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Que es?
Aplicación de las ciencias físicas, químicas y
biológicas al procesado y conservación de los
alimentos, y al desarrollo de nuevos y mejores
productos alimentarios.
• La producción
• La manipulación
• En la elaboración
• Conservación
• En la distribución
• Mercado
• Esto tiene que ver mucho con la sanidad para que el producto final no este
contaminado.
Alimento
Nutricionales
Psicológicos
Nutrientes
Macronutrientes
Micronutrientes
Macronutrientes
Hidratos de carbono,
Proteínas
Grasas o Lípidos
Hidratos de Carbono
Los carbohidratos son la fuente de energía de los
seres vivos y se obtienen de:
Cereales
Azúcares
Papas
Legumbres
Verduras
Frutas
Frutos secos.
Proteínas
• Las proteínas son requerida por el ser humano puesto que contienen 25
aminoácidos y el cuerpos humano es incapaz de poder producir 8
aminoácidos que son:
Fenilalanina
• Isoleucina
• Leucina
• Lisina
• Metionina
• Treonina
• Triptófano
• Valina
Proteínas
Simples
Ácidos grasos
Grasas neutras y ceras
Compuestos
Fosfolípidos
Glucolípidos
Lipoproteínas
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
Vitaminas
• Hidrosolubles:
Se disuelven en agua y el cuerpo requiere de su consumo
constantemente.
Macroelementos
Microelementos
Macroelemetos y Microelementos
Macroelementos
Son de extrema abundancia en los alimentos
y son requeridos por los organismos toda la
vida.
Microelementos
son minerales que el cuerpo requiere en
diminutas cantidades y que se requieren
para mantener una buena salud
Tarea
• Vitamina A • Biotina
• Vitamina B1 • Vitamina C
• Vitamina B2 • Vitamina D2
• Vitamina B5 • Vitamina E
• Vitamina B6 • Vitamina K
• Vitamina B12 • Ácido Fólico
Nombre Tipo de Su origen Función Efecto de
Vitamina Vitamina alimento carencia
Fuentes:
La Sal como principal
Frutas y verduras en menor cantidad
Potasio
Función:
Mezclándose con el Calcio nos ayuda a proteger los
huesos, dientes y componente importante en ATP y
FC
Al mezclarse con los lípidos = Fosfolipidos que nos
ayuda a la interacción de las membranas celulares
Fuentes:
Productos lácteos, soya, yema de huevo
Magnesio
Función:
Ayuda a metabolizar la glucosa para la producción de
glucógeno muscular y hepático.
Ayuda a la asimilación del Calcio, vitamina C
Nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso Central
(tranquilizante o sedante)
Papel importante en la transmisión de impulsos nerviosos
Facilita a digerir la grasas y eliminación de residuos Tóxicos
Fuentes:
Cacao, soya, avena,maiz,
Cloro
Funcion:
Con el Sodio, y Potasio el Cloro constituyen los
llamados electrolitos que son partículas con una
carga eléctrica, llamada iones. Favorece el equilibrio
ácido-base en el organismo y ayuda al hígado en la
eliminación de productos tóxicos.
Fuentes:
Sal común, algas, aceitunas
Azufre
Funciones:
Este forma parte de todas las células, especialmente
en la piel, uñas, cabellos y cartílagos. Entra en la
composición de diversas hormonas (insulina) y
vitaminas, neutraliza los tóxicos y ayuda al hígado
en la secreción de bilis.
Fuentes:
Legumbres, col, cebolla, ajo, espárragos, puerro,
pescado y yema de huevo
Microelementos
Excesos:
anemia ferropénica, muy común en los últimos meses del embarazo
Si consumes alcohol y café, la vitamina C mejora la absorción del hierro.
Fuentes
Carnes, hígado, yema de huevo, verdura verde, cereales integrales, frutos
secos y levaduras.
Floúr y Manganeso
Funcion del Floúr :
Previene la caries dental y fortifica los huesos
Fuentes:
El té, el pescado, col y espinacas
Funcion Manganeso :
Activa los enzimas que intervienen en la síntesis de las grasas y
participa en el aprovechamiento de las vitaminas C, B1, y H.
Fuentes:
Pescados, crustáceos, cereales integrales y legumbres.
Yodo
Funcion:
funcionamiento de la glándula tiroides. Ayuda al
crecimiento, mejora la agilidad mental, quema el
exceso de grasa y desarrolla correctamente las
uñas, cabello, piel y dientes
Fuentes:
Sal marina, pescados, mariscos, algas y vegetales
cultivados en suelos ricos en yodo
Cobalto y Cobre
El Cobalto contribuye en la formación de los glóbulos rojos, ya que
forma parte de la vitamina B12 que se puede sintetizar en la flora
intestinal.
Fuentes:
Carnes, pescados, lácteos, remolacha roja, cebolla, lentejas e higos.
Fuentes:
Cacao, cereales integrales, legumbres y pimienta.
Zinc