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Ejercicio 50

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Encogimiento

abdominal
EJECUCIÓN
Tumbado boca arriba, rodillas flexionadas
y muslos verticales.
Acercar los hombros a las rodillas
mediante una flexión de la columna.
Este ejercicio solicita
ACCIÓN el recto mayor del abdomen.
Para los oblicuos acercar
MUSCULAR alternadamente, al flexionar
la columna, el codo
BÁSICA a la rodilla contraria.

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