Breakdance

BREAKDANCE
Cómo mejorar nuestro baile Conceptos para bailar, consejos útiles y mejoramiento de los powermoves Entrenamiento y formas de vida

1

Juan Jose Farina

Breakdance

Sobre este libro...
 Los contenidos de éste libro son distribuídos gratuitamente sin licencia ni copyright alguno.

Ésta versión digital se creó el 29 de Septiembre de 2010 y todavía está incompleta. La versión más actualizada del libro la pueden encontrar en http://www.taringa.net .

 Toda la información aquí presente se basa en investigaciónes y experiencias propias. De ninguna manera se pretende decir la única verdad, sino explicar métodos para mejorar basados en la física y la anatomía humana, así como en la perseverancia y concentración mental.

2

Juan Jose Farina

Breakdance

Capítulo 1. Introducción al Breakdance ............................................. 5 1.1. Historia ................................................................................... 5 1.2. Música .................................................................................... 6 1.3. Ropa ....................................................................................... 6 1.4. Piso ......................................................................................... 7 Capítulo 2. Los cuatro fundamentos .................................................. 7 2.1. Footwork / Legwork ................................................................ 8 2.2. Toprock / Uprock ..................................................................... 8 2.3. Powermoves ........................................................................... 9 2.4. Freezes ................................................................................. 10 Capítulo 3. Cómo practicar ............................................................... 10 3.1. Entrada en calor ................................................................... 11 3.2. Métodos de aprendizaje ....................................................... 11 3.3. Problemática de las acrobacias ............................................ 13 3.4. Estiramiento .......................................................................... 15 3.5. Cuánto practicar ................................................................... 15 Capítulo 4. Entrenamiento de la flexibilidad …................................ 16 4.1. Conceptos básicos …............................................................ 17 4.2. Necesidades del Breakdance ............................................... 18 4.3. Mejoramiento de la flexibilidad ….......................................... 19 Capítulo 5. Física aplicada a las acrobacias …................................ 20 5.1. Conceptos básicos …............................................................ 20 5.2. Introducción a las acrobacias …........................................... 21 5.3. Peso ….................................................................................. 21

3

Juan Jose Farina

........... Formas de vida …...............Breakdance 5............................1........................................................ 27 6.... Breaker …................ Consideraciónes finales …............................8........ 27 6................. Crew …................... Movimientos circulares ….... 32 Anexo I................................6................................................................................................... 25 5........................... Fuerza Normal …...........................1..... 22 5...... 30 7.......7......... Fuerza Centrífuga ….........................................4.......3... Resistencia del viento …..................................... 26 Capítulo 6........................................................ Equilibrio ….................................................................................. Cómo sobrevivir ….......................................................... 30 7...2............2.... 30 7. 24 5.................................................................... Competencias …........................... 31 Capítulo 8................................................... Batallas …...... B-boy …..... Entradas …............................3........................... 23 5...................5........................................ 33 4 Juan Jose Farina ........ 29 Capítulo 7.................... 28 6....................................

es un estilo de baile sin restricciones de movimientos. La lista de los movimientos es enorme y requiere gran dedicación y disciplina para llevarse a cabo. es 5 Juan Jose Farina . locking. siendo el ganador el bailarín capaz de hacer la acrobacia más zafada o loca. Historia El breakdance nació a mediados de 1970. En pocos años alcanzó cobertura mundial. Éstas competencias tomaron el lugar de las peleas que ocurrían entre las bandas. pero sigue vigente y hoy en día sigue siendo (sino el mejor) uno de los mejores estilos de baile de todo el mundo. influenciados desde bailes aborígenes. como el boogie. Beat Street y Flashdance. Breakin 2. artes marciales.1. popping. Introducción al Breakdance El breakdance. Este baile pasó por muchos cambios e incluso por prohibiciones en algunos países. Nacido como uno de los cuatro pilares de la cultura Hip-Hop. donde se mezclan movimientos aeróbicos y rítmicos. siendo un gran atractivo para el público. y el popular funk. 1. Esta forma de bailar se vé presente en muchísimas shows y eventos a lo largo del mundo. gracias a la difusión de algunas películas cómo Breakin. Para ése entonces el breakdance ya se veía inundado de distintos estilos de baile. gimnasia. rocking. entre otros. entre los barrios bajos de Nueva York donde se producían grandes disputas entre distintas bandas por el respeto y el territorio. es por eso que llamamos a las competencias de breakdance “batallas”.Breakdance Capítulo 1. Nació como una manera de ganar respeto y arreglar cuentas entre las bandas.

Entre menos ropa tengamos.Breakdance normalmente identificado con el rap. Uno de los fundadores del electro funk. 6 Juan Jose Farina . Lo más importante es que estemos cómodos y no nos lastimemos. También se usan muchas coderas o rodilleras. Sus temas se escuchan a lo largo de todo el mundo. Música Una de las cosas más importantes del breakdance es la música. que también se las puede reemplazar por muñequeras. breakbeat o electro funk. Otros grandes conocidos del electro funk son MC Hammer y los Flying Steps. Si bien el breakdance es uno de los elementos del hip-hop. creador del grupo The Zulu's Kingz. Hay centenares de temas para bailar. La ropa nos ayuda a no lastimarnos y ropa equivocada puede hacernos muy pesados para bailar. siempre pasa por software de computadora para su creación. el graffiti y la ropa ancha. aunque también es muy bailado temas funk al estilo James Brown. aunque no lo parezca.. Gorritos de lana o de cualquier otro tipo son útiles para headspin o halos. son más escuchados temas de electro funk o breakbeats para su baile. Camperas o buzos son necesarios para no lastimarnos realizando pasos como windmill o munchmill. vamos a ser más aerodinámicos. 1. ya sea hip-hop. fue Afrika Bambaataa. 1.3.2. Por lo tanto ropa apretada o pegada al cuerpo va a ser ideal para practicar. es un punto muy importante también. Ropa Éste. La música para bailar break es “electrónica”..

Debido a éstos cambios se hace una división entre bboys Old School y bboys New School. Sin embargo nunca hay que dejar de lado el estilo del baile. Dentro de cada fundamento no existen limitaciónes a la hora de crear nuevos pasos pero sí se los categoriza en uno de los cuatro según la creación. De ésto consta este baile. ya que es más suave al impacto y no nos dolerá tanto. Los Old serían los más apegados al estilo y a los powermoves viejos mientras que los New al mutantismo y al puro power.4. 7 Juan Jose Farina . una derivación de los Freezes llevandolo más hacia el lado del contorsionismo humano. Obviamente que en todos lados hay piso. Capítulo 2. Los cuatro fundamentos El breakdance tuvo una gran cantidad de estilos a lo largo de los años. por lo que podemos bailar en cualquier lado. Sin piso no podemos bailar. aunque algunos todavía bailan popping en las competencias. para que no nos raspemos tanto. lo más importante del piso es que esté liso y no rugoso. Poco a poco se va cambiando y se fué mejorando mucho el powermove y el mutantismo dentro del break hasta el punto que hoy en día son los fundamentos más importantes para ganar una batalla (obviamente depende del jurado). Freezes y Powermoves. Sin embargo hoy en día se consideran cuatro fundamentos esenciales del breakdance: Footwork. Ya sea que resbale o no.Breakdance 1. Actualmente se está usando mucho el “mutantismo”. Uprock. Piso Definitivamente otro punto muy importante. El mejor piso es parqué como los de las canchas de basquet o de los salones de baile.

Un gran consejo es bailar frente a un espejo. cc. Normalmente los bboys Old School prefiéren éste fundamento por encima de otros. También denominado Rocking. En las épocas de la Old School cuando no había mucho power. es todo baile “de parado”. Normalmente es lo primero que aprendemos y lo primero que hacemos en una entrada. Puede ayudar en ésto tomar clases de hip-hop. Existen competencias de Rocking a lo largo del mundo que exponen lo mejor de éste fundamento. por lo que es importante desarrollar un buen estilo que sea de nuestro agrado. 2. three-step. two-step. de ésta manera llegando a haber cuatro helicopter distintos. Dentro de los pasos más conocidos. el cuál puede realizarse en ambos sentidos y con cualquiera de las dos piernas.Breakdance 2.2. windmill y flare. babylove y el helicopter. Sin duda el más importante es el helicopter. Footwork / Legwork También llamadas Corridas. para así ver cómo hacemos los pasos. es uno de los cuatro fundamentos esenciales. Se necesita una buena coordinación para realizarlos y existen decenas de pasos a realizar. éste era uno de los puntos más importantes del baile. Éste paso ayuda mucho al aprendizaje del backspin. se encuentren el six-step. 8 Juan Jose Farina . Es uno de los puntos más entretenidos del break. Otro gran consejo es escuchar atentamente el “beat” y tratar de realizar los pasos acorde al tempo del mismo. entre otras cosas. Las Corridas son pasos de baile realizados en el piso apoyando las manos y los pies.1. Toprock / Uprock Otro de los fundamentos más Old School.

“Junior”. sin embargo les dejo a ustedes la tarea de buscarlas y aprenderlas. “Physicx”. Capoeira y también ciertas innovaciones de los bboys mismos.3. Resulta normal que una batalla la gane el bboy con mejor Power. Después de un período de evolución de los Powermoves. pero nunca hay que dejar de lado el resto de fundamentos del Breakdance. ya que todos ellos hacen a un gran breaker. Handspin y 1990. “Darkness” y muchos otros. Powermoves Definitivamente el fundamento más importante en la actualidad y el que más vende en un espectáculo o boliche. “Bruce Lee”. Handhop (con dos manos). Los pasos usados en la Old School son: Cricket. Windmill. Dentro de los Powermoves conocemos lo que se llama “combear” o enganchar distintas acrobacias para hacer entradas espectaculares. Swipes. Backspin. Ésto resulta muy difícil ya que requiere un mejor estado físico y una técnica perfecta de los pasos a enganchar. Headspin. Éstas acrobacias son derivaciones de disciplinas como el Kung-Fu. Yo separo a los powermoves entre los que usan fuerza centrífuga y los que usan fuerza centrípeta 9 Juan Jose Farina . Halos. Flares. Gimnasia Deportiva. 60 y 2000. Son pasos que requiéren de elasticidad y un complejo uso de las fuerzas. De todos éstos pasos nombrados existen muchas variaciones parecidas al paso original. Handhop (con una mano). en la New School encontramos los siguientes pasos: Jackhammer.Breakdance 2. Turtle. Air Track. Se trata de las acrobacias tan asombrosas que vemos realizar a bboys como “The End”.

4. Freeze se considera a cualquier figura estática que podamos representar con el cuerpo. Hand Freeze. Freezes Éste fundamento hoy en día se mezcla con el mutantismo. Lamentablemente muchos bboys practican de una manera inapropiada. Planche. entre las cuales podemos mencionar las más comunes: Handstand.Breakdance (proximamente hablaremos de ello). Air Baby y Hollowback. Un Freeze es normalmente usado para terminar una entrada sin embargo hoy en día se conoce como “Tricks and Combos” a la sucesión de Freezes al ritmo de la música. Una buena práctica hará que aprendan más rápidamente los pasos. podemos deducir que vamos a necesitar practicar mucho para aprender a bailar bien. Headstand. Baby Freeze. produciendo que no aprendan rápidamente los pasos o que se lastimen en el proceso. no se lastimen y no necesiten practicar todo el día todos los días. sin embargo originalmente los freezes no representaban un uso intensivo de la elasticidad. Lo más importante para decir es que hay que ser constante a la hora de practicar algo y repetirlo muchas veces. Air Chair. Existen muchas figuras distintas que formar. 2. Capítulo 3. La concentración es muy 10 Juan Jose Farina . Aprender algunos de éstos pasos también ayudan al aprendizaje de ciertos Powermoves. Cómo practicar Ya conociendo todos los aspectos del Breakdance.

Los estiramientos entre más cortos mejor. no dudar y prestar atención a lo que estamos haciendo sin pensar en ninguna otra cosa. el músculo está menos lubricado y le cuesta más moverse. sin embargo para ser más cuidadosos es bueno realizar estiramientos por no más de 5 segundos. Antes de realizar cualquier ejercicio es bueno alcanzar una buena temperatura corporal. Dicho sea de paso si no entramos en calor nos podemos acalambrar o lesionar gravemente debido a que el músculo no está preparado para hacer fuerza. debemos relajarnos. para entrar bien en calor todas las articulaciones. o podemos equivocarnos y lastimarnos o tardar más en aprender las cosas. Cualquier movimiento que realicemos que haga que tengamos calor es bueno para entrar en calor. Sin duda alguna lo mejor es correr un poco. ya entramos en calor y nos encontramos con todas las ganas de bailar y tirar todos los pasos del mundo. para que los músculos se lubriquen. o hacer mucho Rocking hasta tener un poco de calor. Métodos de aprendizaje Muy bien. Pero cuando lo intentamos nos 11 Juan Jose Farina . 3. Los músculos tienen temperatura y pueden estar fríos o calientes. de ésta manera permitiéndonos movernos con más facilidad. 3.2.1. Si estiran más de 10 segundos el músculo empieza a perder fuerza y nos va a perjudicar en nuestra práctica. Con el frío. Entrada en calor Los músculos del cuerpo son los encargados de permitirnos movernos y bailar.Breakdance importante.

A algunas personas les pasará ésto y a otras no. • Practicar de menor a mayor Es recomendable que no intentemos tirar un Air Track el primer día que practicamos porque no lo vamos a aprender quizás nunca y nos podemos golpear. Después podemos nombrar un conjunto de power como básico que serían el Cricket. Es aconsejable primero aprender Rocking. después un Handstand y un Hand Freeze y después un Baby Freeze antes de practicar power. A partir de saber hacer éstos pasos ya nombrados. principalmente el Helicopter. después aprender a realizar un Headstand. podremos continuar aprendiendo todo el resto de pasos conocidos. Los conocimientos para realizar determinadas acrobacias son correlativos. como si una acrobacia fuera la evolución de la otra. siendo el más fácil. • Practicar con constancia Ésto quiere decir que no deberemos practicar un paso una vez por práctica sino que deberemos intentarlo por lo menos diez veces por práctica para pretender aprenderlo rápidamente. pero en general hay ciertas reglas que nos ayudarán a aprender rápidamente los pasos. Es necesario aprender primero lo básico y a partir de éso aprender el resto de pasos.Breakdance encontramos con que no nos salen. pero definitivamente es bueno 12 Juan Jose Farina . después Footwork. El primer Powermove a aprender es definitivamente el Backspin. • Repasar los pasos El cuerpo tiene memoria de los pasos. Swipe y Windmill. es decir son continuados. como ya explicaremos más adelante en el libro.

otros no lo piensan. Por ejemplo si nos cuesta el Cricket.Breakdance realizar cada paso que sepamos hacer por lo menos tres veces a la semana si pretendemos estar en estado y no perderlo nunca más. Ésta es 13 Juan Jose Farina . Ésto es distinto para cada persona. Cuando sepamos hacer todo éso podemos combinar todo y seguramente nos va a resultar fácil aprender a tirar Cricket. o un Windmill que no podemos pasar a Cricket. primero podemos hacer equilibrio en el Hand Freeze. Hay gente que tiene miedo. podemos buscar descomponerlo en varios ejercicios distintos para ir aprendiendo pedazos del paso total. Cuando nosotros realizamos una acrobacia. otros dudan. 3. Problemática de las acrobacias Como ya hemos dicho. Ésta forma de encarar una acrobacia genera los distintos tiempos de aprendizaje. • Practicar de a pedazos Si hay un paso que nos cuesta mucho aprender. Ésto se debe a la forma que tenemos de encarar un problema. absolutamente no está perfecto. a veces una persona aprende enseguida un paso mientras que otra persona tarda mucho más tiempo.3. Definitivamente un Windmill que no damos diez vueltas no lo sabemos hacer. después podemos buscar hacer un Handspin y por último intentar saltar en el lugar. nuestro cuerpo está realizando una acción desconocida y peligrosa para la mente. • No tomar un paso como aprendido antes de tiempo Un paso debería considerarse como aprendido perfectamente cuando podamos realizar diez vueltas seguidas y cuando podemos entrar al paso de cualquier manera y combearlo con otros pasos. etc.

ya no nos dará más miedo intentar el paso todo junto. solo debemos estar concentrados. o bañandose. Si podemos lograr ésto lo más seguro es que aprendamos los pasos de una manera acelerada. Ésto se debe a que el músculo cuando hacemos fuerza se “contrae” y cuando no. Por éso debemos ser conscientes de que podemos realizar cualquier acción que queramos. Al poder realizar los distintos ejercicios por separado. El músculo mientras está contraído está como “haciendo fuerza” por lo que 14 Juan Jose Farina . 3. ya que físicamente hablando. si realizamos alguna acción es posible que tengamos lesiones. Estiramiento Ya sabemos practicar y lo hacemos pero qué falta ? Al día siguiente estamos muy cansados o nos duelen los músculos. En lo posible si no puede ser directamente después de bailar. es nuestra mente. podemos descomponerlo en distintos ejercicios que no nos den miedo. Ésto es muy peligroso. lo único que nos lo impide. ya que si nos enfriamos y el músculo está contraído.4. de manera que el músculo no esté demasiado tiempo contraído. nunca dudar ni tener miedo y saber de lo que estamos haciendo. se “relaja”. como dijimos en el apartado “Métodos de aprendizaje”. El músculo debe ser relajado siempre después de cada sesión de breakdance mediante estiramientos. la mayoria somos capaces de realizar las distintas acrobacias.Breakdance la gran diferencia entre todos. Después de hacer cierta cantidad de ejercicio el músculo permanece contraído. que sea en el día. En el caso de que determinado paso nos dé miedo.

Practicar si: • No tienen nada mejor que hacer • Se sienten bien físicamente • Tienen ganas Ésto no parece muy importante. Cuánto practicar Después de desarrollar todos los temas para practicar. pero realmente si practican y deberían estar haciendo otra cosa.5. ésto lo explicaremos en detalle en el siguiente capítulo. Sin embargo esto es más complicado y si bien es recomendable que busquen más flexibilidad siempre a la hora de estirar. estamos listos para hacerlo de manera eficiente. 3. 15 Juan Jose Farina .Breakdance se va a ir cansando y nos va a costar mucho movernos (además del peligro). somos propensos a lastimarnos durante la práctica. Mejor estiren y relájenlo. que no vayan a practicar dos horas no les va a bajar el nivel de bboy y quizás podrían hacer otra cosa que también es importante. que es mejorar la flexibilidad. Jamás usen mucho un músculo que lo sienten endurecido porque está contraído y se pueden lesionar. Estirar después de cada práctica puede tener otro objetivo también. vamos a dar algunas consideraciones sobre cuánto practicar y por qué. Tener ganas también es muy importante. Sin embargo. si hacemos las cosas sin ganas.

Entrenamiento de la flexibilidad Un aspecto importantísimo para los bboys que desean tirar Powermoves. • Ya practicaron mucho durante la semana. es mejor que se lo tomen con calma. además de que nos vamos a seguir cansando. los pasos que ya sabemos no los vamos a tirar bien y nos vamos a frustrar por un mal día. El punto más importante definitivamente es no practicar si ya practicaron mucho en la semana. que será unas tres o cuatro veces a la semana. unas dos horas por practica mas o menos. Quizás más dependiendo de cada uno. Lo mejor es dejar pasar los días que no nos sentimos bien como para practicar. Si estamos cansados no vamos a aprender nada nuevo seguro. pero lo mejor es practicar solo si estamos en buen estado. lo mejor es no practicar mucho.Breakdance No practicar si: • Tienen algo mejor que hacer • No se sienten bien físicamente o en su defecto no practiquen los movimientos que necesiten del músculo que les duela (por ej: no hagan giro de cabeza si les duele el cuello) • No tienen ganas • El día de mañana tienen una competencia. 16 Juan Jose Farina . Capítulo 4. sino estirar bastante de manera de estar perfectos y con buena flexibilidad al día siguiente. porque les va a jugar en contra practicar si están cansados. Lo mejor es practicar cuando estamos perfectos físicamente.

• Estabilidad en el movimiento. algunos requieren una buena elasticidad de hombros y otros de espalda y cintura. Cualquier movimiento tiene que tener dos factores: • Fuerza para poder provocarlo. 4. Alargamiento: Realización de ejercicios con el objeto de mantener los niveles de flexibilidad con una amplitud normal.Breakdance La mayoría de powermoves requieren una muy buena abertura de piernas. que hay por tanto un control motor. En flexibilidad llegamos a ciertos grados de amplitud pero no nivel voluntario. Conceptos básicos La flexibilidad se define como la capacidad física que permite realizar movimientos de gran amplitud. sino gracias a la ayuda de algún compañero. La flexibilidad también nos ayuda a evitar lesiones.1. Por éso éste es un aspecto muy importante. Flexibilidad: Cuando se utilizan amplios arcos articulares. Ésta es la diferencia con el alargamiento en donde llego a ciertos grados articulares voluntarios 17 Juan Jose Farina . ya que la estructura articular es más amplia y nos permite realizar movimientos de mayor amplitud aún estando en frío. Ésto quiere decir que si tenemos buena elasticidad podemos tirar un windmill hasta frío sin lesionarnos. Esta frontera de grados articulares se obtiene por medio de métodos pasivos.

todas sus flexibilidades. 4. Footwork: Requiere sí de flexibilidad de las muñecas. hablaríamos de una tremenda exigencia en la flexibilidad de todo el cuerpo. Flexibilidad pasiva: Los grados articulares que podemos ganar con ayuda externa y no tienen relación con la actividad deportiva. ya que las usamos constantemente y ciertos pasos pueden hacer uso de la elasticidad de la espalda. es más. Es decir. El Hollowback se destaca por su uso de la elasticidad de la espalda. es una gran entrada en calor como ya hemos dicho. Flexibilidad activa: La que podemos desarrollar con la propia fuerza. Necesidades del Breakdance El breakdance requiere un uso exhaustivo de absolutamente todo el cuerpo. Analizaremos las necesidades según los distintos pasos. Cuanto más grande es la diferencia entre activa y pasiva más peligro de lesión existe. Es la relacionada directamente con el movimiento deportivo. 18 Juan Jose Farina . Rocking: No necesita flexibilidad de articulaciones. Freezes: Normalmente hacen un gran uso de las muñecas y si tomamos en cuenta el mutantismo. trabajamos todas las articulaciones y por tanto. brazos y piernas.Breakdance con la fuerza que yo genero.2.

Éste ejercicio puede ser visto en la siguiente dirección: http://www. Halos. Cricket. Mejoramiento de la flexibilidad El mejoramiento de la flexibilidad es un tema complicado y que muchos bboys buscan constantemente. Los powermoves que hacen uso de la fuerza centrífuga suelen requerir una buena elasticidad de espalda.com/watch?v=RBzQl1iQQD8 19 Juan Jose Farina . Backspin. Como analizamos anteriormente la flexibilidad que nos interesa a nosotros es la “activa” por ser la que nos permite abrirnos más por nosotros mismos. 4. Headspin. Si trabajamos ésta flexibilidad. son los siguientes: Windmill.3. Handspin. Ésta flexibilidad es entrenada cuando tiramos un windmill por ejemplo que hacemos fuerza con las piernas solamente para intentar abrirnos más. de los brazos. del cuello y de las piernas. 1990.youtube. Air Track. Éstos powermoves son los siguientes: Turtle. en general los que hacen uso de la fuerza centrípeta suelen necesitar mucha elasticidad de piernas y cuello. Swipes.Breakdance Powermoves: Son muy variados. Un buen ejercicio de entrenamiento consiste en estar parado y agarrarse de una superficie o pared y comenzar a balancear la pierna de izquierda a derecha intentando abrir lo más posible la pierna. Flare. vamos a ser capaces de abrirnos 180° estando en frío (si entrenamos mucho). Jackhammer.

PESO: Fuerza gravitacional hacia el centro de la tierra. es decir. nos ayuda a aprenderlos más rápidamente.Breakdance La flexibilidad activa en sí la trabajamos cuando hacemos fuerza con el propio músculo para abrir más. Recordemos siempre que la teoría siempre termina por convertirse en práctica. Si bien es posible aprender la práctica por sí sola. Física aplicada a las acrobacias Éste capítulo está dedicado a explicar desde el lado de la Física cómo son los pasos de Breakdance. es decir teoría. Capítulo 5.1. cómo son. Además ésta es una manera de practicar cuando estamos cansados o no tenemos la posibilidad de practicar. Siguiendo ése ejemplo podríamos pensar que cualquier ejercicio con “rebotes” es bueno para la flexibilidad activa y los ejercicios que se tratan de mantener posición son buenos para la flexibilidad pasiva. 5. Conceptos básicos MASA: Cantidad de materia de un cuerpo. todo será explicado con detalle así que por favor no se asusten. la teoría también nos va a ayudar a aprender más rápidamente. la fuerza “resultante”. Pensar en los pasos. etc. Si bien los siguientes conceptos son algo complicados para alguien que jamás leyó sobre física. cómo podemos aprenderlos. Por ejemplo las piernas como vimos anteriormente. Todo lo que nosotros hacemos tiene una explicación. 20 Juan Jose Farina . (Ej: 10 Kilogramos) FUERZA: Es un vector de movimiento que se ejerce sobre un cuerpo. FUERZA NETA: Es la suma de las fuerzas.

Introducción a las acrobacias Cuando nuestro cuerpo realiza una acrobacia. Es 21 Juan Jose Farina . De éste modo si nosotros queremos saltar. (Ej: Metros x Segundo) ACELERACIÓN: Ritmo de la velocidad.Breakdance VELOCIDAD: Cantidad de movimiento. 5." Que una fuerza sea vectorial significa que siempre va en un sentido.2. está realizando determinadas fuerzas que forman figuras en el aire. Depende si la velocidad aumenta. Ésta fuerza es una aceleración que ejerce el centro de la tierra sobre nosotros.3. estamos haciendo una fuerza en linea recta vertical. Se representa por la longitud del traslado por la cantidad de tiempo demorado. baja o permanece igual. Ésta aceleración no es una fuerza por si sola. Para entender mejor éstos movimientos. 5. Si realizamos una acrobacia lo normal es que no hagamos solo una fuerza. REACCIÓN: Acción opuesta a otra acción. modificar su velocidad o vencer su inercia y ponerlos en movimiento si estaban inmóviles (efecto dinámico). con sentido hacia arriba. en línea recta. Una fuerza no se desplaza nunca en circulos. Según Wikipedia: "La fuerza es una magnitud física de carácter vectorial capaz de deformar los cuerpos (efecto estático). Puede ser constante o variable. Peso Todo el mundo sabe que tenemos los pies en el piso debido a la fuerza gravitacional. sino muchas. trataremos de abordar los temas más relacionados.

Para entenderlo mejor: “Si dejan caer una piedra chiquita y otra grande al suelo. 5. De acuerdo con la Tercera ley de Newton.4. Si un cuerpo tiene mayor masa. seamos gordos o flacos. Pero la fuerza con la cuál impactarán en el piso depende de la masa de los cuerpos. Pero caeremos al mismo tiempo. pero de sentido contrario. 22 Juan Jose Farina . porque las dos tienen la misma aceleración (9. qué tan pesado es. Éste peso es al que comunmente nosotros nos referímos como 50 Kilogramos. Esto significa que alcanzaran las mismas velocidades. etc. La masa es la cantidad de materia de un cuerpo o por así decirlo. cuál toca el suelo primero ?” Ninguna. la superficie debe ejercer sobre el cuerpo una fuerza de la misma magnitud y dirección.8 metros por segundos cuadrados). 80 Kilogramos. Esta fuerza es la que denominamos Normal y la representamos con N. caerá más fuerte al piso.Breakdance proporcional a la masa de un cuerpo. De ésta manera concluímos que si tenemos menor peso. Ésta fuerza se denomina peso. Fuerza Normal Cuando un cuerpo está apoyado sobre una superficie ejerce una fuerza sobre ella cuya dirección es perpendicular a la de la superficie. tenemos menor fuerza hacia el piso.

Como ya hemos dicho. Pero como el peso y la fuerza normal son opuestas. Si se suma 10 + (-10). es decir. hacia fuera de la superficie de contacto.Breakdance En la figura se muestra hacia donde está dirigida la fuerza normal en los dos ejemplos que aparecían en la figura anterior para el peso. te da 0. siempre existen fuerzas en nuestro cuerpo. Éste resultado se llama fuerza neta y es la suma de todas las fuerzas. está estático en el mismo lugar. es decir. Que la fuerza neta sea igual a 0 significa que el cuerpo no está realizando ningún movimiento. ésto provoca que se anulen. Equilibrio Sabiéndo lo anterior.5. A ésto se le llama equilibrio. entonces el cuerpo está en equilibrio. siempre es perpendicular a la superficie de contacto y está dirigida hacia arriba.” 23 Juan Jose Farina . o actúan varias fuerzas cuya suma vectorial es cero. El 10 podría ser la fuerza normal y -10 el peso. Según la primera ley de Newton: “si sobre un cuerpo no actúan fuerzas. 5.

y puede deberse a muchas otras causas que no tienen lugar en éste estudio. Una atracción hacia un cierto punto. 5. El cuerpo al principio va en línea recta. se la denomina fuerza centrípeta. una fuerza siempre es en línea recta. Cuando nosotros abrimos las piernas y describimos un círculo con ellas estamos 24 Juan Jose Farina . Siempre existe el peso y la fuerza normal. Entonces: “¿ Cómo un cuerpo puede describir un círculo ?” Cuando un cuerpo se encuentra girando alrededor de un punto. describe un círculo.Breakdance Ésto explica físicamente hablando cuando realizamos una vertical u otras figuras. Ésto provocará que nos caigámos. Movimientos circulares Como anteriormente habíamos dicho. Ésa es la primera fuerza que actúa. A ésta atracción hacia un centro. pero si una parte del cuerpo está inclinada.6. puede ser grande o chica. Pero de repente el cuerpo se vé atraído hacia un centro. Ésta es la segunda fuerza que actúa. el peso de la misma ya no se vé contemplado por la fuerza normal. se explica de la siguiente manera. El cuerpo al estar constantemente avanzando pero atraído hacia el centro.

7. ésta fuerza no existe por sí sola. el cuerpo saldrá disparado en línea recta hacia afuera del círculo. Si nosotros abrimos las piernas como anteriormente describimos y empezamos a girar. Una vez sale del círculo. Cuando un cuerpo se encuentra realizando círculos. Sin embargo ésta tensión tiene un límite. debido a que la centrífuga busca escaparse de la centrípeta.Breakdance ejerciendo una fuerza contraria a la centrípeta. las partículas del mismo tienden a querer salir del mismo. 5. ya que pretende que las piernas no se separen del resto del cuerpo. Es decir. En éste ejemplo no hay una atracción sino una tensión que es tan fuerte como la fuerza que ejercemos hacia afuera. la centrífuga hará que el cuerpo gire cada vez más rápido. Es decir. las piernas se verán aceleradas por la fuerza centrífuga. Ésto provoca que si la fuerza centrípeta deja de existir. que no es necesario que nosotros hagamos una fuerza para 25 Juan Jose Farina . sino que existe sólo cuando existe una fuerza centrípeta. lo cuál significa que tarde ó temprano el cuerpo se detendrá. La fuerza centrípeta es ejercida por el cuerpo. Fuerza Centrífuga Ésta fuerza se dá solo en casos de estudio acelerados. lo cuál provocará una gran velocidad. Si la fuerza centrípeta no desaparece. la fuerza centrífuga va dejando de existir.

5. Por ejemplo. Si las piernas permanecen abiertas y nuestro cuerpo entero empieza a girar. Ésta aceleración es proporcional a la fuerza centrípeta. Es la resistencia del viento. el agua también tiene una resistencia. más rápido giraremos. nos veremos acelerados por la fuerza centrífuga. El viento está constantemente a nuestro alrededor. el viento nos cede su lugar en el espacio. por lo cuál entre más abramos las piernas. Nosotros solo debemos hacer una fuerza contraria a la centrípeta para que las piernas permanezcan abiertas. pero siempre está presente.8. Ésta resistencia produce que tengamos que hacer más fuerza. Pero el mismo ofrece una resistencia a dejar su lugar.Breakdance describir el círculo. cuando estamos bajo el agua. Cuando nosotros nos movemos. Quizás no está acelerado. la cuál es mucho mayor que la del 26 Juan Jose Farina . Resistencia del viento Hay un último factor de importancia para el estudio de las acrobacias.

Sin embargo existen muchas otras grandes competencias internacionales. que se realiza desde 1990 compitiendo las crews más grandes. Lo mismo si somos más gordos. Batallas Las batallas de breakdance tienen muchas modalidades. Competencias Seguramente lo más emocionante y divertido del break son las competencias que se llevan a cabo. Es considerada como el Mundial para los bboys. si nuestras piernas son más angostas y usamos un short ó pantalones apretados. Capítulo 6. 6. Es cuando se ven todos los nuevos bboys y todos los nuevos pasos. 2 vs 2. Encuentros donde se baila para ver quién es el mejor bboy. Casi nunca se compite por dinero y normalmente las competencias son eventos para divertirse y bailar en las rondas o competir. 1 vs 1. Es por eso que nos cuesta tanto movernos. Quién mejoró y quién dejó. por lo cuál alcanzarán mayor aceleración.1. El jurado es el encargado normalmente de decidir éso. ocuparemos un menor lugar en el espacio. 3 vs 27 Juan Jose Farina . Ésto para el estudio de las acrobacias implica que utilizar ropa muy ancha provocará que tengamos que hacer más fuerza para ejercer los movimientos. Si nuestro cuerpo es más delgado y no tan ancho. Hay competencias a lo largo de todo el mundo y sin ninguna duda la más famosa en todo el mundo es la Battle Of The Year (BOTY). Volviendo al ejemplo descrito en la fuerza centrífuga y centrípeta. lo cuál significa que tendremos menos resistencia del viento.Breakdance viento. las mismas tendrán menos resistencia del viento.

28 Juan Jose Farina . También se adoptaron en algunas ocasiones triangulares del estilo 1 vs 1 vs 1. Los siguientes factores deben tenerse en cuenta a la hora de hacer una entrada: • No repetir pasos en la misma batalla. tratar de representar todos los fundamentos del break a lo largo de la batalla. Bailar y ganar al rival sin contacto físico. Las entradas pueden ser muy distintas y lo importante es saber realizarlas. • En el caso de ser 1 vs 1.Breakdance 3. • Si es de crew vs crew tratar de aportar el fundamento que mejor te salga. Sin embargo todas tienen la misma esencia. sin embargo depende del jurado. mientras que en una batalla de 5 vs 5 realizaremos una o como mucho dos entradas.2. En una batalla 1 vs 1 es normal que hagamos tres entradas. 6. Entradas Una entrada se considera cuando un bboy ingresa a la pista a bailar y termina cuando deja de bailar. donde son el único fundamento aceptado para competir. Suelen regularse por tiempo o por entradas y el jurado se encarga de juzgar quién fue el mejor. O también competencias de estilo. Otras clases de competencias surgieron en la New School como las competencias de Powermoves. Normalmente se busca el bboy más completo que represente mejor todos los fundamentos del breakdance. donde se considera entre otras cosas si marcas el beat y tu forma de bailar. etc.

3. Crew En batallas que son 3 vs 3 o más. Sin embargo el punto más importante es que todos los integrantes de la crew sean amigos y se conozcan entre sí. sirve para calmarse y nunca está de más. se les denomina crew vs crew. Es importante que aprendamos a enparchar las entradas cuando algo nos sale mal y terminarla de la mejor manera posible. la cuál nos permite realizar mejores entradas y robar tiempo. Otra forma de entrada es una coreografía. Formar una crew que dure mucho tiempo puede ser una de las cosas más difíciles de todo el breakdance. En definitiva no son un grupo. Lo normal es hacer un poco de Rocking en todas las entradas. Siguiendo ésos factores deben tratar de formar las mejores entradas para cada batalla. pero lo más importante es el respeto y divertirse. 29 Juan Jose Farina . Muchas veces se arman en el momento de la competencia. Saber cómo baila tu compañero. terminan repitiendo pasos. realizar coreografías sincronizadas y ser realmente un grupo son factores importantisimos para una crew. 6. y como no se conocen.Breakdance • Jamás abandonar una entrada al tener un error. no hacen coreografias o al menos no buenas y no se alientan entre sí. Una crew debe ser balanceada con todos los fundamentos del breakdance. lo que significa que es mejor que cada bboy tenga pasos distintos al resto.

Breakdance Capítulo 7. B-boy El B-boy además de bailar breakdance es una persona que forma parte de la cultura del hip-hop y de la comunidad bboy. Pero entre las personas que bailan breakdance hay una diferenciación. 30 Juan Jose Farina . El baile. Formas de vida Hasta ahora sólo hemos hablado estrictamente del breakdance y todo lo redundante.1. Además pueden pasar meses sin bailar. Si bien no vamos a hablar de la vida como un filósofo aburrido. pero no es necesario que haga miles de pasos para que se lo considere como tal. Un B-boy baila breakdance. Existen diferencias entre ellos y a continuación trataremos de explicarlas.2. pero sigue pensando en el break. Son una sociedad en la que no hay rencores porque todos comparten algo.. El B-boy vive pensando en el breakdance y adopta sus costumbres y valores para vivir. un breaker solo baila por gusto o por profesión (bailarín). cabe destacar que en el breakdance existen los llamados “breakers” y los “bboys” o “bgirls”. sin verse involucrado en la comunidad de bboys. 7. Los B-boys se suelen caracterizar con los valores del respeto y la paz. Es decir.. 7. Breaker El breaker baila breakdance pero se lo considera como una persona ajena a la cultura del hip-hop y ajena a la comunidad del breakdance.

y quizás las que más les interesen a ustedes. una muy buena oportunidad de ganar un poco más. Si la cuestión es bailar es lógico que no quiéran estudiar nada más. Muchos gimnasios o instituciones pueden estar interesados en profesores de breakdance. Definitivamente una carrera que les va a prometer conseguir un buen trabajo y los va a ayudar muchísimo a bailar mejor. Muchos se mandan a los semáforos a bailar y pedir monedas. van a dar gimnasia deportiva seguramente. Éstas tres alternativas son las soluciones a trabajos relacionados al breakdance. los bboys suelen ser chicos que no hacen nada más. física entre otras cosas. una disciplina que ayuda muchísimo al breakdance. Definitivamente no se intenta decir que éso está mal. Entre quizás otras alternativas. Sería un trabajo más regular y con un poco más de ingresos. Cómo sobrevivir Debido a la necesidad de practicar muchas horas para mejorar. Normalmente el bboy no quiere perder tiempo trabajando. Si bien no los van a hacer bailar breakdance. Otra cosa que normalmente los bboys dejan por bailar es el estudio. pero una muy buena opción sería trabajar bailando breakdance. pero piensen que existe la carrera de “Educación Física”.3. un buen recurso para el día a día. 31 Juan Jose Farina . Sería la opción más adecuada para un bboy. Pero otra salida sería armar shows para eventos. Éste apartado tiene como objetivo dar una mano en la vida de ésos bboys para orientarlos un poquito mejor y que tengan un mejor futuro. Otra salida puede ser dar clases.Breakdance 7. van a aprender muchísimo sobre entrenamiento. nutrición. éstas serían las más cercanas a un bboy.

si quiéren saber. van a querer leer. éso no va a hacer que dejémos de bailar. van a querer saber. Capaz que a algunos les parecerá difícil aplicar algunas de las cosas que mencioné en el libro. pero la verdad es que lo mejor que pueden hacer es PENSAR. porque si éso pasa. aunque necesitemos hacerlo de cosas alejadas al breakdance. Pero que querer ser los mejores bboys no les quite su futuro chicos. Consideraciónes finales Bueno. ni van a ser nada. Me alegra mucho ver que el mismo quedó bastante bien y bastante didáctico y quería darles unos pequeños consejos. en el futuro no van a ser bboys. van a aprender. con que practiquen seis horas o más a la semana van a aprender como unas bestias y les aseguro que en dos años de bailar pueden ser de los mejores bboys. y si leen. a bailar. Si piensan.. Y definitivamente el objetivo es aprender. a vivir. PAZ. La vida es complicada y lo mejor que pueden hacer es enterarse de todo lo que van a necesitar a través de ella. y para ello tendremos que hacer ciertas cosas. 32 Juan Jose Farina .. trabajar. hemos llegado al final del libro. Estudiar. Si prestan atención a lo que expliqué en el libro y lo aplican.Breakdance Capítulo 8. Saber que el breakdance es lo más importante en nuestras vida no quita que tengamos que vivir.

Debido a que el libro se basa en teoría. pero les aconsejo leer primero todo el libro. Mediante imágenes voy a explicar físicamente los movimientos y voy a tratar de explicar cómo aprenderlos eficientemente. Espero que les sirva para aprender a tirar todos los pasos que quiéran ! Headspin Aunque muchos no lo crean. Seguramente muchos de los lectores van a leer directamente ésta parte. pero que se necesita de bastante práctica para aprender. Definitivamente uno de los que menos técnica requiéren. sino anexarlo como una lectura que puede ser de interés. Vamos a verlo detalladamente: 33 Juan Jose Farina .Breakdance ANEXO I Como anexo decidí colocar unas mini-guías prácticas sobre cómo aprender ciertos Powermoves. no decidí colocarlo en su cuerpo. es un muy fácil Powermove.

Al ganar velocidad. va a resultar en que fácilmente aprendamos el Headspin. Realizar ésto todos los días. debido a la fuerza centrípeta que pretende que el cuerpo se acerque al eje del movimiento.Breakdance FCen indica un movimiento circular que involucra fuerzas centrífuga y centrípeta. 34 Juan Jose Farina . sino los hombros no ejercen las fuerzas correctamente y no se realiza un movimiento circular. Resumiento. el equilibrio se vuelve más estable. Una buena practica es realizar las siguientes figuras y mantenernos más de 30 segundos tranquilos. Analicemos cómo aprender ésto: Primero tenemos que ganar el equilibrio. son los hombros. al ganar velocidad girando. ganamos más equilibrio. De ésta manera se pretende indicar que el nacimiento de la fuerza en el headspin. Para lograr ésto hay que trabar el cuerpo haciendo fuerza con las abdominales para que no nos podamos mover de eje. Es necesario que el cuerpo esté fijo y no inclinandose para que ésto suceda. mantenemos equilibrio con las abdominales y giramos con los hombros. Si bien el equilibrio es parte importante del movimiento.

y cambiando de figura sin que las piernas toquen el suelo. De todas maneras realizar cualquier clase de figura nos sirve. Solo practiquen mucho. Resumiendo. el cuerpo solo se acomoda de manera que estemos en equilibrio sin hacer fuerza. en cualquier figura. si estamos en un punto que estamos haciendo mucha fuerza... Avancemos a la siguiente parte. Acá vamos a volver a retomar la imágen del principio: 35 Juan Jose Farina .Breakdance Lo ideal sería hacer las figuras en el orden que les dí del 1 al 8. porque al mantenernos de cabeza estamos en “equilibrio”. que el cuerpo solo va a buscar el equilibrio. Empezar a girar.. De ésta manera obtenemos un excelente equilibrio para el Headspin. aguantando 30 segundos en cada una. estén todo el día de cabeza. Es decir.. y nuestro cuerpo si está incómodo busca el punto de mayor equilibrio para estar lo más cómodo posible.

pero a medida que giramos vamos perdiendola. Juntar las piernas sólo nos da una mayor velocidad.Breakdance Como podemos ver en cualquier video y en ésta imágen. ya que de ésa manera se genera fuerza centrífuga la cuál nos da mayor velocidad de giro. Es decir. la única diferencia es que mientras giramos vamos a necesitar trabar las abdominales para evitar que el cuerpo se desfase. Una vez que tienen suficiente velocidad pueden dejar de impulsarse y quedarse girando. se trata de que mientras giramos. La manera más fácil de ganar velocidad es abriendo las piernas. Solo deben impulsarse usando las manos. Desde la figura 4 de la imágen anterior. el cuerpo permanezca lo más quieto posible. mientras que con las piernas abiertas a medida que giramos vamos ganando mayor velocidad. que el cuerpo esté en la misma posición mientras giramos. debemos impulsarnos suavemente 36 Juan Jose Farina . Eviten patear o impulsarse con cualquier otra parte del cuerpo. Las posiciones ya las conocemos por las figuras que hemos practicado. Ahora vamos a empezar a girar impulsándonos con las manos.

les va a tomar de un mes a cuatro meses si practican de 15 a 5 horas a la semana. Cuando veamos que estamos listos podemos empezar a impulsarnos más fuerte. De ésta manera. Primero debemos poder girar a gran velocidad antes de soltar las manos.Breakdance con las manos. 37 Juan Jose Farina . Y primero es aconsejable que podamos dar muchas vueltas apoyando las manos antes de hacer el Headspin sin manos. giramos con las manos hasta poder dar por lo menos 10 vueltas. desde el Headstand. y recién ahí nos impulsamos bien fuerte y giramos sin apoyar las manos. Resumiendo.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful