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COLECC/ON ARTES MARC/ALES

25 SHOTOKAN KATAS

Cuadros sinopticos de los Katas de Karate para exarnenes y competiciones

Autor:

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Albrecht Pflufjer

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Quedan rigurosamente prohlbidas, sin fa autodzacion escrita de los tltulares

del copyright, baja las sanclones establecidas en las leyes, la reproouccion parcial 0 total de esta obra por cuelouler media 0 procedlmiento, cornprehdldcs le reprograffa y el tratamiento informatica y la dlstrlbuclon de ejemplaresl de ella

mediante alquiler 0 prestarno publlcos, :

Titulo original de la obra: 25 SHOTOKAN KATAS.

Auf einen. Blick: Karate-Katas fur Priifungen und Wettkampfe

© Falken Varlag

Traducido par: Wolfgang Simon

Director de colecc/on y revisor: Fidel Font

© 2000,Albnlcht Pfluger Editorial Paidotribo

Consejo de Ciento, 245 bis, 1.' 1." 08011 Barcelona

Tel. 9332333 11- Fax. 93 453 5033 E-mail: paidotribo@paidotribo.com http://www.paidotribo.com

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Primera edicicn:

ISBN: 84·8019·460-X Fotocomposici6n: Editor Service, S.L, Diagonal, 299 - 08013 Barcelona Impreso en Espana par A & M GrMic

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Contenido

Introducci6n 5

Historia del Karate 6

La lIegada del Karate a Japon 7

EI origen de los cuatro grandes estilos de Karate en al Japon 8

Arbol geneal6gico del Karate - 9

La modificacion de los signos de escritura del Karate 10

La evoluci6n del estilo Shotokan y sus representantes actuales 10

laUe es un Kata? 13

Dificultades para el desarrollo del Karate 14

lipos de Katas V su evofucicn a 10 largo del tiempo 15

Criterios de evaluacion para los Katas , , , 16

Instrucciones para la praetlca V el aprendizaje de los Katas 18

Los 25 Shotokan Katas, 19

Talkvoku-Katas. ,." '.' , 19

Taikyoku Shodan (nQ 1) " >0 , 20

Holan Shodan (n"1) 22

Heian Nidan (n"2) , , 24

Heian Sandan (n~ 3) 26

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Tekki Shodan (n° 1) ., .34

Bassai Dal " , 37

Jion , , : , 40

Empi , 42

Kanku-Dai 45

Hangetsu , 47

Tekki Nidan (n" 2) , .50

Jitte 52

Gangaku , 54

Sochin , .57

Nijushido ,., , 59

Chinte , , : .62

Tekki Sandan 65

Bassai-Sno ,67

Kanku-Sho ,""J" fw:' .69

Jl'in .71

Maikyo 73

Wankan ' : ; : , , : .. ' .75

Unsu , " 77

Heian Shodan con tecnicas de pie " , 80

Algunas indicaciones para la practica de ros Katas 82

Glosario .83

Bibfiografia : 84

Introducci6n 5

((Bienvenidosl!

Bienvenido, estimado lector,

al mundo Jascinante de los Katas de Karate

Actual mente existen buenos libros que tratan de los Katas, pero este los presenta bajo un concepto totalmente diferenteo Aqui presentamos cada uno de los Katas primero en su globalidad. Igual que en una pellcula, podemos visualizer el Kata entero, siendo facil orientarse sobre donds nos encantrarnos en cada momento (para cada Kata exists un cuadro individual).

A continuacion del cuadro se halla una descripcion amplia, complementada con dibujos que ejemplifican gran parte de las tecnicas del Kata correspondiente. Con ello y con los sirnbolos para tension y relajacion. fases lentas y rapidas (ritrno), respiracion y muchas indicacionss mas podemos aprender cada Kata paso a paso y a fondo.

Una vez asimilados mas 0 menos el desarrollo y la importancia de los movimientos, nos podemos volver a centrar exclusivamente en el cuadro que nos ofrece una orientaci6n n3- pida y sinoptica de cualquier fase del Kata. Otra partlcularidad es que s610 se usan dibujos. Su cJaridad y expresividad resul-

ta ser mucho mas evidente que el caos de las fotografias (que a menudo no son optimas a causa de la tecnica aplicada 0 debido a una impresi6n deficiente).

La tipologfa y claridad de los dibujos permite mostrar en una pagina una vision global de todo un Kata. POI' esta misma razan, podemos tratar tantos Katas en un s610 libro de una manera explicita,

Otro aspecto diferencial de este libra es su exposicion completa del estilo Shotokan can sus representantes mas lmportantes: en cada caso se Indican las diferentes interpretaciones que ofrecen los distintos representantes importantes del Shotokan (variantes). Hoy dfa resulta muy importante conocerfos ya que en las competiciones suelen mostrarse diferentes vanantes de ejecuci6n can las que podrian resultar perjudicados los competidores debido a que los arbitros solo conocen aquella forma que aprendleron en su dia.

Para los cuadros se ha escogido en la mayoria de los casas Ja Interpretacion de la «Japan Karate Assoclatlon» (NAKAYAMA).

6

Historia del Karate

Historia del Karate

La forma como se aprende actualmente el Karate se desarrollo en Okinawa a 10 largo de varies siqlos bajo la influencia china, Este arte marclal se abrio el camino hacia Japon durante el primer cuarto de este siqlo. Pero, sus orfgenes 10 ubican en Okinawa, EI lntercarnbio cultural can China signifie6 que chinos de clase alta llevaran los diferentes tipos del Kung-Fu (en japones: Kempa) a Okinawa,

Este intercambio se hizo de forma fragmentaria V no sistematizada durante largo tiernpo.

Se dispone de datos historicos sabre la evolucion del «Karatel) como arte marcia] en Okinawa a partir de SAKUGAWA que vivlo entre 1733 y 1815 en Shuri, enseriando el arte marcial del To-Te que conocio en China, «To 0 Kara •• es el nombre [apones para China, «Ten significa mana a mano (arts marclall,

Par esta r~rnf,l" «Kara-te» se describe haste los snos 30 de este siglo con',rii~ $iguientes slrnbolos:

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EI primer simbolo se lee como «Karal) y signifiea China, mas exactamente la dinastfa TANG (628-907f, de manera que su significado lIega a ser «Arte de China».

En Naha, la capital de Okinawa, se desarrollo el «Ten proceoente del sur chino yen Shuri el «Tel) procedente del norte de la China. La causa es que en Naha vivian los chinos mercaderes emlcrados del sur, mientras que en Shuri habitaban personas 'relacionadas can los servicios estatales del gobierno del emperador, dlplomatlcos y guerreros de categorfa superior procedentes de Pekin.

Estos estilos de combate lIamados 4(To-Tell (mas tarde «Karatell) a abreviando <tTel) se desarrollaron sobre todo en los po-

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thlados vecinos Shuri, Naha y Tomarl. En funcion dellugar de .practica tamblen se conocen can los nombres «Naha-Te», ; «Shuri-Te» y «Tornari-Ie». Estas tres cludades dlspusieron de '. una clase alta compuesta prineipalmente de querreros que ; practlcaron este arte rnarclal procedents de China, A! finales .del siglo XIX, los nombres de los distintos estilos volvieron a rcarnbiar: Los artes de la regi6n de Shuri y Tomari se unleron icon el nombre de «Shorin-Hvu», mientras que la forma ense! nada en Naha recibi6 el nombre «Shorel-Hvu»,

! EI Shorin-Rvu contiene varies estllos can paquefias diferen.cias entre sf, mientras que el Shorel-Rvu ~Naha-Te) se divide en : dos estilos: «Goii-Bvu» (que tarnbien lIeg6 al Japan) y !(Uechii. Rywl. MATSUMURA SOKON (1809-1898), qulen apre~di6 esltas artes marclales en su pais de origen, la China, ens~ii6 sus [conodmientos entre otros a ITOSU YASUTSUNE (1832-1918)'

IV tam bien a ASATO YASUTSONE V MABUNI KENWA.! fTOSU i,"

I conclblo a principles de este siglo un Karate rnodemo' ba]o la .. J,

I perspectiva de la educaci6n ftsica (y por primera vez n:o como \ un arte rnarclal mortal que se practicara en secrete y sin sister matlca). Para este fin tarnbien desarroflo los Katas-Pinan (fue-

" go Heian), .

i ASATO YASUTSUNE (1830-1915), uno de los discr~ufos de MATSUMURAS antes mencionado, fue posterlormente el profesor de FUNAKOSHI GICHIN, Pero FUNAKOSHI s610 aprendlo de ASATO el Kata «Kushanku», Los Katas Pinan (Helan) desarrollados par ITOSU en 1905 los aprendi6 rnucno mas tarde de

MABUNI KENWA, '

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La lIegada del Karate a Japon 7

La lIegada del Karate a Japan y el origen de los cuatro grandes estilos de Karate en el Japan

FUNAKOSHI IIeg6 en 1922 a Japan cuando tenia 55 anos, con el fin de presentar el Karate. Prevlamente se hicieron algunas exhibiciones de Karate en Okinawa a raiz de la visita del principe de fa corona en Naha. A continuaci6n, FUNAKOSH! tue invitado al Japon donde las artes marciales gozaban de mucha popularidad. Para este ano se iba a celebrar una gran presentacion de educaci6n fislca a cargo de JIGORO KANO eJ fundador de! Judo rnoderno,

FUNAKOSHI tenia previsto volver a Okinawa despues de dicha exhibici6n del Karate, perc se quedo en Japan par las multiples peticiones que tuvo para ensenar el Karate. Apoyada par KANO (y siguiendo el ejernplo del Judo), centro su valor en una concepcion por su exito: otros maestros del Karate de Okinawa Ie siguieron a Japan para divulgar tarnbien su arte.

A pesar de que para FUNAKOSHI s610 existio un Karate, resulto inevitable que los distintos maestros introdujeran «sun, nombre determinado para dar a conocer su concepto de Karate.

EI estiJo Shito-Rvu

KENWA MABUNI (1893-1957) aprendio de ITOSU y HIGAONNA. Efectu6 una sintesis de ambas tendencies de Karate rShorin-Ryu y Shorei-Ryu) y denomlno este nuevo estilo de ensenanza Shito-Ryu, usando las iniciaies de los dos masstros. Enseno este estilo en Okinawa y realize frecuentes visitas al Japan. En 1929, se quedo definitivamente en Osaka para ensenar el Karate. Shitto-Ryu constituye en fa actualidac uno de los cuatro grandes estilos de Karate del Japan.

Glchin Funakoshi 0868-1957)

KenW8 Mabuni (1893-1957)

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8 E. origen de los cuatro grandes estilos de K~lfate en el Japon

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Chojun MiyBgi (1888-1953)

EI estilo Goju-Ryu Oiterafmente: duro-suave)

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De losdlterentes estllos de Karate jaPc:'l[H3S, 81 Govu-Bvu es el que rnantlene mas su origen ohino:CkOJUN MIYAGI (1888- 1953) aprendio de KANRYO HIGONNA (Naha-Te), Ambos estudiaron el boxeo chino (Chao Lin Chuan y Pa Kua Chuan). MI· YAGI denomin6 su estilo Goju-Ryu. En1929, sigui6 una invitecion de GOCEN YAMAGUCHI a Kyoto, Posteriormente, nombra a YAMAGUCHI sueesor suyo en Jap6n.

En 1930, MIYAGI presento su Karate con el nombre de GOJIRyu en la fiesta de Butoku, en el Butoku-Kan de Tokyo.

EI Goju-Ryu ensefie una tscnlca respiratoria especifiea para desarrollar la estabilidad y la fuerza.

EI estilo Wado-Ryu (Wado; camino de la paz)

HIRONORI OHTUSUKA inici6 en 1922 su entrenamiento de Karate can GICHIN FUNAKOSHI {pero tambiem aprendi6 de KENWA MABUNI y CHOKI MOTOBU). Previamente estudio Jujutsu Shindo Yoshinryu.

Mas tarde desarrollo su propio estllo de Karate, eombinando eJ Karate aprendido con FUNAKOSHI con movimientos de esquivar del Jujutsu, ereando, en general, movimientos mas «adaptaocs al cusrpo». Los movimientos son men os ampJios y las postures de menor duracion.

Gagen! Yamaguchi (1909-1989)

Hitonorl Ohtsuka (1892-1982)

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~I ostilo Shotokftn

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i «Shoto» fue el nombre artlstico de FUNAKOSHI y lIeg~ a sig-

nificer el «sonido de las puntas del abeto». La sala de entrenarnlento reclbio, en 1939, al nornbre de «Shotokan» per su hombre arttstlco yeste nornore se convirtic luego en I~ dena)1Iinaei6n del Karate de FUNAKOSHI (a pesar de que elleataba

~n contra de este nornbre para su estilo). i

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IWAH (e) ~~ "~~, _" ~~ "TO,TEO> - SAKUGAWA ~ KO SHO KUN (e) 1733-1815

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Sokon MATSUMUAA 1809-1898 <,

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[ANKA] Yasutsune [ANKO] Yasutsune "-, Chofu Peichin Kanbun Kanryo

AlATO ITOSU ------__ '--, KIYAN OYADOMARI UECHI HIGAONNA

1830['915 18321'918 --------~~'"-~-- ----_ I \ 1852]'"15

Gichin r--n-------Ch~mo (HANAGI) Ch1hin Ch~~ (S;~U),,-,~---~~t~~-------~------------J. Ken~a \ Chqun

FUNAKOSHI HANASHIRO CHIBANA MOTOBU '''J.., KIYAN l ~\"l::rr'j i\ "'_ MABUNI '\------., MIYAGI

1868-19~7 1884-1%2_ 1871-1944 1870-1945 ft11,.1 ) 1893-1957 \ 1888-1953

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-- ",. -,---- Yashit~ka FUNAKOSHI 0, \~ 1-\\)0- _' - S v~ 1 1\-)(iA f) --_ -\__ I \

Takeshr SHIMODA \ c,,,' l.j / \ -_ - .. Yasukichi \

~~~~~~GUCHI (~r;'~,o j lJ Kw,: +1 \' to'S r i - C f.J. \\ 1:'~~7

Selma TAKAKI .o~.",."' ~,~ - /' I I' f-I -----,

Masuta!5u lSutomu Masatosni /' Hironori Genshin Shigeru Shashin Eizo u. Tatsuo

OYAMA OSHIMA NAKAYAMA OHTSUKA HIRONISHI EGAMI NAGAMINE SHIMABUKU

, 1913-1987 1892-1982 1912 -1981 nacido en 1907 1906 -1975

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SHOTOKAN ~ ~ flMTSUBAYASHI-RYU ISSHIN-RYU SHITO-RYU

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Arbol geneal6gico del Karate

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"SHORIN-RYU"

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Ryusho Kenshin

SAKAGAMI MABUNI nacido en 1915

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La modificaci6n de los signos de escritura del Karate

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La evcluclen del estilo Shoto~an

y sus representantes actuales I .,.,...L~

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Entre 1922 y el final de la Segunda Guerra Mundial va existieron varias escuelas de Karate (Rvu) en Japan, pero no habfa federaciones en ef sentido de instituci6n cerrada en el ambito organizativo y administrativo. Sf que existia el «Niho KarateDo ShotokaflJ, una asociacion de aJumnos de FUNAKOSHr, pero no se trataba de una tederacion en el sentido actual de la paJabra.

La (rJapan Karate Associatiom> (JKA) la fundo MASATOSHI NAKAYAMA en 1955, siendo el mismo e/ maximo formador durante much os an os.

Se trataba de la primera federaci6n de Karate en Japan. Poco despues se crearon otras federaciones de los otros estilos de Karate. Todas elias se juntaron en 1964 (a ralz de los Juegos Ollmpicos de Tokio bajo·la influencia decisiva del famoso y respetado maestro de Karate GOGEN YAMAGUCHI (goju-Ryu, vease p.18) para formar Ja (Federation All Japan Karate-Do Organisations» (FAJKO).

Bajo la Direcci6n de dicha orqanlzaclon se forma entonces una federaci6n rnundlal (WUKOl, la «World Union of Karate-Do Organisation», en la que se incluyeron todos los estilos.

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Como va se dijo antes, la antiguaforma escrita del ~arate es- f '

tablece claramente su origen chino. i' ,

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El maestro de Karate CHOMO HANAGi rompio, en 11906, par .,

prlmera vez can esta forma tradicional de escritura Yjutiliz6 en :1

su libra Karate sosh« Hen ef simbofo para {(Vae;OII ~ue se Jee L, " «(Kara». En 1936, se celebre un encuentro entre los, grandes \i " maestros de Okinawa, propulsado por eJ diario ((RYu~yu Shim- i ' !::

PO». YABU, KIYAMU, MOTOBU, MIYAGI y HANAGI ~e reunie- ' ron en Naha para hablar tarnbien del usa del simbolo de escrl- "I

tura «Tang» parael Karate. Decidieron utilizar en a4elante el f-

slrnbolo de «Kara» que significaba «vaclo», ya que e,1 concep-,~ to del «vacfoseste muy arraigado en la fllosofta Zen,r i

GICHfN FUN!liKoSH.I ascribe en su libro Karate-Do Kyohan, '\

editado en 1$~@;)\:rue'~sie ,arte mb'1"9ial prccsdente de/Okinawa !;: .;. es ahora un artff:.m·~rcia'1japones y que por esta razor results- i; 't rfa poco adec,4~.iiIp ~jncJwso expf~sar(a un cierto des~recio se· ii, .

guir usando la:,~·titigua, forma escrtta que indica tan qlaramen- i

te su origen chino. : ':; , I ,},

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Poco despues, la JKA fund6 uria federacion mund~al que se centraba ante todo en el sstllo shotokan, liamada la\ «lnternationa! Amateur Karate Federation» (JAKF); De esta manera, I, ~ existleron dos ff,lderaciones rnundiales paralelas durante mu-" chos anos (can sus federacfones ria, donales corresp~ndfentes)

y can sus propios campeonatos naclonales e lnternaelonales. ',~

Esta shuacion no iba a carnblar a fondo hast's Que :eJ Cornlte ~~; -

Olimpico lnternacional (COl) reconoclo Ie WUKO como repre- <;!.

sentativa para la posible conversion del Karate ern deporte j ' ~ olimpico despues de varies intentos fallidos de con~egUir un i;. ,1 acuerdo entre las dos organizaciones rnundlales. Est~ decision i:. .~< fue clave para la sallde de todos los paises lmportantes de la r: :1-

JAKF Y entrar en la WUKO. i:-' _~

No obstante, la JKA sigue siendo la federaci6n.de iShotokan Ii. '-J mas grande y su opinion en la ensananza es seguidr par mu- i' .'

ehos karatekas Shotokan del mundo jmaximo responseble pa- i< ':1'

ra la enserianza: M. NAKAYAMA). !'

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Los Katas de este libra se presentan en eu version dEli JKA; las Ii

diferencias con otros representantes Shotokan se in~icaran Ii ,

claramente y se explicaran a fondo. I Ii '

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La evoluci6n del estilo Shotokan y sus representantes actuales 11

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Hirokazu Kanazawa (nscido en 1931)

Masatoshi Nakayama .~ (1913-1987)

Shigeru Egami (1912-1981)

- Shotokan Internacional (SKI)

_ Nihon Karate·Do Shotokai

A mediados de los anos setenta, el maestro de Karate de fa JKA, HIROZAKU KANAZAWA, fundo dicha federacion,

KANAZAWA que mucha gente honra con el apodo «Mister Shotokan» intenta provectar su interpretacion del ShotokanKarate en el ambito mundial. La parte practice del presents Ii· bra se centrara sobre todo en su interpretacion (edemas de la

version de la JKA).' -

El autor esta orgulloso de que uno de sus examinadores para el cintur6n negro, en 1965, fuera este famoso y muy respetado maestro de Karate.

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Pocas personas conocen esta orqanzacion por la escasa publicidad que sa prodiga.

EI maestro karateka que diriqio esta tederacion Shotokan durante muchos anos. hasta su muerte en 1981, fue SHIGERU EGAMI que al mismo FUNAKOSHI nornbro sucesor suyo.

·.~El Shotokal se preoeupa de practicar ef karate segun Fl.INAKOSHI. Par esto se prescinde de cornpeticiones deportivas (como ocurre tarnbien en el Aikido que es otro arte mar-

cial japonesl, •

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12 La evoluci6n del estiJo Shotokan y sus repr~sentantes actuaJes

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EGAMI defiende la opinion Ogual que FUNAKOSHI anteriormente) que se perderian contemdos esenciales de este arte de oornbats 51 se practicara en cornpetlciones, incluso se elirninaria su espiritu. La busquede de un exito externo y cuantificable se convertlria en el objetivo, con 10 cual alcanzar el perfeccionamiento interno y mental se perderia.

FUNAKOSHI siernpre insistio en que la formaci6n de la mente, def caraorsr y de Ia postura Interne deberian ser las metes prineipales del Karate y que ello ccnstltulrta la esencia del Karate-Do.

(lEI Karate-Do consiste en la corrects comprension y e/ correcto uso del Karate))

EI lema de JKA tambisn refleja claramente esta postura:

I(La mayor meta del arte del Karate no consiste ni £?iO~ . victoria ni en /a derrota, sino en la perfeccion del c"lfriicter

del ptecticsnte» . :l\ .

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I Otra frase que FUNAKOSHI siempre enseJi6 a sus dis9fpulos ~ra: ((Karate ni sente nash;)). Esto signiflea: en el Karate no j3xiste el ataque. Esta aflrmaclon pareee inco~~atible Icon el sntrenamlento enfocado a ganar en las competiclones.]

i AI menos en el Kata se eumple esta frase, ya que la ~rimera

fecnica siempre consiste en una defensa.. !

I No obstante, hay maestros de Karate en Okinaqa que, rscha~an la competicion por consideraria una rabaja a la visipn que

pccldente tiene del deporte. ;

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lQue es un Kata? 13

,Que es un Kata?

Kata signifiea literalmente: Forma estsblecids.

En Okinawa y despues de su intrcduccion en el Japan hasta los anos 30, el Karate estaba formado casi exclusivarnente por Katas.

MASATOMO TAKAGI que entonces era el director-gestor de la JKA rsspondio en una entrevista en 1964 de la sipuiente manera:

Pregunta: HLEI entrenamiento efa ouro?»

TAKAGI: «No mucho, En estos tiempos solo se practicaban Katas, EI (FUNAKOSHl) nos snsefiaba pnmero como cerrar un puna, Entonces nos ansefiaron mantener el dedo indica extendido en la prirnera falange para cubrirlo y presionarlo con el pulgar, enrollado los dernas dedos firmemente, Despu8s aprendimos c6mo golpear - desde la posicion de pie, Despues aprendimos el Kata: Empezando con Pinan n° 1 (que hoy se llama Heian n° 2) pasamos a aprender Pinan n" 2, n" 3, n° 4, n° 5 Tekki n° 1, 2 Y 3, etc, Se usaban los mismos nombres en las Katas como en Okinawa, Tekki se Ilamaba Naihanch'l y Kanku Kushanku, S610 aprendimos Katas - desde la manana hasta la noche. Cada entrenamiento comenzaba con ejercicios de Kata sin snseriar las tecnicas basicas los golpes, bloqueos y patadas. Necesitabamos entre tres y cinco aries para aprender un Kata por cornpleto..»

Se dice que FUNAKOSHI elaboro los prirneros ejercieios por parejas, estaoleclendo exactamente el ataque y el contraataque (Yakusoku-Kumite) siguiendo los consejos del fundador del Judo JIGORO KANO. Lo hizo ccnjuntarnente con HIRONORI OHTSUKA (quien fundo posteriormente el estilo Wado-Ryu),

GOGEN YAMAGUCHI tarnbien fue uno de los maestros que contribuy6 en !a evolucion de la competiclon. Los primeros campeonatos libres se celebraron en 1957, Mas tarde se intradujo el Kumite que es un aspecto relativamente recierrte del Karate,

(lEI kata es la forma estilizada de un cambate contra varias adversarios imaginarios»,

Los kat as no s610 existen en el Karate u otros artes Budo, sino que estan presentes tarnbien en todas las formas de los artes tradicionales japaneses. Los Katas sirvieron para transmitir estos artes de generaeian en generacion. Eran y siguen siendo los «libros de texto»,

EI Kata se presta para desarrollar e! dominio de la tecnica y, ante todo, de la posture interna', resp/radon, calma, tranquili-

dad, seguridad, decision, espiritu de tucbs, ntmo. Los Katas tarnbien resultan idoneos para entrenar todo el cuerpo, ya que todas las tecnicas del Karate aparecen alH siguiendo un orden exaetamente establecido. Con el estudio de los Katas alcanzarnos ermonie V rhmo, tranquilidad interns, seguridad e irrediecion. La capacidad de coordinaci6n y de coricentrecion tarnbisn mejoran con el aprendizaje y \8 practice de los Katas.

En los diferentes estilos de Karate se practican actualmente un total de unos 50 Katas. Algunos se han rdo transmitiendo durante siglos, otros son mas recientes,

- Cada tecnica y cada movimiento de un Kata estan exactamente determinados en .cuanto a sscuenciacion y direccio«. - Cada Kata empieza con una tecruca de defense. Con ella se quiere subrayar el caraster defensivo de este arte marcia!

- Cada Kata empieza y acaba en el mismo lugar.

- Cada Kata curnple con .un determinado draqrarna de pesos

(en [apones: Embusen),

- Cada tecnioa y movimiento de un Kata, da iguaJ si se trata de una tecnica de ataque 0 de bloque, debe hacerse comprendido en euanto a su signifi'cado para reaJizarJo primero de forma eonsciente y lueqode forma automatizada.

Par esta rezon conviene estudiar y practicar las diferentes posibilrdades de aplicaci6n con un comoarisro.

LEMA: Es la urnca manera de darle vida a un Kata - Kata tambien supone cornbate. ,

La realizacioll conscieme de un Kata nacs referenda a la ejecucion clara de cada tecnica «viendo» conscientemente al ad, versa rio imaginario y sus ataques para reaccicnar de la manera indicada,

Dicha concentracion, -atenclon- es denorrunada en iapones Zanshin.

Este concepto es de suma importancia para todos los artes rnarcietes. Zanshin tambien es decisive para 81 final de un Kata, cuando el rnovlrniento queda congelado durante unos 58- gundos y entonces ya no puede haber mas «atacues. V el Karateka vuelve a la posicion fundamental para relajarse por complete en el ambito externo (musculatura) e mterno (mente, alma),

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14 Dificultades para el desarrollo del Karate

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Dificultades para el desarrollo del Karate

En la actualidad el Kurnite significa para muchos Karatekas la expresion maxima del Karate. Pero esta concepcion constituve un peligro-v muchas importantes maestros del Karate 10 advierten - que es la perdida del caractsr fundamental del karate, el karate-Do, debido a la ansiedad por ganar en las competiciones. El Karate-Do iria perdiendo conrenidos esenclalss del arte de combate original (Budo], va que nuestros deportes occidentales refiejan exactamente nuestra sociedad de rendimiento. EI ejercicio de los artes del Budo ss dirige hacia el interior buscando el petieccionamiento de la personalidad.

£1 Karate-Do es el camino hacia la superaci6n flsica V mental del propio Yo.

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,'IEst8 concepcion no se puede Hevar a Ie practice sin el Kata, PQr ssta razon, los maestros verdaderos de este arte marcial siguen conslderanco el Kata como pieza clave del Karate, cofl)o aquella parte del Karate que manifiesta el caracter real de este 'arte marcial.

;' 'Practicar el Kumite can el unico objetivo de veneer a los demas en la competlcion signifiea escoger el camino mas facil e ignorar que resulta ser mas dificil V valioso veneer a uno rnlsrno.

'~Incluso para el Karate moderno, el Kumite no debe sustitulr el Kata, NAKAYAMA 10 express de la siguiente manera: «Ket« V Kumite constituven las dos tueass de un cerro»,

'Solo el equilibria entre Kihon (=teenicas baslcas que se aprenden como un fundamental, Kumite (-combete) y Kata posibilitan la corrects cornprension del Karate V as entonces euando se puede hablar de Karate-Do.

Pero en este contexto no debemos simpllficar las casas: hay personas que consideran el Karate que solo busca el exito en las cornpeticicnes un Karate «arnputado»: en cambia, debernos afirrnar tambien que los Katas pueden sufrir el mal uso de servir en primer lugar para ganar en tos campeonatos. Tambien aqui se observa un «perfeccionlsmo occidental» con enfasis en el rendimiento externo (sobre todo para las cornpetlclones de Katas), de manera que la exhibicicn de un Kata se reduce a la perfecta presentacion de aspectos superficiales: se valera s610 el aspecto profano de la tecnica, como, par ejemplo, si el «pie izquierdo en el Kokutsu-Dacht se coloca exactamente a 90° del pie de delante» 0 sl «la posicion de los pies 0 de la rnano es la corrscta», es decir: se trata de presenter un Kata igual que un ejercicio gimnastico muy diffcil.

: Es evidente que tam bien el aspecto externo debe tsner su lmportancla, Constituye un requisito, pero no es el unlco. Por~ue lncluso cumpliendo con estes detalles tecnicos, la ~xhibicion de un Kata puede resultar vacla V sin vida.

. La practice de reducirlo todo a una eficiencia puramente deRortiva (dominio corporal haste Uegar a una exhibici6n artistica) consigue facilitar la puntuaci6n del Kata siguiendo criterios deportlvos, sabre todo para aquelJas personas que nuncs c'omprendieron el verdadero sentido del Kata. Pero de esta ~anera no se aclerta la esoncla del Kata: la lmplloaclon pel alrna, la posture mental que puede ser vehiculadaa trav~s del I<;ata. La lrrsdlaclon de ritmo, seguridad, tranquilid~d y 8$pfritu expiosivo de tucne. Todo eno puede ser expresado por un karateka mas que par otro aunque falle en algun a~p~.6to tecnico

externo. .:' /'. :

: Pero es evidente que todo esto no se puede ljJ'E),dir tan facilrfJente como los aspectos tecnlcos, por superficiales que;sean. E'n ello siempre interviene la propia experienda'C:6n la correcta comprension del Karate-Do -no tanto como depqrWsif10 mas como camino hacia la supsraclon ftsica y mental:d~l propio Yo ~ediante un arte rnarcail (Budo) can todas Sl!~;S'~r~c~eri,sticas especificas que no siernpre estan relacionados con.el deporte,

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c;ONCLUSION; Desde iuego, eJ Kata es mas que la surna o,e una serie de tecnicas aisladas que se realicen de la rna-

nera mas perfecta posible. .

• Para que no se me entienda mal voy a aportar otra cornpar~ci6n para explicar mi hipotesis. Unas tecnicasJ)1isica,g. per· fectas constituven el fundamento para una buena reallzacion d'el Kata. Pero un buen Kata no s610 se consigue can teenicas e~actas. Y ahara lIega la comparaclon: Imaginemos, una persons que sepa pronunciar clara mente y sin acento.cada 4na de las palabras de un idioma extranjero. tEste requislto. solo sera s~ficiente para recitar un poerna en este idioma 'de rnanera que los oventes queden lmpresicnados a lnciuso conmovl-

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dos? - iSegura que no! , ' .

I Lo rnisrno ocurre can un Kata: Las tecnlcas fundamehtales e~actas constituyen un requisito importante, pero se requlere mas para que Ja exhibicJbn del Ksta tmpresione a conmusva al ebpectador (mas observaeiones al respecto en el capitulo 50-

b~re los «criterios de evaluacion del Kata»), ,

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Aor todo ella debes cuidar el especto espiritual del Karat~ igual q1ue su aspecto ffsico.

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Tipos de Katas V su evoluci6n a 10 largo deE tiempo 15

Tipos de Katas y su evoluci6n a 10 largo del tiempo

Los Katas de todos los estiJos japoneses proceden de Okinawa. Alli se diferencian dos Ifneas pnncipales:

Shorm-Ryu

(Shuri-Te y Toman-Te)

Shorei-Ryu (Naha-te)

FUNAKOSHI opma que estas dos Ifneas principales se deben a diferencI8s fisicas: Shorin-Ryu seria facil y rapido en cuanto a sus rnovrrruentos, rndicado para personas de complexion baia y de poco peso. Shorel-Ryu, erl cambio se presta mas para cornpaneros de mayor tarnario y peso, ya que se prefieren ante todo los movimientos lentos y potentes que desarrollan una fuerza mayor.

Otros maestros de Karate de Okinawa (por ejernplo, SOSHIN NAGAMINE) insisten en que las diferencias ftsicas no son relevantes para el Karate. Es decir que cualquier persona puede aprender cualquier estilo.

. De tcdas torrnas, debernos constatar:

Shorin-Ryu - movimientas ligeros y rapidos con respiraclon natural

Shorei-Ryu - movimientos potsntes, a menudo lentos con Emfasis en la respiracion (Goju-Rju]

- Katas del Shorin-Rvu: Heian (Pman) 1 a 5, Bassai, Kanku (Kunshanku}, Empi (wansu), Gangaku (Chinto) y otros.

- Katas del Shorei-Ryu:Jutte, Hangetsu, Jio, Tekki, (Naihanchi) 1 a 3, Sanchin, Tensho, Saifa, Serenchin, Suparrmpei y otros,

GICHIN FUNAKOSHI menciona en su primer libro Ryukyu Kempa: Karate, de 1922, los siqurentes Katas:

- Prnan 1 a 5, Narhanchi 1 a 3, Bassai Dai y Sho, Kushanku Dai y Sho, Gojushiho, Seishan, Chrnto, Chinte, Jiin, Jitts, .Jion. Wanshu, Wandau, Rohai, Jumu, Wando, Sochin, Niseishi, Sanseryu, Suparirnper, Wankuwan, Kavan V Unsu.

Se ha de sefialar que FUNAKOSHI todavfa usa las denorninaciones tradicionales para los Katas de Okinawa. Hasta el ana 1935 en su libro Karate-Do Kyohan no lleqo a usar los nombres que ei estilo Shotokan usa actualmente, publico el srguiente cornentario: «Desde que el Karate se convirno en un arte marcial japones no existen razones rrnportantes para mantener las denominaclones chinas poco tarnihares y a veces poco claras POl' el simple heche de ser los nambres de siernpre».

Pero hay que constatar al respecto que los de mas estilos no siqureron ei cambia de nombres de FUNAKOSHI sino que mantiene las antiguas denormnacionss de Okinawa de las dis" tmtas Katas hasta la actuafidad. De igual manera se procede en el mismo Okinawa.

FUNAKOSHI selecciono 19 de todos estos Katas que consideraba representativos para el estilo Shotokan V cuyo estudro vera suficiente: Talkvoku 1 a 3 I desarrollado por el GIGO el hijo

de FUNAKOSHI, Jion y Ten no Kata que el rrusrno desarrollo como Kata el Kumite.

AI lector interesado por las versiones antiques de estes Katas, Ie recomiendo la nueva edici6n del libra Karate-Do Kyohan (vease la bibliografia).

Mi forrnulacion de «version antigua» indica que cada uno de los Katas no s610 eva I uciono dentro de los diferentes estilos. EI Kata «Bassai», par ejernplo, es diterente en el estilo Wado-Ryu en los estilos Shito-Ryu y Shotokan. Incluso dentro de un rnisma estito Kata 519U\6 una evolucion tv \0 continua haciendo).

En 1948, se reunieron representantes de las universidades Keio, Waseda y Takushoku en la Universidad de Waseda con GICHIN FUNAKOSHI para hablar de la estandarizaci6n en la ejecuci6n de los diferentes Karas Shotokan. Sobre todo despues de la Segunda Guerra Mundial, surgieron intsrpretacrones muy distintas al respecto.

Los Katas presentados por NAKAYAMA en su ultimo libra Karate perfecto se orientan en el estandar desarrollado entonces. Pero, adernas de las distintas ejecuciones tecnicas. tambien S8 observan otros carnbios en los Katas, concernientes al tiempo. por ejemplo:

Comparando antiguas grabaciones e instrucciones sobre la duracion del I<ata con las actuates. podemos concluir que hoy dia el Kata se ejecuta mas rapidamente. Segura que esto tiene que ver can el «uso» de los Katas como modalidad de cornpeticion. Los Katas se convirtieron en mas depornvos, mas atleticos V son valorados mas par aspectos deportivos, Sl se realizan a mayor velocrdad, EI antiguo concepto de desarrollar seguridad V autoconfianza a traves del Kata, que justamente implica decisiones como la de intercalar paradas, tases mas prolongadas en relajaci6n 0 de espera a un nuevo ataque, se ha sacrificado a favor de criterios de eval uacion «deportivos». Estos criterios depornvos occidentales S8 expresan en el famoso lema de « I Mas alto, mas rapido, mas Isjos!» Esta evolucion seguramente no tue intencionada pero se puede comprobar.

En cambia, vemos que otros estilos no se someten a esta tendancia: el Goju-Ryu que desde sus origenes va contenla movimientos mas lentos con acento en la respiracion, 0 tambien el Shrto-Rvu, Recuerdo la presentacion de la maestra japonesa de Katas NAKAYAMA en el marco de los eampeonatos FAJKO de 1984. NAKAYAMA (que no tiene parentesco con el director de formaci6n de la JKA) demostro un «Bassai» con paradas en parte muy largas que aumentaron notablernente la tension en el espectador. Un atleta en nuestros campeonatos seguramente no tendria e\ valor de mtercalar paradas tan largas en el Kata,

Otro cambia que se observe desde S\.l p~actica como modalidad compstrnva -y nueva mente Solo en el estilo Shotokanes la evoluci6n hacia una ejecucior, cada vez mas artlstica: ('j Mas alto, mas rapido, mas tejosl »

Otra vaioracion del Kata son las tecnicas de pie y la mavor altura alcanzada por los saltos. Puesto que 8StO no ocurre en los otros tres estilos importantes (en el Goju-Rvu, POl' ejemplo, caSl s610 hay patadas bajas y no existen saltos tan artisticos; las

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16 Criterios de evaluaci6n para los Katas I

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marcial, como por ejemplo: la busqueda de la perfecciof sigUir,ndo crlterios totalmente superflcialea. Despues de haber ha~lado en parte en tone crltico del proceso de evaluacion ivafor~ci6r1) del Kata debemos tratar ahara ampfiamente los criterio~ de evaluaclon del Kata, incluso desde una perspective his-

~ri~, '

Criterios de evaluaclen para los Katas

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I

GICHIN FUNAKOSHI apoyaba la vertiente esplrltual del Kara- -Gonpiencia de la fina!idad ,

te-Do y Ie daba una mayor importancia que las tecnlcas de :-,' Ell Karate slempre debe tener en su mente la finalidad im~gi-

combate, . 'hari~, realizando la tscnica en el momento oportuno. :

A menudo advutio a sus discipulos: «Sin el codigo educativo I

se pardera el espiritu del Karate. Humildad, bondad y modestia Ritrrpo y timing I,

deben distinguir a un Kereteks. Perc seria un error interpreter-

lo como sumlslon. La exhibicion de un Kata tambien debe irra- " . Ell ritmo se h? de adapter a cada Ka~a concreto, (Est~ e¥ediar resolocion yautoconfianz81/,'- cha?1ente relaclonado con el plantearniento de que vanes ata-

Esta cornbinacion entre modestia y resolucion, entre hum il- ,can~es inician su ataque en dlstintos mementos y desde 9ife-

dad, edueac1dn y espiritu de la explosivfdad de la lucha puede ' rentes direcciones.) Se han de tener en cuenta las siguie~tes

sonar a una paradoja, pero su conjunto permite en ultimo ter- treslnormas: !

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mine alcanzar una armonia intern a -uniendo cuerpo v eeotntu. _ A~ficacion de la fuerza en er momento indica do

FUNAKOSHllo denomina el verdadero secreto del Karate: la . _ FI~idez de los movimientos (velocidad 0 lentltud de los movi-

convivencia con el adversario; 18 finalidad ultima del Kata coo- m(entos) i

sistlria en una mutua cooperacion, . _ Tension y distension i

En el ambito tecnioo existen, a partir de aqui, una serie de i "

descripciones mas 0 men os arnplias de como alcanzar la ver- E~iste una estrecha relacion entre los rnovimientos centre de

skin ideal del Kata. cadr tecnlca y con respecto a las siguientes tecnlcas. EI ritrno se ~a de adapter a cada una de las tecnicas, no debe ser nildema~iada rapldo ni demaslado lento, E! cuerpo debe rnantener'se 'l_exible, sin tension, Los movlrnientos no deberfan nY,nca

ser fruscos, i

Res~iracion correcta i

L~ respiraci6n debe adaptarse al cambia de las tecnicas y situa iones. EI practicaote espira al final de cada tecnica paralinspir r al principia del siguiente movimiento. EI Kia; (grito del luchadorl guarda una estrecha reiaci6n con la respiracion, Con la fuerte eliminaci6n del aire se contrae la musculature inf~rior dell~ientre, buscando la maxima efectividad de la tecnica i

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i KANAZAMA especifica los diez elementos en Kata 1968

(BariC Karate Kates) de la siguiente manera: i

Yoi ino Kisin !

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Preparar la mente, La concentrac.on e nusstra vo unt~ y

nudstra mente contra el atacante constituye un requisite para

los!movimientos correctos del Kata. - !

,

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In¥k I

.4ctivo y pasivo. Siemprs has de ser consciente de) staoue y

de la defense, I

tecnicas de pie de los Katas del Wado-Ryu tarnpoco alcanzan rnucha altura), podemos deducir que el estilo Shotokan resulta ser el estilo de Karate que paso por la evolucion mas amplia desde el punto de vista occidental-deport iva, Ella puede ser una ventaja, perc tarnbien puede impliear desventajas declslvas si conslderamos el caracter esencial def Karate como arte

En primer lugar escuchemos a FUNAKOSHI:

- Aplicaci6n correcta de la fuerza (duro - suave)

- Tension y distension

- velocidad correcta (lento - rapido)

NAKAYAMA en su coleccion de libros de 1970 Karate - Kate ~; ofrece instrucciones amplias al respecto:

Todas las tecnicas se han de realizar correctamente y siguienda el orden correcto.

Principio y final

Se requiere bastante practice para conseguir que cada Kata ernpiece y termine en el rnismo lugar: para ello, se ha de cumplir con el esquema de pas os (Embusen).

Significado de cad a movimien1o

En todos los movimientos de defensa y ataque debe comprenderse exactamente lo que expresan en su ejecucion, Cada Kata tiene edemas su caracterfstica especifica que tamblen debe contemplarse en su clara expresi6n,

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Criterios de evaluaci6n para los Katas 17

Chikerano Kyoiaku

La forma de aplicar la fuerza. La cantrcad de fuerza que se requiere en cada movrmiento y posici6n.

Waza no Kankyu

La velocidad del rnovirniento (lenta - rapids).

Tai no Shlrlshuku

La cantidad de tension 0 distensi6n en cada movimiento y posici6n del Kata.

Kokyu

Besprracion correspondiente a posturas y rnovimrentos en el Kata.

Takugan

Los puntas del ataque. Debemos saber cuando y donds se apfica una defensa 0 un ataque (significado de las tecnicas),

Kiai

EI grjto de lucha en momentos exactamente determinados del Kata para tecnicas decisivas (suele efectuarse a meda teeniea 0 al fina!).

Keitai no Hall

Posiciones en rnovrrnlento y postures correctas de acuerdo con el esquema de desplazamiento.

Zanshin

Estar despejado, dispuesto a luchar,

Vemos que los dos cat.3logos de instrucciones son cas: identicos.

Aqui ofrecemos, adernas, los criterios de evaluacion del reglamento y competici6n para Katas:

- Desarrollo del Kata

- Control de fuerza, tension y Kime

- Rrtmo y velocrdad

- Direcci6n correcta de despla2amiento

- Direcci6n exacta de la mirada

- Expresi6n de los elementos especificos del Kata

- Potencia de las tecnicas

- Comprensi6n de las tecrucas

- Postura y espiritu de lucha

Hace unos afios que elaboramos criterios semejantes de evaluacion con una estructura especifica para examinar las exhiblciones de Katas en Baden-Wurttemberg:

Aspecto formal

Desarrollo = Estilo =

COl)ocimiento segura del Kata

Claridad, identidad en la repeticion (tecnica exacta), perfeccion estiiistiea, estructura formal

Aspecto formal

Dinarruca '" Velocidad, Kime, implicaci6n del cuerpo, respiracion, fuerz8, cambios entre tension y relajacion

Hrtmo » Cambios de velocidad, timing, descansos, estructura temporal

Aspecto de disposici6n

Hara =

Segundad, distension, tranquilidad, posture estable en el centro lfisic3, espiritual)

Espiritu y lucha, dis posicion, irradiacion, impliescion mterna

Despejado, conciencia de acciones de ataque y de contraataque

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Zanshin =

Entendiendolas bien, todas estas mstruccionss acerca de los criterios de evafuaclon para reanzar el Kata nos aportan infermaciones para su aprendizaje y su practice. En un capitu 10 especifico, los vamos a recopilar y a ampliar.

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18 Instrucciones para la practice y el aprendizaj:e de los Katas

Instrucciones para la practlca vi el aprendizaje de los Katas

Como requisite importante para el aprsndlzaje de Katas destacamos ya antes 103 ejecucion limpia y exacta de les tecnices fundamentales.

El trescutso del Kate debe dominarse con seguridad. Para ella resulta utll dividlr el Kata en partes para aprender 103 tecnica par separado y luego juntarlas. Esta subdivision dependsra del nurnero de adversaries y de las distintas dlreccrones de ataque.

Tambien es importante para esta fase de estructuracion conocer el significado de las diferentes acciones para practicerlas con el cornpa nero.

Mucha gente suele dar par terminado su entrenamlento de Katas en este punta, cuando se trata justamente del punta de partide para un entrenamiento correcto de Katas:

Solo despues de que nuestra mente y nuestra coneiencia ya no esten pendientes de 103 reafizacion de eada una de las tecnicas, no teniendo que controlarlas, s610 cuando el trascurso se domine con seguridad oespues de rnucha practlca, de rnanera se sepa realizer el Kata en todo su desarrollo, entonces cornienza el verdadero dlssfio del Kata. La mente se puede dirigir librernente hacia el exterior (Zanshin) y no haeia el interior, sin tener que controlar (conscientemente) el desarrollo de las teonlcas, con el esfusrzo via concenrracion que ella requiere. Esto se puede observar en muchos exarnenes de Katas: EI Karsteka mira claramente «hacra eJ interior» -se nota como esta buscando en su interior los deta1les del Kata 0 incluso de deterrninadas tecnicas,

Pero el dornlnio segura de las tecnlcas y del desarrollo del Kata es justa mente el comienzo del verdadero Kata.

La mente, 10 coneiente, se encuentra ahara fibre «nacla el exterior» para disenar todos aquellos aspectos que forman el caracter del Kata:

Determinar el desarrollo temporal del Ket» (ritmo, paradas).

Espiritu de tucne, sensaei6n, expresion de las particularidades del Kata (Zanshin) (estado despierto hacia el exterior, disposicion a luchar).

Solo estos puntos permiten alcanzar todo 10 que se pretende can el Kata:

Tranquilidad, segur/dad, tuerzs de decision, titmo equilibrio in tern o.

EI objetivo de elrminar al adversario con un unico gorpe, empuje a patada as un ideal que nos podemos imaginar pensando que s6/0 disponemos de una unica oportunidad.

EI Kata debe estudiarse can la ssnsacion de que cada tecnica resulte decisiva. Ella nos ace rca mas al Zanshin y aumenta la seriedad de la practice. sabre todo cuando se trata de Katas que expresen este caractsr del arte marcial, TERUO KONO, un maestro japones que !leva muchos anos viviendo en Alemania (7" Dan del Wado-Ryu) 10 express en su libro Karate - camino hacia el ointuron negro de /a siguiente forma corte y clara: «t:« bel/eza del Kata redics en la aparici6n del espiritu de luche, en la elastjcidad de los movimlentos yen fa funcionalidad de ceda eccioti».

i Aqul quiero volver a hablar de los camhios menclonados en e! capitulo anterior y que afectan ala ejecucion mas rapiqa de t9do. el Kata y una realizaci6n muy artlstica de cada una ¢ie las tecrucas.

! En nlnqun lugar de los critsrlos de evaluacion y valoraclon aqu! citados aparece indicacion alguna que diga que un Kata e~ mejor cuanto mas rapldarnente Se elecute y cuanto mas attisticas resulten sus tecnlcas depie y de saito.

i Esto nos ceoena servrr para replantear la pracnca y 111 evaluaclon del Kata.

N:ormas para la practice de Katas

-ijNo pasar el Kata «corriendo»! [Siernpre has de ser.cons-. clente del correcto timing de cada tecnica y movimiento: ..

- IIManten la calma! :

- ij Practice cada dial Aunque solo cisponqas de pocos rbtnu-,

tOB, los efectos de la practice consclente se van surnando.

- 'iConcentrate en las dlficulrades' - "

-iConcienciate de Ia reiacion entre Kata y Kumite! (Ejer{lp!'q's

jde apllcacion)

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E! verdadero obietivo del Kata (como terabien del Kerete.en, g¢n8rafJ se encuentra mas aUa del examen V de fa c~mpetici6n, ise encuentre exclusivamente en ti mismot

iAntiguamente, el Kata era la unica forma de Karate y se nee

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cesitaban unos cuatro anos para aprender un Kata,

:TambiEm hoy dia se debe ria cornenzar can esta forma estandarizada para practicarlo durante aries.

'Ademas, existe un proverbio para ef Karate procedente del a1e del sable que habla concretarnente del Kata:

Shu significa aprender todo de la m',isma manera como 10 ensena el protesor, Ella requiere rnuchos anos de practice si no no se Ilegan a adquirlr los funda-

mentos para el siguiente nivel, .

Ha significa romper can las cadenas ~e Ja tradlcion, buscando su propia evoluclon, Muchos lnician este paso dernasiado pronto porque se equivocan en su ptopia

valoracion. '

Ri signitica aJejarse de 10 anterior con el fin de encontrar una posicion superior. ,

rEsto slqnlfica para el Kata que el objetlvo final consisteen la ejecucion totalrnente libre de! Kata, IIbre de las cadenas que nc/Js limitan como los movimientos estandarlzadas. Pero casi

n6 hay nadia que lIague tan lejos. :

iLa gran mayoria se estenca en eJ primer nive: sin Ileparnunc~ a perfeccionarlo.

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Los 25 Shotokan Katas 19

Los 25 Shotokan Katas

1 er Grupe: hasta el 1 er Dan Taikyoku Shodan

"Heian Shodan in° 1)

• Heian Nidan (n° 2)

• Heian Sandan (n" 3)

• Heian Yondan (n" 4) 'Heian Gadan (n° 5) - lekki Shodan (n" 1)

• Bassai-Dai Jion

Empi Kanku-Dai Hangetsu

2° Grupo - Cinturones Negros

.. Tekki Nidan (N" 2) Jitte

Gangal<u

Sochin

• Nljushiho Chinte

3er Grupo - Katas adicionales - Cinturones Negros:

• Tekki Sandan

• Bassai-Sho

• Kanku-Sho Ji'in Meikyo Wankan Unsu

(Gojushia-Sho y Dai)

Adernas: Heian-Shodan con tecnicas de pie

Como puede ver en esta lists, no debe intentar aprender el maximo numero posible de Katas sino trabajar sin parar en los Katas fundamentales y no continuar hasta que se haya atcanzado un determinado niveL

En el pasado pudimos observar algunos competidores que tenian la opini6n de conseguir desde un pnncrpio mayor «puntuacion de base» para demostrar un Kata mas diffcll,

De la misma manera, algunos Karatekas can crnturon verde, azul 0 marr6n muestran su orgullo par «cominar» ya una serie de Katas supenores, No se dan cuenta de que estas tecnicas todavla no estan 10 suficientemente maduras, 10 que quiere decir que los Shuto-Ukes, par ejemplo, son deficientes y serla recomendable practicar como fundamento los Helens durante et tiernpo necesano hasta IJegar a perfeccionar los movimientos basicos, antes de pader seguir.

EI lerna «paso a paso» tarnbien significa no saltarse ninguno de los niveles sino que antes de seguir hemos de asegurar cada uno de los niveles anteriores. Esta es la uruca manera de seguir subiendo sin deterioro de unos fundamentos demasiado debiles,

OBSERVACION: Los tiempos indicados en los siguientes cuadros educativos para las Katas s610 son orientativos.

Taikyoku-Katas

FUNAKOSHI cre6 los Taikvoku-Katas especialrnente para orincioiantes. Aqui tiene su primera experiencia can la esencia del Kata como forma establecida de tecnicas de defensa y contraataque, empezando can las tecnicas mas sencillas. En el Taikyoku-Shodan (que es la uruca que pracncamos) s610 se trata de GedanBarai y OihTsuki.

Su lugar dentro de una metodologfa es el de preparacion Iy facllltacion] del aprendizaje del Heian 1: itlentico diagrarna de pasos, casi igual numero de teemcas y misma numero de «atacantes»,

FUNAKOSHI insisti6 mucho en su importancia: Para el era eJ Kata «universal», de allf viene su nombre «Taikvoku» (en chino: Tai-Chi) que significa universo. FUNAKOSHI indica que este Kata as eJ mas facH de aprender, pero que Justamente par ser el «mas fundamental», los maestros de Karate deberian volver al «gran origen» (Taikvoku), al Kata mas universal para precticarlo cuando hayan aprendido dominar el arte del Karate (G.FUNAKOSHI en "Karate-Do Kyohan))).

Existen tres Taikyoku-Katas: el primero sigue practicandose en la actualidad (los otros dos se parecen demasiado).

Taikvoku S~odan (n° 1)

I' r'

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t.

1

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Leve~eda

Vision·.lateral .= Kial; • = Despues dell<ime ss pau a! la

siguiente tecnica i:

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- = Kime fuerte, un segundo! de descanso

[ X = Dos segundos de descan'~o

e"

~i . - ------- -- --~~----------

_ Taikyoku Shodan (n° 1) 21

Taikyoku Shodan (n° 1)

Breve descripci6n del desarrollo:

1. Paso hacra la izquierda defendiendo con Gedan-Barai.

2. Contraataque can Oi-Tsuki.

3. Giro grande par la derecha can Gedan-Barai

4. Seguido por Or-Tsuki por la izquierda.

5. Giro hacia el eje principal con Gedan-Barai y

6. Contraataque Oi-Tsuki (el adverserio retrocede); pequena pausa y continuarcon

7. Oi-Tsuki izqurerda, finalizando enseguida con

8. Oi-Tsuki derecha, can 10 que finalmente «enganchamos» al adversario - /Cia;.

9. Giro, hacia la izquiarda, hacia atras, can Gsdan-Barai, seguido par

10. Oi-Tsuki derecha.

11. Gran giro hacia la derecha can Gedan-Barai derecha (a partir de este punta, el Kata sigue como en el punta 3" ).

Heian

Shbdan (n° 1i)

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~ '~,' I" •

Leyenda

Vl = Vision lateral

• = Kiai '

I

• = Dupuis del Kime se \

pua a la slguiente '

teonica

-

_ => Kime hertel un segundo de descanso

X = DO$ segundos de descanso

!

- - - 7 = Tiempo intermedi~, no

so trata de una tii~njoa

Independiente !

- Duracion de unus '25 segundos

':J>, __

" Heian Shodan (nC 1) 23

..... ~",¢."'''-II'' ...... L ... " ..... "'"" ... ~"t .. ~ ..... ~ ... ~.~ ~>r~ .... :<~ io,,_~ •• "." ........ "'"'~" ",- "' ..... ". ~"'" ,,~..,i>.,.,.'1'._ ~~'1t " ... ~ "'''''' " ",,, " ..... "',,_~<r ............. ~ ..... "'.., ..... ~~ .. " "" ....... " g ,,= .. ~ ,.-lb,!-"+Ch.o;:

He;an Shodan (n° 1)

Los Heian Katas fueron desarrollados por el famoso maestro de Karate YASUTSUNE ITOSU a principios de nuestro siglo a partir del Kata Kushanku (Kanku) y seguramente tarnbien del 8assai con 13 finalidad de usa rio en los coleqios de enserianza media de Okinawa. Unas tecnicas de lucha entrenadas en secreta evolucionaron hacia una especle de gimnasia para grupos.

Par razones pedag6gicas no aparecen aqui ataques pe\igrosos como, par ejemplo. golpes can los dedos a los OJ cs ·0 petadas al vientre.

EI nombre antiguo de estas Katas es Pinan'y tanto en Okinawa como en otros estil05 (por ejemplo, el Wado-Ryu) sigue usandose este nombre.

Heian Nidan fue al principia el primer Kata (Heian Shodan), FUNAKOSHI cambi6 el orden para empezar can el Kata mas sencillo:

1. Gedan-Barai izquierda, seguido por Z. Oi-Tsukl derecha

3. Gran giro can Gedan-Barai derechao Oespues de la defensa ante su MaeGeri, el atacante cage nuestra munsca derecha. Liberar fuertemente el brazo cog1do can un giro hacia el centro, seguido can golpe de puna en forma de martillo sabre ta cabeza a la clavicula (fig. 3-4),

4. Dicho golpe de puna se realiza en KANAZAWA desde Shizentai (poaiclon natural), mientras que sequn NAKAYAMA se debe avanzar a Zenkutsu-Dachi,

5. Oi-Tsuki izqulerda a continuaci6n del Tettsui-Uchi.

6. Giro hacia la izquierda en drreccion

del eje del Kata can Gedan-Barai

7. Age-Uke, seguido pOI'

8. Age-Uke (rzquierdal,

9. Age-Uke (derecha) de manera raptda y seguida, el ultimo con un Kie: Dado que ei /(Iai se susie realizar con una teenica decisive. podemos interpretar el ultimo Age-Uke tambien como ataque (fig. 8-9).

EI ataque se para can el canto de la mane cogiendo can la rmsrna mana ei braze del atacante para girarlo hacra el exterior, de manel'8 que e\ coda se situe hacia abajo, rompiendo con Age-Uke contra el codo el brazo del atacante.

3-4

8-9

Contra el siguiente atacante seguimos entonces con

10. Gedan-Barai tzqulerca, a partir de un giro hacia la izquierda, sequido por

11. Oi-Tsuki derecha.

12. Gran giro derecho can Gedan-Barai derecha, seguido por

13. Oi-Tsuki izquierda, A continuaci6n volvemos a girar hacia la izquierda en diraccidn del eje principal del Kata con

14. Gedan-Barai izquierda, despuss

15. Oi-Tsuki derecha y rnuv seguido

16. Oi-Tsukl rzouierda.

17. Oi-Tsuki derecha - Kiai. .

18. Despues de girar Shuto-Uke izquierda en posicron de Kokutsu-Dashi, seguido por

19. Shuto-Uke derecha con un angulo de 45°.

20. Giro hacia la derecha con, Sh utoUke par la izquierda, sequido nor

21. Shuto-Uke izquierda avanzando y con un anoulo de 45".

Observacion para 18-21: Todas estas tecnicas pueden interpretarse corno defensa (Uke). Otra aphcacion oonsistrrla en: primer golpe con el canto de la mana como defensa (fig, 18), el segundo como ataque al cuello con contmuacion.

18

19

- - -7 Tiampo Intermedlo

::-rr

;' ;-

<<jYoi[»

Heian N idan (n° 2)

8

VL = VIsIon lateral .= Klal

.::0 Despues del Kime S6 pass a la'Siguienfe teenica

_ = Kime herte, un segundo de descanso

Age-Uke '

x == Dos segundos de descanso

Diagrams de pam [EmbumJ

~

'jLas tiienic8S 19,20,21 En Is 19, coloeal eI pie d~lecho

se reaJizan sin descan!w! un poco hooia atras con allfin de poder tereer mejor fa c~dera

,

Uchi-Uke en posioion de Gvuaku-Hanmi

(~Hdm forcidH~

Duraci6n de unos 25 segundos

VL I, ZefKutsu-Dsllhi mas corte que normal

I

I '!

'~-'-"---~~:

Heian Nidan (n° 2)

1. Defensa hacia la izquierda desde la posicion de Kokutsu-Dac~i con el do:so de la mana (Haiwan) - (flg_ 1), sequido

par

2

2. Golpe can la izquierda contra la muneca V con la derecha contra 81 coda, con el fin de romper el braze del atacante (fig_ 2). EI atacante puede entonces golpear can el puna contra las costillas, Esto se anuia con

3. Tsuki-Uke, forma interrnedra entre Gedan-Barai y Gedan-Tsuki izquierda IfJg.3)

4

5

5. Desviar el segundo golpe de puna con la derecha, entrando par la izquierda con Ura-Tsuki hacia la barbilla ifig. 5).

6. Igual que 3. Ahora coloeamos el pie izquierdo exactarnente par deba]c del

7a. Centro de gravedad_ Para euo S8 eleva el pie derecho para un Yoko-Geri, girando con el cuerpo hacia la derecha (hacia el nuevo atacante) y llevando los pun os haeia la eadera izquierda,

7b. Srmultanearnente se emplea Uraken como defensa y Yoko-Geri (fig. 7b).

4. La misma ace/on en la otra direcCion pera can una pequena modificacion (ft9.4).

8. Retroceder can el pie; a/llegar al sue- 10 Shuto-Uke y posicion de Kokutsu-Dsctu.

S. Shuto-Uke delante dereeha y a connnuacion rapidarnente

10. Shuto-Uke izquierda, hacia delante, seguido por

Heian Nidan (n" 2) 25

11. Nukite, manteniendo la mana IZquierda en disposicion de defensa a defendiendo con ella (fig. 11).

11

12-15. Se continua can euatro Sh uto-

Ukes igual como al final del Heian 1.

16. Uchi-Uke derecha, seguido par

17. Mae-Geri aterrizando can

18. Gvaku-Tsuki,

19_ Ahara se sigue defendiendo par la izquierda. Para poder toreer la eadera, deslizamos el pie derecho algo hacia arras, seguido de nuevo por

20. Mae-ger! y

21. Gvaku- Tsuki derecha.

ZZ. A continuacion, bioaueo con las dos manos. Giro y

Z3. Gedan-Barai izquierda seguido con levantamiento brusco de la mana izquierda y

24. Ape-Uke en el desplazamiento hacia delante.

25. Giro hacia la derecha can GedanBarai, levantando bruscamente el canto de 18 mana derecha para

26. Age-Uke (Klei). Esta tecnica decisrva puede interpretarse COniO Ilave para romper el brazo como en Heian Shodan W 9 a bien como ataque con el coda par debajo de la barbilla (fig. 26).

26

I

I

I

rObserven mdtamente los desplazamientds de los brazos para Uchi-Uka/y Gedan·Baraif

! 18

i

i' .',

,I' ,

« JYoil»

J0bservan 8Kaclqmsnte JDr aesplazamlentos de los brazos pm Uchi-Uke y GedanBaraH

«lYam~»1

I (Junta'r el

pie d6reaho)

Retromion del U raken

Hiji-llke (bloqueo Don . 61 codo hacia I'

el interior) I

V Fumikomi r

(golpe plantar) Ii

I

Tettsuj· Uchj

Tate·Uraken

i (Jde arriba ~aoia shajo!!

Heian !Sandan

(_ n dr 3 ) Qia!ramJ de PIIOS

(Embaml

Leyenda I l--

I "" Kime fuerie,

I un sB9undo de deleRnso

X I::: DO$ $B!undo$ de ducenso

I = Mvvimiento lenta lin Kime

I

I

Haisoh.Da1hi

! ,

.1 I

I Elevation !

brum de I~ rodilla pad 61 golpe planfar (no as una I tacnica pr~pia)

I

VF:. Vision frontal

Vl ::: Vision laterel

• Zi Kia!

.==

Dsspuas del Klm~ se pm u9uidamente a la siguienle teoni&a Tiempo intermedio

---7~

,

DuraciOn: u10S 25 s8gundos

!

9 Y 10 rapidsments, UM traG IlfrlJ

Heian Sandan (n° 3} 27

Heian Sandan (n° 3)

1. Uchi-Uke izqulerda.

z. Acercar el pie derecho y sirnultanesmente Uchi-Uke derecha y Gedan-Barai izquierda, despues

3. Lo rnlsrno al reves: Gedan-Barai de-

recha y ucm-Uke izquierda.

Estos movimientos simultaneos de bloqueo con Uch'I-Uke y Gedan-Barai vuelven a aparecer en muchos otros Katas, tam bien de nivel superior. Por esta razon deben estudiar y pracncar estos movimientos dobles que no resultan ser faciles. La mas importante es el rnovirruento de los brazos en la toma de rrnpulso (dibujos lntermedios de vision frontal). Ambos b!oqueos se efectuan hacia del ante (0 sea que no se debe bloquear en un plano vertical [como 10 podemos ver muy a menudo!).

4. 6. Exactamente igual hacia el otro lado.

7. Giro hacia la izqurerda con MoroteUke.

8. Paso hacia delante para Nukite (igual como en Heian 2 n° 11).

9. Giro hacia arras a la posicion de KI' ba-Dachi efectuando Tettsui-Uchi girando (fig. 8-9,9).

9

EI adversano cage nuestra mana N ukl' te, la tuerce para colacarla sabre nuestra espalda tirando hacia atras (vease tarnbien fig. 8-9)

10. Enlazar con Oi-Tsuki - Kiei

11. Juntar el pie izquierdo, los ounos a la altura de las caderas (fase lenta). 12. Golpe plantar (Fumikomi) como bloqueo de codos nacia el Interior.

13. Seguido par Uraken realizado en sentido vertical (fig. 11-13).

11

12

13

Para realizar Fumfkorm tarnbien podemas separar mas el pie iigual que en Mikazuki-Geri},

14. Fumikorrn can bloqueo de coda izcuierdo.

15. Uraken.

16. Fumikomi con bloqueo de coda derecho y

17. Uraken.

18. Avanzas a Oi-Tsuki izquierda.

Observecion: En KANAZAWA se realiza como fase extra, lentamente, Tat-Shuto-Uke par la derecha.

19. Giro pasando par Kiba-Dachi para efectuar Kiba-Dacht con golpe de coda hacia arras y goJpe de puna hacia atras par encima del hombro (fig. 19-191.

20. Paso deslizado hacia la derecha can Ushiro-Empi derecha y golpe de puna hacia arras por encima del hombro - Kjai.

EI Heian Sandan contiene muchas movimientos y tecnicas que aparecen en la misma forma en los Katas Jion, Jitte. Ji'in: BJoqueos dobles can Uchi-Uke y Gedan-Bare: y, ante todo, los pasos anchos desde Kiba-Dachi.

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Heian Yolndan (nQ 4)

«jVoih)

Oiagrama de puos

IEobut") j;

lRefirar el pie adelantaaul - -7' (qYame!)

Juji-Uke (IAvanzar la cadera!)

LG! PUnO! vertieales

I Yoke-Geri-Keag~

V Uraken i

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Ei pfe flquferdo se manti~ne en or ,I(''''

mismo sitle, s610 sa desplm el centro\\ de §ravedad - , .

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Para 8 juntor 81 pie izquierdo medio pm

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dB apovo lmar ":>\

el pie fuertem~rrte

hacla delante Avanzar 18 cadara al maximo haela delante (tanniea de gtaquel Uraken

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D1uracion: Unos 2) segundos _ !

I

I

Heian Yondan (n° 4) 2S

Heian Yondan (n 0 4)

1. Kokutsu-Dachi hacia la izquierda con defensa Jodan con la parte superior del brazo (Harwan), La mano derecha esta preparada.

Es la rnisrna defensa que en el Heian Nidan N° 1, con la diferencra que aqui se abren las manos y que la ejecucI6n de la tecnica es lenta, de unos tres segundos. Una vez alcanzada la tension final hay que relajarse enseguida (bajar las rnanos)y

2. Realizar los mismos movimientos en \a otra oireccion.

3. Avanzar con rapidez y directamente hacia delante con Jujk-Uke Gedan, seguido par

4. Marote-Uke.

5. Llevar el pie Izquierdo bruscamente hacis la rodilla, con ambos punos sabre la cadera derecha, mirando hacia 18 IZquierda y

6, Yoko-Gen V Uraken slrnultaneo. Ue-

gando al suelo,

7. Empi-Uchi derecha hacia delante hacia la palma de la mana izquierda.

8. Colocar el pie Izquierdo por debajo del centro de gravedad, elevar de forma explosiva la rodilla derecha hacia arriba, punos sobre la cadera izquierda y mirada hacia la derecha para efectuar

9. Yoko-Geri-keage derecha con Uraken derecha simultaneo y al aterrizar velver a hacer

10. Maa-Ernpi-Uclu izquierda (fig, 9 y 10).

9

11

10

Observaci6n: Segun KANAZAWA descues de 7 no se acerca e\ pie Izquierdo sino que se continua di recta mente can el proximo Yoko-Geri a bien, sequn KANAZAWA, se establece una rase especlfica en la que se acerca el pie derecho 81 otro a 10 posicion de Heisoku-Dachi y entonees continuer can Yoko-Geri derecha. La mirada se orienta entonees hacra la izquierda, tomando impulse can arnbas manes a bien defendiendo can 18 mano izquierda hacia abajo (fig. 10K).

11. Desplazar el peso de la prerna derecha hacia Ja izquierda y a partir de la potente torsion de la cadera Snuto-Uchi derecha V simultanearnsnte Shuto-AqeU)<e rzquierda (fig. 11).

12. Mae-Geri (manteniendo la posici6n de 18 mano) patada can mucha distancia hacia delante y lIegar al suelo can

13. Uraken en posicion de Kosa-Dachi (can la cadera frontal hacia delante lo mas avanzada posible - tecruca de ataque) - Klai.

14. Giro can Kakiwake-Uke durante unos 3 segundos 'fig. 14) sspumo par

14

15. Mae-Geri (Imanteniendo la POSI-

cion de las manos!) y Ilegando al suela 16_ Ol-Tsuki y

n. Gyaku-Tsukl.

18. Girar hacia la derecha sabre 18 pierna izqurerda can Kakiweke-Uke en posicion de Kokutsu-Dachi, sequido nuevamente par

19. Mae-Gen izquierda V al aterrizar zc. Ol-Tsuki izquierda,

21_ Gvaku-Tsuki derecha.

22. Cambiar hacia el centro a la posidon de K()kutsu·Dachi Izquierda con Morote-Uke.

30

Heian Yondan (n° 4)

23. Un paso a Kokutsu-Dachi derecha con Morote-Uke (fig. 23/.

24. Paso hacia delante con Ia izouierda a /a posicion de Kokursu-Dach' con Morote-Uke. Desplazar ¢I peso hacla delante, coger la cabeza con ambas manos y

25. Golpe con la rodilla - Kiai (fig. 25).

25

26. Llegar al suelo en iposici6n de Kokutsu-Dachi con Shuto-Uke (fig. 26),

I

....... .., • iI ~ ... ,.. II. • ,.. ii ..... ill ... r. 'I" 'I ~ " ....... '" ... '" • '" •• 11 l-

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26

27. Paso hacia delante con la derecha con Snuto-Uke cerecna (fig. 27).

27

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<qYoi! }}

<<jYame!n

Heian Sodan (n° S)

Jodan-Uehi-Uke 0 bien Uraken

8

Leve~da Vt :: Visi6n IMenl

Despuiis del Kimc se • ~ pm a la si«uiente teenioR

_ "- Kime fuerte, un segundo de deSCQM~

jAmbos pun os a la~ callcras! JElevar !as rodilld

"" Movimientos lento hash alcanm 61 Kime por completo

x =< Dos segundos de descanso -7 = Iiempu intermedin, no as una leeniea indapendiente

t'"V'J'\ ." Movimiento lento sin Klme

Duraci6n: llnns 30 segundos

Morote-Uke jNQ mover los pies en lis V tIn, igual como en 2,a V 23b!

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32

Heian Godan (n° 5)

,

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Heian Godan (nO 5)

1. Kokutsu-Dachl can Uchi-Uke hacia, la izquierda (fig. 1), seguido inmediatamente por

2. Gyaku-Tsuki derecha (brazo totalmente extendido, girando la cadera al maximo hacia delante) (fig. 2).

2

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3. Acercar 131 pie derecho lentamente, girando a la vsz la cabeza hacla la derecha y preparando el brazo Izquierdo (iguaJ que Kaql-Tsuki).

4. Colocar el pie a la derecha a la posicion de Kokutsu-Dachi derecha can UchiUke y

5. Gyuaku-Tsuki.

6. Acercar el pie izquierdo lentamente, girando a la vez la cabeza hacia delante y adoptar la posicfon de I<agl- Tsuki (brazo derecho).

7. Avanzar can Morote-Uke.

8. Continuer avanzando can Juji-Uke (Gedan),

9. Abrir las manos y lanzarias haeia arriba a Juji-Uke (Jodanl.

10. Girar las manos en las rnufiecas y baiarlas hasta la posicion indicada en fig, 10 (palmas de las manos en contacto). 11. Chudan- Tsuki-Uke izquierda, seguido por

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8

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12. Oi-Tsuki derecha - Kiai.

Esta secuencia se desarrolla de una manera muy rapida y seguida a: partir de 8. Existe la siguiente aplicacion !fig, 8): EI Mae-Geri del atacante S8 bloqusa con Gedan·Juji-Uke y su s;gu;ente golpe alto con el puno con .Jodan-Juji-Uke (fig. 9). ' EI proximo Chudan-Tsuki se bldquea hacia abajo con el dorso de la 'mana izquierda (ayudado con la presion de la mana izqujerda) Ifig, 10), Cenrre eJ slguiente Chudan-Tsuki del atacante se sfectua un Tsukl-Uke can la lzquierda ' (fig. 11}. Segun KANAZAWA se realiza aqul un Tate-Shuto-Uke (fig. 11 K).

>.13. Giro con goJpe plantar y Gedan- , Barai (fig. 13-13),

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13-13

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14. Cambiar la mirada y bla6uear len-. tamente can el dorsa de la mano, prepa-, rando ef goJpe por deba]o de lp axila de.': reeha (fig. 14} seguido por! '

Heian Godan (n° 5) 33

15. Mrkatsuki-Geri hacia Ja palma de la rnano izquterda. En la aplicacion cogemos con la izquierda el braze del atacante despues de haberle bloqueado con el dorsa de la mana, realizando a contmuacion Mikatsuki-Geri Icon la planta del pie, el talon a el tenar) contra el pecha a Ja cabeza (fig. 15).

15

16. Aillegar al suelo goJpeamos con el coda derecho hacia delal'lte hae\a la palma de la mana izquierda (fig. 16).

17. A otro atacante que qutere aorovechar el descubier1.o de nuestro brazo derecho para atacar can Chudan-Tsukr, Je bloquearnos can Morote-Uke en posicion de Kosa-Dachi (j Manteniendo la eadera baja, a su rrusrna altural) (fig. 17).

18. Daspues giramos la mirada hacra la izquierda hacia el proximo ataca nte, avanzanco e\ pie izqulerdo a la posicion de Renoji-Dachi (posicion natu ral) golpeando con los punos hac\a arriba (fig. 18).

',',

18

19. Saltamos por encirna del baston can el que nos atacan (can Kian aterrizando con Gedan-Juji-Uke contra el Mae-Geri de otro atacante.

Otra posibilidad de interpretacion: AI tocar al suelo despues de saltar par encima de baston, golpeamos con ambos punos contra la espinilla (rodilla) del atacante.

20, Ahora lanzamos el cuerpo hacia la derecha hacia la posicion de ZenkutsuDaehi con Morote-Uke.

21a. Girando nos defendemos contra el Jodan de otro atacante con NagashiUke izquierda, cogiendole con goipe de canto de la mana derecha {NAKAYAMA)' o bien eon Gedao-Nukiue (KANAZAWAI (fig. 21a).

21b. A continuacion. desplazamos el peso corporal hacia arras a la posicion de Kokutsu-Dachi efectuando J cdan-UchiUke y Gedan-Barai (fig. 21b).

21b

Este movimiento tarnbien puede interpretarse de manera que el adversario se cage por su cintur6n despues de 21 a para proyectarlo por encima de la pierna IZquierda.

22. Retroceder el pie Izquierdo lentamente sin modifiear la posicion de los brazos.

23a. Ahara se gira de forma explosiva directamente a la posicion de Zenkutsu-Dachi derecha con Nagashi-Uke derecha y golpe can el canto de la mana 0 bien golpe can los dedos de la mana izquierda.

l3b. ValveI' inmediatamente hacra atras a la posicion de Kokutsu-Dachi con Jodan-Uchi-Uke y Gedan-Barar,

Observaci6n para 20-23:

NAKAYAMA insists que la posicion de los pies no debe cambial', sino que solo el peso corporal se ha de desplazar en eada movimiento, Esto results dificil ya que en 21 a S8 ha de torcer la cadera. KA· NAZAWA modifiea acui la posicion del pie avanzado a Zenkutsu-Dachi, a bien hacia el centro a Kokutsu-Dachi.

Adernas, KANAZAWA convrerts el giro despues de 22 hacia la posicion de armada para 23a en tase especffrca.

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Tekid Shodan (n" 1) 35

Tekki Shodan (n° 1)

EI Kata Tekki sale totalmente fuera de la norma si consideramas la totalldad de los Katas para los gradas Kyu:

EI diagrama de pasos consiste en una sola linea, no existe otra posicion que el Kioa-Dach I: La posicion Kiba-Dachi dlficulta mucho los movimientos de la cadsra, de manera que se requiere una practica larga y cuidadosa para dominar este Kata. Los cam bias de la mirada hacia los atacantes adquieren aqui una especial importancia (debido a la ausencia de los carnblos de direccion). Dienes cambios de la mirada deben acentuarse claramente con los movimientos respectivos de la cabeza,

1. Paso cruzado hacia la derecha, se' guido por elevacion explosive de la rodi-

Iia y ,

2. Toma de contacto con el suelo con golpe plantar y Haishu-Uke (0 golpeL

3. Mae-Empi izquierda hacia la palma de la mana derecha,

4. Mirada hacia la izquierda. lIevando

los punos ai/ado de la cadera derecha,

5. Gedan-Barai izquierda, seguido par

6. Kagl>Tsukl.

7. Nuevamente se realiza un paso cruzado con elevaci6n brusca de la rodilla, 8. gil'O de la cabeza hacia delante can goJpe plantar y Uchi-Uke.

9a. Simuitaneamente se efectua Jodan Nagashi,Uke (lzquierda) y Gedan~ Uke (derecha). Observe detenidamente el dibu]o intarcalado del movrrniento de armada {como en el Heian Sandan).

9b. Ura-Tsuki izquierda y disponerse a posicion defensiva, 0 bien a defensa par la derecha (fig. 22, 23a y 23bl.

22

23a

23b

10. La mirada glra hacia la izquierda y 11a. Narni-Ashi (Narni-Gaeshi). seouldo can

11b. Chudan-Uke al lIegar al suela (fig, 11 a, 11 b), Tarnbien existe la posibihdad de un Nami-Ashi como defensa contra Mae-Geri (fig, 11 a2).

11a

11 b

11a 2

12. Giro de la mirada hacia la derecha

y

13a. Nami-Gaeshi y 130. Chudan-Uke,

14. Cambia de mirada y

36

Tekki Shodan (N° 1)

15. Morote- Tsuki (Cnudan- Tsuki izquierda y Kagi-Tsuki derecha). Posible interpretaci6n: el ataque Chudan de un adversario por la lzqulerda can TsukiUke (Chudan-Barai) es defendido, efecwando a la vaz Kagi-Tsuki como contraataque - Kiai (fig. 15).

15

IItt'll'~ , + e+~c ~ ...

16. B/oqueo lento con el dorsa de la mano izquierda. A partir de este punta el Kata slgue exactamente los puntas 2 a 15, pero al reves,

i

lnetrucclones para I~ prsctice I i para todos los Tekkl-Kataslll Realizar el paso cruzado muy eorto y al jmismo nivel que el pie de apoyo. Apoya:r primero s610 el tenar del pie (rmuy lmportantel), es decir que no se traslada todo' el peso de golpe a este pie. Presionar entonces can veloeidad y fuerza el pie coritra el suelo y elet' var de forma explosiva la otra rodilla, aproveehando la fuerza de reaeci6n. De esta manera, nos vamos acercando al patron motor id6neo prra el Kata: eambiar can suavidad y fluldez para efectuar a continuacion el golpeiplantar can veloeidad y fuerza (fig. A,~). Nami-Gaeshi: posici6n de K;ba-Dachij coiocar una palma por encima de la otra mana y presionar hacia abajo, a oonjinuaclon golpear can Nami-Ashi de torrna alterna desde abajo con la planta del pie, sino cambiar la posicion de la cadsra (fig. C).

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Coloear el pUnD izquierdo

(Cj Yo i!!J dentro jel dereeho

r.tJ

U~hi-Uke, la

palma dB \~ mann izquierd~ se coloca al antebrazo derecho

Bassa i Da i

J untar los, lIS Izqulorda V dere'~a

CUn ,I c9plo ,"!ern, del ~rilO - dm, del pu~o mirando hacia uriba, despuis -sn e I 38- dorso del pu~o mirando hacia aba J'

EI pie Izquierdo es el eJB del ~iro y a parti r ds! giro se ,Iectu a $010- tlke en posicion de Gyaku-~anmi

&~ ~I 19 em~uilar 199 maMS ¥ ace/oarlos con fuerza, jobmw la postura de la~ manos!

• ~ Despues de) Kim. se pasa • ia siguient. ...... "- Movimi,nt, lento n'sh

tac nie, VL u Vision I,leral a I,mar el Ki me "mpl eto

-= Kim, Iuute, UP segundo "..;vv'" Movlmi,nto lent, Sin Kime

de des,anso - - -:l"" Hem?, ipt'rmtdi~, M <9 una tocnie. ~ro~i •



Mantener 10J pies e~ sl misme sitio durante 8-13

auraci6n: unos 50 segundo!

38 Bassai Oai

... , • I " .... + • + ..... It ~ '" ,.. ..... oj> ....... ;, 11 • 10 + It • ~ 11 • e ~ Ii .. f '" "to •• ., -to .. '" " ... Ii' It t ..... , + ... ,; If " Ii- ... .- f .. .- <I • " ,. .II- ........ ;0- " ~ " ~ , ~ .. ~ iii ........ 0 .. + -II , .. 1I 10 ...... , ... ~ .. .,. -to ........ j -It ..... -eo

I

Basssai Dai

Bassai significa «irrumplr en una fortiflcacion». Esto siqniflca que las tecnicas se han de ejecutar can fuerza y expresian (acentuaclon). Este Kata es muy antiguo y tam bien se practice en los otros estilos donde se observan diferentes variantes.

1. Morote-Uchi-Uke despuss de saltar hacia delante 8 la posicion de Kosi-Dachi {igual que en el Heian Godan W 17, con la diferencia de que aqui se coloca 18 palma de la mana como refuerzo sobre el antebrazo).

2. Giro fuerte y explosive sobre la olema derecha flexionada hacia atras a Uchi-Uke (lzquierda).

3. Seguido par un segundo Uchi-Uke derecha partiendo de [a torsion de la cadera (Gyaku-Hanmil.

4. Ahara se gira a la posicion de Zenxutsu-Dachl can Soto-Uke (cadera torcida) desde el giro corporal.

5. y otro Uchi-Uke por Je derecha.

6, Entonces desplazamiento hacla la derecha y avance hacia la derecha con tuerte Soto-Uke,

7. 5eguido por un Uchi-Uke (izquierda) que surge de 18 torsion de la cadera. [Todas las tecnicas hasta este momento han de ejecutarse con fuerza, potencia yacentuaci6n!

5

6

i

,

Aplicaci6n 5 y 6: De~ensa contra un Mae-Geri can un bloq~eo can gancho derecha (canto interno ~el brazo), paso con la derecha hacia delante por detras del pie de apoyo del adv~rsario, elevar el brazo derecho, agarrar fon la izquierda el hombre y proyectar 811 adversario con el movimiento del 50tofUke por encima de nuestra pierna (fig. 5 iy 6).

8. Acercar el pie [zq~ierdo (posicion can las piernas alga ma~ anchas que los

hombres). i

9. Tate-Shuto-Uke lerito (fig. 9) Y despues muy seguidos y ra,pidos:

I

.............. ~ oF p • , " ••• rot " " ~ ,.. *

9

I

··~··"·"~·~·~··~··~~~··I····~'~~·"'I .• ~ ... ~

,

10. Chudan-Tsuki derecha y enseguida

11. Uchi-Uke derech~ aprovechando el giro de la cadera hacia ila lzquierda, trasladando el peso hacia 1<1 pierna izqu[erda, 12. Extension eXPloslva de la pierna iz-

quierda para realizar Chudan-Tsuki izqulerda, s~guid? in~e9.iatamen~e POI' . 13. Uchi-Uke Izquler~a, a partir del giro de la cadera y del carnbio del peso corpo-

ral ala derecha. i

14. Avanzar con la derecha con Shute-

Uke. {

15. Avance izquierd con Shuto-Uke y

despues, muy seguido

16. Avance derecho ,Gon Shuto-Uke y

17. Volver arras can Bhuto-Uke izquier-

da. I

Ahara pasamos fa Jalma de ta mana derecna por debajo ~el .codo Izquierdo hacia arriba para lueg9 bajarla hasta la

18. Posicion represrntada (las puntas de los dedos de la mana izquierda tocan ligeramente la mUflec~ derecha), tercer la

cadera y j

19. Levantar la rodilla para efectuar un golpe plantar, empur\ando las manos y llevandolas hacia la dfdera en un rnovimiento brusco, can Irs dorsos mirando hacia arriba - Kiai (fig! 17·19).

I I

I

,

.: I

17

18

i Sequn KANAZAWA se coloca e! pie de atras hacia ellado en el punto l8.!

20. Girar y aterrizar can ShutoiUke iz-

quierda, j

21. Paso hacia delante para /5huto-

Uke derecha. :

22. AI retirar el pie derecho. parar len-

tarnente a Morote-Age-Uke. i

23. Paso derecho hacia dela~te con doble golpe de martillo con al pu~no (Hasarnl-Uchl), deslizandose lnmediata-

mente a :

24. Oi-Tsuki derecha (fig. 22-24).

I i

!

!

-

Bassai Oai 39

22

23

24

25a. Giro potente a la posicion de Zenkutsu-Dachi can Nagashi-Uke izquierda y golpe can el canto de la mana (0 bien golpe can los dedos) derecha {como en el Heran Godan N° 21a).

25b. Aproximar lentamente el pie izquierdo, sin rnodificar ia posicion de los brazos.

26. Giro hacia la derecha a la posicion de Kiba-Dachi con golpe plantar y Gedan-Barai.

27. Cambial' la mirada hacia \8 Izquierda can bloqueo lento can el dorsa de 13 mano y a continuacion

2& ... rVllkatsuki-Geri contra la palma de la mario izquierda y

28b. AI aterrizar Mae-Empi derecha contra la palma de Ja mana izquierda (26-28b corresponde al Heian-Godan N° 13-16).

29.-31. Triple Gedan-Barai, cada vez mas iuerte con el puna contrario, presionando hacia abajo y hacra el lado.

32. Cambiar hacia la derecha a la posicion de Zenkutsu-Dachi can ambos punos sabre la cadera izquierda e inmediatamente

33. Yama-Tsuki (fig. 33).

33

34. Retroceder lentamente con eJ pie avanzado, Ilevando ambos purios sobre la cadera derecha.

35. Levantar bruscamente la rodilla izquierda y Yama-Tsuki izqurerda hacia delante.

36. RetrocedeI' lentamente can el pie izquierdo, lIevanda los purios sabre la cadera izqurarda.

37. Elevar bruscamente la rodiHa derecha y Yama-Tsuki derecha hacia delante.

Observaci6n: Sequn KANAZAWA,

ENOEDA Y otros, se stectua entre 34 y 35 Y 36 Y 37, respectivamente un MikazukiGeri.

38. Gran giro hasta posicion baja (sabre una lineal can Gedan-Sukui-Uke (fIg. 38).

38

as. Lo rrnsmo can el brazo Izquierdo a partir de un desplazarruento del peso hacia la derecha.

40. Aproximar el pie izquierdo par debajo del centro de gravedad efectuando Shuto-Uke hscia delante can un anqulo de 45%.

41. Giro lento de 90% lIevando la pierna derecha hacia atras V, a continuacion, 42. Colocar el pie derecho por debajo del centro de gravedad y patada de Shoto-Uke izcu.erda - KlaJ.

Observaci6n: Sepun KANAZAWA, el pie izquierdo se junta al otro en el punta 42.

, -,

:'

Jion perfenece 411 grupo de Jitte y Jiin. IObserve las semejanzas co~ estosf

EKhibicion con fusrza y pateneis. !

Duration: Unos 60 se9u~dDs

i

15

j) iag ra ma de pms jembussnl

it

.I~

Jg

Jion

~ ~ ~

<<jYoi!» la mano izquiera:r-~ _ _ _-_' __ ,","",-;;..,e ...

oubre 61 puno llehi-llke y

derecho Gedan-Barai

© by Albrecht Pfr ger

I

!

..

En las facninas 4~, 44 Y 45 golpe plantar con Otoshl-Uke (puna de martlllo I 0 anteurazo

<<jYamef»

--+

--

-- ~. {)tOfhi·Uke

Oloshi-Uke con puno de martillo

Despues del Kime se pass ." a la siguienle 18cnica _ a Kime fuerle, Un segundo de dmanso

...... 1:1 Mouimiento lenlo hasta completar el Kime X = Dos s8gundos de descanso

separar izquierda V dereoha

==I> ~ Movimiento que Hene lugar en el

momento inmedialamenle despU8S _.,.::: Movimiento completado

[i, ~ !

.... - ... - ------'-----'---

Jion 41

Jion

Jion forma un mismo grupo, coniuntamente con Jitte y Ji'in: Tecnicas con fuerza y potencia y muchas semejanzas (veanse tarnbien las observaciones en Heian Sandan).

1. Retroceder can el pie Izquierdo a la posicion de Zenkutsu-Dacru, paralelamente Gedan-Barai y Uchi-Uke (fig. 1).

2. Girar la mirada un 45% hacia la izquierda y bloqueo iento en posicion de Zenkutsu-Dachi izquierda, seourdo par

3. Mae-Geri derecha (jChudan!).

4. AI bajar, Oi-Tsukl izquierda seguido de

5. Gyaku-Tsuki izqurerda y de nuevo

6. Chudan-Tsuki derecha (el ritmo de estos tres golpes de puna es: fuerte, rapido, fuerte).

7. Giro lento del 90% hacia la derecha can Kakiwake-Uke.

8. 11. Corresponds a 3. - 6.

12 . .Age-Uke hacia del ante (coneen-

trarse en el movimiento de armada)

13. Gyaku-Tsuki.

14. Age-Uke derecha hacia deiante.

15. Gyaku- Tsuki izquierda.'. 16. Paso Izquierdo haeia delante a

Agg-Uke y

17. Paso derecho hacta delante can OiTsuki - Kiai.

--_._---------

18. Girando sabre la rodilla derecha hasta la posicion de Kokutsu-Dechi, sirnultanarnente con Gedan-Barai y Jodan-Uchi-Uke.

19. Seguir con un deslizamiento a Kaqi-Tsuki hacia la izquierda,

20-21. Igual hacia la derecha.

22. Avanzar directamente a la posicion de Zenkutsu-Daehi con Gedan-Barai,

23. Avance dereeho a la posicion de Kiba-Daehi can Shotel-Ifeisho-llJchi.

24. Avanee Izquierdo y

25. Nuevo avance derecho can golpe de palma de la mana 10 su defensa),

26. Girar sabre la rod ilia derecha igual que en el punta 18.

27. Acercar el pie derecho y realizar

.Jodan-Morote-Uke.

28-29. Igual hacia la derecha. 30, Bajar lentamente los brazos.

31. Saltar hacia delante a Ja posiei6n de Kosa-Dachi con Gedan-Juji-Uke.

32. Coloear rapidarnente el pie IZquierdo hacia atras a la posicion de Zenkutsu-Dachi y "lIevar bruscamente los brazos hacia el costado,

33. Avanzar al Uchi-Uke can ambos brazos, a bien bloqueo can los cantos internos de los brazos.

34. Avanzar con Jodan-Juji-Uke (icon el puna derecho par del ante del izquierdol).

35. EI puna derecho gal pea can Uraken de arriba hacia abajo (KANAZAWA:

U ra-Tsuki).

La mano izquierda se mantiene en su sitio (KANAZAWA: Age-Uke can el braze izquieroo).

36. Chudan- Tsuki-Uke can el purio iz- 9uierdo (Jodan-NagashJ,:9~ke can el p~

no oerecho). '.-

37. Ura-Tsuki can el puno derecho, 81 braza Izquierdo esta preparado para de. fender,

38. Giro sabre 18 rodilla derecha a la posicion de Zenkutsu-Dachi con UchiUke.

39. Un paso hacia delante can Oi-Tsuki,

40. Giro par la derecho hacia arras can Uchi-Uke.

41. Un paso hacia delante can Oi-Tsuki.

42. Giro hacia delante can Gedan-Barat a la posicion de Zenkutsu-Dachi seguido par un fuerte y potente

43. Golpe plantar can Otoshi-Uke {fig, 43).

43

44·45, Lo mismo otra vez (el ntrno de 43-45 vuelve a sec fuerte, rapido, tuerte].

46. Giro alrededor de la rodilla derecha a la posici6n de Kiba-Dachi: con la derecha agarrar y arrastrar yean Ja izquierda empujar.

47. Cambiar la mirada y valver a hacer 10 rnismo can un desplazamiento deslizado hacia la derecha - Kiai (fig, 47),

47

".' -

Junlar los pies desde II dereona, V desde 18 PUnD deracno perpendioulH I

Izquludl. la palma de la mano ~da,

~.

Aanilin:

flu t1icnic~s $-8, 9-12 Y 2$-28 son eKBotam~nla iguales! Tods la secuencia se representa desd~ Ires Qngulos diferentes. IEsllidielo delenidamentel

En el N° 15; Golpa Don el brazo doroeho h'D;S la palma de la mano dereoha, oolocando a su vez el pie derecho en 10

corva de la roailla ilquierda. Puno izqui erdo por delanle do' iiplexo solar»,

Endermrse V Godan- Gedan-Banl Carai ~ao'l delante (bacia atras!

Saito haela delaMa, lafRo yeon profundidad

~~£

Renlsuki Idob'a golpai

hlada ~aoil delsMa! [Iajos V DOn protundldadl

!

((jYame!»)

/ . \

~BJjO DOfl giro de \

/ 3M)", ele~ando los

,I pies V tnmando

V Impulse pm Shuto-

Uke

Leyenda

_" Kimc fuerte, uo regunao &e d8SC9Q~h

• '" {leipuh del Kime se pua a la siguienle 16~~ie~

~ "" Movimi8nt~ I~nto hasta aleamr el Kime completo ..... ;;:. Relaiaue lantlmonle, despuBs del Kime cornfielD

Separer 10i, pies, izquierda, ~9reoha

Duraoi6n: Unns 40 s69undos

,

Kiba-Dachi, desliw~e hac!a delanle y .9~mr con amhas manos. Peshmse,

K~~utsu-{laDhj, [esllrarse eon Gedan-Bmi

~31

~» 6! 35, idalina! &1 tron~o un YOOD hacia telanlc

- - -';> I;: Tiempo informedio, no H trats do one 18Dniha X" ~DS segundo! de deseanso

• KIAI ..... Movi)JIienlo com~letado

-= .=.> Movimiento a cont!nuQcion'

Empi 43

Empi

Empl (antiguamente Wanshu) es uno de los Katas mas antrquos. Su origen se situ a en la region de Tornari. Su nombre actual siqnifica «Vuelo de la golandrina» V ciertarnente, los rnovimientos ligeros y rapidos, \05 cambios de direccion, 81 saltar hacia el adversano y los saJtos altos caracterizan este Kata y recuerdan el vuelo de una golondrina.

EI Kata dura unos 60 segundos.

1.. Arrodillarse con la derecha con Gee dan-Barai, la mirada se dlnge 45" hacia la derecha, colocando el puna izqurerdo sabre pecha. La rodilla derecha contacts ligeramente con el talon izquierdo.

2. Lsvantarse V colocar ambos punos sabre la cadera izquierda.

3. DespJazar el pie derecho hacia la derecha can Gedan-Barai.

4. Mirada hacra delante, adoptar la posicron de Kiba-Dachi can Kaqr-Tsuki,

5. Avanzar con la izquierda hacia la posicion de Zenkutsu-Dach icon GedanBarai,

6. Age-Tsuki derecha, estirar la mana, eJevar rapidarnente la rodilla y

7. Gran saito hacia delante a la posiCion de Kosa-Daehi con Gedan-Tsuki izquierda, lIevando el puna rapidarnente hacia arras sabre el hombro Izquierdo. .

8. A partir de esta posicion baja de Kosa-Dachi, ernpujar el cuerpo hacia la otra direccron, can Gedan-Barai hacia arras (rnanteruendo la mirada hacra (a misma direccion). Dado que esta secueneia (5-8) aparece tres veces en el Kata y que su 11- gereza Y fluidez 'caracterizan el Kata en general, consideramos necesario analizar esta apartado en detalle.

Les ofrezco dos formas de interpretacion: en primer lugar, un ejempJo de aplicacion para la eiecucion seoun NAKAYA- , MA:

5. Gsdan-Bara: contra Mae-Geri (fig. 51.

5

6a. Age-Tsuki como bloqueo (fig. 6aN), estirando brazo y mana contra el posterior golpe de puna (fig. 6bN),

Sil. con el fin de agarrar la manga del atacante para lIevarle hacia el goJpe con Is rodilla (tig. 6eN).

6c N

_. 1. EI adversario retrocede y golpea con Chuda-Tsuki izqurerda. Defensa con SotoUke, al casar a la posrcion de Kosa-Dacni, atacando a 18 vez con Ch udan- Tsuki (fig. 7N).

7N

8. EI adversaria etsctua Mae-Gen par la derecha, como defensa se emp\ea Gedan-Barai derscha. apartando el cuerpo (fig.8N)'

EI siguiente ejernplo 58 refiere a la forma de KANAZAWA:

5. Gedan-Barai contra Mae-Ged (fig. n

5

Sa, A contmuacion, Age-Tsukl por debajo de la barbilla del Atacante (fig. 6aK!. A partir de aqui se abre la mana en un tiempo extraordmario para efectuar un movimiento Circular que parte de la murieca y que rodea 18 nuea del atacante (fig. 6bKJ para acercarla a un golpe de rodilla {fig.6cK).

44 Empi

7a. EI adversano retrocede golpeando con Gvaku-Tsuki derecha, tecnica a la que nos defendemos avanzando a la posicion de Kosa-Dachi y con Cnudan-Tsuki (fig, 7aK)' El adversario agarra ahora mi mufleca izquierda con su mano lzquierda (fig, 7bK1.

7aK

7bK

8. A ralz de! golpe nos apartamos hasta adoptar una posicicn dsfensiva baia, avanzando un pie, apa~andO su brazo de agarre eon un golpe ¢Ie Gedan-Barai

(fig.8K), "

................. .,._tI""~~ ............ P.+ ..... ~"' ..... ,r;.~ ... '"'L"' .. ~

,

8K

... "oF.tl"u'"+ ....... .£Io".~ ... " ......... ~ ... ~ .... ' .. ~"' ... <Jio' ... I1~ ......

9-13.lgual.

14. Acercar la pierna avanzada y despues Ievantarla, subiendo a su vez la palma de la mana izquierda, bajar la pierna y dirigir ls mirada hacia atr~s a la izquierda en direccron a la palma ,de la mano izquierda.

15. Golpe de coda hae/ia /a palma de la mana lzquierda -Kia;, dirlgiendo la mirada hacia delante (fig. 14 Y 115), Haishu-Uke contra Jodan-Tsuki (14) seguido por golpe de codo contra la cabeza y golpe can la rodilla hacia el vientre (15),

14

15

16. Bajar a la posici6n de Kiba-Dachi can Tate-Shuto-Uke (NAKAYAMA: ejscuci6n rapida, KANAZAWA: ejecucionuenta).

17-18. Rentsuki.

19. Giro hacla la izqulerda con GadanBarai,

20. Age-Tsuki derecha. ,

21. Paso haeia detente derechalcon

Shuto-Uke. :

22. Retroceder con el pie derecho, avanzar con la izquierda con Shuto+Uke

izq uierda, seguido por ,

23. Gyaku-Tsuki desde la posiclon de

Kokutsu-Dachi, .

24. Paso dereeho hacia delante: con Shuto-Uke.

25. Giro a la posicion de Zenkutsu-Da-

chi con Gedan-Barai zqulerda. '

26-29. Igua! como 6-9,

30. Bloqueo lento can la palma de la mano en diagonal hacia arriba y hacla

delante por la izquierda. '

31. Paso con la izquierda hacia de/ante con Morote-Shotel-Uke (fig. 311.

.....

31

,

I' Co I ~ • ojO 10 Il-" 11-" " oF- Ii- '" '" "+,, oF< '" 0"" '11' 'II 10 !:

,

I

Segun NAKAYAMA, prevlamente ~I paso con la derecha hacla de/ante se' desplaza el pie Izquierdo par debajo de] centro de gravedad,

32-33. IguaL ,

34. Des/izamiento nacla delante, trasladando el peso sabre el pie avanzado con bloqueo alto y bajo con agarre. La ejecucion «europee» {/(ANAZAWA) parteide Is

posicion de Kiba-Dachi. .

35. Sa/to y giro de 3600 -/(iai, elev'aci6n de las piernas y armando can los brazos I

para Shuto-Uke par la derecha para ei

momenta de volver a tocar ef suelo]

37. Paso can la derecha hacla arras con Shuto-Uke por la izoulerda, Betroceder can el pie Izquierdo a /a posicion de Heisoko-Dacnl, para volver can las manes a 18 posicion inicial.

b

Kanku-Dai

Originalmente KUSHANKU. Kanku signifiea «Mirada al aido» jvease el ~o 1). E! maes~rD ITOSU des3rrDlifi a partir de este Kata en Okinawa los 5 Katas Heien [Pinan] para la enseiiam en la~ eseuelas de enseiianm medias.

©de Albrecht Pfluger

por eneima

Embusen jdiagrama de pases]

16/17, 21/21,26127/28 r



~Uchi-Uke

~ JtJ.

Volver a cerrar el circul~

46 Kanl(U~Dai

.

~ ,., ~ ~ ~ .q. • .p. ~ It 'IF " oil .. '" .. " .. ;. ,.. ." " .. " <:> "" " ~ t ~ .. ~ i • .I> ~ ~ f " " • I ", • ~ ~ ~ ~ "I" -b " ., ,.. ill oio <; " ~ .;- • " .. -t ~ ~ 10 • i " ~ .. " 1) .. , -0- OJ II ~ tI a '" " ~ • ~ • 0.- \Ir ~ ~ ~ i "" " i> -to .. ~ I-

!

Kanku~Dai

Kanku (originalmente Kushanku) es un Kata muy antiguo. Era el Kata preferido de GICHIN FUNAKOSHI. Contiene tad as los elementos del Shotokan Karate. A partir de ella se desarrollaron los Katas Pinan (Heian).

1. La mana derecha se coloca sabre la izquierda (como se puede ver en el dibujo) y despues se eleva lentamente. Cuando las manes pasan por encima de la altura de los oios. la mirada pasara por el centro del triangulo formado por las rnanos hacla el cielo,

2. Prirnerose separan las manos snergicamente, luego se continua can tranquilldad y lentamente hasta golpear can el canto de la mana derecha la palma de la mana izquierda.

3-4. levantar el braze snerqlcamente al bloqueo Jodan can la parte externa del braze (como en Heian Vondan N° 1 y 2).

5. Ejecucion lenta del Tate-Shuto-Uke, seguido par

6. Chudan-Tsuk, derecha y

7. Uchi-Uke, girando la cadera hacia la izquierda y desplazando el peso al rnisrna lade.

8-9.lgual par el otro lado (5-9 igual como 9-13 en Baasai-Dai),

10-15. Como en Heian Nidan N" 7-11. 16. Giro con Shuto-Uchi derecha y Shuto-Jodan-Uke izquierda.

17. Mae-Geri (mantener la posicion de las manes).

18. AI bajar, girar en direccion contraria can Gedan-Barai y Uchi-Uke-Jodan.

19. Desplazar eJ peso hacia delante a la posicion de Zenkutsu-Dachi can Nagashi-Uke izquierda y Shuto-Uchi a bien Nukite par la derecha (parecido 81 Heian Godan).

20. Retirar lentamente el pie Izquierdo a 1£1 posicion Renoji·Dachi, adoptando lentamente Gedan-Kamae (posicion de brazos como en Gedan-Baral).

21-25. Como 16-20.

26-31. Como 5-10 del Heian Vondan. 32-35. Cuatro veces Shuto-Uke como

en el Heian Shadan W 18-21. 36-37. Como 16-17.

38. Salta hacia delante can Uraken a 1£1 posicion de Kosa-Dachi,

'"

39. Retroceder co~ eJ pie Izquierdo 8 18 posicion de Zenkutsu-Dachi can UchiUke derecha y, 8 continuaclon, raplda-

mente .

40. Gvaku-Tsuki izquierda y

41. Chudan-Tsuki i derecha (Mae-TeTsuki '" go/pe de puno can 18 mana mas

avanzada). i

42. Giro en direccipn contraria, levantar enerqicarnente la! rodilla y golpe de puna hacia 18 barbillel (la palma de 18 mana izquierda se coioda sabre ei antebrazo derecho) - (fig. 421.

,

42

.... t t 11 + '" .... If' .. r .. " .. II • ~ ... 'I ,. ... II ... II .,. ..... ~ .... $ \i ... ~ •

43. Caer sabre las; palmas de las rnanos ligeramente gira~as hacia al interior, can la mirada fijada iunos metros hacia delante sabre el suelq (agacharse ante un

ataque Bo). .

44. Levantarse con Gedan-Shuto-Uke para adoptar una pqsicion de Kokutso-

Dachi rnuy baja. :

45. Paso hacia del~nte con la derecha a Shuto-Uke (Chudan].

46. Giro sabre el pi:e derecho can UchiUke a la posicion de ~enkutsu-Dachi,

47. Seguido can G~aku-Tsuki derecha. 48. Giro sabre ell mismo punto can Uchi-Uke derecha a .18 posicion de Zen-

kutsu-Dachi. !

49 Y 50. Gyaku-tsuki, Chudan-Tsuki muy rapidarnante. I

51-54. Parecido nuevarnsnte al N° 11 Y

ccntlnuacion !

55. La mana NukJ~e se coge y se tuerce, giramos tarnbien] a la posicion de Kiba-Dachi can Uraken desde arriba (fig. 54-55).

.. r ~ , = " .. Ii of 11- j- " .. f' .. Ii- <I; t' • " ,~ '" i " .. ., 1

56. Armar can la mana de Uraken y realizer Tettsui-Uchi (Chudan). Desplazamiento deslizado.

57. Abrir la mana y Mae-Empi en 10'3

palma de la mana. '

58. Girar la mirada hacia la derecha, Jlevando los punos hacia Ja caders izquierda,

59. Gedan-Barai derecha.

60. Fuerte golpe plantar a partlr de un giro hacia 10'3 lzquierda, defansa contra patada con el braze lzquierdo hacla el interior elevando enerqicarnente .el braze

derecho. .

61. Oroshi-Tsukl can e) punai derecho contra la pantorrilla del atacante; (fig. 61).

61

I: ,

, .

62. Juji-Uke, golpeando con 1$5 manos : abiertas nacia arriba, estirando ~! cuerpo hasta ICl posicion natural (Shizentai),

63. Girar lentamente con los brazos Is- : vantados -Iuego, despues de adopter la .: posicion de Zenkutsu-Dachi, baiar los '. brazos hasta la altura del pecbo, empu- .

fiando a su vez las manos. .

64. Nidan-Geri - Klei.

65. Urakeo cuando se contacts con el . suelo.

Aproxirnar el pie izquierdo ~ valver a cerrar e\ clrculo can ambos brazos de

acuerdo can el movimiento iniclal. .

HangerSll si~nifica media luna V h3C~ f6fereneia ~ los desplmmiBnros en forma de media IUM. HoV die, 10 posicion tambie" recioe el mismo nombre. Con excepcion de los numeros 24,32,38 V 4(, todas las posiciones son Hangetsu·Pachi. Es el tinico Kata del Shotoksn eon acentlf marcado en la respiraeiiin. p{)t esta miin

ailadimos aqullos siguientes ~nos: I nspiracifin lenta a traves de la nariz

Duraci6n: llnes 60 segundos • Espiraei6n lenta a traves de 10 boc~: jh·attr

Em busen

© de Albreoht Pfluger

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I'lJ\.n <\'-- - _ III

-

iii lentamente

48 Hangetsu

Hangetsu

EI Kata recibe su nombre de la posicion (con sxcepto de los puntos 26, 32, 38 Y 41, todos parten de la posicion Hangetsu-Dachi). Es el unico Kata del Shotokan donde se acentua fa respiracion que debe adaptarse exactamente a los movimientos.

1. Avanzar lentamente can Uchi-Uke a la posicion de Hangetsu-Dachi (rstroceder can la eadera).

2. Gyaku- Tsuki lento (la cadera gira prirnero).

3-6.lguaL

7. Los dos punos de indiee-nudillos - avanzar el puna Izquierdo y retroeeder can el derecho, cuanda los dos se cruzan en la misma altura, retroceder hasta la posicion indicada en el W 7.

8. lppon-Ken can ambos, hacia delante y lentamente.

9. Las dos manos se Bevan a YamaGamae (igual que el signa escrito para «montana» '" Yama) - (fig. 9-10).

10. Bajar ambas manos lentamente.

9

9

10

11. Giro rapido can Uchi-Uke y Gedan-Barai imanos ablertas).

12. La mana derecha agarra y tlra un poco hacla nosotros (lentamente) - (fig. 71-12).

11

12

13-16.lgual

17. Giro hacia Ia derecha can Uchi-Uke

Y

18. Gyaku-Tsuki izquierda,

19. Chudan-Tsuki derecha muy nlpido.

20. Giro y deslizamiento en direecion

contrarla.

21-22. Chudan-RentsukL 23. Igual hacia atras.

26. Girar la mirada, aproximar el pie de atras y subir sirnultanearnente el braze - luego bajar con Uraken a la posicion de Kokutsu -Dach l.

27. Paso cruzado.

28. Mae-Gerl y retirar enerqicarnente el puilo avanzado y

29. AI baiar Gedan-Taukl (KANAZAWA:

Gedan-Barai) V 30. Gvaku- Tsuki.

Hangetsu 49

31. Age-Uke (28-31 muy seguido) - (fig. 25-29).

32-37. Igual en drreccion contrarta. 38. De nuevo, el rnismo giro como para 26-32.

39. A continuaci6n, Mikatsuki-Gen can el pie de stras hacia la palma de la mano y

40. Gyaku-Tsuki-Gedan -Kiai al bajar a la posicion de Hanpetsu-Dacrn.

41. Aproxlmar el pie adelantado hasta la posicion de Neko-Ashi-Dachi, con doble defensa con las palmas de la mana nacta abajo.

Oiferencias: Segun KANAZAWA la posicion de 40 es Zenkutsu-Dachi, KANAZAWA realiza el Kiai en el 39.

25-26

26

27

28

29

____________ ~ ~. ~ .~ __.A-·

.rvvv --~ Aprll!(imar lenta r tranquilamente a pie velevar

los brazos, simultiineamente cambiar Is mirada

Tekki Nidan (n° 2)

© d~ A. FIUger

El movimientll del pie leruzar) en los puntns ~ y 1 es : 11gero V suave, movimiento de brazo fuerte Vr elln KIME;

En los puntos ~,4 V 7,8 sapsrsr el pulg~r

~- - - rvv\/\

Subir la lodilla para EfsV8ci6n ds 1M hrms

efecluar 81 golpe lanlar lenh y tranquilamente

---.:;;.

puiio derecbo Iperpendioular] a la palma de fa mano izquierda

i I

~. - -----?

9 a 16 liS idiintico a 17·24b, t6~ pllr 81 ottO lauo, 13,14,15 y 16 V 21,22, 2~ V 24 son igualet que en Tekki Shodan,

Duration: unot 30 segundos

I ,

- .. ~---'-'----

Tekki Alidan (n" 2} 51

Tekki Nidan (n 0 2)

1. Paso cruzado hacia la derscha levantando lentamente los brazos (fig. 1).

10. Uchi-Uke reforz.ado cor. la palma de la mana izquierda (fig. 10).

2. Levantar enerqtcarnente rodilla y brazos y Ilegar con golpe plantar y Chudan-Uke.

3. Paso cruzado can Gsdan-Uke hacia el mtenor can el canto extern a del brazo (fig. 3).

3

4. Sequir adelante a 13 posicion de Kiba-Dachi can Gedan-Uke (canto interior del braze, Agarrar con la palma de la mana izquierda el coda derecho (pulgar se· parado).

5. Aproximar lentamente el pie izquierdo y simultanearnente elevar los brazos y glrar la cabeza hacia la izquierda.

6-8. Igual que 1-4, pero par el otro costado.

S.-Giro de 18 cabeza hacia la derecha )1 colocar el puna derecho perpendicular a Ia palma de la mano izquierda a la altura de la cadera izqtnerda.

11a. Llevar el pufio derecho perpsndicular a 13 palma de la mana izquierda (igual que en 81 9, pero en esta ocasion sobre Ja cadera derecha), elevar a su vez energicamente \a rodilla (KANAZAWA hace realizer aquf una espeeie de MlkatsuklGeri).

t 1 h. Llegar aJ suelo con Mae-Empi derecha hacia delante (el puna derecho se mantiene en la palma de. la mano Izquf8rda), Posible interpretacion como lIave al brazo (fig. 11a, 11 b).

11 a

lib

12. Lento bloqueo con agarre hacia la

dsrecha (KANAZAWA: Tate-Shuto-Ukel.

13. Kagj-TsukL

14. Paso cruzado y

15-16b. Igual como Tekk: Shodan 22- 23b (fig. 15-16bL

15

16a

16b

77·24. Forma invertida de los puntas 1(}-16.

Jitte

©bV Albrecht Pfliiger

JUte perteneee al mismo grupo que Jion V Jiin,

Defma doble con lat palmu de la Mano ~

DeslizamiBnto

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ii :vaces
I. I
)1 ilgua que
ien el J ion
Paso cruzado hacla
19 izquierda V Juji-
, Uke
I
I
Defensa eon 61 eg~to
de la mano I
Dafem con la palma ~e la
mano Ipulgar hacia el!interior] Los puntos cmctedsticos de ash Kata son las defensas con bast6n (Bo] vel agarre del ao (15-201 igual que los fuertes golpes plantsreg a partir de un giro completo de Is cadera, coincidiellQI1 con un fuerte encaje del troneo eon los brazos levantados IYoklJ-Ucni-Bmi). T9mblen los tres golpes con la palma de la mano IShotei-Uchi) se realizan con potencia igual como en 91 Kata Jion [S,6,7j

Duration: Unos 60 segundos

I

L~

Relajsr las piernas PO! nomploto, QC9rcandv eventuaimente

un poco 01 pie

&uecno I.-..!:=::....:...!...--I _.....I

J

Nakavama P KA) no ~nseila el ,

cambia de agsrre dB~pues del pu~to 16. AUf sa 8garra di~ectamente !

des!puiis ~el 16 'p~ra edlrar!{) ODmD ~n, 61 pu~to 18a (de i~qal mapera se pasa [de 1I1~ directamente a 20~)

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Embuhn (diagrama de puosl

Jitte 53

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Jitte

Jitte pertenece al grupo de Jion, Jitte, J i'in. Se caracteriza por sus tsonicas fuertes y potentes, combinadas a men udo con go!pes plantares:

J ion: 43-45 Jitte: 11-13

Posicion rrucial de las manes igual como en Jion

1. Retroceder lentamente can el pie izquierdo hasta la posicion de ZonkutsuDachi acompanado de Tekubi-Osae-Uke (bloque de presion con las rnunscas) - (fig. 1).

2. Cambio de mirada y doble defensa con las palmas de las manos (igual como en Empi 32) -Ientamente.

3. Carnbiar rapidarnente 1a mirada y bloquear con presion de la palma de la mana izquierda (sequn KANAZAWA, Halto-Uke).

4. Deslrzarse un poco hacia 1a derecha con Harto-Uke derecha, partiendo de la posicion de Kiba-Dachi.

5. Colocar primero el pie Izquierdo por debajo del centro de gravedad para pasar con la derecha a la posicion de KibaDachi y galpear can la palma de la mano derecha.

6-7.lgual por la lzqurerda, derecha.

8. Mirada hacia delante, paso cruzado can Jodan-Juji-Uke (punos cerraoos) - {fig. 8).

9. Paso deslizado hacia la izquierda a la posicion de Kiba-Dachi can doble Gedan-Barai (fig. 9) V

9

10. Seguir deslizandose hacia la IZquierda can Yama-Gamae (fig. 10) - tsegun KANAZAWA se ace rca primero el pie derecho por completo al izquierdo, como se puede ver en el dibujo).

11. Giro completo can golpe plantar y defensa con ambos brazos levantados (voko-Ucru-Barai) - (fig. 11).

8

12·13. La mismo dos veces mas.

14. Bajar lentamente la tension de la posicion, girando la mirada hacia la derecha, relajar las piernas (acercar un poco el pie derecho}, Ilevar los brazos totalmente hacia abajo.

15. Shuto-Jodan-Uke

16. Bo-Uke {bloqueo contra el bastoni.

17. Segun KANAZAWA: carnbio de agarre.

18a. Levantar la pierna izquierda, calocar la mano derecha por encima del hombro derecho y la mano izquierda por del ante del pecha.

18b. Bajar con golpe de presion hacia arriba yabajo.

19,20b. Igual.

Observaci6n: Sequn NAKAYAMA, se agarra directamente despues del Bo-Uke sin carnbrar la forma de agarre y se tira del adversario. En consecuencta, se ehrrunarlan los puntos 17 y 19.

21. Giro al rededor de la rodWa derecha con Gedan-Bara i y Jodan-Uchi-Uke a la posicion de Kokutsu-Dachi.

22.. Giro inmediato en el mlsrno sitio en direccion contra ria.

23. Paso con \a izquien:la a la posicion de Zenkutsu-Dachi con Age-Uke izquierda, despues muy seguido y rapido

24. Age-Uke derecha hacia delante y

25. giro en el mismo sitio con AgeUke izquierda.

26. Paso hacia delante con la derecha con deslizamiento y Age-Uke fuerte - Kiai,

27. Aproximar el pie Izquierdo para adoptar la posicion I nicial.



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Gangaku 55

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Gangaku

1. Retroceder con la derecha a la posicion de Kokutsu-Dachi con SokumenAwase-Uke.

2·4. Como en Heian Godan 10-12 {en cuanto a los movimientos de las manos).

5. Giro completo alrededor de la pierna izquierda can Gedan-Barai (sequn KANAZAWA y tamoien en el resto de Europa S8 lanzs enerqicarnente la pierna hacia arriba a Funikornil.

6. Cambia a la direcci6n contraria con Jodan-J uji-Uke a la posicion de Zenkutsu-Dachi.

7. Llevar las manos hacia abajo, cerrandolas.

8a-8b. Nidan-Geri y aJ lIegar al suelo Gedan-Juji-Uke a partir de la posicion de Zenkutsu-Dacni (7-8a) igual que en Kanku-Dai n° 63-64.

9. Giro can paso grande hacia del ante con Gedan-Uke a la posicion de KokutsuDachi (Ilevando el puna POF delante del pecho).

12. Paso lento hacia delante can bloque a en curia can los cantos de Ia mana a la posicion de Zenkutsu-Dachi (fig, 12).

13. Retroceder can el pie Izquierdo a la posicion de Kiba-Dachi y mirada hacia la izquierda con bloqueo en cuna (Haito), 14. Relajar ambos pies, bajar los brazos, mirada hacia la izquierda (casi Igual que en Jitte n° 14).

15, Mirada y paso hacia la izquierda a la posicion de Kokutsu-Daclu con Gedan-Barai y Jodan-Uchi-Uke.

16. Iqual, can paso hacia la derecha, hacia delante e inmediatamente

17. EI rnisrno paso a partir del giro hacia atras.

18. Llevar el pie derecho hacia arras con Gean-Juji-Uke a la posicion de KosaDachi (fig. 18),

18

20_ Enderezarse lentamente, bajar los brazos, relajar las piernas como en el N° 14.

21. Los punos en contacto can las caderas.

22-23. Bloqueo con 81 coda derecho, Izquierdo a partir de un potente giro que sale de la cadera, desplazando el peso a cada lado correspondlente,

24. Giro bacia la derecha, juntar el pie derecho y pasar con bloqueo en cuna a la posicion de Kosa-Dachi (lentarnerrte).

25. Llevar los brazos a la posicion dibujada de Jodan y Gedan, levantando la rodilla izquierda (lentarnente),

26. Uevar los punos a la cadera derecha,

27. Yoko-Geri-Keage (segun KANAZAWA: Chudan), simultanearnente con Uraken

28. Apovar Ie pierna del golpe hacia delante Sin modificar la postura de leis brazos; continuar con paso derecho adelante con Oi-Tsuki a la posicion de Zenkutsu-Dachi -Kisi.

19. Volver a colocar el pie derecho hacia la derecha can bloqueo en cuna a la posicion de Kiba-Dachi (bloqueo can los cantos Jnteriores del braze: como un doble Uchi-Uke),

56 Gangaku

29-31. Igual que el 25-27, perc can la pierna derecha,

32. Bajar a la posicion de K;ba-Dachi can Chudan-Tsuki derecha (fig. 29-32).

29

I:
~
I 31
. I
l ' 37 32

33-36.lgual, perc en direcci6n contraria,

37. Despiazar el peso y la mirada hada la derecha con Jodan-Shuto-Uks (segun KANAZAWA, eJ golp¢ can el canto de la mana se efectua como ataque a partir de la posicion de Kiba-Dachl. ENOEDA cambia la posicion del pie: avanzado a la posicion fundamental de 2enkutsu-Dachij,

38. Tate-Empi-Uchi a la palma de la mana derecha.

39. Llevar el puna derecho de la cadera izquierda a la palma de la mana lzquierda.

40. Giro de 1800 en ef sentido de las agujas del reloj, girando las dos palrnas de la mana alrededor de sf mismas (parecido a! Heian God~n 9·10) acabando en la posicion de Gamgaku igual que en el 26 y el 34 (fig. 37-40).

II; " It I.- '!!II • 110 .. ~: 10 to " + III .,. •• l'

38

39

41-42. Igual que 27-28,

Yame: juntar el pie izquierdo y girar hacla fa lzquierda.

39

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58 Sochin

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Sochin

Este Kata recibe su nombre de la posicion basics para casi todas las tecnicas. Por esta razon es lrnportanre dominar bien drcha posicion antes de pocsr aprender correctarnente el Sochin. Tambien se careoteriza por los csmbios de movimientos y tecnlcas tranquilos, a una maxima tension y con movimientos rapldos y sxploslvos. Este _Kata, comprendido y practlcado correctamente, transmite par ella la ssnsacion del Karate verdadero, entendido como la cornblnacion entre duro y blanco. tension V relaisclon.

Siendo un Kata de Ia escuela Aragaki, este I<ata tarnbien se practice en el ShitoRyu.

1. Avanzar lentamente can la derecha a la posicion de Sochin-Dachi, slmultaneando con Jodan-Age-Uke y GedanUke (fig. 1).

2. Continuar avanzando lentamente con fa izquierda con Tate-Shuto-Uke derecha cuando se alcanza la maxima tension.

3a-3b. RentsuJd izquierda, derecha,

4. Giro T<lpido h4cia Js Jzquierda a la posicion de Kokutsu-Dachi con GedanBarai y Jodan-Uchi-Uke.

5. Avance rapldo IV explosive (partiendo de las piernas) ~asta la posicion del

n° 1. [

6. Continuar avenzando lentamente con Tate-Shuto-Ukejiqua! que en el n° 2. 7a-7b. Rentsuki i~quierda, derecha.

8. Giro am plio a la posicion de Kokutsu-Dachi (igual que ;en el n° 4).

9·11b. IguaJ que ~J 4-7b,

12. Giro grande hacla la izquierda con

Yoko-Keage (ChUdaf' ) y Uraken. 13. Mae-Ernpi de echa al bajar. 14·15. Igusl haci la derecha.

16. Giro grande hacla la derecha.

17. 45° hacla la i~quierda y hacia delante can Shuto-Uk~.

18. Giro hacla la lzquierda con Shuto-

Uke. ,

19. Avance derecho en diagonal hacia delante con Shuto-Uke.

20. Colocar el ple'de delante en el centro con Shuto-Uke por la derecha.

21. Seguir avanzando hacla delante con Shuto-Uke derecha.

22. Deslizarnientp con Nukite, mario girada hacia el cuello, mana lzquierda en posicion de espera con Osae-Uke (fig. 22).

22

I

.. ,. .... ,.. .. ".,., .... lCIto"jolo"·i··_. .. "ot ...... II."" ........ ,"

i

23. Maa-Garj jzq~jerda (sin rnodlflcar

la posicion de la mJ~o).

24. Mae-Gari derecha, simultaneamente Ura-Tsuki lzquierda y I\Jagashi-Uke

derecha (fig. 241. !

f " • " , '" .. ",_ II lit t- " .. '" 13 ~ I!'" "" ;, 11 .. .,. ~

24

25. AI bajar 10 rnismo al raves (fig. 25).

II & • ., ...... II .. I- , oil " • 'Ii il • ~ ...... .,.. • '" ... Ii ~ • '" II' ... ,. .. II- II- • '" ....... of'

'II • ~ ~ & II Ii 10 '" ~ • ., " .. I'" t ' oR ~ ~ .. "

26. Giro complete con Mikatsuki-Geri hacia la palma de la mano lzqulerda.

27. AI bajar Gedan-Barai y Age-Uke.

28. Avance con la izquierda !en diago-' nal hacla delante can Uchl-Uke.

29. Seguido por Oi- Tsuki deracha. 30-31. Igual con un anqulo ~e 90° ha-:

cia la derecha. i

32. Colocar el pie de delantelen el cen-

tro can Uohi-Uke lzquierda. '

33. Uchl-Uks en Gvaku-Hanrnl.

34. Mae-Geri. :

35. Bejar hacia atras (Chudan-Tsuki iz-. qulerda, puna derecho retrocede hasta el lado derecho de! pecho -lentamenre, pa-,

recido al Jion n° 47). !

36a-36b. Rentsuki izquierda, derechai

- Kiai. I'

I

La posici6n es ls de Sochi-Dachi cOQ:

excepcion de los n° 4,8, 16, 17 ,;18, 19,20,'

21,22. .

Duraci6n: 40-45 segundos.

Nijushiho

Es el Kata de 10$ 24 pasos, Su nombre antigllo foe NISEISHI. Pareeides con el Kat9 UNSU. Caracterfsticas: cambios suaves V fluido9 de una

tecnica a la siguiente (1-3), alternalloia entre movimientos lentos V rapidos

Diagrams de rasas (Embusen)

Duraciiin: unes 4S segundos Bloqueo co~ la palma

'-- _' d8 la mano izq~ierda

lM~i-UkeL la

~elma de Is meno ,

dereeha golpea contra II'" ~'~;~::t:~~n~~m' se 000110"'

Is rodilla _ ~ Kim, I",t., un ,,~"';,



-- - -riipido - - - - ?tento

Estos tres ffiwimielltns se han

de enlazar de mailers fluids

,._'C~APIi'"i''' ~

dohle puiletilO hecla

ebajo {Gedan-awm-tsukil

Ghar la mirada y omer impolsv igua I que en el n° 9

- - -;.

.. --+

-c Seeuencias parecidas, repeticione~: &-12 VB-IS

21-24 Y 27-30, ademas de 2S Idefensa con el dorso de Is mano Haishu-uke)

~arti ell larida des:

Posicion de Sanchin-Dachi [4,5 y 31-34)

Punefazos dobJes (Awase"Tguki): 5, 20, 32

Ouble SnIpe con Is ~alma at Ia mm (16 V ~4) Muchos pasos de destizamlento nacia delantc V atrss Movimientos aefensivos elreulares,

(qYameb) ....... -<.,- - - .;'- - - - -

de! 32 s] 34 ~ir. aesmsos I' de forma fluiua COil "OS duration de uno~ ~ segunrlos

60 Nijushiho

Ni;ushiho

EI Kata de los 24 pasos. Este Kata que antiguamente se IIam6 Niseishi tarnbien se practlce en eJ Wado-Ryu y eJ ShltoRyu. Ciertos parecidos con el Unsu indican que procede de la escuela Nigaki (Escuela Aragaki), igual,como el Sochin.

Ante todo los movimlantos 1,2 Y 3 se han de realizar con suavidad y sin tirones, expresando el movimienta fluido de un rio.

E! movimiento 1 constituye el bloqueo del ataque de un adversario que se adapta al mismo ataque. En el movimiento 2 se efectua un fuerte contraataque a partir del deslizamiento hacia delante, pasando al movirniento 3 que va recagiendo lentamente la energia procedente del rnovimiento 2. Estas secuencias ritmicas requieren un sentido extraordinario para el movimiento.

1. Deslizarse hacia atras a la posicion . de Kokutsu-Dachi con un bloqueo de presion can la mana.

2. Deslizarse hacia delante can Kokutsu-Tsuki, mientras que la palma de la mano izquierda mantiene contacto con el codo daracho.

3. Deslizarse hacia delante con la izquierda arrastrando el pie derecho hasta la posicion normal (Shizentai) y ChudanEmpi-Uchi can la izqulerda durante unos 3 segundos. EI peso se coloca alga mas sobre el pie Izquierdo.

En 3a reallzarnos un Chudan-EmpiUch! hacia defante, mientras que en 3b se interpreta dicho movimiento como llave al braze lfig. 1-3b) .

...

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4. JUntar el pie derecho y giro a la po- : slcion de Sanchi-Dachi derecha haoia de- : lanre. Ilevando energicamentf los dos

punos a las caderas. i

5. Fuerte Awase-Tsuki. i, "

6. Levantar la pierna derecha y efeCH' tuar Hasami-Uke (lgual como e~ Wankan :

N° 3} -{fIg. 6). :

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Nijushiho 61

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7. Apoyar lentamente con KakiwakeUke hacia delante a la posicion de Zenkutsu-Dachi derecha.

8. Girar la mirada, paso y Age-Uke izquierda.

9.Seguido por Tate-Empi derecha.

10. Mirada hacia la derecha y desplazar el peso a la posicion de Kiba-Dachi can Chudan-Kake-Shuto-Uke (KANAZAWA: Tate-Shuto-Uke).

11. Agarrar el brazo del adversario, IIevarlo hasta la cadera y Chudan-YokoGeri-Kekorm derecha (fig. 11).

11

12. Bajar a la posicion de Kiba-Dachi con Chudan-Tsuki izquierda.

13-15. Igual por la izquierda.

16. Avanzar con la izquierda, con bloqueo en gancho de la rnuneca. seguido de Un paso hacia delante y doble go\pe con las palmas de las manes Gedan-Jodan.

17. Giro sobre el mismo punto a la posicion de Zenkutsu-Dachi can la izquierda hacia del ante, simuitaneo a JodanHaito-Uchi derecha y Gedan-Haito-Uke 10 bien Uchi} izquierda atras,

18. Paso derecho de aproximacion a la posicion de Heisoku-Dachi golpeando con e1 dorso de la mano izquierda a la palma de la mano derecha -Kiai.

19. Retroceder el pie izquierdo a la posicion de Zenkutsu-Dachi con bloqueo de gancho Izquierdo y golpe derecho con la palma de la mano hacia la rodilla.

20. Despues golpear con ambos punos contra la pierna del atacante (KANA ZAWA cambia aqui a la posicion de Sochin-Dachl),

21. Giro a la posicion de Kokutsu-Dachi con Chudan-Haishu-Uke izquierda (ientamente].

22. Paso derecho hacia delante en la rnisrna direcci6n a la posicion de KibaDachi con Iate-Empi-Uchi derecha.

23. Deslizamiento a la posicion de Kiba-Dachi can Jodan-Soto-Uke y ChudanTsuki izquierda sirnultaneo (KANAZAWA Gedan-Tsukil

24. Apartarse can un deslizamiento hacia la derecha con Gedan-Barai.

25. Giro hacia la izquierda a la posicion de Kokutsu-Dachi Con Haishu-Uke (Ientamente).

26a. Paso con la derecha hacia delante a la posicion de Kiba-Dachi con MaeEmpi derecha nacra la palma de la mana rzoulerda,

26h. Inmediatamente Gedan-Baral can el braze derecho; la mane izquierda se mantiene abierta y colocada sobre el codo (KANAZAWA exige aqui el puna IZquierdo).

27. Paso Izquierdo en diagonal hacia delante con Haishu-U ke a la posicron de Kokutsu-Dachi.

28·30.lgual que 21·24.

31. Giro y colocar el pie derecho hacia dentro, deslizar el pie Izquierdo hacia delante a la posicion de Sanchi-Dachi izquierda, Ilevando enerqicarnente los punos a las caderas a partir de un moV\miento circular de ambos brazos.

32. Awase-Tsuki - Kiei.

33. Continuar con Mawashi-Uke a la posicion de Sanchin-Dachi

34. Doble golpe con las palmas de las manos Jodan, Chudan (fig. 34).

34

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J odan·SllUto·Ag ef Uke

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.... Tah·SbutD·lJke _ (Chuds»)

Iale-Isukl hauia Ii paima t!8 la mana

_ Empi.Uohi h"ia_ Sh~lo·Uke Is p~ltna de 18

tnan~ derooha

W 19 Y 20 m 01 nudilio del ded~ medio

---~~~~~---~~-~F~-~~~-~~~~-~~~~A~p-ar-ti-r-~B-I-._ ~

ha619 atr1is basta 61 punto Nikio.Nukile

at inicill mediante tm e~ n" 21.24

saltos qu~ oada vet son

mas DorIot.

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A~m6Qht la Imi6n lonhmen!e nash aleanur el Kime corn?lej~

Despues del Kime se pm e I, $i!uiente teen ...

Klme ruerte, un segunao d. amanso

__ ~ Tiemp. informeaio :0 Yili5n lalm!

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/{D~ me·Oaehi

t!]) '" Zonkutsu·Daohi SlJ s: Soehi·!)aohi

er KIAI

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------------------

Chinte 63

Chinte

Chinte pertenece al mismo grupo que Chinto (Ganqaku), El maestro FUNAKOSHllo llama Shoin,

Este Kata contiene muchos movimientos circulares. EI objetivo de sus tecnicas es la aplicacion real y efectiva en 18 defensa personal (golpes con los dedos a los ojos) y quizas esta es la raz6n par la que a menudo suele ser practicado por muieres (es el Kata especial de la campeona del mundo de 1980 en Bremen:

KAWASHIMA).

Colocar el puno derecho sobre el izquierdo. EI dorso del puna inferior indica hacia abajo.

1. Mirada hacia la derecha y TettsiuUchi lentamente.

2. Mirada hacia la izquierda y \0 mismo.

3. Impulsar el cuerpo hacia delante, hacia izquierda a la posicion de Kiba-Dachi con Morote-Jodan-Shuto-Age-Uke. 4. Colocar el pie derecho hacia la derecha a la posicion de Sochm-Dachi con Tate-Shuto-Uke derecha (lentamente).

5. Extender la pierna de atras a la posicion de Zenkutsu-Dachi y efectuar TateTsuki hacia la palma de la mana derecha.

6-8. Igual par el otro lado.

g, Tate Empi-Uchi hacra la palma de la mana derecha -Kiei.

10. Giro inmediato en el mismo sino a la posicion de Kokutsu-Dachi can ShuteUke.

11. Paso Izquierdo hacia delante can Shuto-Uke.

12. Mae-Geri izquierda sin cambiar la posicion del brazo.

13. La pierna de la patada se coloca en el suelo por detras nuestro a la posicion de Zenkutsu-Dachi, simultanearnente can Uchi-Uke y Gedan-Barai.

14. J untar el pie izquierdo y efectuar Sukui-Gedan-Uke, terminando con TeUsui-Uchi (fig. 14).

14

18. Bajar los brazos relajados, uno par encima de! otro, mientras se eleva el pie derecho hasta la corva de la rodilla IZquierda disolviendo finalmente Ja tension (lentamentel,

19. Paso derecho haeia deJante a la posicion de Zenkutsu-dachi con golpe defensivo hacia aba]o con Nakadaka-Ippon (fig. 19-20).

20. Igual con el braze lzcuterdo.

19

20

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14

15_ Deslizarse hacia la derecha con Gedan-Haito-Uke.

16. Igual en la otra direccron,

17. Sequir deshzandose hacia la IZquierda can Kakiwake-Uke (doble UchiUke).

64 Chinte

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21, Uchi-Uke derecha con la posicion de manos iguat que en Nihon-Nukite,

22. Paso Izquierdo hacia delante subiendo aJ goJpe de dedos h~ci8 Jos ajos (seoun KANAZAWA, golpe directo hacia tos ojos con los dedos),

23·24. Igual en la otra direccion.

25. Paso derecho hacia detante a la posicion de Sochin-Dachi con TelshoUke derecha.

26. Teisho-Uke Izquierdo (contra la palma de la rnano derechal. manteniendo la posicion de Sochin-Dachi (KANAZAWA modifica la posicion a ZenkutsuDachil.

27. Lievar enarqicarnente los brazos hacia atras (sequn KANAZAWA se efectua aqu! un golpa hacia atras con et nudillo del dedo rnediol,

,il ~

..

.'

28. Giro a fa posicion de Zekutsu-Dachi izquierda (pero con la cadera mucho mas bajada que norrnalmente) y Hasami-Tsuki -Kis) (puijo en posicion normall- (fig. 28). Segur KANAZAWA, se gira a la posicion de'l Sochin-Dachi, realizando el Hasami-Tsuki con los nudillos de los dedos msdios de los punos en posicion vertical.

28

29-32. Igual que 4,7.

33. A partir del n° ~2 se van realizando tres saltltos cada v~z mas cortos hacia

atras, !

Observaci6n: Valvamos a insistir en la forma de KANAZAWA para 27 y 28: golpe con los nudillos hacia atras y giro hacia e! adversario can oobls golps de nudillos (Hasarni-Uchl) (fig. 27K·28K) .

Duraci6n: Unos 50isegundos.

I

27K

281<

Tekki Sandan

© de A. FlUger

Tekki Nidan y Sanda" fueron creados por el famoso maestro de Karate ITOSU, el «puiio sagraan del Shurite», a partir del antigun Kata NAIHANCHI (nombre actual en el Shotokan: Tekki).

• llra-lsuki



- Choku-tsuki

-

-



Palma de la mano

izquiMda s{)bl~ el puna derecno

..

Defensa CHcular con el

anlebrazo, el dersn d~1 puno mir~ haeia arriba

_. A./V'v •

Geaan-Uke Icanto interno Pm cruzado Doblar al codo, girando

del bra~{)), el dorsa del B I antehrazo

puno mira hacia auala

e

\

-

_ Camhiar la mirada

I'\.fV\ _ fumikomi. II

Cambiar la mirada Defense izquierda Jodan-na93shi-uke

haeia delante

- Ura-Tsuki

Particularidades: Movimienlos defensivos muv sc~uido~. Igual como en lodos los Katas Tekki Inamura antiguo:

NAIKANCH1)se re~u\m un! pestura segura en I~ posicion ae Kjb~-~aGhi,

Igual que en el nO 8

(jYame[» Duration: Unos 30 segunaog,

- Joaan -

Ura-huki Na9a!~i-Uke

- '\/\/I

Girar la miraAa durante cl

Fumikomi ipatada plantari

- Kagi- TsUki

JV\./\.; Tsukani -Uke Ihloqueo con agarreJ

66 Tekki Sandan .• . "., , .• : .•.. " , .. , ••..• , .••.•.• , , •.•. , •.•••.•.•

L ,.. " , " H ~ ill' .. f '" 'II to c l1li .. flo .. "' • I

TekkiSandan

Para este Kata vale 10 rnisrno que para los otros Tekki Katas.

Pero Tekki Sandan resulta mas cornplicada debido a los cambios rapldos de los rnovirnientos de brazos en defensa y contraataque, por 10 que requiere mas praetica.

1. Colocar el pie hacia la derecha con Uchi-Uke izquierda para adopter la posicion de Kiba-Dachi,

Z. Simultanearnente. Uchi-Uke derecha y Gedan-Barai izquierda.

3. Juntar ambos codos de golpe (Chudan-Uke derecha) (fig. 3).

4. EI brazo derecho efectua Jcdan-Naqashl-Uke 1fig. 4}.

5. Ura- Tsuki (fig. 5).

6. Retroceder enerqicamente con el pUflD derecho y cubrirlo con la palma de la mana izquierda (fig. 6).

7. Chudan-Tsuki, palma de la mana IZ' quierda sabre el codo derecho (pulgar separado) - [fig. 7).

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3

5

6

7

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8. Girar la mirada; doblando el codo y girando la superficie: del puna bacia arri-

ba. !

9. Paso cruzado.

10. Gedan-Uke (erma en Tekki Nidan n° 4).

11. Amplio rnovirnlento de golpeo describiendo una clrcunterencia con el braze extendldo (go,lpe can los nudillos, el dorsa de la mana! indica haeia arriba). Sequn KANAZAWA:I Tettsul-Uchi.

12-13.lgual que ~n 6-7.

14. Igual que en ~.

15. Igual pero a! ~eves (fig. 151.

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16a, Haiwan-Negashi-Uke izquierda. 16b. Ura-Tsuki !zquierda -Kiaj (fig.

16b). !

16b

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17. Girar la mirada.

18. Paso cruzado (lentamente).

19. Patada plantar can mirada hacia

del ante. _

2:0. Juntar los codas de golp;e. (detensa Chudan hacia la izquierdal. ~.:

2: 1-30. Transcurre exactarnente como en 3-13, nero de forma invertid~.

31. Tsukerm-Uke derecha (fi~. 31) lentarnente. Sequn KANAZAWA, 98 vuelve a ejecutar Tate-Bhuto-Uke.

31

32

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32. Kagi-Tsuki (fig. 32).

33. Paso cruzado lento.

34. Carnblo de mirada hacia delante,' patada plantar can Uchi-Uke lzquierda si·

muMn~. ;

35. Uchl-Uke derecha y a la vez GedanBarai izquierda.

36il1. Haiwan·Nagashi Uke derecha.

3Gb. Ura-Tsuki - Kiai. '

. _____.-

Bassai-She

Diagrama de pasQS IEmbusenf

© de A. Flugsr



-~-

-

10

-

Asni-Barai V Sete-Ilke

Bassai-Slw fue creado por Itosu (Shuri-T~I. Bassai-Dai es el Kate mas importanie d~ ies aDS, B assa i - Sno se ~radiM manns.

Su caracteristioa as la defensa contra el bast6n IBo).

Ollraci6n: UnM 60 segunuos

68 Bassai-Sho

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8a. Yoko-Keaqe y ~aito-Uchi.

8b. Bajar a la posicion de Kiba-Dachi y Tate-Snuto-Uke. Igual: que en el Empi n° 16, tambien se puedei efectuar una toma de impulse lenta (Sf9un KANAZAWA, ENOEDA y tarnbien otrosl,

9a-gb. RentsukL .

10-11. Giro hacla ia derecha; lzquierda a la posicion de ~okutsu-Dachi con Gedan-Barai y Jodan-Uchi-Uke.

12. Colocar el pie i~quierdo par debajo del centro de grav$dad, fuego avance derecho a la posicion de Kokutsu-Dachi

~----------------- 1 Shuto-Uke. ,

3-15. Shuto-Uke, ~res veces como en lassai-Dai n° 15-17!

i6. Desplazar el peso hacla delante a posicion de Zenkutsu-Dachi con el smo movimiento que en el Bassal-Dai 18, con la dlferenoia que aqui toda la ma izquierda cogel la rnurieca derecha erente a KANAZAWA, donde s610 las itas de los dedos tocan la rnuneca coen el Bassai-Dail.]

7. El mismo golp~ plantar como en el ssai-Dal, pera aqu] se Ilevan enerqica-

l__---'r;;::1------~-----'\.-- A--mente los purios a I~s caderas, can las

2 -I.'" palmas mirando hacla arriba -Kisi.

18. AI bajar Morote Uchi-Uke 0 Kakiwake-Uke a partir d~ la posicion de Ko-

kutsu-Dachi. :

19. Deslizarnlentolcon doble Ura-Tsuki con rebote inme~iato de ambos pu-

nos. i

20a. Ashi-Barai ct· n el pie derecho y Soto-Uke derecha y

20b. AI Ilegar al slrelo en posicion de Kiba-Dachi, Morote-Tsuki hacia la darechao En nuestra aplieaeion (fig. 20b) se interpreta 91 Morot¢-Tsuki como en el Tekki Shodan n° 15 y. 29: par la derecha como defensa (Chu1an-Barail, par la izquierda como ataquf (fig. 20a-20b).

La POSICion lnicial es Heisoku-Dachi, con el canto de la mana izquierda sabre el pulgar de la mana derecha.

1. Bloqueo doble Awase-Uke a partir de un saito hacia delante ala posicion de Kosa-Dachi.

2. Retroceder a la posicion de Kokutsu-Dachi can Bo-Uke (bloquear el baston) can ambas manos.

3. Bajar lentamente la mana derecha girando la palma de la mana hacia abajo y levantando a la vez el braze lzqulerdo, hasta que ambas manos se encuentren a

i.

,iI

3

4. Juntar el pie derecho, giro de 900 hacia la izquierda (en el mismo sitio) con Gedan-Harto-Uke: levantarse can un irnpulso del braze hacia arriba, continuando el movimiento del braze hacia abajo COn Tettsui-Uchi, a bien Gedan-Barai. (Movlmiento parecido af Chinte n° 14, pero al reves.]

5-6. Igual que 2-3.

7. Retroceder can el pie izqulardo, 9irandolo a la posicion de Heisoku-Dachi. A la vez se coloca el pufio izquierdo sabre la cadera izquierda y ef canto de la mana derecha sobre el puna.

20a

21. Mirada haoia la izqulsrda yon Tettsui-Ucni izquierda.

22. Avanzar con la derecha icon OiTsuki derecha -Kiei.

23a-l3b. Igual que 2Ga-20b. 24a-24b. Igua! que antes, pero por el

otro lado. •

25a-ZSb. Igual, can la derecha hacie

delante. .

26. Aproxlmar el pie izquierdo describiendo una amplia circunferencia, cornbinando un gran movimienta defensive can el canto de la mana izqulerda y adoptar la posicion de Neko-Ashi-Dachi

y la postura de las rnanos enfocadas. I

27-21t Mirada hacia delante ~ la derecha y efectuando paso cruzado, despues el mismo rnovirniento de pie y brazos como en el 26 y 28 (fig. 25-26).

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25

Kanku-Shl

ka~, mlentras que e! Kankusstiles. Gracias a ChDsin

rro ltesu, se sigue

9(,\i'~

(i~ ~) fBI (fjf; " .:»:

~\ !~ fP./~\~ {~~lA ~V~ S <4"u

.. - --_,. ID con un mo~imiento mas reJJucillo

~----------------------------~

(<iVoi!)}

.. --4-

tste Kata fiene camp carscterfstics especial los giTlls suaves V Ips saltes a los que se anadt e menudo ensBguids un saito al reves, Tambien aquf 1l/lcontramlls muchas repeHciones: 7-12,13-18 V 28-31.

Lot movimienfos n° 7, 13 Y 28 son casi ldentico£ a! Bmai-Dai n° t& V coinciaefl eon et Bassai-Sho ~() 16: toda 19 mana izquierd2 se cOIDCa sabre [a mutiec3 derechE [en e: Bassai-vai s610 las puntas de lns dedos eentaetan suavemente con la mufieca),

Kodakdc

digitalscience::;:J 0

oetl

70 Kanku-Sho

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!

Kanku-Sho

1. Mirada hacia la izquisrda y la derecha, deslizarse hacia atras can MoroteUchi-Uke,

2. igual en la otra direcci6n.

3. 19uaf hacia arras,

40. Avance derscho can Oi-Tsuki,

4b. Doblar el codo y realizar un rnovimiento como Uchi-Uke, pero mas raducido. Nuestra apllcacion muestra una salida def agarre def adversario hacia ef pulgar (fig. 4a-4b).

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5a·5b, Igual, avanzando con la lzquiarda.

6, Nuevamente can la derecna hacia delante can Oi-Tsuki -Kia!.

7. Movimiento como en ef Bassai-Sho n° 16.

8a. Cerrar las manos y lIevarlas enerqicamente junto a la cadera derecha (fig. Ba), Mae-Gari deracha.

+ .... '" .. to .. , Co .. II' • !' Cl • II ••• It • .. It "II ~ '" ... Il • II' II .. ". 4. ... jlo ...

. ~~ ~ ..

8b. Empuje hacia dflante con Uraken a la posicion de Kosa-~achi.

9. Retroceder con ell pie Izquierdo a la posicion de Zenkutsuluachl, can Uchi-

Uke. ,I

10a·10b. RentsukL I

11. Giro en el mism:o sitio hacia atras a la posicion de Kokutsu-Dachi con Gedan-Barai izqulerda y thl-Uke derecha. 12. Retroceder lent mente con ef pie

izquierdo (como en el, anku-Dai nO 20a,

25). !

13·18. lqual que en :el n° 7-12

19. Giro hacia la iz~uierda a la posicion de Kokutsu-Daeh] can Gedan-Barai

y Jodan-Uchi-Uke, I

20. Segulr deslizan~o8e a la posicion de Klba-Dachi can Mo1ote-Tsuki.

21-22. Igual en Ia otra direccion,

23. Paso iZqUierda-~erecha a la posi-

cion de KOkutsu-Dachi1con Bo-Uke.

i I

I I

I

I

II r

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I

24. Agarrar el baston, girarlo y gal-

pear. i

Despues del aqarre, el golpe se efectua por encima de la cabeza del atacante hacia atras y hacia abajo, de manera que este plerde su equilibrio. Pero tarnblen se pueds interpreter como en el BassalSho 2-30 el Meikvo 7-8 (vsase p, $7 y 73) - (fig 23-24).

•• 0, + ......... 1'''. '" ~ 'i- II.". it" "'"., ... '"' + .. , ... " ... _ • oil Q 1<

23

24 '.

I I

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i 25. Salta de 360" can Bhuto-Uke.

26a. Yoko-Keage can Uraken ya'llIegar

al sue lo, Mae-Empi derecha. '

27a-27b. Jgual hacia la derechal

28. Desplazar el peso y la mirada hacia delante.

29-31b.lgual que 7-10b. I

32. Cambiar la mirada hacia at~as can Haishu-Uke (Jentamente), inclinardo el

tronco hacia el lado. .

33. Mikazuki-Geri saJtando y h:acia la palma de la mano izquierda y Ushlro-Ge-

ri izquierda, 'i

34. Salta y cambia de pie hacla GedanShuto-Uke a partir de la posicion ide Ko-

kutsu-Dachi. ,

35, Avarice derecho a Shuto-Uke,

36. Giro sabre el pie derecho cor Uchi-

Uke a la posicion de Zankutsu-Dachi.

37. Seguir con Oi-Tsuki. \

38-39, La rnlsmo en la otra direccion

K.' I

rar. 'I

© ~e A. Hilger

EmLusen (diagrama de pms)

J ion, J itie y Jiin pertenmn al mismo 9rapu. TamLiiin sus posicione~ inieiales V finales sor, igu~le~. Jill se eaneee meno£; Funakoshi no 10 enseffaL~.

Gedan-Barai y Uchi-Uke (Km-UkeJ que sa efeGtU3n de form& simultanea aparscen 2 menuao como on

Heia~ ~ (1,16,21,30,31)' Y tam~iiin Kakiwake-Uke seguiao pur Mae-Geri y R8ntsuki (como 61i Jion) er, 12,1),14,t5/17,18,19,20.

()uraci6n: UI10S 30 segundos

Separsr ilquierd~ - dereoba

-- -~----- -~-~------------------------------ ......

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72 Ji'in

Ji'in

Este Kata pertenece al grupo Jion V Jitte. Es el rnenos conocido de los tres. FUNAKOSHllo denominaba Shokvo, pero apenas 10 snsenaba a sus alum nos,

Posicion lnicial como en Jion V Jitte. 1. Paso derecho hacia delante a la posicion de Zenkutsu-Dachi can Gedan-Barai y Uchl-Uke.

2. Llevar el pie de arras hacia Ia izquierda a la posicion de Kokutsu-Dachi can Gedan-Barai y Jodan-Uchl-Uke. KANAZAWA da una interpretacion alga extraordlnaria aJ respecto (fig. 1K-2bK):

1K

2aK

2bl(

1 K. Defensa slmultanea de Mae-Geri derecha V Chudan-T,suki derscha.

2aK. Paso hecla I~ lzquierda.

2bK. lIevar el braze derecho hacia arriba, eJ lzouierdo ~acia abajo para provsctar de esta rnanera al atacante al sue-

10. i

3. Giro en e/ sitio heels la derecha.

4. Carnbiar la mirada en direccion diagonal hacia delante :izquierda y paso hacia delante a Aqe-Uke.

5. Seguido por di-Tsuki en la misma diraccion.

6-7. Lo mismo con un anqulo de 90° hacia la derecha.

8. Colocar el pie de del ante en el centro con Gedan-Barail

9. Paso derecho h~cia delante a la posicion de Kiba-Dachiicon Shuto-Uchi. 10. Igual avanzando por la izquierda e mrnedlatarnente

11. Paso derscho, hacia delante y de nuevo Shuto-Uchi a partir de la posicion de Kiba-Dachi -Kie). '

12. Can la pierna de atras, ,Ia izqulerda, cambiar a Ja posicion de ZenJwtsuOachi, con un angulo de 45° y Kakiwake- , Uke.

13. Mae-Ged y

14·15. Hentsuki derscha bacia delante, seguido por

16. Gsdan-Barai derecha vUchi-Uke izquierda en el misrno sitio.

17-21.lgual que en 12-1, pero can un angulo de 90· hacla el otro lado.

22. Giro a la posicion de Kiba-Dachi CDI') Tettsui-Uchi (fig. 22).

• ...... j. ~ .,' .... "" .. "to 11 .... , Ol " Ol .. ., ~ ..... .., ........... ~ ....... '" .. Ii' .. " 1

"

22

23. Nuevo giro a la posicion de I(ibaDachi y Tettsui-Uchi.

24. Paso can la derecha hacia delants a Tettsul-Uchi derecha.

25. Paso con la izquierda hacia delante en un anguJo de 45° a la posicion de Zenkutsu-Dachi con Tata-Snuto-Uke izquierda.

26~27. Gvaku-Tsukl y Chudan-Tsuki en

el mismo sitio. :

28. Mae-Geri derecha hacia delante,

29. La pierna de la patada 56 coloca hacia atras en 81 suelo con Gyaku~:rsuki derecha.

30. Gedan-Barai izquierda, Uchi-Uke derecha en el mismo sitio.

31. Juntar el pie izquierdo y colocarto oespues hacia la izquierda a la poslcion de Kiba-Dachl con Gedan-Barai derecha V Uchi-Uke izquierca.

32. Gedan-Baral con el brazode UchiUke.

33. Uchi-Uke can ambos brazos. 34-35. Jodan-Chudan Hentsuki -Kie:

E I nemhre antigllo de este Kata es ROHAl y tambien Sf praetiea en otros estilos.

Ambos puiios en las cadms

- --7 •

Gedan-barai Oi- Tsuti

--.,.. --~ --.;. ...... -- .... --fI' ~

-E'- - - arrancarle el baston _ Bo- Tsukami •

[agarre del vaston V golpe)

'gual que 01 n° 1 Uchi-Uke Oi- Tsuli

. --..:,. .

Mikazoki-Geri

Particularidades ~ repeticiones;

Sanbk~- Tobi en combinaci6n con golpe de coda Ino 32). E( amri ie IIIOllimient~ de torna de impulsv en el n° 1 tamhien se realiza en los flO 10 Y W.

Puracion: Unos SO segundos.

8

--~

---J> • 26 Y 27 como en el Heian Nidan

rfJ

I

• Sankahl- Tobi "-

Empi·uchi

3jtd

II' <'---

Kokulsu·Dacfli Age-Uke

74

Meil(yo

, .

• '~~~r'.~~~~~~~~~~~~~.~~~.~ •• ~~~~~F.~~~~~*~.'~~Q*~~~.~r.~#~~~.~~~#~~r~~~~p~~.b~ ••• h~r~.r~~&~.~~6.~W.~'~~~~.~.~~~~.~~~~~~~~ ,

Meikyo

1. Paso a la derecha a fa posicion de Kiba-Dachi. Mientras ambos brazos describen grandes circunterencias con las manos abiertas que fuego se convierten en punos cuando !legan a la cadera.

2. Llevar las manos arriba can los cantos de las manes hacia fuera (parada doble separando),

3, Paso Izquierdo en diagonal hacia delante con Gedan-Barai a la posicion de Zenkutsu-Dachl,

4. Paso derecho hacla delante en 109 misma direcclon can Oi-Tsuki a la posicion de Zenkutsu-Dachi.

5·6. Igual en la otra direccion,

7. Juntar el pie derecho y colocarlo hacia de/ante a fa posicion de KokutsuDachi con Bo-Uke (fig, 7),

...... Ii- .... t ....... ~"to ~ .... r; .......... ".,. "". "' ........• -~ ....... ~

7

8

I

8. tanzar el peso hacip defante y efec-

tuar Bo-Tsukami (agarrar el baston y gol-

pear) -(fig. 8). ,

9. Desp/a2ar fuego ef peso en hacia fa otra direcclon (quitar el ~aston) a la posicion de Zenkutsu-Dachi (fig, 9).

10. Juntar el pie derecho y llevarlo entonces hacia la derecha la la posicion de Kiba-Dachi, volver a tleyar los pun os a las caderas. (Como en e~ n° 1).

11. Colocar el pie izq~ierdo en diagonal hacia la izquierda jla posicion de Zenkutsu-Dachi can Uch,i-Uke izquierda, 12. Seguir avanzando' en la misma di-

recclon can Oi-Tsuki, I

13-14. Giro de 90° hdcia la derecha y

seguir igual, 1

15·17. Igual que en 7t9. 18. Como en el n° 1 Vi10,

19·22. Como en 11-'P V 13-14, con Ja salvedad de no bloquear con Uchl-Uke

sino can Age-Uke. (

23. Colocar el pie dEfrecho al centro con Tettsui-Uchi a la p1j>sici6n de Klba-

Dachi. i

24. Mikatsuki-Geri detecha -Kie'.

25. Bajar el pie haci~ atras a la posicion de Kokutsu-Dachi, Hevando enerpicamente ambos brazos hacta el costado, 26. Subir ambos brazos energicamen-

te hacia arriba a Monote-Haiwan-Uke (como en el Heiao-Nidan).

27. Paso derecho hac,la delsnte con Is

misrna tecnica. ,

28. lr bajando lentarnente ambos brazos mientras se continu~ avanzando a la posicion de Zen kutsu.-D?ch i.

\

i

29. Seguir avanzando con la cerecna a la posicion de Kokutsu-Dachl con do-

ble Uchi-Uke (rapido). i

30. Morote-Ura-Tsuki con retrabci6n lnmediata.

31. Giro can Age-Uke a fa posicion de Kokutsu-Dachi,

32. Sankaku-Tobi con Ernpl-Uchi i,derecha hacia fa palma de la mana izqu(erda, Despues de bloquear can Age-Uke ~I Jodan-Oi-Tsuki del adversario (fig. 31j), coger su braze con la mana izquierd4, saltar haole arriba V par su lado, qoipeando con Empi contra su cabeza (fig, 32) ~ Kie).

f. ~ <1- ........ II ...... .;. L- -to .... ~ I; ...... II + II ..... II 'II fI .. Ii- ..... Ii + II- + "': ... ~ .. " '"

31

32

I

33. Llepar al suslo con Shuto-Uke derecha a la posicion de Kokutsu-Dachi,

34. Volver a avanzar un paso COh Shuto-Uke. Retroceder con el pie Izquierdo a

Yarne, '

'.

- ---)-

-

Chudan-Rent~uki

Como en Njju~hiho n° 19

- .

Ghudan-Rentsuki

~ Diagrama de pasos __l__ (Embum)

Wankan es 81 Kata mas mto del estil(J Shotokan. B8jO el Hombre Shofu 0 Hiko tambien sa practioa en 81 estilo SHITO-RYU como Kata de la escuela MATSUMURA (Tomari-Te).



-

.... ~---

Tate-Shuto-Uke Como ef n° 6

~--

Mae-Geri •

OJ- Tsuki Mae-Geri Oi- Tsuki Mae-Ged Oi-Tsuki

. . . . -

-

© de A. Fluger

! ~ ~~.~ ~~.~ , " . : , 1 , , ., " .. , " \ ' ..

I

I

4a. Paso derecho hacia delante a la

posicion de Zenkutsu-Dachi.

4b. Paso izquierdo hacla delante a la posicion de Zenkutsu-Dac~j' .':

4c. Paso derecho lento ~acia delante a fa posicion de Zenkutsu-Orchi can Tate-

Shuto·Uke izquierdo. l.

Observaci6n: Sequn KA~AZAWA, los pasos 4a V 4b son mucho rJ1as cortos, es decir, que no se adopta I~ posicion de Zsnkutsu-Dachi entremsdio.

5a-5b. Rentsuki. I

6. Cambia de la mirad~ hacia la izqulerda, juntar el pie jzqui~rdo a la posicion de Neko-Ashl-Dachi can Sukui-Uke

......................................... izquierda V golpe palmar dtrecho contra fa rodilla (como en el Nljus tho n" 19}.

7. Paso derecho hacia d lante a la posicion de Zenkutsu-Dachi don Tate-Shuto-Uke izqulerda (Ientamen~e).

8a-Sb. Rentsuki. i

9. Cambiar la mirada ha~ia atras, juntar el pie Izquierdo a la posi¢ion de NekoAshi-Dachi V defensa como: en el n" 6.

10·11b. Como 7·8b. i

12. Colocar el pie de delante hacia atres a la derecha a la poslcion de KibaDachi con Tettsui-Uchi'l

138. Mae-Gerl, seguido por

13b. Chudan-Oi-Tsuki. I 148-15b. Igual. I

16. Nuevo giro hacia d~lante a una posicion baja de Sochin-D;8chi can Vama-Tsuki (Chudan-Gedan) -IKiai (fig. 16}

Wankan

1. Posicion de Kokutsu-Dachi en diagonal hacia delante (angulo de 45°} con Kakiwake-Uke.

2. Paso cruzado con cambio de mirada V despues 10 mismo en diagonal hacia delante derecha. (Segun KANAZAWA se ernpieza directamente con paso cruzado V la posicion no es Kokutsu-Dachi sino Neko-Ashl-Dachi.]

3. Elevar el pie derecho efectuando Hasami-Uke (como en el Nijushiho n° 6) - (fig. 3).

3

16

Kodak

Finalmente, he aqui dos aplicaciones de las tecnicas 6-7 sepun KANAZAWA:

10 ... " + l- ... ~ ....... of ..... to I .... " Ii- + II" Il- io -i" • '" II "" ..... .,. (.- ~ " .. "

6K

7K

6. Bloqueo del Mae-Gari como en el Nijushiho n° 19.

7. Continuer avanzando per la derecna haste por detras de la pierna de apovo gel adversario, sujetar su pierna con Ja derecha V provsctarle con Tate-Shuto-Uke \2- quierda hacia arras.

Duraci6n: Unos 50 segundos.

Unsu

ZI(-D.

---

--""_

-

Keito-Uke lizquierds)

y Shotei-Uke .jderecna)

SotG-uke

insplrsr

Naole

Diagrama de pm~ lEmb~m)

Pesieienes:

ZK-D=- Zenkulsu-Dachi I(K-lb Kokutsu-Dachi SO-D::: Sochin-Dachi SA-D", Sanchin-Dachi v=- Vision fwnta!

S::: Visiiln lateral

b I~s n" 9,11,13,15 lamblet, se pueae adap~ai (a ~nsid6n ~~ Zen~titsu-~ucni

h el n" 45, 3 vem Sochin-&achi COti TateSh«tn. Uke

E:~ el UO 51 tamhliin se vued~. adovtar (~ posicion de Zenkufsu-Dachi IKANAZAWA).

Uurac1611: 6(} segundos

-

--~~~----------------~---~-.

78 Unsu

..... It II< • + "" I .. ~ .. .,_ " ... ~ , If. 4 , ..... to • e ." .. '" I ...... 11 .. 11-" " $I • r •• II " ... ;. ... 'WI " ~

r

Unsu

,,1 ,

Unsu es un Kata muy desarronado y por eUo solo los Karatekas de alta graduaclon deberian practicarla.

Para el «Yoi» juntar los pies lzquierdo, derecho y llevar los purios uno par encima del otro y hacia ef costado,

1. Inspirer y subir fas manos desde abajo can Teisho-Uke para arnbas rnanos.

2. Espirar y lIevar ambas manos hacia los lados can Tate-Shuto-Uke (n° 1 y 2 en total dura unos 5 segundos).

3. Avanzar can la derecha a la posici6n de Neko-Ashi-Dachl con Keito-Uke de ambas manes.

4. Chudan-Ippon-Nukite derecha volviendo atras enseguida.

5. Avanzar can la izquierda a la poslcion de Neko-Ashi-Dachi, describiendo un semicirculo con el p·ie.

6. Chudan-ppon-Nukite a partir de esta posicion volvlendo atras en seguida.

7-8. Lo mismo avanzando con fa derecha (fig. 7a,7b,8). EI movimiento semicircular del pie se interprets aquf como un barrido con el pie, mientras que el KeitoUke desvia el ataque hacia la derecha (7a-7b). Cuando af adversario cae al sue· 10 se Ie aplica Nukite contra el cuello,

7a

\

'!

7b

8 I

.... "" .. " .. '". "'.,., .... ~ * ....... 1 •••• f. jl flo. t .. "'.,. .. "" ~

9. Desp[azamiento ~acia la izquierda can Tate-Snuto-Uka a Ir posicion de Sochln-Dach! (sspun KAf'iJAZAWA: Zenkut-

su-Daehll. I

10. Gvaku-Tsuki a p~rtir de la posicion

de Zenkutsu-Dachi. I

11-12. Igual en la otra direccion, 13-16. Igual hacia gelante y despues hacla arras (9·16 muy rppido y seguido).

17. Dejarse caer so~re las manos 450 en direcc;6n lateral, ~ejando la rodilla derecha doblada, Mawashi-Geri can la

pierna izqularda. I

18. Radar hacla ellaro Izquierdo, Volver a apovarse sobre rmbas manes en 45' Y Mawashi-Geri dTCh.

I I

1

4- It ..... " II! • .,. ~ ~ ... "" '" _ .. ~ ~ I • II ... ~ .. p of. ..... ;0 <II Iii III .. " .... , to

17

[i,

(17: Previa mente al Gvaku-Tsuk], dejarse caer Jateralmente hacia la ~erecha

con Mawashi-Geri.) !

18. Cuando el atacante desplaza su peso sobre fa otra pia rna para atacar af defensor que esta tendido sobrest sue- 10, girarse hacia la izquierda can ~awas-

hi-Geri derecha (fig. 17·18). :

19. Allevantarse se mantiene ~I peso sobre Ja piema izquierda, desptaz*ndo el pie derecho lentamente hacia la derecha con Tate-Shuto-Uke (arnbas manes) a la

pcsrclon de Kiba-Dachi, !

I i

I

Unsu 79

20. Retroceder con el pie derecho, avanzar con el Izquierdo con Keito-Uke izquierda y Gedan-Teisho-Uke derecha.

21. Retroceder con el pie izquierdo, avanzar con 81 derecho a la posicion de Zenkutsu-Dach j con Keito-Uke derecha y Gedan-Teisho-Uke izquierda.

22. Haito-Uchi izquierda,

23. Mae-Geri izquierda (mantener la posicion de las manos).

24. Retirar enerpicarnente la pierna de la patada, glrar la cadera hacia la derecha, con Soto-Uke Jodan (0 bien Chudan, seoun KANAZAWA).

25. Apayar la pierna de la patada hacia atras can Gyaku-Tsuki a la posicion de Zenkutsu-Dachi (fig. 21-25).

26. Giro en el mismo sitio a la posicion de Zenkutsu-Dachl can Harto-Uchi derecha

27-29. Como 23-25.

30. Henrar el pie Izquierdo a la posicion de Heisoku-Dachr. Ilevando los brazos al lado del cuerpa con un anqulo de 45° (sequn KANAZAWA, Ilevando la mirada en diagonal haeia delante izqurerda),

31. Paso en diagonal hacia la izquierda deiante y paso hacia delante a la posicion de Zenkutsu-Oachl con movimrento de finta (Ievantar la mana derecha),

32. Paso jzquierdo hacia delante can Gedan-Tsuki a la posicion de ZenkutsuOachi.

33. Giro en el mismo sitio con GedanTsuki a la posicion de Zenkutsu-Dachi. 34. Lo rrusmo otra vez en el mismo sitio hacia arras.

35. Volver a cambiar el pie de del ante en la direccron contraria con Tate-ShutoUke a la posicion de Sachln-Dachi.

36. Tarsho-Hasami-Uke, seguido de 37. Mae-Geri-Kekomi con el talon, juntando las manos al cuerpa -Kiei.

38. L1egar al suelo con Gyaku-Tsuki izqurorda.

39. Chudan-Tsuki derecha.

40. Paso derecho hacia delante con Gedan-Barai a la posicion de Kiba-Dachi. 41. Mirada hacia la lzquierda, deslizarse hacia la izqulerda con Jodan-HaitoUke.

42.. Paso izqurerda hacia delante con Shuto-Gadan-Barai a la POSIcion de Kiba-Dachi,

21

22

25

43. Mirada hacia la derecha y deslizarse hacia la derecha con Haito-JodanUke.

44. Gvaku-Tsuki izquierda en la misma direccion a partir de la posicion de KibaOachi.

45. Giro hacia la izqurerda a la posicion de Kokutsu-dachi con Harshu-Uke (a veces tarnbien Sochm-Dachi con TateShuto-Uke).

46, Mikatsuki-Geri can el pie derecho hacia la palma de la mana izqursrda, Saito de 360°, antes de "egar al suela Ushiro-Geri izquierda.

47-48. Avanzar can la izquierda a la posicion de Sanchin-Dachi can Mawashr-Uke (fig. 481.

48

49-50. Avanzar con la derecha a la posicion de Sanchin-Dachi can MawashlUke.

51. Giro a la posicion de Sanchrn-Dachi con Age-Uke (sequn KANAZAWA, Zenkutsu-Dach i).

52. Gyaku-Tsuki derecha a partir de la posicion de Zenkutsu-Dachl -Kie'.

53. Juntar el pie Izquierdo a la posicion de Heisoku-Oachi, Ilevando los brazos lentamente hacia los lados -igual que a! pnncipro.

-

He ian Shod a n icon fecnicade pie

© d~ A. Fliiger

fbiro·Geri . I--_........=:=:;...._....:;.:::~~~_....::::....,-_-"" __".""'-=.:..'--_~--""-I

lu Figura! del Heian Shoaan nDrmal ion dibujadu con negril«, las Mcnim de pie a dicio ns les tiem un 9 rom mas fino.

De Hta manora se puoden entrenar 000 osh tabla de ejmiciN tvilas Jas tecniU8 d8 ~i8 imp~rI8ntB:. Hoian Shodao oon !Benieas de ~ie.

Pm terminar quisiera prelenlarlol uo ((Katan que 00 os , original, pMD que rml!a SB! UniVUlaJ pm II practioe, 111 ya que contiene lodas las leonieas do pie inperhntes. I Qi- Tsuki

!

)

- ------------------~--

Heian Shq.dan con tecnicas de pie 81

Heian Shodan con tecnicas de pie

Para terminar quisiera presentarles un «Kata» que no es original, pero que resulta ser Universal para la practice. ya que contisne todas las tecnicas de pie irn porta ntes.

1. Desde parado, Yoko-Geri hacia la izquierda, seguido par Gedan-Barai.

2. Mae-Geri I Oi-Tsuki.

3. Girando hacia arras con Ushiro-Ge-

ri y Gedan-Barai.

4. Seguido por Tettsui-Uchi y

5. Mae-Gen IOi-Tsuki.

6. De nuevo hacia la izquierda con Yoko-Geri / Gedan-Barai,

7. Avanzar can Mae-Geri / Age-Uke 17. Mae-Geri / Oi-Tsuki (derecha).

(derecha). 18. Giro Izquierdo hacra atras V Ura-

8. Mae-Geri I Age-Uke (izquierda). Mawashi-Geri I Shuto-Uke (izquierda).

9. Mae-Geri I Age-Uke (derecha). 19. En diagonal hacia delante-derecha

10. Giro Izquierdo hacia atras, Ushiro- y Mawashi-Geri / Shuto-Uke (derecha).

Geri I Gedan-Barai. 20. Giro derecho y Ura-Mawashi-Geri

11. Seguido par Mae-Geri /Oi-Tsuk1. / Shuto-Uke (derecha).

12. Ushiro-Geri derecha hacia atras, 21. Avance Izquierdo en diagonal con

seguido ~ ~--------------._._--_. .; _-~. to-Uke (izquierda).

13. Ma

14. Yol dan-Barai

15. Ma

16. Ma

Kodak de

digitalscience::J 0

Algunas indicaciones para Ia practice de los Kata

Practica cada dia Katas, siempre que dispongas de algunos minutes librss, Practicalos tarnbien mental mente (solo en tu lrnaqlnacron).

- Supongamos que repites el Kata cinco veces, hazJo ires veces a camera lenta para poder controlar eonscientemente la tecruca y el ritrno, Las otras dos repeticiones pueden ir a plena dedicaci6n (sin control consciente).

Practica el Kata con des companeros de manera sincr6nica. Esto os rnotivara y sirve en especial para desarrollar el ritrno propio de cada Kata.

Practice el Kate tarnbrsn de manera inveruda (como en un espejo],

Ejecuta un Kata del Shorin-Rvu (par eiemplo, Empi) SIguiendo los princrpros de Shorin-Ryu con acento en la fuerza, la respiracion y de forma lenta (10 contrario del HangetSU, par ejempla) y en cambio, realiza e\ Hangetsu de manera raoida y ligera.

-

- Practice el Kata con rnusrca. Las composiciones del Japones Kitaro son espeeialmente indicadas. Tarnbien puedes buscar piezas musicales que acornpafien una realizaci6n suave y fluida 0, par 10 contra rio, raprda y con fuerza.

- Verlfica siernpre la relacion entre Kata y combate (real).

Busea ejemplos de interpretacion mas libre de las tecnicas ofrecidas por et Kata con vistas a una compet1ci6n oeportiva y la autodefensa

F

[!

'I

82

Glosario

Glosario

IndiCaciones para la correcta pronunclacion de los conceptos del [apones:

Dado que el Jap6n es el pais de origen del Karate actual, se han adoptado algunas reglas de comportamiento y conceptos linguisticos para el entrenamiento.

La transcripcion de los signos de escritura japonesa a nuestro abecedario se origina en el ingles.

Las numerosas vocales que existen en la lenqua [aponesa no se pronuncian de forma sonora sino que se pronuncian par regia general de manera corte y la entonaci6n resulta rnonotona. La excepci6n son los casas donde las vocales se pronuncian de forma sonora y prolongada, aizando un poco la voz.

Normalmente, las vocales japonesas se pronuncian de forma corta. parecido a las siguientes palabras sspanolas:

a: caza, caja

i: fin, sin

81: mayo

u: lute, duque (a menudo casi no se aye como en ShfultoUke)

ei: Teide. beige, la i sa oye muy poco 0: gol,

No obstante, las consonantes S8 pronuncian como en el in- 9les:

j: Jazz

y: Yokohama 2: fisur8

Ia: casa

zu: suma

ze: sepia

zo: sol

s: se pronuncia de forma insonora

sh: Aparece a menudo, par eiernplo. sha, shi, shoo Se pronuncia de forma insonora como las palabras inglesas wishing a shop.

ch: AI oronunciarlo se Ie pone una t dalante como en chapa, chusco.

La doble n como en on'na, kon'nichi, etc. se pronuncia un poco nasal. En las combinaciones de palabras cambia el primer sonido de 18 segunda palabra:

La K de Ked, Ki La T de Tachi La S

La Ts de Tsuki La H de Harai

pasa a ser g: Mae-geri, Karate-gi pasa 8 ser d; Zenkutsu-dachi pasa a ser z

pasa a ser z: Oi-zuki pasa a ser b: Ashl-barai

Combinaciones de palabra can han:

ichi/hon = ippon /Kumite simple = IpPoD-I(umite

san/hen = sam bon /triple Kurnite '" Sambon-Kumite

go/han = gonon {quintuple Kumite "Gohon-Kumite

L

rraducc;on de los terminos ~ecnicos del [apones mas usados en el Karate:

Age-Uke Age-Tsuki .Ashi Ashi-baral Ashi-Uke ~te-Waza ~wase- Tsu ki

Chuko-Tsuki Chudan Chudan-Uks

qhudan-Tsuki

,

[JJachi [jJan

Embusen ~mpi

~udo-Dachi ftumikomi

Oedan Gedan-Uke Gyaku

Gvaku Hanmi Gvaku-Tsuki

~achiii·Dachi Haishu Haishu-Uchi Halshu-Uke Haito

Haiwan Hangetsu-Dachi Hanmi

Hasami Hasaml-Ucht :Heisoku-Dachi Hidari

,

Jlppon-Ken

: I PPOD- N u kite ! !IJiyu-Kumite .Jodan :Juji-Uke

, Ka9i-Tsukl II Kake-Uke

! Kakato

• Kakiwake-Uke

'" parada alta

'" golpe de puna ascendente '" pie, pierna

'" barrJdo sobre eJ pie '" bloqueo con el pie := tecnlcas de golpeo

'" golpeo en forma de U

'" pufietazo directo (forma basica) ee altura media de ataque

'" parada de qolpss hacla el centro del cuerpo

'" punetazo hacla el centro del cuerpo

::: posicion

'" grada de maestro

'" linea de la realizaci6n de los pesos ::: coda

'" posicion de fuerza (Sochin Dacnl) '" patada plantar (aplastante)

'" altura inferior t= parada baja

:= invertido

:= torsion de la cad era

"" pufietazo directo inverso a partir de la torsion de la cadera

'" posicion de espera relajada '" dorso de la mana

'= golpe can el dorso de la mana '" parada con el dorsa de la mano "" canto interno de la mano

'" cara externa del hombro

'" posicion de media luna

'" apartar el tronco (en las paradas)

'" tijeras '

'" doble punetazo

'" posicion de pies cerrados '" izquierda

= golpe con nudlllos '" golpe can el dedo

= combats libre := nivel superior

:= parada cruzada

:= gancho directo

'" parana en forma de gancho = talon

:= parada en forma de cuna

Grosario 83

Kakuta Kamae Keage Kekorru Kentsui Keri-Waza Kiai Kiba-Dachi Kihon

Kime Kizami-Tsuki

Kokutsu-Dachi Kcsa-Dacni Kumite

~ murieca flexionada (dorsa de la mana) :::; postura

:::; muelle hacia arriba

~ patada que S8 origina en la cadera = puna de martillo (tarnbien Tettsui) = tecnicas de pie

= grlto de combate

:::; posicion de jinete (muy ladeada) = escuela fundamental

= foco de energia (interior y exterior) = punetazo corto allado de la pierna

avanzada

= posicion atrasada

:::; posicion con pies cruzados

= ejercieios de lueha con cornpariero

Mae = frontal, delantero

Mae-Geri = parada frontal

Mawashi-Geri = patada semicircular

Migi = derecha

Mikazuki-Geri = patada de medialuna

Mizu-Nagare-Kamae = postura de «agua que discurrs»

Morote = ambas manos

Musubi-Dachi = posicion normal con los talones

juntos (a la hora de saJudar)

Nagashi-Uke = parada en forma de barrido

Nakadake-Ippon-Ken '" puna avanzando los nudillos del dedo media

= parada ascendente can la planta = golpe can la punta de los dedos

Nami-Gaeshi Nukite

Oi-Tsuki Osae-Uke Otoshi-Uke

Renoji-Dachi Rentsuki

Sanbon-Kumite

Sanchin-Dacht Seiken

Shuto Shuto-Uchi Shuto-Uke Sochin-Dachi

'" drrecto avanzada

= parada interceptando

= parada de arriba hacia abajo

= Posicion can los pies en L = directo alterno

'" ejercicio can pareja can tres ataques

consecutivos

= posicion estrecha

'" punetazo con la parte superror = canto de Ia mano

'" galpe can el canto de la mana = parada can ef canto de la mana

= posicion de fuerza (vease Fudo-Dachi)

Tai-Sabaki Tate

Teisho Tekubi Tsukami-Uke Tsuki Tsuki-Uke

Uchi-Uke

Uehi-Waza

Uraken

Ura Ura-Mawashi-Berl

Ura-Tsuki Ushiro Ushiro-Geri

Yama-Tsuki Yame

Yoko Yoko-Geri Yori-Ashi

Zanshrn Zenkutsu-Dachi

= esquivar con el cuerpo = vertical

~ palma de la mana (tenar)

'" rnuneca

'" parada agarrando = goJpe

'" parada golpeando

= parada can la cara interna del

antebraw

= tecrucas de golpeo = dorsa del puno

= dorso, espalda

= patada en semicfrculo en direccion

hacia la propia espalda (can el talon) " punetazo con el purio glrado

'" atras '

'" patada hacia atras

'" directo vertical en forma de U = alto, parar

= lado, lateral

~ patada lateral " des\izamiento

" vigilancia

= posicion adelantada

Los nurneros de 1 a 10 en japones:

uno '" ichi (pero: Shodan = nivel miclal)

dos "nl

tres '" san

cuatro = sh i/von (yondan '" cuarto grado) cinco '" go

seis z: roku

siete '" shichi/nana ocho = hachi nueva = kyu/ku

diez ~ JU

Los vocales finales no suelen pron unciarse,

.AI!

84

Bibliografia

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Ko!~i

3~ Ataque con el brazo (Ude Waza)

A: Tecnicas ae golpeo laquf con el puiio) ITsuki-Waza'

q~ .~

'~ .)(~.ll

~ ~ (;r-;-

Ura-Tsuki (puna giraao, puiietm para la lueha a poca

?I~)'~i

j/-- ~ m~

Awase-Tsuki (puiielm

Hasami-Tsuki en forma de U)

(puiietm en Iii

Tate- Tsuki (puno v~rtical]

2_'1 Mawashi-Tsuki (puiielazo en semicfrculo)

Ka~i-Tsuki (puiielazo en forma de gantho( lag ~uiietazos hroblh ?«eden dectuam c~n;

Ippan-Keo, Hirakan, Nukite, V len psrte) een Shotei ITeisho)

Age- Isuki, en el fondo, no es una forma d~ puiietaz~ ('"'tsukiL dado que sa usa la em poshrior del palia (Uraken) para golpear contra eI objetivD desae abajo. Apmes en el Kah tmpi.

Sholei-Tsuki

(Teisho! Age-Tsuki t

B: Tecnicas de 90lpeo IUchi Waza)

Uraken-Uchi

Tettsui-Ucbi

cr~

Shuto-Uehi (de fuera hacia dentro) ShutIJ-Uchi (de aentro hacia fum)

Urah~-Uchi

Haishu-Uchi ShaDlei (Theisho)-Uchi

Yoko-Gerl-heage

Usniro-Geri (-kekowi I

Ushir~-Geri !-,itleagei

, 'I

I

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j -I~.

\ Ft~

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L:I'

1? I I.

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(

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ilacia detante nacla atris laterales

golpes con la rodiHa ( Hiza-Ate-Waza)

Voko- lobi-Ger! r"bi :: galt"

bl Contra Maques Cnudanl:::;nivel media}

~

Shoto-(Ude)-Uh

Uchi-(Ude)-Uke

Shuto-Uke

late-Shuto-Uke I !tate = vertical) I

Te-Osae-Uke Iparada interceptando con Is mano)

I

Kakiwake·Uke (parada en forma de cunal

1"'1

WffliJE T

Se Tecnicag de parada (Uke-;WazaF'

A: con los brazos IUde-Uke-Wazal :'

Todas las tecllicas de golpeo ~ueden a~)icarse I

principalmente como tecnicas de parad~ y ville~er$a a) Contra ataques Jodan (:::;Ilivel superi1or)

:.~"

~ .. ).

Nsg3sbJ-Uke

,

Jrdan-Jiji-U,~e

Sokumen-Awase-Uke

Haiwan-Nsg8sh i ·Uke

Tsuki-Uke

Kakuto-4ke

Cl CDntra aiaques Gedan (=11 iva I j nferi or)

i1;tUk,~r'iM

Sukul- Uke (::parada con Sukui-Uke con Is !Gedan-Uke: nacie,

movimiento de pala) con I~ palma de Is manD de:ntro, parte ':superll

cm Interns del antebrazq del, antebrazo ,I Haiwe

I

B: Con las piernas (Asni·Uke·Wm)

I

Nami-Asni i

M ikazuki-Gllri-Uke I Nami.Gaeshi:l

La parada tarobiiin plIeQe Ilfectuarse l!/.ln It rDDilla 1f)~r9 intem iy exter [Hiza-llka], ademiir tsmbien con III canto del pic (Sokut~)

I ~ \

ISBN 84-8019-460-X

111111111111111111111111

\ 9 788480 194600

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