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Programa Preventivo

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PROGRAMA DE PREVENCION DE ADICCIONES MEDIANTE EL APRENDIZAJE DE RIESGOS PSICOSOCIALES

Servicios Médicos De I.T.C. Con Apoyo De Centros De Integración Juvenil de Celaya

aptitud. Por otra parte. el manejo de estres. valor. o en algunos casos trabajador o padre de familia conlleva a tener una enorme presión psicológica en la cual puede en algunos casos aparecer alguna adiccion como una manifestación palpable de carencias materiales o espirituales que se acentúan cuando la sociedad en su conjunto se desenvuelve en escenarios de crisis recurrentes. 2001). conocimiento de su cuerpo y la asertividad teniendo en cuenta los valores sociales y morales. la epidemiología y los sistemas de salud mediante dos estrategias fundamentales: la educación para promover la salud y la movilización de la sociedad (SSA.Introduccion Se ha a observado cada vez con mas recurrencia . plan de vida. actitud. la autoestima. . Tener que cumplir con el rol de estudiante e hijo. para que su calidad de vida sea mas optima. y cualidad de los individuos. En Servicios Médicos del Instituto Tecnologico de Celaya tenemos la perspectiva y la visión de que la prevención consiste en el aprendizaje de “Destrezas y Estilos de Vida Saludables” y en el fortalecimiento del crecimiento emocional inteligente con cada experiencia. en los Centros de Integración Juvenil (CIJ) la atención a las adicciones se fundamenta en las líneas marcadas por los planes nacionales de salud y los programas contra las adicciones. Se basa en los principios derivados de la Salud Pública. y ovianmente la demanda del alumnado por conocer y participar en la enseñanza de estos temas. que el alumno inscrito en nuestra institucion se ve cada vez con mayores problemas tanto de salud como psicologicos. Es fundamental enfocar la prevención desarrollando programas que consideren la ocupación del tiempo libre.

cámaras. colegios de bachilleres. asociaciones de trabajadores. •Comunidades: en aquellas colonias consideradas de alto riesgo para el uso de sustancias tóxicas •Centros de trabajo: oficinas. clínicas. •Hospitales: públicos y privados. centros de salud.CIJ ofrece sus servicios de prevención en: •Escuelas: primarias. etcétera. fábricas. secundarias. . así como en la Cruz Roja y el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF). planteles de educación técnica y universidades. preparatorias. Con el apoyo de Centros de Integración Juvenil y su programa preventivo se ha llevado acabo una complementacion de temas con los cuales se busca cubrir las necesidades cambiantes de los alumnos con la elaboración de talleres. empresas.

estas sesiones se imparten en las aulas del tecnologico de sesion por semana con duracion de 2 horas por sesion. mayor asertividad. Los talleres son impartidos por Psicolagas de CIJ y personal de Servicios Medicos de Tecnologico. los servicios consisten en talleres vivenciales con círculos de lectura e información y orientación dirigidos a alumnos del Instituto Tecnologico. cada taller se divide en 11 o 12 sesiones ( 9 o 10 semanas) segun el calendario escolar. haciendo énfasis en estos últimos. . Desde este punto de vista.Caracterisrticas del Programa El programa preventivo tiene como línea estratégica la educación para la salud física y psicologica. Así los alumnos aprenden que con buena autoestima. se pueden mantener alejados de las adicciones en general. mediante la promoción de estilos de vida saludables. y correcto desarrollo de las habilidades sociales. La inscripción y el taller son gratuitos. En estos talleres vivenciales.se les otorga valor curricular de 30 horas si cumplen con el 90 % de asistencia. oportuno control de estrés. las inscripciones son voluntarias. planeacion de vida. se explica y aplica de manera sencilla cuáles son los factores de riesgo y de protección de adicciones.

ya que no los percibiremos como. en cada sesión se va explicando cada uno de los escalones y se van realizando ejercicios y dinámicas grupales para su mejor adquisición de aprendizaje. mejor preparados estaremos para afrontar las adversidades. más inclinados estaremos a tratar a los demás con respeto. Cuanto más alta sea nuestra autoestima. suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. creativo y espiritual. La escalera de la Autoestima es la base del taller. . de despertarnos por la mañana y de vivir dentro de nuestros cuerpos.Taller de autoestima La autoestima es la clave para comprendernos y comprender a los demás. una amenaza. benevolencia y buena voluntad. hay mas alegría que experimentaremos por el solo hecho de ser nosotros mismos. más posibilidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras y no destructivas. más ambiciosos seremos en el plano emocional.

abierta. Esto nos ayudará a atrevernos a hacerlo. que nos facilitan su ejercicio concreto y cotidiano.Acertividad La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable. Situados en el vértice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos gusta. respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. Negociando con ellos su cumplimiento". Lo que se expone en esta página puede ayudarnos a mostrar lo que sentimos y deseamos. franca. El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable. Emplear la asertividad es saber pedir. hemos de plantearnos una estrategia para superarla. en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos nosotros mismos. porque sabemos que lo estamos haciendo de forma adecuada.. saber negarse. directa y adecuada. Para ello hay que prepararse a “negociar” y hay que cumplir las reglas que implican una negociación eficiente. etc. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos. . logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Existen técnicas y reglas que aprendidas y aplicadas nos permiten ejercerla de forma eficiente. negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere. Está en el tercer vértice de un triángulo en el que los otros dos son “la pasividad y la agresividad”. franca. pero el punto fundamental consiste en lanzarse y atreverse. Existen también técnicas simples como el “banco de niebla” o “asentir en principio”.Pero cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes hasta el punto de que nos dificultan o impiden expresar nuestros deseos. y el “disco rayado”. que nadie se puede ofender. y en hacer y aceptar quejas.

Una dieta deficiente puede significar la elección de alimentos poco saludables. una persona puede ser más propensa a contraer infecciones. puede preocuparle. no comer lo suficiente o no comer en un horario normal. Alimentación: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el sistema inmunitario. el estrés es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en su vida. enfermarle y hacerle infeliz. Pero mucho estrés puede afectar la vida normal. Una persona con una actitud negativa a menudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva. . dado que el hecho de no obtener la nutrición adecuada puede afectar la forma como el cerebro procesa la información.Manejo de estres El estrés es una sensación de tensión física o emocional. Le puede ayudar a hacer cosas. Actitud: la actitud de un individuo puede influir para que una situación o una emoción sea estresante o no. Un poquito de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. El estrés es parte de la vida diaria. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés. realizando cambios emocionales y físicos logramos tener un más optimos control y mayor reduccion de tensión. en otras palabras. “Todos tenemos estrés. El manejo del estrés implica “controlar y reducir la tensión” que ocurre en situaciones estresantes. pero como manejamos nuestro estrés puede tener un cambio grande en la salud y felicidad”. Como resultado. hacer planes y llevar a cabo esos planes. Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para hacerle frente al estrés emocional. El grado de estrés y el deseo de hacer modificaciones determinarán qué tanto cambio tiene lugar en el individuo.

La relajación: las personas que no tienen intereses externos. Resolución de Problemas:una persona se enfrenta a un problema cuando acepta una tarea pero no sabe de antemano cómo realizarla.La actividad física: no realizar suficiente actividad física puede poner al cuerpo en un estado estresante. y se le brindan diferentes formas de como solucionar el problema. La actividad física tiene muchos beneficios. pasatiempos u otras formas de relajarse pueden ser menos capaces de manejar situaciones estresantes. Los sistemas de apoyo: casi toda persona necesita de alguien en su vida en quien confiar cuando esté teniendo momentos difíciles. . El hecho de tener poco o ningún apoyo hace que las situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar. incluyendo el fomento de una sensación de bienestar.

asertividad con el objetivo de alcanzar una satisfactoria salud sexual. evitando errores irremediables. . El estado y la evolución de las lesiones derivadas de un accidente dependen en gran parte de la rapidez y de la calidad de los primeros auxilios recibidos. No perder los nervios es básico para poder actuar de forma correcta. la reproducción. la planificación familiar y el uso de anticonceptivos. Evitar aglomeraciones que puedan entorpecer la actuación del socorrista. Se enfoca en el asumir consejos nos permitirá evitar cometer los errores más habituales en la atención de accidentados y. a orientación sexual.Educación Sexual La sexualidad humana comprende un conjunto de fenómenos psicosociologicos de gran importancia para la persona y para la sociedad. conseguir no agravar las lesiones de los mismos. los derechos sexuales y valores de la sexualidad fomentando la autoestima. • • • • • Conservar la calma. vinculada a la afectividad y a los valores. ampliando su esfera mas allá de la función reproductora y de la mera genitalidad. las relaciones sexuales. Esto con el fin de Involucrar al alumno en actividades productivas alejandolos de las adicciones. el sexo seguro. PRIMEROS AUXILIOS Se entiende por Primeros Auxilios el conjunto de actuaciones y técnicas que permiten la atención inmediata de un accidente hasta que llega la asistencia médica profesional o se puede trasladar a la persona a un servicio medico. Se enfoca en abordar resumidamente lo biológico. Es preciso hacerse cargo de la situación y dirigir la organización de recursos y la posterior evacuación del herido. Se halla además. Saber imponerse. a fin de que las lesiones que ha sufrido no empeoren. con ello.

en algún momento de su vida. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. debe considerar aspectos tales como: el entorno y autoestima de la persona. además los resultados no dependen sólo de la persona. pues los seres humanos poseen múltiples intereses.-El punto de partida: Mi situación 2. Mi programa de vida . Este tipo de situaciones puede darse cuando una persona se decide a estudiar una cierta carrera para trabajar en determinada profesión.PROYECTO DE VIDA Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras. habilidades y la capacidad de rectificar.Autobiografía 3. La elaboración de un proyecto de vida.. Al definir un proyecto de vida las personas podrán defender lo que piensan. Quién soy 5. La búsqueda de información para satisfacer las inquietudes y posibilidades que nos rodean para alcanzar las metas propuestas. y la flexibilidad. sus intereses y formarse un carácter menos vulnerable al medio y así mismo estar protegido de una adiccion. ¿Quién seré? Convertir sueños en realidad 6. Rasgos de mi personalidad 4. 1. que no debe faltar. puede sentirse disconforme y comenzar a reflexionar sobre su proyecto de vida.

así como la situación actual de ambos fenómenos en nuestro país. y se invita a tomar en cuenta algunas consideraciones para saber si somos violentos o si hay violencia en nuestra relación de pareja. Asimismo. También puede suceder a la inversa. se explica cómo a través de la cultura se transmiten y se han hecho “naturales” ciertos actos violentos. “Prevención del consumo de drogas y violencia”.Herramientas para evitar la Violencia Aunque siempre han existido. de las sustancias legales e ilegales y de los diferentes tipos de violencia. se exponen las definiciones de farmacodependencia. las drogas alteran el cerebro y quien las consume no sólo trastorna su vida. Quien es víctima de la violencia pierde su autoestima. “La violencia en la familia”. Este taller se lleva a cabo por separado en dos grupos. se comenta el ciclo de la violencia. En el tercero los temas a trabajar son “Violencia familiar y adiciones: dos problemas que suelen ir de la mano” es el título del tercer capítulo. uno de mujeres y otro de ombres. revisando a detalle las convenciones y las . resaltando la necesidad de hacerla visible. la adicción a las drogas y la violencia familiar representan actualmente dos serios problemas sociales y de salud pública. Los temas forman parte del libro “Violencia Familiar Y Adicciones” de Centro de Integracion Juvenil En el primer capítulo. por lo que es muy frecuente que busque “refugio” en las drogas. En el cuarto capítulo. el cual nos explica cómo va forjándose la identidad de género desde la infancia y cómo esas actitudes y patrones adquiridos nos pueden llevar a la violencia y al consumo de drogas. también la de su familia. lo que ha permitido que permanezcan en nuestra sociedad. “Conceptos básicos del consumo de drogas y la violencia”. se enuncian los derechos humanos de las mujeres y los niños. se aísla y tiende a callar su miedo y su impotencia. En el segundo capítulo.

se exponen técnicas de negociación para resolver conflictos y se propone una cultura de valores que construya modelos alternativos de masculinidad y feminidad. Además.se enlistan las instituciones que brindan servicios encaminados a promover. “Buscando apoyo profesional”. En el último capítulo. .declaraciones a nivel internacional que hay al respecto. proteger y restaurar la salud física y mental de las personas involucradas en situaciones de violencia familiar y consumo de drogas.

El Sistema Educativo Mexicano. Autoestima:La llave del éxito.Publicaciones Cruz 1° Ed. Renny. . Psiquiatría. JORGE. 7ª ed. México. “Qué sé acerca del estrés”. Ed. EOS. México. México: Diana. El poder de la autoestima. C. Narcea. Educacion Sexual BRANDEN. N. A Y VALLES. Ed. El arte de amar.La autoestima de la mujer. M. BRANDEN. Cómo desarrollar la autoestima. México: Paidós Studio. YAGOSESKY. E. México: Paidós. BRANDEN.Ariel Psicología FERNANDEZ. Jaime. superación personal. RODRÍGUEZ. México. Desarrollo de la Inteligencia Emocional. S. Y BARON en Ugarriza. Comunicación y superación personal. F. Barcelona. Grafiques 92. FROMM. “Comportamiento Humano en el Trabajo”. México: Paidós. Programación mental positiva. Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. (1991) Psicopedagogía de la Adolescencia. Madrid. Perfiles Educativos. México: Paidós DIF-ASUME. México: Paidós.A. Medicina Laboral. COVEY. PALLADINO. L. "Autoestima en palabras sencillas" Acertividad ARANDIGA. N. Al. 1998 Manejo de Estres STORA JEAN Benjamin.El respeto hacia uno mismo. N. C. México: Manual Moderno. E. Rev.La autoestima de la mujer. BRANDEN. Manual Moderno. N. H. KEITH Davis. Madrid. México: Iberoamérica. BUCAY. ARREOLA y et. GARDNER. MéxicoDf. UNAM. México. Inteligencias Múltiples Ed. Desarrollo integral del adolescente. BRANDEN. N. México:Paidós.Cómo mejorar su autoestima. Mc Graw Hill 3° Ed.BIBLIOGRAFIA Autoestima ÁNGEL REAL. De la autoestima al egoísmo. “Estrés Profesional”. México:Paidós. 1999 GARCIA HIGUERA Jose Antonio. México: Océano. Francisco.” Terapia Psicológica en el Tartamudeo” GOLEMAN. SOLOMON Philip.La Terapia de Aceptación y Compromiso . Tú puedes sanar tu vida. CASTREJON Diez. Manual de desarrollo humano. SEWARD James P.”Inteligencia Emocinal” VAN RIPER. 1990. HAY. Instituto Politécnico Nacional.

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