EXAMEN CONTENIDOS TEÓRICOS 1º EVALUACIÓN

CURSO 2010-2011
NOMBRE Y APELLIDOS GRUPO: BACH 1º C

IMPORTANTE
ESCRIBE PRIMERO LA PREGUNTA Y DESPUÉS CONTESTAS. CADA PREGUNTA VALE 1 PUNTO. EMPIEZA
A ESCRIBIR EN ESTA HOJA. OJO CON LAS FALTAS DE ORTOGRAFÍA. POR FAVOR LA CALIGRAFÍA QUE
SEA LEGIBLE. EN LA ÚLTIMA HOJA DEL EXAMEN ESTAMPÁIS VUESTRA FIRMA.

A) CONTESTA A LAS PREGUNTAS SIGUIENTES. (15 PUNTOS)

1º DIFERENCIA ENTRE LA FUERZA ESTÁTICA Y LA FUERZA DINÁMICA

2º CITA TRES ASPECTOS QUE INFLUYEN EN LOS VALORES DE LA FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO.
3ºCALCULA LOS MÁRGENES DE LA FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO DE UN ATLETA DE 40 AÑOS, QUE
TIENE UNA FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO DE 45 PPM Y QUE HOY DEBE REALIZAR UN ENTRENAMIENTO DE
CARRERA CONTINUA A UNA INTENSIDAD DE 75-80 PPM.
4º ¿QUÉ ES EL ICC Y CÓMO SE MIDE?
5º RELACIONA LA FUERZA CON LAS OTRAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
6º CITA TRES ZONAS DONDE NOS PODEMOS TOMAR EL PULSO.
7º EXPLICA QUÉ OCURRE CON LA FUERZA GENERADA Y LA RESISTENCIA (PESO) EN LA REALIZACIÓN DE UN
CONTRACCIÓN ISOTÓNICA CONCÉNTRICA Y EXCÉNTRICA.
8º MENCIONA DOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOS PARA CADA TIPO DE FUERZA: FUERZA MÁXIMA, FUERZA
VELOCIDAD Y FUERZA RESISTENCIA.
9º EXPLICA EL CONCEPTO DE “ CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO”.
10º EXPLICA LA PROPIEDAD ELÁSTICA DEL MÚSCULO.
11º EXPLICA QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD.
12º MOVIMIENTOS QUE PODEMOS HACER SOBRE EL PLANO SAGITAL.
13º QUÉ MEDIMOS CON EL TEST DE LA COURSE NAVETTE.
14º LOS MOVIMIENTOS DE INVERSIÓN Y EVERSIÓN SOBRE QUÉ PLANO SE REALIZAN
15º FORMULA UNA PREGUNTA RELACIONADA CON LOS CONTENIDOS TÉORICOS Y CONTÉSTALA. DEBE SER DIFERENTE
A LAS QUE SE TE PROPONE AQUÍ.

B) ESCRIBE EL NOMBRE DE LOS MIOVIMIENTOS QUE SE ESTÁN REALIZANDO (5 PUNTOS) ( CADA RESPUESTA VALE
0.25 PTOS)

PUNTUACIONES Y CALIFICACIONES
PUNTUACION CALIFICACIÓN PUNTUACION CALIFICACIÓN PUNTUACIÓN CALIFICACIÓN PUNTUACIÓN CALIFICACIÓN

0,5 0,25 5,5 2,75 10,5 5,25 15,5 7,75

1 0,5 6 3 11 5,5 16 8

1,5 0,75 6,5 3,25 11,5 5,75 16,5 8,25

2 1 7 3,5 12 6 17 8,5

2,5 1,25 7,5 3,75 12,5 6,25 17,5 8,75

3 1,5 8 4 13 6,5 18 9

3,5 1,75 8,5 4,25 13,5 6,75 18,5 9,25

4 2 9 4,5 14 7 19 9,5

4,5 2,25 9,5 4,75 14,5 7,25 19,5 9,75

5 2,5 10 5 15 7,5 20 10
EXAMEN CONTENIDOS TEÓRICOS 1º EVALUACIÓN
CURSO 2010-2011
NOMBRE Y APELLIDOS GRUPO: BACH 1º C

IMPORTANTE
ESCRIBE PRIMERO LA PREGUNTA Y DESPUÉS CONTESTAS. CADA PREGUNTA VALE 1 PUNTO. EMPIEZA
A ESCRIBIR EN ESTA HOJA. OJO CON LAS FALTAS DE ORTOGRAFÍA. POR FAVOR LA CALIGRAFÍA QUE
SEA LEGIBLE. EN LA ÚLTIMA HOJA DEL EXAMEN ESTAMPÁIS VUESTRA FIRMA.

A) CONTESTA A LAS PREGUNTAS SIGUIENTES. (15 PUNTOS)

1º MENCIONA EL TIPO DE FUERZA DINÁMICA QUE SE MANIFIESTA EN ESTAS SITUACIONES:

SUBIR LA COMPRA HASTA UN QUINTOPISO SIN ASCENSOR// CORRER UNA MARATÓN //CORRER Y SALTAR DOS VALLAS
// LEVANTAR UNA CAJA MUY PESADA PARA NOSOTROS //REALIZAR UN SALTO DE LONGITUD //DESCENDER EL RIO
SELLA EN PIRAGUA.
2º MENCIONA TRES FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA.
3ºMENCIONA PARA CADA DEPORTISTA QUE TIPO DE FIBRAS MUSCULARES INTERVIENEN:
CORREDOR DE MARATÓN // VELOCISTA CORREDOR DE 100 METROS LISOS (USAIN BOLT // SALTADOR DE LONGITUD //
UN CICLISTA CORREDOR DEL TOUR DE FRANCIA // UN ESQUIADOR DE FONDO SOBRE DISTANCIA DE 10KM//
4ºCALCULA LA INTENISIDAD DE TRABAJO QUE HA UTILIZADO UN M ARATONIANO DE 39 AÑOS DURANTE UNA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO SABIENDO QUE SU FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO HA SIDO DE 175 PPM, QUE SU
FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO ES DE 45 PPM.
5º ¿QUÉ ES EL IMC Y CÓMO SE MIDE?
6º DOS DIFERENCIAS ENTRE LA RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA
7º EXPLICA QUE ES UN MÉTODO PASIVO EN RELACIÓN A LA FLEXIBILIDAD.
8º EXPLICA QUÉ OCURRE CON LA FUERZA GENERADA Y LA RESISTENCIA (PESO) EN LA REALIZACIÓN DE UN
CONTRACCIÓN ISOTÓNICA CONCÉNTRICA Y EXCÉNTRICA.
9º MENCIONA DOS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOS PARA CADA TIPO DE FUERZA: FUERZA MÁXIMA, FUERZA
VELOCIDAD Y FUERZA RESISTENCIA.
10º EXPLICA EL CONCEPTO DE “ CONSUMO DE OXÍGENO MÁXIMO”.
11º EXPLICA QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD.
12º EN LA REALIZACIÓN DE LA FLEXIÓN DEL CODO ALREDEDOR DE QUÉ EJE ESTAMOS TRABAJANDO.
13º QUÉ MEDIMOS CON EL TEST DE LA COURSE NAVETTE.
14º LOS MOVIMIENTOS DE INVERSIÓN Y EVERSIÓN SOBRE QUÉ PLANO SE REALIZAN
15º FORMULA UNA PREGUNTA RELACIONADA CON LOS CONTENIDOS TÉORICOS Y CONTÉSTALA. DEBE SER DIFERENTE
A LAS QUE SE TE PROPONE AQUÍ.

B) ESCRIBE EL NOMBRE DE LOS MIOVIMIENTOS QUE SE ESTÁN REALIZANDO (5 PUNTOS) ( CADA RESPUESTA VALE
0.25 PTOS)

PUNTUACIONES Y CALIFICACIONES
PUNTUACION CALIFICACIÓN PUNTUACION CALIFICACIÓN PUNTUACIÓN CALIFICACIÓN PUNTUACIÓN CALIFICACIÓN

0,5 0,25 5,5 2,75 10,5 5,25 15,5 7,75

1 0,5 6 3 11 5,5 16 8
1,5 0,75 6,5 3,25 11,5 5,75 16,5 8,25
2 1 7 3,5 12 6 17 8,5
2,5 1,25 7,5 3,75 12,5 6,25 17,5 8,75
3 1,5 8 4 13 6,5 18 9
3,5 1,75 8,5 4,25 13,5 6,75 18,5 9,25
4 2 9 4,5 14 7 19 9,5
4,5 2,25 9,5 4,75 14,5 7,25 19,5 9,75
5 2,5 10 5 15 7,5 20 10