Test para determinar la fatiga y determinar la

recuperación.
 Índice de Ruffier.
 índice de Dickson.
 Skep test de Harward.
 Catch pulse recovery test.
Test de Lian.
 índice hemodinamico para controlar la fatiga.
 Coeficiente de fatiga.
 Índice de Ruffier.
Objetivo: valorar la eficiencia cardiaca al esfuerzo, informa sobre la
reacción vagotonica. La cual la respuesta depende del nivel de
entrenamiento y de la adaptación del sistema cardiovascular a las
cargas físicas.
Materiales: estetoscopio y cronometro.
Metodología:
1. Registrar el pulso en reposo ( FCR).
2. Realizar 30 cuclillas profundas con los brazos al frente, la idea es
hacerlas en 45 s.
3. Registrar el pulso en los primeros 10” de recuperación.
4. Registrar nuevamente el pulso en los primeros 10” del segundo
minuto de recuperación.
R = ( FCR+F1+F2) - 200
10
 Interpretación.
Excelente de 0
Bueno de 0 a 5.
Regular de 6 a 10
Pobre de 11 a 15
Malo de 15 y mas.
 Test de Lian
objetivo: Valorar el nivel de entrenamiento .
Materiales: cronometro y metrónomo.
Metodología:
1. Se toma la frecuencia cardiaca en reposo.
2. Realizar trote estacionario en el lugar a una frecuencia
de dos pasos por segundo donde los talones deben
golpear los glúteos.
3. Se toma la frecuencia cardiaca en los primeros 15s de
cada minuto de recuperación hasta alcanzar los valores
de reposo.
 clasificación
Muy bueno:
La frecuencia cardiaca baja en los primeros 2
min.
Bueno: entre 2 y 3 minutos.
Aceptable: entre 3 y 4 minutos
Pobre: entre 4 y 5 minutos.
Malo: Cuando han pasado 6 min y el pulso no
halla bajado a valores normales.
 Coeficiente de fatiga.
Objetivo: diagnosticar a partir de valores de
tensión y de frecuencia cardiaca la eventual
aparición de fatiga durante un ciclo de
entrenamiento.
Materiales: tensiómetro, estetoscopio y
cronometro.
CF = (PS – PD) x F.c.
se considera que cuando se modifica en mas de 300
puntos es leve la fatiga , entre 300 y 600 moderada
y mas de 600 severa.
 Step – test de Harward.
• Objetivo: Determinar el nivel de entrenamiento.
• Materiales: Un cronometro, un pulsometro estetoscopio
y metrónomo.
• Metodologia: El evaluado tiene como tarea subir y bajar
un escalon de paso de altura variable segun la edad y el
sexo. Se requiere dar 30 pasos por minuto 120 sonidos al
terminar la prueba se registra la frecuencia cardiaca por
intervalos de 30 s . Del min 1 al 1 ½ del 2 al 2 ½ del 3 al 3
½
Formula: STH = Tiempo de la prueba en (segundo) x 100
2 x (∑ F.C. registradas)
 Valoración.
• Pobre 55 y menos
• Bajo 56 a 64
• Aceptable 65 a 79
• Bueno 80 a 89
• Excelente 90 y mas.
 Tabla de valores para determinar la altura del
banco y el tiempo de la prueba en función de la
edad y el sexo.
Evaluado Edad Altura del Tiempo de la
banco (cm) prueba (min)
Hombres Mas de 18 50 5
Mujeres Mas de 18 43 5
Adolescentes 12 a 18 50 4
varones
Adolescentes 12 a 18 40 4
hembras
Niños 12 35 4
Niñas 12 35 3
Niños y niñas -8 35 2
 Catch pulse recovery test.
Objetivo: Valorar la eficiencia cardiaca.
Materiales: Escalón de 30 cm; cronometro,
metrónomo.
Metodología: El evaluado debe subir y bajar
el banco de paso ininterrumpidamente
durante 3 min. A un ritmo de 24 pasos por
minuto. Al terminar la prueba del segundo 5 al
65 se toma la frecuencia cardiaca.
 Clasificación.
Pulsaciones:
• Excelente: 75 -80
• Bueno: 85 – 90
• Media: 95 – 110
• Pobre 120 – 125
• Malo: 130 - 135.