Abducción

de la cadera ,
de pie
en maquina
(total cadera
abductor)

EJECUCIÓN
De pie, en la maquina apoyar la parte
externa de la pierna en la palanca.
Elevar la pierna lateralmente, realizar
una contracción isométrica al final del recorrido
y volver lentamente a la posición inicial.
ACCIÓN Este ejercicio solicita
MUSCULAR el glúteo medio
BÁSICA y el glúteo menor.