Ejercicios Pliométricos

Cómo mejorar la rapidez, la velocidad y la capacidad de saltar.

 Los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad del atleta de
armonizar los entrenamientos de velocidad y de fuerza. Con ellos aprenderemos no sólo a
mejorar nuestra capacidad en los saltos de altura y longitud, sino también la forma de
aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo.

 La escalera de coordinación es sin duda una de las herramientas más simples y más
versátiles de las que
se puede utilizar en preparación física Sus aplicaciones son virtualmente ilimitadas, siendo
útil a cualquier disciplina deportiva, a cualquier clase de deportista, tanto para el deporte
competitivo como para la edu-cación física escolar. Si bien es apropiada para desarrollar
hablilidades básicas en principiantes, también permite al atlteta avan-zado mejorar la
técnica de carrera, la frecuencia de paso, el apoyo plantar, el balance, el ritmo, la acelera-
ción, etc., lo que conlleva a una mejora de la velocidad.
Un gran instrumento para trabajar sobre la velocidad lateral, los cambios de dirección,
activar el componente neuromuscular, la concentración,saltabilidad,etc.