TRAS LEER LOS DOS TEXTOS RESPONDE A LAS SIGUIENTES

CUESTIONES

1. ¿Cómo funciona el mecanismo del sudor?

2. ¿Qué significa el término Isotónico?
3. ¿En qué situaciones se recomiendan las bebidas isotónicas?
4. ¿Qué efectos tiene la ingesta de bebidas isotónicas?
5. ¿Cuáles son los componentes básicos de estas bebidas?
6. ¿Por qué es importante una correcta hidratación durante el ejercicio?
7. ¿Qué es mejor tomar la bebida fría o del tiempo?
8. ¿Es bueno hidratarse con bebidas que tengan cafeína? Razona.
9. ¿Qué es mejor beber solo agua, o cualquiera de estas bebidas?
10. ¿Cuándo debemos empezar a rehidratarnos?
11. ¿Cómo podemos elaborar nosotros mismos una bebida isotónica?
12. ¿De qué maneras perdemos agua a lo largo del día?
13. ¿De qué formas incorporamos agua a nuestro organismo?
14. ¿Qué cantidad de agua necesitamos beber al día para equilibrar el
balance hídrico?
15. ¿A qué nos referimos con golpe de calor?
16. ¿Qué relación tienen los calambres con la hidratación?
17. ¿Es necesario rehidratarse durante las sesiones de EF?
18. Enumera las normas que conozcas para efectuar una correcta
hidratación.
19. ¿Qué es la fibra?
20. ¿Qué beneficios aporta a nuestra nutrición?
21. ¿Qué alimentos son ricos en fibra?