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EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL

EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL

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EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL Los ejercicios de orden y control, son aquellos que nos auxilian en la realización y ejecución de una

postura correcta, así como el comportamiento adecuado en actividades cívicas, deportivas, sociales, culturales, etc. % Columna ó Hilera: Conjunto de 2 ó más elementos, colocados paralela y sucesivamente, atrás de otro, sin importar distancias ó intervalos, ejemplo: 0 0 0 Frente % Línea ó Fila: Es el conjunto de 2 ó más elementos formados en línea horizontal uno al lado del otro, cualquiera que sea su formación ó intervalo, ejemplo: 0 0 0 0 0 0 Frente Pueden estar separados tomando en cuenta la longitud de un brazo “distncia lateral derecha o izquierda”; la longitud de dos brazos extendidos “doble distancia lateral” o codo con codo teniendo los brazos flexionados, empuñando las manos en la cintura “media distancia lateral”

%

Voces de mando: VOZ DE MANDO: La que sirve para llamar la atención, ejemplo: (¡ATENCION!) VOZ PREVENTIVA: Es la que indica el movimiento que se va a ejecutar, ejemplo: (¡Firmes!, ¡En descanso!, ¡Saludar!, etc.) VOZ EJECUTIVA: La que precisa el instante en que deba ejecutarse el movimiento ordenado, ejemplo (¡YA!) EJERCICIOS A PIE FIRME

%

Firmes: Cuando se ordene esta posición el alumno adoptará la posición siguiente:

- Los talones unidos y en la misma línea - Las puntas de los pies vueltas hacia afuera formando un ángulo menor que el recto (aproximadamente de 60 grados) - Las piernas en tensión, el cuerpo erguido, los hombros hacia atrás a igual altura y en una misma línea - Los brazos caídos con naturalidad a los costados, las manos naturalmente extendidas con la palma hacia el cuerpo, los dedos unidos tocando con el índice la costura del pantalón - La cabeza derecha y levantada con naturalidad, la barba recogida y la mirada al frente % En descanso: - A la voz ejecutiva el alumno separará con rapidez el pie izquierdo a una distancia aproximada de 35 cms., con respecto al derecho. - Las manos se unirán atrás tomando la izquierda a la derecha por la muñeca, extendiendo los brazos con naturalidad. - El peso del cuerpo quedará repartido sobre ambas piernas.

y por lo más cercano al cuerpo. a la voz ejecutiva.. % Flanco derecho: Tiempo 1: A la voz ejecutiva se girará un cuarto de círculo al flanco indicado sobre el talón del pie derecho y la punta del pie izquierdo. debiendo quedar la pierna de este lado extendida. Flanco Izquierdo: Igual que el anterior. el movimiento será igual que el anterior. manteniendo el dedo índice tocando la costura del pantalón Tiempo 3: Posición inicial de firmes. hablar en voz baja y moverse. el antebrazo y la mano en una misma línea.% Descanso a discreción: Solamente se tomará esta posición cuando se desee dar mayor libertad al alumno. se ejecutan con los movimientos anteriores. se llevará rápidamente la mano derecha con los dedos unidos y la palma hacia abajo sobre el costado izquierdo a la altura del corazón. volviendo a la posición inicial. el movimiento es enérgico. a la voz ejecutiva se adelantará con firmeza el pie izquierdo asentándolo con fuerza en el piso 10 a 12 cm. solamente que en esta posición el alumno podrá descomponer la posición. pero girando únicamente 1/8 de círculo % Media vuelta: Tiempo 1: De la posición de firmes. al frente. pero hacia el otro lado Medio flanco derecho/izquierdo: Los medios flancos. Tiempo2: % % Se unirá con fuerza el pie izquierdo al derecho. Tiempo 2: Se da un giro. tocando con el dedo pulgar el cuerpo. sin mover los brazos. . pero sin separarse del lugar que les corresponda en la formación % Saludar: Desde la posición de firmes.

% Paso atrás: La longitud del paso atrás será de 30 cm. la persona de atrás.. % Pasos de costado: . el alumno iniciará con un desplante con la pierna izquierda. la pierna Acortar el paso o paso corto: La longitud del paso redoblado puede acortarse. EJERCICIOS SOBRE LA MARCHA % Paso redoblado: Es el paso normal de la marcha con una cadencia de 120 pasos por minuto.Después de haber mandado alto. ejecutiva se llevará el pie izquierdo al frente asentándolo con fuerza en simultáneamente se levantará el talón del derecho cargando el peso del cuerpo sobre izquierda y se prosigue la marcha. % Alto: La voz ejecutiva se dará en el momento en que el pie izquierdo se asiente en el piso. levanta su brazo derecho y lo coloca sobre el hombro de su compañero. esto es cuando se de la voz ejecutiva de acortar el paso.Se iniciará sin flexionar la pierna izquierda . según la necesidad de marcha. (braceo a la altura de la cintura o del pecho) % A la voz derecha. A la voz el piso. con la pierna ligeramente extendida (sin flexionar la rodilla).Iniciará la marcha atrás como en el paso redoblado . brazos a los costados (sin braceo) % Marcar el paso: En el momento de asentar el pie izquierdo en el piso. el alumno debe dar dos pasos más para dar firmeza a este pie. para ello deberá sacar el pie izquierdo al frente con la punta ligeramente hacia abajo. para que al unir el derecho con el izquierdo detenga la marcha. esto sólo se empleará para: . procurando que el talón de dicho pie rebase un poco la punta del pie derecho. A continuación deberá marcar la cadencia del paso.Tendrán una longitud de 25 cm. solamente que ahora lo hará levantando (doblando) las piernas a la altura de la rodilla. preventiva el alumno cargará sin brusquedad el pero del cuerpo sobre la pierna flexionando ligeramente la izquierda e inclinando el cuerpo un poco hacia adelante. viendo la nuca de este. aproximadamente y su velocidad es de 120 pasos por minuto. preparándose para marchar . para que dando 2 pasos más se detenga la marcha sobre el mismo y el derecho se una al anterior con energía. será un paso más y regresamos a posición de firmes. .El alto será igual que el paso redoblado. y su velocidad será de 60 pasos por minuto .Recorrer distancias no mayores de 15 pasos El alumno aflojará la pierna izquierda. para seguir con la marcha.% Tomar Distancia: Al momento de mandar tomar distancia (todos deben de estar en posición de firmes).

de junio 21 de junio 1o. Madero en 1873 Conmemoración de la promulgación del acta de Independencia Nacional por el Congreso de Chilpancingo en 1813 Inicio de la Revolución Mexicana en 1910 Nacimiento de Venustiano Carranza en 1859 21 de enero 5 de febrero 19 de febrero 24 de febrero 1o. y descubrimiento de America en 1492 Día Nacional de la Aviación Día de las Naciones Unidas Nacimiento de Francisco I. por las fuerzas de la República en 1867 Día de la Marina Nacional Aniversario de la Victoria de las Armas Nacionales sobre el Imperio en 1867 Apertura de sesiones del Congreso de la Unión Incorporación del estado de Chiapas al pacto federal Conmemoración del Grito de Independencia Aniversario de la Indepedencia de México en 1810 Aniversario de la Consumación de la Independencia en 1821 Nacimiento de José Maria Moreloa en 1765 Día de la raza. de septiembre 14 de septiembre 15 de septiembre 16 de septiembre 27 de septiembre 30 de septiembre 12 de octubre 23 de octubre 24 de octubre 30 de octubre 6 de noviembre 20 de noviembre 29 de diciembre diciembre Día de la clausura de sesiones del Congreso de la Unión % Bandera a media asta: Se izará cuando sea un acontecimiento triste o de luto. 1919 Muerte de Venustiano Carranza. las fechas son: 14 de febrero 22 de febrero 28 de febrero 10 de abril 21 de mayo 17 de julio 18 de julio 30 de julio 13 de septiembre 7 de octubre 22 de diciembre Muerte de Vicente Guerrero. 1806 Promulgación del Plan de Guadalupe Aniversario de la toma de Puebla en 1867 Día del trabajo Victoria sobre el Ejercito Francés en Puebla en 1862 Nacimiento en 1753 de Miguel Hidalgo y Costilla. 1815 . 1779 Promulgación de las Constituciones de 1857 y 1917 Día del Ejercito Mexicano Día de la Bandera Proclamación del Plan de Ayutla Aniversario de la Expropiación Petrolera Nacimiento de Benito Juárez. Iniciador de la Independencia de México Aniversario de la toma de Queretaro. 1913 Muerte de Cuahutemoc. 1811 Sacrificio de los Niños Héroes de Chapultepec en 1847 Sacrificio del Senador Belisario Dominguez. de mayo 5 de mayo 8 de mayo 15 de mayo 1o. 1525 Muerte de Emiliano Zapata. 1872 Muerte de Miguel Hidalgo y Costilla. 1920 Muerte del General Alvaro Obregón. 1928 Muerte de Benito Juárez.% Bandera a toda asta: Se izará por algún acto solemne ó de alegría. las fechas son: Nacimiento de Ignacio Allende. 1913 Muerte de José Ma. Morelos. de marzo 18 de marzo 21 de marzo 26 de marzo 2 de abril 1o. 1831 Muerte de Francisco I. Madero.

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