Elevaciones

del tronco
en el suelo
EJECUCIÓN
Tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas
y apoyo de los pies en el suelo.
Elevar el tronco flexionando la columna.
Regresar lentamente a la posición inicial
sin apoyar el tronco en el suelo para repetir,
desde esta posición el ejercicio.
Recto del abdomen y en menor medida
ACCIÓN los flexores de cadera.
MUSCULAR No debe realizarse con los pies sujetos
para no reducir la actuación
BÁSICA del recto abdominal.