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EL DESARROLLO PERSONAL

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Desarrollo personal: Por desarrollo personal o crecimiento personal se entiende la actualización de las potencialidades humanas (psicológicas y espirituales) que

la persona puede hacer más allá de su desarrollo natural en función de la edad. Con el trabajo de crecimiento personal la persona aprende, a través de la conciencia de sí mismo, a aprovechar sus posibilidades de pensar, sentir y actuar para:
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Usar el pensamiento libre o autónomo. Dominar una libertad responsable, siendo líder de sí mismo. Tener salud emocional.

El Desarrollo personal como una actividad continúa a lo largo de la vida: Indica un proceso de evolución, de desarrollo, de estar preparado para lo próximo que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las necesidades, eliminando los excesos dañinos hacia nuestro cuerpo y mente, creando una fortaleza personal que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos. Se trata de conseguir un mayor grado de consciencia de las propias limitaciones que todos tenemos como seres humanos; así como perseguir un mayor grado de inteligencia emocional, para dejarnos ayudar en los momentos críticos de nuestra vida, incrementando nuestro autoconocimiento, movilizarnos hacia cambios positivos y sobre todo, lograr el coraje necesario para no resignarnos a vivir de cualquier manera, y querer lo mejor para nosotros mismos. Debemos lograr una visión más clara:
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¿Qué siento? ¿Qué pienso? ¿Qué quiero? / No quiero ¿Qué me preocupa exactamente? ¿Hacia dónde quiero ir?, etc.

Debemos mejorar las habilidades sociales, para ser capaz de una comunicación más eficaz (pedir lo que necesito, expresar mis sentimientos, saber decir “no” cuando es preciso, etc.). Crear experiencias emocionales correctivas que ayuden a superar situaciones emocionales que no pude manejar en el pasado, y que ayuden a modificar el modo de percibir la realidad. Emprender acciones y cambios en la vida que llevarán a conseguir metas y objetivos, conectados con la verdadera necesidad de las personas. El cuerpo físico, cerebro de supervivencia: descanso, alimentación y ejercicio: La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano. No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordina las señales para hacer funcionar el organismo.
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o cerebro emocional. Las relaciones. El objetivo es relajarse. se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer. sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. aprender algún idioma. manualidades. Evite pasar mucho tiempo viendo televisión. estos son los centros de la afectividad. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E. etc. 2 . la memoria y la claridad mental. Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas. Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas. Puede hacerlo después de comer al mediodía.Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral. escuchar música. angustias y alegrías intensas. Ejercicio: Estimula al cerebro. ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva. hipotálamo. mal de Parkinson y otros padecimientos mentales. siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión. y pescado. ¿En qué consiste un ambiente saludable para el cerebro? Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma: 1. 3. Aproveche y realice otras actividades como leer. En el ser humano. vive de buen humor y con ecuanimidad. es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral. la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta). El sistema límbico. cerebro emocional: Goleman advierte que a partir de Descartes se empezó a considerar la mente humana dividida en "corazón y cabeza". el cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración. Además del ejercicio físico. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. 2. el hipocampo. y que comprende centros importantes como el tálamo. también llamado cerebro medio. pero hoy podemos hablar de una auténtica red de complejidad. incrementa la energía y capacidad de concentración. Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir. La empatía consiste en entender qué están sintiendo otras personas. Estos centros ya funcionan en los mamíferos. Alimentación: Para trabajar a su máxima potencia.

sentirse equivocado como persona. la inseguridad. para comprender y superar los problemas. sentirse capaz y valioso. Grados de autoestima La autoestima es un concepto gradual. con irreflexión—-. o. su derecho a la felicidad. es decir. por otro.1 • Tener un término medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores. En virtud de ello. 3 . o sentirse acertado como persona. usando los términos de la definición inicial. sentirse apto e inútil. a respetar y defender sus propios intereses y necesidades. así. y manifestar estas incongruencias en la conducta — actuar. por un lado. las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados: • Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida. es la suma de la confianza (sentimiento de capacidad personal) y el respeto (sentimiento de valía personal) por uno mismo.1 El concepto de autoestima ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente científico para formar parte del lenguaje popular. su habilidad para afrontar los retos de la vida. o. Existe como consecuencia del juicio implícito que cada persona realiza acerca de. unas veces. acertado y equivocado como persona. según Nathaniel Branden. otras. y. dicho de otro modo.Autoestima La autoestima. es decir.1 Tener una baja autoestima es sentirse inútil para la vida. con sensatez. reforzando.

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