Está en la página 1de 3

El desgarro muscular es una rotura parcial o total de las fibras musculares las

cuales son causadas por un fuerte impacto, una lesión traumática. No solo las fibras
musculares se ven afectadas sino también todo lo que lo rodea como el tejido conjuntivo
que rodea los vasos sanguíneos.

Existen varias causas que pueden producir un desgarro muscular, estas son las más
comunes:

Un mal esfuerzo o una fatiga muscular muy intensa, es causada cuando en la práctica
de deportes se excede el uso del músculo.

Sedentarismo, en las personas que tienen una vida sedentaria, se les debilitan las
fibras musculares dejándolas mas expuestas a sufrir un desgarro.

Una de las principales causas es el traumatismo, fundamentalmente en deportes de


contacto.

La desnutrición, esta debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares.

La mala circulación sanguínea (que puede ser tanto venosa como arterial), causa que el
músculo no reciba durante el ejercicio el aporte suficiente de flujo sanguíneo por lo
tanto que las sustancias de desecho no se eliminen adecuadamente; esto implica una
probable intoxicación del músculo.

Ciertas enfermedades, como por ejemplo la diabetes.


Mal acondicionamiento del músculo antes de realizar actividad física, un mal
calentamiento del músculo, estiramientos o incluso masoterapia antes de la actividad
física.

El tratamiento mas común y el mas aplicado para desgarros musculares, es la terapia


que se conoce como RICE, (del ingles rest, ice, compression, elevation), consiste en
reposar, aplicar hielo al producirse la lesión, comprimir con venda y elevar del
miembro.

La duración de cada una de las etapas es variable y depende de la gravedad del


desgarro.

En este tipo de tratamiento la duración de cada etapa varía dependiendo la gravedad del
desgarro. También debemos tener en cuenta como prevenir un desgarro muscular.

Existen 3 tipos de grados de desgarro, grado 1 o leve, grado 2 o moderado, grado 3 o


grave.
Tratamiento del desgarro muscular de Terapia Física: si bien es cierto el tratamiento
RICE que se menciono anteriormente es el mas utilizado, los terapeutas físicos hacen
provecho de otras técnicas para tratar la lesión dependiendo de la gravedad de la misma.

Este es el tratamiento de terapia física que se puede aplicar en desgarres según su


gravedad.

Grado 1 o leve

* Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa, Entrenamiento isométrico, tens.

* Días 4-7
Entrenamiento en piscina, estiramientos sin dolor, potenciación isotónica (comenzando
con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas),
ejercicios funcionales.

* Día 8
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde
acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos
del deporte practicado.

Grado 2 o moderado

* Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa indolora, Marcha con muletas.

* A partir del día 4


Entrenamiento isométrico indoloro.

* A partir del día 7


Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando
con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas),
ejercicios funcionales.
* A partir de la segunda semana
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde
acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos
del deporte.

Grado 3 o grave

* Días 1-3
Compresión, Hielo, Elevación. Marcha con muletas.

* A partir del día 4


Electroestimulación muscular.

* A partir del día 7


Movilización activa indolora, Entrenamiento isométrico indoloro.

* A partir de la segunda semana


Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros, potenciación isotónica (comenzando
con pesos ligeros a más pesados y primero con acciones concéntricas a excéntricas),
ejercicios funcionales.

* A partir de la tercera semana


Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a lentas y desde
acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios específicos
del deporte.

¿En cuanto tiempo se me puede curar un desgarro muscular?

El tiempo aproximado de recuperación de un desgarro muscular varia según la gravedad


del mismo:

Grado 1 o leve
8 a diez días

Grado 2 o moderado
Dos a tres semanas

Grado 3 o grave
Tres semanas a un mes

También podría gustarte