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Víctor del Rosal Ahumada

33 Estrategias de
Realización
Personal
Víctor del Rosal Ahumada
Mejora tu vida, mejora tu mundo

Primera edición
30 de noviembre, 2010

Versión 1.5, 22 de diciembre, 2010


33 ESTRATEGIAS DE REALIZACIÓN
PERSONAL
Este libro tiene como misión crear un cambio de
mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una
obra protegida por las leyes internacionales de
derechos de autor. Sin embargo, el titular del
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3. CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o
publicar extractos, favor de hacer referencia a: ‘33
Estrategias de Realización Personal’ por Víctor
del Rosal Ahumada, página web:
www.vdr.me/33erp

PORTADA Y CONTRAPORTADA

Descárgalas ingresando a www.vdr.me/33erp

Copyright © Derechos Reservados 2010


por Víctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc.
ISBN 978-0-557-91134-9
Víctor del Rosal Ahumada

Dedicado al mundo de habla hispana, para que


hagamos de sueños realidades…
Víctor del Rosal Ahumada

‘Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos


pensantes y comprometidos pueden cambiar el
mundo. De hecho, son los únicos que lo han logrado.’
-Margaret Mead
Víctor del Rosal Ahumada

¿Por qué este libro?

E stamos ante una coyuntura, un punto de


quiebre en lo social, en lo económico, en
lo político. Ya no es posible seguir en el
modo de costumbre. Es necesario volver a
cuestionarnos quién somos y qué estamos
haciendo aquí, ¿y para qué?
Hay que hacer un alto para entender de
qué se trata este juego de la vida, ¿cuál es su
objetivo?, ¿y qué es lo que realmente queremos
como sociedades?
Cada día vemos con más incredulidad lo
que ocurre en nuestro mundo, en nuestro país, en
nuestras comunidades, precisamente porque
parece que, como individuos, como familias,
como sociedades estamos perdiendo el rumbo.
A veces se nos olvida que las virtudes—y
los vicios—de una sociedad son el resultado de
las acciones conjuntas de los individuos.
Es la suma, el agregado dirían los
economistas, de pensamientos y acciones de
todos y cada uno de nosotros, lo que origina un
repunte económico, una crisis social, o un
parteaguas en cualquier campo o industria
humana. Las evoluciones, los cambios
sistémicos, ocurren desde la base.
Son los paradigmas, los patrones de
comportamiento, los hábitos, las costumbres, lo
que hace que una determinada organización
genere valor y prospere o padezca las
consecuencias de su acción o inacción.
¿Qué pasaría si, de alguna forma,
pudiéramos implementar cambios positivos en la
mentalidad colectiva, aunque fueran diminutos,
pero a gran escala?
¿Qué pasaría si 10 mil personas
comenzáramos un círculo virtuoso y continuo de
mejora personal? ¿Si fueran 100 mil? ¿Y si
fuéramos un millón, qué podría ocurrir? ¡Una
transformación! ¿Una (r)evolución quizás?
Pero no nos vayamos tan lejos. ¿Qué
pasaría si pudiéramos mejorar tan sólo nuestra
comunidad inmediata?, ¿nuestra organización?,
¿nuestra familia?
Cada uno de nosotros tenemos un área de
responsabilidad y de autoridad. Se trata de la
gente que moral, jerárquicamente o de alguna
otra forma depende de nosotros.
Puede ser el departamento de una
empresa, la propia familia, la rectoría de una
universidad, tu cámara empresarial, el club de
amigos, un área de gobierno, la dirección de una
asociación civil, una comunidad académica, tu
sindicato, un equipo deportivo, la asociación de
padres de familia, tu grupo estudiantil, etcétera,
etcétera.
El punto es que somos seres sociales y de
forma natural tenemos afiliaciones y cierto grado
de influencia en el grupo.
Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro
ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y
el comportamiento de los miembros … es nuestra
esfera de poder. La pregunta es: ¿qué hacemos
con este? Y más importante aún: ¿cómo lo
Víctor del Rosal Ahumada

podríamos emplear para lograr cambios sociales


positivos?
Mi propuesta y mi petición para ti apreciado
lector, muy sencilla, tiene tres partes:

1. Lee este libro y selecciona una de las 33


estrategias que sea un reto para ti.
Aplícala hasta ver una mejora en tu vida.
2. Comparte tu testimonio en la página web
de la estrategia para ayudar a otras
personas con tu experiencia y servirles de
inspiración.
3. Invita a tu círculo de influencia a hacer
lo mismo que tú y vuelve a iniciar con el
punto #1.

Esta es una sencilla fórmula para mejorarte como


persona y para servir como ejemplo, con la
ventaja que ayudas a crear un círculo virtuoso al
compartir con otros un caso real. Es ponerte al
servicio de principios y estrategias de
realización.
Para transformar positivamente nuestro
mundo, no hay soluciones mágicas—los grandes
cambios sólo se logran cuando una masa crítica
de ciudadanos nos comprometamos a mejorar en
lo personal, contagiando a más y más personas,
predicando con el ejemplo.
Es tiempo de cambiar la actitud y la
mentalidad, trabajando en el proyecto más
importante de tu vida: tu propia persona.

¿Por qué este libro (en su versión electrónica)


es gratuito?
Porque necesitamos cambios urgentes. A todos
nos conviene que nuestro vecino sea más rico, en
todo sentido. La mejora personal a nivel masivo
es un tema de interés nacional.
Por eso como puedes apreciar en la
página relacionada a los derechos de autor de
este libro, tienes toda la libertad para circular,
imprimir y compartir esta obra.
La intención es servir al mayor número de
personas en el menor tiempo. Por eso te animo a
distribuir esta obra en tus esferas.
Gracias por ser parte de este círculo
virtuoso de mejora, que comienza contigo.
Teniéndote como aliado, la realización personal
se puede traducir a una realización social.

Víctor del Rosal Ahumada


30 de noviembre, 2010
Víctor del Rosal Ahumada

Cómo usarlo
Más que un libro tienes frente a ti un sistema de
realización personal. ¿Cómo sacarle el mayor
provecho?

Aplica retos específicos para mejorar tu persona.


Lee el libro de inicio a fin y céntrate en la
estrategia que más te ‘salte’, aplicando un reto.
Tómate el tiempo necesario para aplicar las 33
estrategias.

Interactúa con otros lectores. Cada una de las


33 estrategias tiene una página o boletín de
comentarios. Al hacer clic en los vínculos podrás
ingresar a la página de cada estrategia.
Ahí podrás interactuar con otros usuarios.
Esto es clave por dos razones:

1. Al compartir tu testimonio inspiras a


otros; al detallar cómo utilizaste la
estrategia animas a otros lectores a
aplicarla.
2. Porque puedes plantear dudas que podrán
ser contestadas por lectores más
experimentados.

Crea círculos de estudio, en tu empresa,


asociación, etc. Crea un programa de mejora
(semanal, quincenal, mensual) donde cada
miembro se comprometa a crear un cambio.
Importante: si no recibiste este libro
directamente en tu correo electrónico, sólo entra
a: www.vdr.me/reg para registrar tu dirección de
correo. Aproximadamente cada 2 o 3 semanas,
enviaremos columnas de reflexión, y cuando esté
disponible, una nueva versión de este libro.
Unete también al grupo en Facebook.
Víctor del Rosal Ahumada

Índice de Estrategias
1. Toma las riendas
2. Cuestiona los supuestos
3. Aplica la imaginación láser
4. Conócete y desarrolla tu vocación
5. Aplícate retos
6. Consulta a quien sí lo ha hecho
7. Cultiva el amor padres-hijos
8. Trabaja y siembra con paciencia
9. Fortalece tu vida interior
10. Simplifica tu vida
11. Cierra círculos
12. Construye tu libertad financiera
13. Dale sentido y propósito a tu vida
14. Sácale jugo a tu creatividad
15. Vive presente, vive feliz
16. Fortalece tu cuerpo
17. Equivócate más frecuentemente
18. Hazte experto
19. Vive la cultura de orden y respeto
20. Desarrolla tu ‘don de gentes’
21. Invierte en tu educación
22. Sirve mejor, sirve más
23. Lidera con el ejemplo
24. Construye tu marca personal
25. Haz equipo
26. Cómo afrontar el dolor y la pérdida
27. Vive agradecido
28. Enfócate en las prioridades
29. Perdona
30. Reinvéntate
31. Desconéctate
32. Mejora tu mundo
33. (R)evoluciona
33 Estrategias de Realización Personal

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Toma las riendas
‘La responsabilidad es una cara de la moneda, la
otra es la libertad. Si no quieres responsabilidad, no
tendrás libertad, y sin libertad no existe el
crecimiento.’ (Osho)

H acerte responsable por tu vida en su


totalidad es el requisito indispensable
para realizarte como persona. Implica
tomar responsabilidad por lo que sientes, por tu
experiencia, por tus acciones.
Es recordar que nadie te hace sentir de
una y otra forma; ni nadie te hace enojar, ni
nadie te hace feliz; tu felicidad o enojo es en
realidad un proceso mental.
Hacerse responsable implica dejar de
culpar a la economía, al gobierno, a la familia, y
una lista interminable de personas y
circunstancias y hacerlos a ellos responsables
por nuestra condición.
Aunque podemos sentir alivio al hacerlo,
al culpar transferimos a terceros la
responsabilidad y el poder para efectuar los
cambios.
Por eso el primer paso es hacerme
responsable por la totalidad de resultados en mi
vida, en todas las áreas, sin excepción.

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Víctor del Rosal Ahumada

Y ojo, reconocer que yo soy el único


responsable de mi situación económica, afectiva,
etcétera, sí puede ser abrumador. Sin embargo, a
menos que lo hagamos seguiremos siendo
víctimas y no responsables de hacer que las
cosas sucedan.

Ejercicio de responsabilidad

Darse cuenta que tener o no trabajo, no sólo es


culpa de las condiciones económicas, ni de x o y
persona, sino de uno mismo; no es fácil de
reconocer, porque requiere una fuerte dosis de
humildad... y de responsabilidad.
La alternativa a ser responsable es
sumirse en una espiral de explicaciones,
justificaciones, y lo peor, sentimientos de culpa,
impotencia, venganza, ira, etc., en fin,
emociones poco constructivas.
Pero las buenas noticias es que al aceptar
la responsabilidad, dejamos de buscar pretextos
y comenzamos a buscar soluciones.
Te propongo el siguiente ejercicio:

1. Enfócate en un tema de tu vida que


actualmente te causa conflicto o enojo.
Puede ser en tu trabajo, en la relación de
amistad o pareja, puede ser algo que otros
(quien sea) no está haciendo, puede ser
cualquier cosa tan personal y cercana, como
algún tema con tu amigo cercano, hijos, o
hermanos, o un asunto tan ‘lejano’
(aparentemente) como el calentamiento
global.

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33 Estrategias de Realización Personal

2. Identifica la causa de tu molestia o enojo.


Piensa qué exactamente es lo que te molesta
sobre dicha situación. ¿Alguien no está
haciendo su trabajo? ¿La persona no cumplió
su promesa? ¿Es injusto? ¿Qué es lo que te
molesta?
3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, ¿qué
acción, por más sencilla que fuera, podrías
tomar para influir positivamente en la
resolución de dicho problema o conflicto?
¿Qué es lo que sí está en tu poder? ¿Qué
responsabilidad aún no has ejercido para
resolver el tema en cuestión?

Cuando finalmente te cae el veinte de que sí hay


infinidad de opciones y acciones por emprender,
pasas del modo de enojo al modo de creatividad.
En lugar de esperar pasivamente, te
conviertes en co-creador de la solución.
Y si, de casualidad, tu reflexión arroja
que no hay absolutamente nada que hacer te
recomiendo algo: olvidarlo y darle vuelta a la
hoja, pero con una condición, que te quedes
100% en paz.
Y si no te puedes quedar en paz, es
porque todavía hay algo que sí puedes hacer…
hazte responsable de encontrar una solución
creativa.

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Cuestiona los supuestos

E n demasiadas ocasiones basamos toda


una estrategia o un plan de vida en ideas
equivocadas. Esto es como querer apoyar
una escalera sobre una pared falsa, al final, el
proyecto se tambalea y se cae.
Puede ser algo trivial como basar una
campaña de mercadotecnia en inferencias
dudosas, o algo más grave, como pensar que la
realización personal está condicionada a ser,
hacer o tener algo específico en la vida.
Imagina el caso de un padre que le dice a
su hijo que sólo si estudia determinada carrera
tendrá éxito. El joven internaliza dicho supuesto,
estudia la carrera sugerida por el padre,
creyendo que efectivamente no hay más caminos
qué seguir.
Este ejemplo aplica a todas las áreas de
la realización personal, incluyendo las relaciones
de pareja, las amistades, los bienes materiales,
las modalidades de trabajo, etcétera.
El problema viene cuando nos creemos
los supuestos como si fueran la verdad absoluta:
nos metemos en una prisión auto-impuesta.
El Centro de Pensamiento Crítico y
Crítica Moral y la Fundación para el

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33 Estrategias de Realización Personal

Pensamiento Crítico afirman que el pensamiento


crítico es esencial si queremos llegar a la raíz de
nuestros problemas y encontrar soluciones
razonables.
‘Después de todo, la calidad de todo lo
que hacemos está determinado por la calidad de
nuestro pensamiento’, aseguran la Dra. Linda
Elder, de la Fundación para Pensamiento Crítico
y el Dr. Richard Paul, del Centro para
Pensamiento Crítico.

Aquí algunas de las estrategias para pensar


críticamente que comparten:

1. Cuestionar metas y propósitos. ¿La meta o


propósito que estoy asumiendo es lo que
realmente deseo? ¿Cómo seré mejor persona al
lograrlos? ¿Cuál es su origen?

2. Cuestionar las preguntas. ¿De dónde salió la


pregunta? ¿Hay una agenda detrás de esta?

3. Cuestionar la información, los datos, y la


experiencia. ¿Cuál es la información de
trasfondo (hechos, datos, experiencias) que la
apoya? ¿En qué información se basa? ¿Cómo
sabemos que esta información es precisa?
¿Cómo la podemos verificar? ¿Hemos dejado de
considerar alguna información o datos que
necesitamos considerar? ¿En qué se basan estos
datos? ¿Cómo se desarrollaron? ¿Nuestra
conclusión está basada en hechos sólidos o datos
inciertos?

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4. Cuestionar inferencias y conclusiones.


¿Cómo llegamos a esa conclusión? ¿Cuál es la
lógica o razonamiento? ¿Existe una conclusión
alterna que sea posible? Dado los hechos, ¿cuál
es la mejor conclusión posible

5. Cuestionar conceptos e ideas. ¿Cuál es la


idea central que usas en tu razonamiento?
¿Estamos usando el concepto apropiado o
necesitamos reconceptualizar el problema?
¿Necesitamos más hechos o necesitamos
repensar cómo calificamos los hechos? ¿Nuestra
pregunta es legal, teológica o ética?

6. Cuestionar implicaciones y consecuencias.


¿Qué implicaciones tiene...? Si hacemos esto,
¿qué es lo que probablemente ocurrirá?

8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas.


¿Desde qué punto de vista miramos esto?
¿Existe otro punto de vista que debemos
considerar? ¿Cuál de estos puntos de vista tiene
más sentido dada la situación?

Muchas veces frenamos inconscientemente los


esfuerzos de realización personal porque
partimos de supuestos o creencias limitantes,
basados en información incompleta o falsa.
Si por ejemplo a un familiar o amigo
tuyo le fue mal en determinado negocio,
¿significa que a toda persona le irá mal en el
mismo… ‘Cada quien habla de cómo le fue en la

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33 Estrategias de Realización Personal

feria…’ El problema es cuando pensamos que la


feria es la misma para todos.
El pensamiento crítico es una habilidad
fundamental no sólo para la vida académica o
laboral sino para la vida en su totalidad. Nos
ayuda a cuestionar lo que parece obvio, y a
llegar a propuestas mucho más objetivas.
Cuestionar los supuestos es conocer y
pensar con claridad, lo cual ayuda a crear
nuevos caminos.

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Víctor del Rosal Ahumada

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Aplica la imaginación láser

E l factor común de los programas de


planeación es una pregunta clave de
inicio: ¿qué es lo que quiero (o
queremos) lograr? Pregúntate, ¿Qué significa
para mí la realización?

 ¿Qué clase de persona quiero ser?


 ¿Cómo quiero que sean mis relaciones
interpersonales?
 ¿Qué proyecto inconcluso me gustaría
retomar?
 ¿Qué sueño deseo perseguir?
 ¿Qué pasatiempo quiero realizar?
 ¿Cuál es tu trabajo de ensueño?
 ¿Qué negocio me encantaría iniciar?
 ¿Dónde quiero vivir?
 ¿Qué bienes materiales me gustaría
disfrutar?

Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu


proyecto de realización personal carece de
dirección.
¿Alguna vez has ido al supermercado sin
saber qué quieres comprar? En cierta ocasión lo
hice, y para elegir los 10 artículos que
finalmente compré, me tardé casi una hora.

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33 Estrategias de Realización Personal

Al estar pagando caí en la cuenta que nos


pasa lo mismo en la vida. Sin una idea clara del
objetivo, daremos vueltas y vueltas, perdiendo el
tiempo y con resultados pobres.
¿La solución? Enfocar la imaginación
como un láser, de una forma clara y precisa.
Nuestra mente funciona de maravilla
cuando le damos objetivos precisos. Se pone a
trabajar para buscar la solución al problema
indicado.

Planeación Estratégica

No hay nada malo con soñar en grande (por el


contrario), sólo que es necesario definir con gran
precisión los pasos intermedios.

1. Elige un área en la quieras realizarte.


2. En una hoja en blanco, define cuál sería
tu sueño o estado ideal para dicha área.
3. Traza un plan con las metas, que son los
pasos intermedios para realizar tu sueño.

Metas poderosas

Las metas que sí se cumplen tienen 5


características, son… claras, segmentadas,
medibles, programadas y registradas. Si tu
sueño, por ejemplo, es correr un maratón pero
actualmente te cansas al subir las escaleras,
¿cuál sería una de las metas obligadas?
Simplemente comenzar a caminar.

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Víctor del Rosal Ahumada

Sin embargo, por sí sola esta definición


no mueve a la acción. Veamos cómo convertirla
en una meta poderosa:

Claridad Caminar a paso rápido


¿Qué exactamente
deseas lograr?
Segmentación 25 minutos
¿Cuánto duran los
bloques de
actividad?
Programación 3 veces por semana para un
¿Cuántos bloques? total de 30 veces
¿Cada cuándo
debes cumplirlos?
Medición Veces por semana
¿Qué indicadores de Tiempo ejercitado
éxito (cualitativos y Rapidez del paso
cuantitativos) te Total de veces
dicen si lograste tu
meta?
Registro Bitácora por escrito
¿Cómo registraras el
progreso? (agenda,
bitácora, archivo de
computadora, etc.)

Así, ‘caminar’ deja de ser una buena intención y


se convierte en una meta poderosa. El tener tu
bitácora lista, en blanco, prácticamente te invita
a comenzar a caminar de inmediato.
Con este sencillo paso te acercas a tu
sueño de correr un maratón. Continúa de la
misma forma con todas las metas que componen
tu sueño hasta alcanzarlo.

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33 Estrategias de Realización Personal

El primer paso es imaginar lo que realmente


quieres, independientemente del pasado,
contestar con honestidad ¿qué significa para ti
realizarte en una o más áreas? Ya que tienes el
sueño, rómpelo en pedazos, esto es, en metas
manejables, como la del ejemplo anterior.
La imaginación combinada con una
adecuada planeación da como resultado la
imaginación láser, un proceso muy sencillo para
realizarte en cualquier área de tu vida o trabajo.

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Conócete y desarrolla tu
vocación

E l auto-conocimiento es una de las


competencias claves de la persona
madura. Al ser honestos sobre quién
somos, evitamos los peligros de querer ser todas
las personas.
Conocerse a si mismo ahorra muchas
decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos
intereses y en tus talentos.
Considera el siguiente diagrama:

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33 Estrategias de Realización Personal

Un trabajo desempeñado en un área que te


interesa pero sin poseer el talento necesario
resulta en un trabajo mal hecho; un trabajo en un
área que aborreces, aún teniendo el talento, es un
trabajo forzado, sin corazón; y si tienes interés y
talento pero no has encontrado el mercado estás
frente a un pasatiempo.
Pero si tienes el interés o la pasión por un
tema, tienes talento para desempeñarlo y además
existe la demanda de clientes, ¡¿qué esperas?!
Estás frente a una enorme oportunidad que
podría ser tu vocación, ya sea en un trabajo
pagado o con tu propio negocio.

Tus áreas de mayor interés

En una hoja en blanco, traza tres círculos


grandes, como en el diagrama anterior. Escribe
dentro del primer círculo las respuestas a las
siguientes preguntas y afirmaciones (sin
descartar ninguna idea):

 ¿Cuáles son los temas sobre los que


podría pasar horas platicando?
 ¿Si me ofrecieran un trabajo relacionado
a _____________ no dudaría en
tomarlo?
 Si emprendiera un negocio sobre un área
que me apasiona sería sobre…
 Mis familiares y amigos me consideran
un apasionado de…

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 En mi tiempo libre, busco información


relacionada a…
 En los últimos 5 años la mayoría de los
libros que he leído son sobre…

Tus talentos

Escribe en una hoja las respuestas a lo


siguiente:
 Mis familiares, amigos o colegas me
consideran experto en:
 Cuando alguien tiene problema en/para
___________ me hablan a mi
 Mi habilidad más cotizada es…
 El talento único, que pocas personas
poseen es…
 He pasado al menos 1000 horas
practicando…
 He practicado 10 mil horas
en/haciendo…
 Me considero experto para…
 Realizo un trabajo excelente
en/haciendo…

El siguiente paso consiste encontrar las


intersecciones entre los dos círculos anteriores.
¿Cuáles son las coincidencias? ¿En qué áreas
posees interés y talento? Señala tu respuesta.
Ahora encuentra…

Necesidades de clientes potenciales

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33 Estrategias de Realización Personal

Tomando la respuesta anterior define una oferta


de 5 productos o servicios en los cuales percibes
que existe demanda. Anota tus ideas.
Una forma rápida de hacer un estudio de
mercado es consultar la oferta actual en Internet.
Busca en Google cada una de los 5 conceptos
que anotaste.
Busca específicamente los productos o
servicios que aparecen en la lista de resultados,
el precio de cada uno, promesas de calidad,
tiempos de entrega, contenidos, etcétera. Toda
esta información te será útil para definir tu
propia oferta.
Anota tus resultados en una matriz
similar a esta:

Producto/servicio Características

No te preocupes si ya existe gran oferta en el


mercado. Tu objetivo no es ser la única oferta en
el mercado, sino distinguirte por una o más
ventajas competitivas.
Con la experiencia adquirida y después
de varias pruebas, es muy probable que diseñes
un producto único, con la ventaja que ya tendrás
una lista de clientes que creen en ti y tu oferta.
Al concluir tu investigación, define con
cuál de los 5 productos o servicios podrías
iniciar. Mi sugerencia es que inicies con el que

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15
Víctor del Rosal Ahumada

te represente el menor riesgo—la menor


inversión de tiempo y de dinero. Comienza con
inversiones pequeñas, y poco a poco reinvierte
tus utilidades.
En otros capítulos hablaremos de
estrategias para identificar tu mercado, ofrecer
tu producto/servicio y hacer crecer tu negocio.
Con este proceso muy puntual puedes
capitalizar tus intereses y talentos, identificando
nichos de mercado. El resultado puede ser una
carrera de grandes satisfacción, más que un
trabajo, una vocación.

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sobre esta estrategia.

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33 Estrategias de Realización Personal

5
Aplícate retos

E l investigador M.J. Ryan define que hay


tres zonas de existencia: confort,
estiramiento y estrés. Confort es el estado
en el hábito actual, donde estás relajado, en
confianza, aparentemente satisfecho.
El estrés ocurre cuando el reto es tal que
nos sobrepasa, generando una carga emocional
fuerte. Es la zona intermedia la que nos interesa,
la de estiramiento, que ocurre al realizar
actividades poco familiares y que nos hacen
sentir raros.
Es aquí donde ocurre el cambio, el
aprendizaje, la generación de nuevas conexiones
mentales, para formar los hábitos que nos
interesan.
El proceso de realización personal
invariablemente requiere salir de lo habitual.
Precisa de riesgos, de decir palabras poco
pronunciadas, de tomar acciones que hasta hoy
parecerían disparatadas.
Y es que realización es sinónimo de
expansión, de crecimiento, de evolución. Por
ello, para realizarse hay que tomar la decisión
consciente de estirarse.

Estírate

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Víctor del Rosal Ahumada

Identifica 3 áreas de tu vida en las que percibes


que has sido complaciente. Son áreas donde tu
crecimiento se ha estancado, quizá hasta por
años o décadas. Si fuera un jardín, estaría lleno
de hierbas. Y ojo, quizá has crecido
vertiginosamente en otras áreas pero no en esta.
Puede ser algún talento por desarrollar,
una cualidad que tenías hace tiempo, hábitos
indispensables para tu realización o cualquier
otra faceta de tu vida que necesita trabajo.
En una hoja escribe 3 áreas que requieren
de tu atención urgente. Si te cuesta trabajo
identificar cuáles podrían ser estas áreas pídele
ayuda a tu pareja o tus amigos de mayor
confianza.
Utiliza el apartado de ‘Metas poderosas’
contenido en la Estrategia #3 para definir una
meta clara y cumplir exitosamente tu
‘estiramiento’.

Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte


retos.

Fija fechas límite y comprométete en público

Para identificar buenas intenciones sólo basta


desenmascarar aquellas que quedaron
programadas para ‘algún día’. ‘Algún día haré…
iré… le diré… iniciaré… pintaré… bailaré…
daré el primer paso.’
Pocas cosas peor que el hubiera, así que
la siguiente estrategia es muy sencilla.

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33 Estrategias de Realización Personal

1. Haz una lista de 5 ‘buenas intenciones’,


acciones que has estado posponiendo
indefinidamente.
2. Imagínate en los últimos años de tu vida,
sentado plácidamente en una mecedora.
Ahí sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y
define cuál de esas 5 acciones es
imperdonable no haber realizado (puedes
imaginar a tu viejo yo regañando al
joven).
3. Regresa al presente y define claramente
cómo la cumplirás. De nuevo, puedes
utilizar ‘Metas poderosas’ para la
definición de tu acción o proyecto.
4. Define una fecha y hora de arranque.
5. Realiza un compromiso público. Puedes
hacerlo en una reunión o café con tus
amistades o colegas del trabajo, en tu
página de Facebook, via correo
electrónico y/o como compromiso en el
espacio público de esta estrategia:
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El resultado te impactará. De hecho, quiero


confesarte que este libro es el resultado de
aplicarme esta estrategia. Públicamente me
comprometí a que estaría disponible el 30 de
noviembre (2010); el detalles es que cuando hice
el compromiso, ¡aún no había terminado de
escribirlo! A pesar de ello, jamás pasó por mi
mente la posibilidad de quedarte mal.
Un compromiso público con fecha y hora
es muy poderoso. Te lo recomiendo

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ampliamente para transformar las buenas


intenciones en resultados.

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33 Estrategias de Realización Personal

6
Consulta a quien sí lo ha hecho

A
nik Singal es un joven hindú
naturalizado en Estados Unidos quien
estudiaba para ser doctor. Sin embargo,
el destino lo llevó a experimentar con la
mercadotecnia por Internet. Todos le decían que
abandonara ese ‘tonto pasatiempo’, que
obtuviera una maestría, que trabajara en un
hospital.
Pero Anik no hizo caso y descubrió su
verdadera pasión como maestro. Se dio cuenta
del poder que tenía al enseñar (y vender) por
Internet. Gracias a su persistencia ha logrado
vender millones de dólares en línea.
Afirma lo siguiente: ‘No le pidas consejo
a alguien que no ha logrado lo que tú quieres
lograr, rodéate de consejeros a quienes tú
quieras emular’.
El problema es que cuando estamos a
punto de emprender un sueño, pedimos consejo
a personas que no necesariamente han logrado lo
mismo que deseamos lograr.
La respuesta viene entonces desde la
experiencia de terceros, ‘de oidas’, y no
necesariamente con un conocimiento de causa.
Por más que las personas cercanas a ti te
estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si

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21
Víctor del Rosal Ahumada

les consultas sobre tu plan de incursionar en un


proyecto de nanobiotecnología, será poco
probable que te den un consejo basado en la
realidad de aquella rama de la nanotecnología,
que, dicho sea de paso, tiene que ver con la
manipulación de la materia a una escala menor
que un micrómetro, es decir, a nivel de átomos y
moléculas.
Y aclaro, debemos honrar la sabiduría y
la experiencia de quienes nos rodean, agradecer
los consejos bien-intencionados, porque es un
hecho que cada persona puede aportar ideas y
visiones que enriquecen cualquier proyecto.
Aquí el punto es que si quieres una
opinión médica, por ejemplo, hay que consultar
a un médico calificado, y de preferencia
especialista en el área particular de tu dolencia.
Si pedimos consejo a personas que no
han logrado realizarse en un área particular es
probable que te digan: ‘ni lo intentes’, o ‘es
imposible’, ‘es un sueño guajiro’.
Por eso el siguiente ejercicio consiste en:

Consultar a quien sí lo ha hecho

Con el pretexto de este ejercicio, llama por


teléfono, envía una carta o un correo electrónico
a una persona a quien tú admires y que haya
logrado exactamente lo que tú quieres lograr. Te
recomiendo utilizar un modelo similar a este:

Estimado(a)…:

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33 Estrategias de Realización Personal

Estoy practicando un proceso de mejora personal


y una de las estrategias consiste en consultar a
un experto quien haya logrado…

Mi sueño/objetivo consiste en…

Me gustaría preguntarle si podría invitarle un café


/ consultarle vía telefónica / pedirle brevemente
sus consejos vía correo electrónico para conocer
de primera mano su experiencia.

(Opcional:) Como referencia este consejo lo leí


en el libro 33 Estrategias de Realización Personal
en el apartado ‘Consulta a quien sí lo ha hecho’
www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su
apoyo.

De antemano, gracias por sus atenciones.

Te garantizo que la gran mayoría de las personas


a quienes te acerques con esta petición te
ayudarán de una u otra forma.
Para inspirar a otros lectores te animo a
compartir tu experiencia en la página de esta
estrategia.

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sobre esta estrategia.

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23
Víctor del Rosal Ahumada

7
Cultiva el amor padres-hijos

¿Q ué hace que una vida sea memorable?


¿Qué hace que una vida valga la pena
ser vivida? Si preguntas a las personas
más realizadas si cambiarían el amor de su
familia, la amistad de sus mejores amigos, o el
amor profundo de pareja por algún logro, por
espectacular que sea, la respuesta es casi
seguramente un rotundo no.
En la novela El Vencedor está Solo Paulo
Coelho hace una profunda reflexión sobre el
poder y los 'sueños inocentes que son
manipulados o destruidos por el éxito'. Coelho
caricaturiza la imagen del mundo obsesionado
por el glamour y el exceso.
Al reflexionar sobre la propia
realización, casi invariablemente la respuesta
está enfocada en tener buena relación con otras
personas, especialmente con la familia, amigos y
los seres queridos.
Para un bebé, por lo general la primera
relación más significativa es con los padres. Para
un padre, el momento más importante de la vida
es el nacimiento de un hijo.
¿Por qué cómo sociedad hemos aceptado
el distanciamiento entre padres e hijos? Y más

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33 Estrategias de Realización Personal

importante aún, ¿qué hacer para volver a cultivar


el amor padres-hijos?

Sanando la relación padres-hijos

El psicológo estadounidense, Steve Biddulph,


condujo un estudio en Australia. Relata que ahí,
alrededor del 30 por ciento de los hombres raras
veces, si es que ocurre, hablan con su padre. Se
justifican afirmando: ‘está en el pasado’, ‘no
tiene sentido’, ‘es una pérdida de tiempo’. Padre
e hijo están prácticamente separados.
Otro 30 por ciento aún ven a su padre
pero ambos mantienen una relación hostil,
punzante. Estos hombres podrían decir que están
cercanos, pero cada intercambio es negativo,
lleno de descalificaciones, como dos osos en
batalla. Las mujeres que los aman observan con
desolación y ven los resultados en orgullos
heridos y tensión.
Otro 30 por ciento de hombres
australianos, los ‘hombres buenos’, tiene una
cierta amistad con su padre; se visitan cada dos
semanas, pero raras veces hablan de algo más
profundo que la cortadora de pasto; se da una
curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de
algo más, que nunca sucede.
Sólo el 10 por ciento de los hombres
tiene una relación verdaderamente significativa
con su padre. Para ellos, un padre es un aliado,
una fuente de apoyo emocional. Cuando se ven
abrumados por los problemas, hablan con su

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25
Víctor del Rosal Ahumada

padre. Esta clase de relación es rara en las


familias modernas, pero ¿debería ser la norma?
Las mujeres también tienen diferencias
con su padre, y a veces con su mamá, aunque en
menor grado. Ocasionalmente, también los
hermanos y las hermanas se han separado. Es
posible, cuando hay amor, sanar estas rupturas, y
es importante para nuestra felicidad el que lo
hagamos.
Biddulph dice: ‘Desde que escribí mi
último libro, Manhood (Masculinidad), he
recibido una gran cantidad de cartas, muchas de
ellas reportando cambios entre hombres adultos
y su padre.
Es un área de enorme poder emocional
para los hombres, supuestamente el sexo fuerte,
y las cartas lo reflejan. Más de alguna vez mi
esposa me encontró llorando en la terraza
mientras leía mi correo matutino. Más y más
hombres y mujeres están lanzándose al vacío y
nadando hacia la otra playa, en busca del ser
humano detrás de la máscara, que es su padre.’
Relata Biddulph que Gerard, un amigo
suyo de 41 años, estaba teniendo serios
problemas personales. Su matrimonio
tambaleaba, su carrera se estaba desintegrando,
sus hijos tenían problemas en la escuela. Su vida
parecía derrumbarse.
Pero no eran sus problemas presentes lo
que llenaba su mente mientras daba vueltas en la
cama por la noche o esperaba furioso atorado en
el tráfico. Sus pensamientos lo devolvían una y
otra vez a escenas de su niñez, todas las cuales

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33 Estrategias de Realización Personal

tenían un tema en común: estaba recordando,


con profundo resentimiento, las formas en que
su padre lo había tratado y ciertos episodios se
repetían en su mente. Se preguntaba si estaba
perdiendo la razón.
‘Cuando hablamos’, afirma Biddulph, ‘le
pregunté si su padre aún estaba vivo, y me
respondió que sí, aunque casi nunca se veían. Le
pregunté si había pensado en decirle todas estas
cosas a él. En momentos de crisis, a veces es
más fácil analizar nuevas posibilidades. Mi
amigo aceptó la sugerencia y compró un boleto
hacia Perth. Cuando llegó a la casa de sus
padres, las cosas fueron naturalmente
incómodas.’
Durante la cena, cuando Gerard empezó
a hablar de su niñez, la expresión de su padre se
tornó dura y, después de algunos segundos, el
hombre simplemente se levantó y salió de la
habitación. Gerard se enfureció y caminó tras él,
quien, para su sorpresa, tomó las llaves del auto
y salió sin decir palabra. Fue imposible hablar
con él. Pasados algunos días, Gerard,
desalentado, tomó el largo vuelo de regreso a
casa. Meses después, su mamá lo llamó para
decirle que su padre estaba en cuidado intensivo
en el hospital, tras un grave infarto, y que no se
veía nada bien. Gerard se armó de valor, voló de
nuevo a Perth, tomó un taxi hacia el hospital y
entró a la habitación donde estaba su padre. Él
recuerda un sentimiento extraño, como si su
cuerpo se estuviera incendiando. Junto a la cama

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27
Víctor del Rosal Ahumada

del anciano, empezó a decirle, ‘¿Por qué hiciste


eso? ¿Por qué hiciste aquello?’
El anciano se sentó en la cama y empezó
a defenderse. Salieron a luz partes de la historia
que antes habían faltado. Hablaron durante
varias horas. A veces fue incómodo, otras no.
Eventualmente las cosas llegaron a un final
natural. Los dos hombres se dieron la mano y se
dijeron ‘adiós’, sabiendo que podría ser un
verdadero ‘adiós’.
Relata Biddulph: ‘mi amigo regresó a
casa y me contó que estaba tremendamente
complacido de haber tenido esa conversación, en
particular porque su padre murió un poco tiempo
después. La próxima vez que vi a Gerard, su
cara se había suavizado y parecía más lento, más
en paz consigo mismo. Además, su vida estaba
empezando a funcionar.’
Por supuesto, las confrontaciones en un
lecho de muerte no son la mejor manera de
llegar a esto. Y la iniciativa no tiene que ser
siempre de la persona más joven.
Hoy en día, hombres y mujeres mayores
también están iniciando estas conversaciones.
Preguntan a sus hijas e hijos, ‘¿Qué piensas
ahora de tu niñez?’ ‘¿Hay algo que siempre
quisiste decirme o preguntarme?’ ‘¿Qué no te he
dicho que pudiera aclararte las cosas?’
Son preguntas valientes que cosechan
toda clase de beneficios a partir de esta mayor
apertura, que gracias a la honestidad, ayudan a
resolver malentendidos añejos.

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33 Estrategias de Realización Personal

Hablar con tus padres

¿Cómo puedes saber si realmente necesitas


hablar con tu padre o tu madre? He aquí una
pequeña prueba. Imagina que, repentinamente,
te enteras de que tus padres murieron. Se han ido
y nunca más volverás a hablarles.
Pasada la conmoción inicial, ¿qué
sentimientos prevalecen? ¿Qué cosas lamentas
no haberles preguntado? ¿O no haberles dicho?
¿Qué se quedó sin decir? El pensar apenas unos
pocos minutos en esto es suficiente para saber
que tienes una tarea por delante. Puedes hacer
varias cosas:

1. Escribir una carta (de las de antaño, con


papel y pluma).
2. Llamar por teléfono
3. Platicar en persona

En cada caso es importante platicar de los temas


no resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles
aquello que no te quieres guardar, aún si son
temas escabrosos. Lo importante es volver a
dialogar y dejar que la verdad, de ambas partes,
fluya.

Cruzando las barreras de comunicación

Steve Biddulph ofrece más consejos para una


comunicación efectiva. En primer lugar debes
determinar cuál será el escenario, afirma. Aléjate
de ambientes familiares. Encuentra un territorio

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29
Víctor del Rosal Ahumada

neutro: es una buena idea salir todo un día o un


fin de semana juntos.
Las buenas conversaciones no ocurren
como en las películas: vienen poco a poco y
necesitan espacio para digerir lo que se está
diciendo. El padre, en particular, responde mejor
haciendo algo junto con su hijo. La actividad
compartida relaja a los hombres y reduce la
intensidad de una confrontación directa.
Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus
padres, las oportunidades surgirán
espontáneamente. Surgirán viejos patrones de
conducta que te resultarán profundamente
irritantes o perturbadores. Elige el momento y
luego habla, recomienda Biddulph. Describe la
conducta y el efecto que ésta tiene en ti.
‘Cuando me comparas con mi hermano,
me siento muy mal. Recuerdo que lo hacías
frecuentemente cuando yo era niño y esto me
hacía odiar a mi hermano aunque él es una
buena persona. No quiero que vuelvas a
hacerlo’.
No esperes ser escuchado la primera vez.
Podrías encontrar una total negación, de modo
que debes tener listos algunos ejemplos que
ilustren lo que quieres decir.
Un enfoque para conversar con un padre,
es preguntarte qué es lo que realmente ocurría en
su vida mientras te criaba. Podrías preguntar por
ejemplo: ‘¿Cómo eran las cosas para tí, papá,
mamá, cuando éramos pequeños?, ¿qué
estabas/estaban realmente experimentando;

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33 Estrategias de Realización Personal

¿cuál fue la historia completa que no se nos


podía decir a los hijos(as)?’
El entender el contexto y la situación
particular de nuestros padres ayuda a ponernos
en los zapatos de ellos, para tratar de entender
qué es lo que realmente estaban viviendo.
Obviamente este enfoque no sólo es útil llevado
al pasado, sino al tiempo presente, claro.
La segunda conversación que aconseja
Biddulph tener con los padres, está relacionada,
pero va aún más atrás en el tiempo. Es conocer
cuál fue la historia emocional de nuestro padre o
madre; cómo fue su niñez; cuáles fueron sus
experiencias en tiempo de guerra; ¿cuál fue la
verdad acerca de su matrimonio? Es decir, los
detalles que fueron removidos de la ‘historia
oficial’, haciendo a un lado la historia de los
hijos, para encontrarnos con cada persona, cada
individuo.
Ésta deberá ser una conversación sólo
entre dos personas, recomienda el experto. La
buena comunicación raras veces tiene lugar en
grupos, especialmente en grupos familiares.
Cuando toda la familia está reunida, los viejos
patrones suelen tomar control y abrumar las
buenas intenciones individuales.
Ocasionalmente, dos hermanos o
hermanas pueden confrontar a un padre o una
madre si están del mismo lado y la tarea es
difícil. Es conveniente que ni tu pareja ni tus
hijos estén presentes en ese momento; de lo
contrario, tu padre/madre sentirá que debe
guardar las apariencias, alerta el autor.

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Víctor del Rosal Ahumada

Estas recomendaciones del psicólogo


Steve Biddulph son útiles para lograr algo que
no tiene precio: hacer las paces con el pasado, y
sobre todo con las personas más importantes de
nuestra historia temprana, nuestros padres.

Honra a tus padres en público

Finalmente, una manera acelerada para realizarte


como persona es reconocer todo lo que tus
padres son y han hecho por ti. Organiza una
reunión familiar y cuando todos estén presentes
lee tu reconocimiento público, previamente
preparado, expresando tu gratitud.

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sobre esta estrategia.

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33 Estrategias de Realización Personal

8
Trabaja y siembra con paciencia

E l autor argentino Germán A. Bacca


comenta que aunque hay más de mil
seiscientos tipos diferentes de bambú,
menos de 50 son usadas comercialmente. El
bambú es un tipo de hierba, y la que crece más
rápidamente de todo el mundo:

 Puede crecer hasta 1 metro al día, lo que lo


convierte en un recurso rápidamente
renovable.
 La producción media de biomasa (materia)
de bambú es 25 veces superior a la de la
madera (peso de materia producido por
hectárea y año)
 Es uno de los materiales más fuertes del
mundo: su resistencia a la tensión es 28.000
por pulgada cuadrada, versus 23.000 para el
acero.
 Genera 30% más oxígeno que los árboles, lo
que ayuda a reducir los gases de CO2
(dióxido de carbono). Algunas especies de
bambú procesan hasta 12 toneladas de CO2
por hectárea, lo que lo hace un eficiente
renovador de aire fresco.
 Se descompone en 90 días, y en 3 días, en
una pila orgánica. En un lago o río se
descompone en 14 días, y las fibras pueden
ser comidas por los peces.

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Víctor del Rosal Ahumada

 Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 años,


mientras que la mayoría de los árboles de
madera blanda tardan de 10 a 20 años.
 Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300
mm al año, pero también sequías.

De todo lo de arriba se deducen estos beneficios


medioambientales del bambú:

 Recupera la tierra: por su rápido crecimiento


y estructura de raíces, el bambú puede, en
muy poco tiempo, recuperar la tierra
destrozada por sobrepastoreo, y reconstruir y
limpiar el suelo de toxinas.
 Requiere menos energía y agua para crecer.
Las plantaciones de bambú requieren muy
poco mantenimiento, y pueden sobrevivir en
condiciones de sequía o inundación.
 Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su
propio agente antibacteriano.
 Es una barrera natural de control del agua:
por su gran sistema de raíces y su gran dosel,
reduce mucho el correr del agua de lluvia,
previniendo así la erosión del suelo.
 Es el mayor productor de biomasa, superado
solo por las algas marinas.

Si alguien planta una semilla de bambú, verá


que durante los primeros meses no sucede nada
apreciable, comenta Bacca. En realidad no pasa
nada con la semilla durante los primeros 7 años,
a tal punto que un cultivador inexperto estaría
convencido de haber comprado semillas
infértiles.

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33 Estrategias de Realización Personal

Sin embargo, durante el séptimo año, en


un período de solo 6 semanas... la planta de
bambú crece ¡más de 30 metros! ¿Tardó solo 6
semanas en crecer?, reflexiona Germán Bacca.
No, la verdad es que se tomó 7 años y 6
semanas en desarrollarse. Durante los primeros
7 años de aparente inactividad, el bambú estaba
generando un complejo sistema de raíces que le
permitirían sostener el crecimiento que iba a
tener después de estos 7 años.
Para que un proyecto personal, familiar,
y/o de negocios rinda beneficios tan jugosos
como los del bambú, hacen falta raíces, raíces
muy fuertes.
No te desesperes si no ves resultados de
un día para otro. Eso sí, siembra, riega, fertiliza,
porque en su momento, te verás recompensado.
Si has trabajado y sigues trabajando con
inteligencia, creatividad y perseverancia, no te
retires justo antes del amanecer, a punto de
cosechar ya los resultados.
Y si tu proyecto no funciona como
esperabas, aprende de tus fracasos e intenta de
nueva cuenta.

Resultados inmediatos

Estamos cada vez más acostumbrados a esperar


y exigir resultados inmediatos. Y no es de
extrañarse en una sociedad donde nos prometen
bajar 20 kilos caminando 26 segundos al día, sin
dietas, y sin compromisos.

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35
Víctor del Rosal Ahumada

‘Hágase rico en 30 días’. ‘Recupere al


amor de su vida en dos minutos’. ‘Sane su
cuerpo para siempre hoy’.
Y ahí está el problema, queremos el éxito
sin compromiso, sin problemas, sin retos, sin
tiempo de espera. Queremos resultados sin
ninguna de sus consecuencias o efectos
colaterales.
Parece absurdo, ¿no crees? Nos hemos
acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y
ojo, no hay nada de malo con automatizar, con
trabajar con inteligencia y eficiencia, diseñando
e implementando soluciones elegantes, por el
contrario.
El problema viene cuando esperamos que
nuestros sueños se cumplan de la noche a la
mañana, sin mayor inversión ni esfuerzo.
Y por inversión no me refiero sólo al
aspecto financiero. De hecho, está
sobreestimada la idea de que para iniciar un
negocio se requiere dinero. Lo que más hace
falta son ideas moldeadas en proyectos viables,
respaldadas por personas comprometidas y
trabajadoras. Entonces las oportunidades y el
dinero llegan.
Me gusta el término ‘sweat equity’ o
‘sweat capital’ que no es otra cosa que la
inversión de sudor, el empeño que se le debe
imprimir a un proyecto que vale la pena.
Para construir un proyecto, un negocio o
cualquier cosa que valga la pena hacen falta
dedicación, paciencia y esfuerzo. Los únicos
atajos válidos son los consejos de aquellos que

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33 Estrategias de Realización Personal

ya han logrado lo mismo que tú quieres.


Tómalos, aprovéchalos, aplícalos porque te
ahorrarán vueltas innecesarias.
Cuando un proyecto no te rinda los
beneficios tan rápido como quieras, sólo
recuerda que muchos genios que hoy admiramos
lograron su éxito sólo después de décadas de
esfuerzo. Sólo con creatividad, trabajo y
paciencia es que se obtienen ‘resultados
inmediatos’.

Antes de ‘tirar la toalla’

¿Abandonaste o estás a punto de ‘tirar la toalla’


porque tu proyecto no está funcionando?
Considera lo siguiente: detrás de una
buena parte de los éxitos de artistas,
empresarios, filántropos, etcétera que ocurren
‘de la noche a la mañana’, usualmente hay una
década—sí 10 años—de trabajo previo.
Aquí un ejemplo. El ahora renombrado
actor, Jack Nicholson, pasó más de una década
casi ignorado por Hollywood, actuando en
papeles de segunda. Finalmente su momento
llegó al enfocar sus energías como escritor de
guiones sumamente originales, que finalmente lo
catapultaron al estrellato como actor.
Si estás realmente enamorado de tu
vocación (ver Estrategia #4), busca la manera de
que funcione, haciendo los ajustes—o cambios
radicales—a lo largo del camino.
Intenta nuevas fórmulas, nuevas
estrategias creativas. Consulta la Estrategia #14:

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37
Víctor del Rosal Ahumada

Sácale jugo a tu creatividad. Puede ser que en


muy poco tiempo logres un éxito espectacular,
pero usualmente toma tiempo.

No renuncies a tu ‘otro’ trabajo

Otro tema importante es que si tienes la


oportunidad de desempeñar un trabajo que
pague las cuentas, mientras desarrollas tu
proyecto, hazlo.
Un ingreso estable es una plataforma
importante para crecer. Desarrolla tu negocio
hasta que estés listo para dar el salto.
Y en tu tiempo libre, desarrolla tu
visión—el trabajo más inspirado puede darse
antes del amanecer y en las altas horas de la
noche.
No le apuestes al éxito de la noche a la
mañana; sólo puede traerte frustración. Te
aseguro que tu pasión profesional puede
transformarse de una carrera corta a un maratón
lleno de satisfacciones, si persistes en tu llamado
con el corazón y la mente abiertos a nuevas
posibilidades.

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33 Estrategias de Realización Personal

9
Fortalece tu vida interior
‘Eres mucho más que un cuerpo, pensamientos y
emociones, eres un ser de luz, de amor, de paz, eres
conciencia y potencial puro.’ –Libro Código de
Riqueza

C
omo seres humanos tenemos una
necesidad de trascender las barreras de
nuestro cuerpo, de ser co-partícipes de
una sabiduría universal, de vivir el amor
profundo, de conectarnos con Dios.
Esta conexión nos sensibiliza a lo que
realmente vale la pena en la vida. Y nos interesa
desde el punto de vista de realización personal,
porque una vida espiritual saludable es fuente de
tranquilidad, de fortaleza, de equilibrio y porque
mueve a practicar los más altos valores
universales, como son el amor, el respeto y la
honestidad.

Acércate

En tu fe espiritual ya se encuentran claves para


fortalecer tu vida interior. Pon en práctica las
oraciones, lecturas y otros ritos de tu religión o
creencia espiritual. Profundiza en su
entendimiento, enfocándote siempre en lograr un
sentimiento profundo de conexión y paz.

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39
Víctor del Rosal Ahumada

Medita

La meditación es la práctica de un estado de


atención concentrada, sobre un objeto externo,
pensamiento, la propia conciencia, o el propio
estado de concentración.

La meditación normalmente se caracteriza por


tener:
 Un estado de concentración sobre la
realidad del momento presente
 Un estado de disolución de la mente, en
la que es libre de sus propios
pensamientos
 Una concentración en la cual la atención
es liberada de su común actividad y
focalizada en Dios
 Una focalización de la mente en un único
objeto de percepción, como por ejemplo
la respiración o una recitación de
palabras constante

La meditación no sólo está vinculada a


propósitos religiosos o espirituales sino que
incide en la salud física o mental, por ejemplo
mejorando la concentración, la memoria, el
sistema inmunitario y la salud en general.

Una técnica sencilla de meditación

1. Calma. El estado mental de la mañana es


ideal para meditar. Lo mismo sucede al
atardecer. Busca sumergirte en un estado de

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33 Estrategias de Realización Personal

serenidad y contemplación, cuidando una hora


en la que tengas tiempo para hacerlo.

2. Espacio. Crea tu rutina de meditación.


Selecciona un lugar especial (un sofá, la cama o
cualquier otro lugar) y una determinada hora.
3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de
meditación es importante mentalmente decirle a
nuestro cuerpo y nuestro ser: ‘calma, olvida el
pasado, olvida el presente, olvida el futuro’.

4. Respiración. Respira profundo y hazte


consciente de tu respiración. La respiración
puede ser rítmica: primero inhalas, luego
sostienes el aire y finalmente exhalas. No te
forces a pensar en algo, respira y trata de
concentrarte en la respiración, dejando que la
mente se tranquilice poco a poco. Si algún
pensamiento te asalta, sólo dile ‘gracias’ y
déjalo pasar.

Empieza con unos minutos e incrementa el


tiempo paulatinamente. El objetivo de la
meditación es dejar la mente en blanco, logrando
un estado profundo de relajación. Te ayuda a
deshacerte del estrés, lo cual automáticamente
tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso.

Afirmaciones

El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu


esencia espiritual, recordándote quién eres.
Lleva contigo una copia de las siguientes

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41
Víctor del Rosal Ahumada

afirmaciones y durante las próximas semanas


repite la afirmación del día, tan frecuentemente
como te sea posible.
Busca además oportunidades para aplicar la
afirmación del día con tu familia, con tus
colegas de trabajo, y con quien cruce tu camino.
Registra tus resultados.

 Soy un ser de paz inmutable


 Reconozco que sólo existe la abundancia
 Busco el bien de todos, el mayor bien
posible
 Actúo desde el corazón y el alma
 Mi vida fluye
 Me siento seguro y apoyado
 Agradezco mis victorias
 Me siento amado(a) y en-amor-ado de la
vida
 Reconozco un propósito superior
 Acepto a los demás, sin prejuicios
 Ilumino con verdad
 No necesito justificarme
 Soy la vida detrás del personaje
 Estoy en comunión con todo y con todos
 Vivo en el presente
 Soy generosidad con todo y con todos
 Soy Amor
 Busco la expansión y el crecimiento
 Libero

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33 Estrategias de Realización Personal

10
Simplifica tu vida

L inda Breen Pierce viajaba en el carril


rápido de la vida, trabajando en el mundo
de derecho corporativo. Después de años
de vivir para trabajar optó mejor por una vida
‘simplicidad voluntaria’.
Su viaje la llevó a crear el Estudio de
Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing
Simplicity: Real People Finding Peace and
Fulfillment in a Complex World (Eligiendo la
Simplicidad: Personas Reales Encontrando Paz
y Plenitud en un Mundo Complejo).
‘El escoger implica un componente de
voluntad. Nadie debe escoger una simplicidad
voluntaria acompañada por una pobreza
involuntaria. Sin embargo, esta simplicidad si
representa un llamado a vivir más ligeramente,
con menos distracciones.
Se trata de enfocarse en lo que realmente
necesitamos y en lo que verdaderamente
anhelamos, no sólo en relación a las posesiones
materiales, sino en el trabajo, las relaciones y el
tiempo libre’.
Relata Linda que su viaje a una aldea en
Senegal en 1968 tuvo un impacto profundo en su
vida. ‘Experimenté una comunidad que
trabajaban duro, pero siempre entre risas y

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43
Víctor del Rosal Ahumada

cantos. Estas personas eran pobres para el


estándar occidental, sin agua corriente,
electricidad u otras modernidades, pero
demostraban un enorme gozo en sus vidas.
Tenían un sentido profundo del humor.
Ahí entendí que la felicidad no depende de la
riqueza material’. Fue entonces que Linda
comenzó a cuestionar el sueño americano: un
sueño de dinero, poder y estatus.
‘En lo personal, había logrado consumar
el sueño americano en mis treinta. Mi esposo y
yo vivíamos en Los Angeles, donde practicaba
el derecho. Ganaba más de medio millón de
dólares al año y disfrutaba todos los lujos,
vacaciones y otras amenidades que mi salario
me permitía. Era respetada en mi profesión. Pero
después de diez años de practicar, comencé a
cuestionarlo todo. ¿Qué tipo de contribución
estaba haciendo a la sociedad? ¿Cómo me
sentiría el retirarme al ver hacia atrás?’
Después de mucha introspección, Linda
concluyó que no deseaba pasar los siguientes 30
años de su vida ayudando a las personas a
pelearse entre ellas.
Este despertar la llevó a simplificar su vida,
a reducir sus gastos. Lo que eligió sí representó
un menor ingreso pero con una vida de sencillez.
Algunos de los consejos que Linda comparte
son:

 Limite las posesiones materiales sólo a lo


que necesita o aprecia.

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33 Estrategias de Realización Personal

 Dedíquese a un trabajo con significado por


30 horas a la semana o menos, con paga o
no, con pocas horas de traslado cada día para
llegar a su trabajo.
 Disfrute de relaciones de calidad con amigos
y familiares.
 Participe en actividades de entretenimiento
que sean alegres y placenteras.
 Mantenga una relación consciente con el
dinero.
 Conéctese con su comunidad, aunque no
necesariamente mediante las organizaciones
formales.
 Practique el consumo sostenible.
 Incorpore prácticas de vida saludable, como
hacer ejercicio, dormir y alimentarse.
 Concéntrese en su crecimiento y en su vida
espiritual.
 Pase tiempo en la naturaleza con
regularidad.
 Viva en un ambiente bello.
 Viva en armonía con sus valores.

Lo que Linda nos propone es regresar al origen,


a una vida donde somos, hacemos y tenemos lo
que verdaderamente importa.
Esta clase de vida es en realidad una vida
plena, en la cual no hay mayor fórmula que
conectar el corazón con la mente y usar el
sentido común para disfrutar de la vida sencilla.

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Víctor del Rosal Ahumada

Alternativas

No es necesario complicar la vida de forma


innecesaria. A continuación algunos consejos
que el ‘El Blog Alternativo’ comparte para hacer
la vida más sencilla, inspirados en el libro
Simplifica tu vida por Elaine St. James:

 Procura relaciones más sanas: las relaciones


personales no han de provocarte infelicidad.
 Se tú mismo: libérate de la obsesión por el
‘qué dirán’.
 Confía en tu intuición: déjate guiar por tu
voz interior.
 No intentes cambiar a la gente: las personas
cambian cuando llega su momento y están
preparadas para ello.
 Pase un día al mes en soledad: encuéntrate
contigo mismo.
 Haz un retiro una vez al año: desconéctate
del ruido.
 Escribe un diario: una gran herramienta para
el desarrollo personal.
 Haz una sola cosa a la vez: es la forma más
sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien.
 Tómate tiempo para mirar la puesta de sol:
pocas cosas hay tan bellas.
 Sencillamente, di que no: ‘gracias pero no
deseo hacerlo’.
 Si no puedes decir que no, ofrece excusas
razonables: para que se pongan en tu lugar.
 Date de baja en las organizaciones cuyas
reuniones te aterran: ¿para que seguir
asistiendo?

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33 Estrategias de Realización Personal

 Aprende a reinterpretar el pasado: deja de


dar vueltas a lo que ya ocurrió, enfócate en
el presente y en lo que puedes hacer.
 Cambie tus expectativas, y que sean
razonables.
 Repasa tu vida con regularidad para
mantenerla sencilla: practícate un auto-
diagnóstico.

En un mundo que parece orillarnos al tener más


que al ser y hacer, vale la pena reflexionar cómo
puedo hoy simplificar mi vida. Si comienzas con
uno sólo de estos consejos, podrías encontrar la
respuesta a algo que quizás habías olvidado...
que en la simplicidad hay gozo.

Saber decir ‘no’

Saber decir ‘no’ es señal de asertividad y


madurez. Decir ‘no’ a lo que no funciona para ti
es decir ‘si’ a las actividades que realmente
importan y valen la pena.
La ignorancia selectiva es la práctica de
ignorar de forma consciente aquella información
que resulte irrelevante, innecesaria o distractora,
incluyendo correos electrónicos, reportes
noticiosos, etc.

Los dos principios fundamentales de la


ignorancia selectiva son:

1. Si tú no defines tus metas de forma clara,


alguien más lo hará por ti y/o todo parecerá
ser importante y digno de acción.

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Víctor del Rosal Ahumada

2. El tratar de complacer a todos—además de


ser imposible—es la forma más segura de
hacer imposible tu vida.

‘Desenchúfate. Escabúllete bajo las pilas de


datos. Resiste con fuerza al torrente de
información.’ son algunas de las
recomendaciones de Tim Ferriss, gurú de la
productividad personal. Sus métodos incluyen
practicar esta ‘ignorancia selectiva’.
¿Cómo practicar de forma exitosa la
ignorancia selectiva?

1. Define qué quieres hacer ¿A dónde quieres


llevar a tu empresa?, ¿cuáles son tus metas
profesionales? Identifica el 20% de las
actividades que te genera el 80% de los ingresos.
Define claramente cuál es tu negocio y quiénes
son tus clientes.

2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos


procesos que no agregan valor. Ejemplos muy
sencillos, son el estar revisando el correo
electrónico cada 15 minutos o menos. Estipula
dos horas al día en la que lo revisas, a las doce
del día y a las 5:00, por ejemplo. Con esta nueva
disciplina eliminas actividades innecesarias, que
sólo distraen.

3. Automatiza y delega. Uno de los obstáculos


más grandes para el crecimiento es el propio
fundador o director de la empresa, el ‘hombre
orquesta’. Para operar una empresa eficiente y

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33 Estrategias de Realización Personal

en crecimiento, es necesario hacerse a un lado y


darle responsabilidad y autoridad a la gente.
Sólo cuando los procesos se automatizan y se
delegan es cuando las empresas crecen.

4. Disfruta el tiempo libre. Desde los


emprendedores más exitosos de Silicon Valley,
hasta los dueños de las empresas ‘Fortune 500’,
la meta es gozar del tiempo libre. No tenemos
tiempo libre no porque no sea posible, sino
porque iríamos contra-corriente al trabajar
menos horas, menos días por semana.
¿Es posible trabajar 1 o 2 días a la
semana, un total de unas 5 o 10 horas
semanales? Claro que lo es, y logrando al mismo
tiempo un incremento de la productividad.
La clave es seguir los primeros 3 pasos.
Entonces la clave es: ¿qué hacer con el tiempo
libre? Usa tu imaginación y define vacaciones
cortas y luego ‘mini-retiros’ de 2, 3, 4 semanas o
más.

La ignorancia selectiva es sinónimo de enfocarse


en lo importante. No es más productivo quien
dice que sí a todos, sino que dice que sí a lo que
realmente vale la pena.
Ignorancia selectiva es una manera de
hacer dieta informática, haciendo caso a lo que
verdaderamente importa.

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49
Víctor del Rosal Ahumada

11
Cierra círculos

H ay un antídoto para recobrar la energía


pérdida, para retornar a un mayor poder
personal que se pierde con el paso de
los años, cuando dejamos las cosas a medias.
Sucede que con el paso del tiempo, vamos
dejando cabos sueltos, que al acumularse
resultan una seria amenaza para la tranquilidad y
la unidad del ser.
Según el diccionario, completar significa
terminar algo para formar un todo. En el libro de
los Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla
del poder de completar las cosas, de cerrar
círculos y afirma:
‘Reconocí la enorme cantidad de energía
y poder que consumían todas las cosas que
dejaba sin terminar y a medias. Descubrí la
cantidad de energía, liviandad y poder que sentía
en mi interior cuando terminaba las cosas y tanto
ellas como yo quedábamos completos.’
Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto
comenzó a ocuparse de los muchos cabos
sueltos que había dejado por el camino, fue
recuperando un enorme capital de energía
pérdida que se encontraba dispersa, suelta,
obstruida.

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33 Estrategias de Realización Personal

El autor recomienda hacer una lista:


 Verdades nunca dichas: cosas importantes que
nunca has revelado a tus seres queridos
 Promesas rotas: compromisos creados y que nos
respetado
 Personas a quienes amas y aprecias pero sin
comunicárselo
 Deudas monetarias

‘Me faltan palabras para resaltar el poder de este


fenómeno. ¿Por qué no me había enterado antes?
Seguramente a lo largo de la historia otros
habían aprovechado el poder de ese acto de
completar las cosas, pero yo ciertamente no
había tropezado con ninguna descripción sobre él.
En mi opinión, este descubrimiento
merece aparecer en la televisión cada tanto
tiempo, recibir el premio Nobel y ser enseñado
en todos los grados de la escuela. Pero yo tuve
que esperar a tener más de treinta años...’,
confiesa el autor.
Te recomiendo iniciar tu propia lista ya
sea por categorías o sencillamente con los
nombres de las personas con quien tú deseas
hacer la paz. Es importante recordar que el
ejercicio no es un favor que hacemos a los
demás, se hace en el interés propio.
Resulta que al liberarte de un pendiente,
realmente estás liberando los recursos
emocionales, espirituales e intelectuales que
muchas veces te detienen de forma importante.
En una computadora, por ejemplo, ¿qué
sucede si tienes 20 programas corriendo al
mismo tiempo? Si es que puedes correr tantos

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Víctor del Rosal Ahumada

programas al mismo tiempo, tendrías un


ordenador sumamente lento, carente de memoria
para ejecutarlos de forma adecuada.
Nos pasa lo mismo con aquello que
dejamos sin completar: se vuelve un lastre que
frena el avance, y sobre todo, reduce la calidad
de nuestra experiencia.
Para cerrar estos círculos puedes elegir
frente a frente con la persona y decir tu verdad,
pedir perdón, ofrecer perdón, etc. Inclusive
podría ser que sólo quieres agradecer a la
persona por algo que hice. Puedes enviar
también una nota, una carta escrita o hasta un
correo electrónico. Utiliza aquel medio que te de
mayor tranquilidad.
No tengas miedo de afrontar este aspecto
de tu pasado, con el fin de encontrar la paz.
Seguramente aquella persona también quiere hacer
las paces contigo... alguien tiene que dar el paso.
No dejes que aquello que quedó
incompleto robe tu energía. Completa lo que
está incompleto. Dedica el tiempo justo y
necesario para traer un sentimiento de paz y dar
la conclusión apropiada. No postergues tus
decisiones, lidia con aquello que está pendiente
para que tu mente quede enfocada en el
presente.

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33 Estrategias de Realización Personal

12
Construye tu libertad financiera
El siguiente es un extracto del libro Código de
Riqueza:

E n los negocios existen los términos vías


múltiples de ingreso y vías múltiples de
ingreso pasivo, que se refieren a
actividades, negocios, sistemas, métodos y
oportunidades paralelas para la generación de
riqueza en tu vida.
Lo genial es que puedes aprender a
automatizar procesos de tus vías de ingreso, para
no tener que supervisar cada paso del negocio,
esto te ayuda a generar ingreso pasivo.
El concepto no es nuevo, sin embargo,
requiere un cambio de enfoque de tu parte. En
lugar de pensar en buscar un trabajo o iniciar un
negocio y ganar un ingreso razonable, lo que
estás construyendo en realidad es un paraguas de
negocios para la creación de riqueza.
Es la vía más rápida para desarrollar
verdadera libertad financiera. Lo he llamado:
Ríos de Riqueza. Una vez que has definido los
cuatro elementos de tu Código de Riqueza y
conoces con mayor detalle tu camino, tienes un
punto de partida para generar Ríos de Riqueza:

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Víctor del Rosal Ahumada

El punto de partida
puede parecer
insignificante, pero
no te dejes engañar.
En la medida en que
agregas valor con
una idea, producto o
servicio, el río de
riqueza va creciendo
y se puede dividir en
más ríos, más
oportunidades, más
vías de ingreso.
Observa un árbol
grande y robusto y
aprecia todas las
ramas que ha desarrollado, ahora reflexiona:
¿cuál fue su inicio?... Con una sola semilla de
oportunidad que tú siembres puedes plantar un
árbol generador de gran riqueza.
Y aprecia en el diagrama el círculo
punteado. Representa tu periodo finito de vida:
sí, algún día dejarás esta Tierra, pero piensa que
gracias a tus Ríos de Riqueza puedes trascender
y dejar legados para tus descendientes.
Piensa en la vida y obra de los grandes
empresarios del siglo pasado. Gracias a los ríos
de riqueza que ellos iniciaron, hoy en día sus
legados siguen transformando las vidas de miles
y miles de personas alrededor del mundo.
Al serle fiel a tu esencia tendrás la mejor
oportunidad para dejar un legado que
permanezca por décadas o siglos. Una sola idea

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33 Estrategias de Realización Personal

que hoy tú desarrolles puede transformar una


empresa o una industria, crear una nueva, o
transformar por completo nuestra civilización.
Gracias a los avances tecnológicos,
especialmente en campos como biotecnología,
nanotecnología e informática, en la próxima
década veremos el nacimiento de industrias que
hoy apenas imaginamos.
Piensa en lo joven que es la industria de
la aviación comercial; apenas en el último siglo
fue inventado el aeroplano por los hermanos
Wright.
Por otro lado, el Internet transformó
radicalmente en una sola década la vida en
nuestro el planeta. El email y las direcciones del
world wide web eran prácticamente
desconocidas a inicios de los 90’s.
Quizá tú tienes algo, un invento, una
nueva forma de hacer las cosas; o quizá te está
esperando un trabajo o una oportunidad en una
industria que hoy no existe.
Todos en este planeta hemos sido
transformados y tocados en algún nivel por las
enseñanzas de aquellos que vinieron antes que
nosotros y sembraron su semilla de propósito,
regalándole al mundo su obra, fundada en su
espíritu, en su Yo Verdadero.
No trates de encontrar el negocio
perfecto para ti, créalo. Crea tu camino y crearás
tu suerte.
Es importante que te des cuenta que tu
Camino de Riqueza es un camino en evolución.

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Víctor del Rosal Ahumada

No significa que lo que hoy es tu Camino, en 5 o


15 años será el mismo.
Aquí viene lo importante: al seguir
siempre tu Camino de Riqueza puedes estar
seguro que vas por la vía correcta y que dicha
avenida te llevará a tu siguiente trabajo, a tu
siguiente oportunidad, a tu siguiente proyecto o
propósito de vida.
Tus Ríos de Riqueza son la expresión
física de la grandeza que ya eres. Reflexiona:
¿Cuáles pueden ser tus Ríos de Riqueza? ¿Cómo
podrías comenzar ahora?

Re-educación financiera

El manejo inteligente de nuestro dinero es una


de las claves para la realización personal. El
problema es que, como en otras áreas de la vida,
los hábitos negativos pueden ser ‘heredados’ de
nuestra familia o amigos.
Si en casa nuestros padres a su vez
heredaron una mala relación con el dinero, es
probable que parte de esas enseñanzas se re-
transmitan.
Es necesario romper los ciclos de
educación que empobrecen. La adecuada
educación financiera es clave para administrar y
hacer crecer nuestro patrimonio.
Definición de la Autoridad de Servicios
Financieros del Reino Unido

La educación financiera consiste en el desarrollo


de “la capacidad para administrar tu dinero, dar
seguimiento a tus finanzas, planear para el

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33 Estrategias de Realización Personal

futuro, elegir productos financieros y mantenerte


informado sobre asuntos financieros”

Relevancia de la educación financiera

De acuerdo a BANSEFI, producir un


movimiento de gran alcance en favor de la
educación financiera es una tarea urgente y
necesaria por varias razones. En primer lugar,
porque hay grandes lagunas en los
conocimientos financieros de la gente.
Esto tiene una serie de consecuencias
adversas para las personas, como el
endeudamiento excesivo, la falta de ahorro para
el futuro, el uso improductivo de las remesas y
la poca claridad sobre los beneficios que ofrece
la inversión en actividades productivas, la
adquisición de activos, o la educación de los
hijos.
En segundo lugar,la falta de información,
aunada a la escasa penetración del sistema
financiero, fomentan el uso de servicios
financieros informales, con frecuencia
desventajosos y a costos elevados.
Por último, el número y la complejidad
de los productos financieros han aumentado
notablemente en años recientes, lo que dificulta
que las personas tomen decisiones informadas
que sirvan a sus propósitos.

Beneficios de la educación financiera

Los beneficios que ofrece la educación


financiera son considerables, tanto para la

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Víctor del Rosal Ahumada

economía de cada individuo como para la


economía nacional. En el plano individual, la
educación financiera contribuye a mejorar las
condiciones de vida de las personas, ya que
proporciona herramientas para la toma de
decisiones relativas a la planeación para el
futuro y a la administración de los recursos, así
como información pertinente y clara que da
lugar a un mayor y mejor uso de los productos y
servicios financieros.
A mayor nivel de educación financiera
mayor ahorro, lo que normalmente se traduce en
mayores niveles de inversión y crecimiento de la
economía en su conjunto.
Te invito a hacer un compromiso con tu
educación financiera. Comienza desde hoy
trazando un plan para adquirir la mejor
educación posible en el tema.
> Un excelente recurso:
http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/

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33 Estrategias de Realización Personal

13
Dale sentido y propósito a tu
vida

L os existencialistas franceses Sartre y


Camus, sostienen que la vida no tiene
sentido, pero que los seres humanos
necesitan preocuparse por darle un propósito.
Viktor Frankl, creador de la logoterapia,
afirma que el sentido sí existe y que es uno
mismo el que tiene que descubrirlo. En ambos
casos, la conclusión es la misma: es importante
darle un sentido y propósito a la vida.

Jubilación

Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el


final de nuestros días. Supuestamente la
jubilación temprana te debe dar tiempo extra
para los años dorados. Pero de acuerdo a un
estudio publicado en el British Medical Journal,
eso no está sucediendo.
Un estudio de empleados de la petrolera
Shell demuestra que quienes se jubilan a los 55
y viven para cumplir al menos 65 mueren más
rápido que quienes se jubilan a los 65. Después
de los 65, los jubilados jóvenes tienen un 37%
más de riesgo de muerte que sus colegas que se
jubilaron a los 65.

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Y no es todo. De acuerdo al estudio,


quienes se jubilan a los 55 tienen un 89% más de
probabilidad de morir en los 10 años siguientes
al retiro, que quienes se jubilan a los 65.
‘Esta diferencia no se pudo atribuir a los
efectos de género, estatus socioeconómico o
calendario del estudio, aunque la salud pobre de
algunos participantes en el estudio sí tuvo un
efecto’, notaron Shan P. Tsai y sus colegas de la
Divisón de Servicios de Salud de Shell.
Los investigadores analizaron a todos los
últimos empleados de Shell que se retiraron a los
55, 60 o a los 65.
El índice de mortalidad mejoró con el
incremento en edad al momento del retiro, tanto
para personas de alto y bajo estrato social.
Interpretando estos resultados, uno de los
factores que afectan y 'hieren de muerte' al
jubilado es no saber más qué hacer con su vida.
Después de décadas de servicio
ininterrumpido, el encontrarse de pronto con
demasiado tiempo libre y sobre todo, sin un
sentido de dirección ni propósito puede resultar
ser devastador para la salud primero anímica y
luego física.

He aquí algunos consejos de los expertos:

1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado


por años o décadas, el concepto de jubilación le
da la idea a tu mente de que ya no eres útil.
Piensa mejor que cambias de modalidad, donde
haces las cosas a tu manera, con otro estilo, otra

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33 Estrategias de Realización Personal

agenda, pero no que de pronto ‘dejes de


trabajar’.
2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas
nuevas. La salud mental es tan importante como
la salud física. Al aprender cosas nuevas
mantienes tu mente joven.
3. Sigue trabajando físicamente. Puede ser un
jardín o trabajos que no sean excesivamente
demandantes, el punto es mantener un nivel de
actividad física recomendado por tu doctor.
4. No dejes de soñar. El punto más importante,
el motor de todo. Mantén alta tu motivación
porque es el momento para retomar sueños y
proyectos anhelados. La expectativa, la
esperanza es lo que nos mantiene a todos vivos.
Fortalécelas.
5. Realiza un inventario de tus características
jóvenes. ¿Qué es lo que te hace o ha hecho
sentir joven? Enfócate y cultiva esas cualidad y
realiza actividades que te hagan sentir joven.
6. Busca en el servicio al prójimo un
propósito trascendente. ¿Cómo te gustaría
mejorar tu mundo? ¿Qué te gustaría hacer por
los demás? ¿Cómo puedes ayudar a personas
menos afortunadas que tú? ¿Qué capítulos de tu
vida pueden servir de ejemplo a otros? Consulta
más en la Estrategia #32: Mejora tu mundo

Lo más importante es mantener un alto sentido


de tu valor y de la aportación que puedes seguir

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haciendo a los demás, independientemente de


que tan joven o maduro seas. Sentirse útil y
joven es una filosofía que se lleva dentro y se
debe cultivar siempre.
Ya sea que descubras un propósito
superior o te inventes uno, lo importante es
sentir que tu esfuerzo, tu trabajo y tu vida tienen
sentido.
No esperes que los demás te digan si tu
vida vale la pena o no. Está en tu
responsabilidad y derecho divino elegir un
propósito que para ti sea de gran valor.

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33 Estrategias de Realización Personal

14
Sácale jugo a tu creatividad

D ustin M. Wax es un escritor


independiente y director en Lifehack. Es
autor de Don't Be Stupid: Una guía
para aprender, estudiar, y tener éxito en la
universidad. Wax contesta la pregunta: ¿de
dónde vienen las ideas?
Wax explica que existen dos corrientes.
Una corriente ve al creativo como una antena
receptora que capta los conceptos que se
encuentran ‘flotando’ en el ambiente, ‘las ideas
se mueven en el éter de forma apenas
perceptible esperando a que alguien las recoja,
de la misma forma en que la radio recibe una
canción cuando está sintonizado en la frecuencia
correcta’.
Así tenemos relatos de artistas,
científicos, compositores, escritores,
diseñadores, etc. quienes recibieron piezas
completas, prácticamente terminadas, en la
cabeza. Veían, escuchaban o sentían con gran
definición su obra maestra.
La segunda escuela de pensamiento
sostiene que las ideas son el producto del trabajo
duro y la concentración reflexiva. ‘Es sólo
trabajo’, dice Andy Warhol .’Siéntese con papel
y lápiz y piense, ¡no se levante hasta que salga

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63
Víctor del Rosal Ahumada

algo!’ Esta escuela percibe al escritor como en


una molienda produciendo a duras penas 4
páginas por día o al diseñador que se sienta en
su lugar y sólo comienza a trabajar.
La realidad se encuentra en el algún
lugar entre las dos escuelas de pensamiento.
Porque definitivamente existe aquel rayo de
inspiración que ilumina la mente, y donde el
proceso queda más bien sujeto a la sensibilidad
del receptor que a su creatividad. Por otro lado,
es un hecho que la preparación, la experiencia,
el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto grado
de suerte favorece al artista, permitiendo la
génesis de las ideas.

¿Cómo generar ideas útiles?

Preparación. Las ideas llegan a aquellos que


están dispuestos a recibirlas,
independientemente de su origen. Los científicos
tienen ideas sobre la ciencia, pero no
necesariamente sobre la poesía. Y viceversa - es
raro el poeta que es ‘iluminado’ por una idea
que avance nuestra comprensión de la biología
molecular. Los músicos hábiles tienen ideas que
se traducen en hermosas canciones, y los
escritores hábiles crean novelas audaces que
iluminan nuestras vidas. Quienes no se preparan
para ser creativos en el ramo específico de su
interés, afirma Wax, difícilmente lo serán.

Atención. Prestar atención al mundo que nos


rodea, ya sean las actividades inmediatas de las

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33 Estrategias de Realización Personal

personas de nuestro entorno o los


acontecimientos lejanos informó a través de los
medios de comunicación, o en cualquier parte
entre- esto es una fuente de ideas.

Curiosidad. La creatividad a menudo proviene


de la unidad de comprender y desarmar cosas,
literalmente o en sentido figurado. Se deriva de
la voluntad de saber ‘qué pasa si ...’ y de seguir
cuestionando hasta que se llega a algo
interesante.

Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso


de trabajo. Dice el dicho: ‘las ideas son baratas,
la ejecución es lo difícil’. Así las ideas deben ser
capturadas, procesadas, generando un plan de
acción, o simplemente regresan de donde
vinieron, ya sea de ‘allá afuera’ o de lo profundo
del subconsciente.

Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos


partes. Primero es la ‘suerte’ de estar en el lugar
correcto en el momento adecuado y la segunda
es hacer las conexiones entre cosas o hechos no
relacionados.

Definitivamente existe la inspiración, vista como


la recepción de ideas brillantes que,
aparentemente de la nada, nos asaltan sin aviso.
Pero, como todo, resulta que estamos
más ‘inspirados’ cuando existe trabajo,
curiosidad y otros elementos que favorecen el
génesis de las ideas.

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Víctor del Rosal Ahumada

Terror de la página en blanco

El terror de la página en blanco ha seguido a


escritores, artistas, guionistas e incontables otros
creativos por miles de años. ¿Ahora qué
escribo?, ¿de qué hablo?, ¿qué será interesante,
útil, divertido para mis lectores?, ¿qué nueva
propuesta puedo presentar en la reunión?
En realidad la creatividad es el pan de
cada día de los negocios. Las ideas son el alma y
muchas veces la razón de que un negocio tenga
siquiera posibilidades de triunfar.
De acuerdo a un estudio realizado por
IBM en el que se entrevistaron a más de 1.500
directores generales de 60 países y 33 industrias,
la creatividad es ahora la cualidad de liderazgo
más importante para el éxito en los negocios.
Y si tu profesión depende de generar
nuevas ideas constantemente, es importante
tener un ‘depósito’ de ideas o una forma de
generar nuevas ideas. Te recomiendo lo
siguiente:

Lleva una libreta pequeña y toma notas. ¿Te


ha pasado que vas manejando, o estás esperando
en alguna fila y de pronto aquella idea genial te
ilumina como un enorme relámpago? Y no sólo
te emocionas, pero juras que la vas a anotar tan
pronto llegues a tu coche... cuando finalmente
abres la puerta y buscas pluma y papel, la idea
ya ha desaparecido, aparentemente para siempre.

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33 Estrategias de Realización Personal

El antídoto es muy sencillo, lleva una libreta


muy pequeña, que quepa en tu bolsa o bolsillo.

Acostúmbrate a tomar notas de tus


pensamientos. Es como si fueras un reportero
extrayendo la historia de las profundidades de tu
propia mente. Para el resto de los puntos
siguientes, lleva un registro ya sea escrito o
electrónico de manera que puedas acceder a la
información que irás recolectando.

Observa. Pon atención a tu medio ambiente


inmediato. ¿Qué pistas hay en lo que ves?
Observa a la gente: ¿qué historias tiene que
contarte? Imagina la historia de las personas que
ves, ¿cómo es su vida?, ¿por qué hacen lo que
hacen?, ¿a dónde van?, ¿qué necesidades tienen?

Habla con la gente. No te limites a observar y


hacer conjeturas. Habla, pregunta, discute,
rebota ideas. El sólo hecho de plantear
verbalmente una idea a un amigo, o un
desconocido, puede hacer que dicha idea tome
vida propia y termine en una propuesta, una
historia, un producto o un servicio realmente
únicos.

Investiga. ¿Qué te interesa?, ¿qué temas te


apasionan? Investiga más al respecto y usa tus
descubrimientos como inspiración para generar
tus propias ideas. Existen libros con una ficha
bibliográfica de decenas y hasta cientos de
libros. Para generar contenido actual, relevante,

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67
Víctor del Rosal Ahumada

y original, como regla general deberás conocer


lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un
clavado al tema de tu preferencia y conviértete
en erudito de tu área de enfoque.

Navega. El Internet se ha convertido en un


verdadero océano del conocimiento. Deja que
las olas te lleven por las playas más variadas,
leyendo sobre todo tipo de información y
propuestas que estimulen tu creatividad.

Nútrete. Alimenta tu procesador mental con


nuevas personas, nuevos lugares, nuevas
costumbres y culturas. A mayor variedad de
estímulos, mayor probabilidad de generar ideas
originales.

Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces


sólo hay que dejar que el cerebro procese la
información. A veces, una sola noche de
descanso profundo puede traer la respuesta.

Conviértete en un creativo en todo sentido de la


palabra, no sólo en tu vida profesional, sino en
la personal también. Date permiso de probar
nuevas fórmulas y de ser, en todo sentido, una
versión original.

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15
Vive presente, vive feliz

V
ivimos en modo de espera. Esperamos
que algo suceda para que la vida
realmente comience. Nos decimos:
'cuando termine la escuela'... 'cuando me case'...
'cuando tenga mi primer hijo'... 'cuando venga el
segundo'... 'cuando salgan de casa'... 'cuando
logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'...
'cuando sea grande'...
Si imaginamos una línea de tiempo, el
futuro, hacia la derecha, ofrece una plataforma
infinita de posibilidades. El pasado, hacia la
izquierda, aunque no tan vasto ofrece
igualmente una amplia gama de recuerdos, de
experiencias.
Pero el presente es apenas un punto
diminuto en nuestra línea imaginaria. Es fácil
vivir en el futuro o en el pasado, podemos
reposar con toda calma, porque ofrece un amplio
espacio. Estar equilibrados en el presente es el
verdadero truco.
Sólo hay un momento eterno del ahora.
Al dejar de luchar contra el presente para
aceptarlo y abrazarlo, es cuando comenzamos a
vivir.
Piensa por un momento y con toda
franqueza respóndete: ¿qué circunstancia o

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Víctor del Rosal Ahumada

evento estás esperando?, ¿qué es lo que esperas


para comenzar a vivir con intensidad?
¿Te puedo confesar algo? Tu vida ya
comenzó. Sin importar la circunstancia difícil
por la que estés pasando, ya estás actuando el
papel protagónico de tu propia película. Por
muchos años has estado viendo hacia adelante,
esperando ese algo que te hará finalmente feliz.
Pero, no hay ese Gran Momento. Tu vida ya
comenzó.
¿Qué hacer si crónicamente vives en el
pasado o en el futuro? ¿Qué hacer para
preocuparte menos y enfocarte en el ahora?

1. Pregúntate: ¿cómo puedo experimentar


más alegría en mi vida en este preciso
momento? Haz un inventario de las condiciones
y requisitos—muchos irracionales—que te has
impuesto para ser feliz. Ponle menos reglas a tu
felicidad. No te preocupes por ser conformista,
ocúpate en ser y sentirte feliz en este momento,
en el presente.

2. Enfócate menos en el dinero y más en tu


actitud. El dinero es sólo una parte de la
solución, es una herramienta que te ayuda a ser
más de lo que ya eres. No te va a cambiar, sólo
te va a multiplicar. Si hoy tus actitudes te
impiden divertirte, disfrutar el momento, más
dinero sólo hará más caras tus diversiones, pero
tu actitud será la misma. Es más barato—y
preferible—cambiar tu actitud.

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33 Estrategias de Realización Personal

3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas


desenfrenadamente por un mejor futuro, date
cuenta que ese futuro puede nunca llegar. En
lugar de posponer indefinidamente la realización
de tus sueños, date una muestra de lo que
quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para
la 'ocasión especial'. Saca la vajilla de lujo,
consiéntete más, vive tu futuro ahora.

Al enfocar en ser feliz en este preciso momento,


estás activamente invitando un futuro más
promisorio. Dejando de lado los falsos
optimismos y las actitudes huecas, cuando te
enfocas en ser verdaderamente feliz ahora, estás
efectivamente siendo la persona feliz que
esperabas ser en el futuro, pero sin las
condiciones que te habías impuesto.
Siempre va a existir una condición por
cumplir, siempre va a haber algo pendiente, algo
que vas a esperar para que seas completamente
feliz.
Tristemente la mayoría de las personas
muere esperando El Gran Momento. Si sólo te
enfocas en un destino llamado Felicidad, puedes
perderte de la belleza del viaje. ¡Lo mejor de tu
vida ya comenzó!

Coeficiente de Felicidad

La autora de Feliz Porque Si (Happy For No


Reason) Marci Shimoff, presenta una manera de
medir nuestro índice o coeficiente de felicidad.

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Califica cada enunciado con las siguientes


puntuaciones:

1 = No es verdad para mí,


2 = ligeramente verdadero
3 = moderadamente verdadero,
4 = muy verdadero,
5 = absolutamente verdadero.

1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin


razón particular.
2. Vivo en el momento.
3. Me siento feliz, vital y lleno de energía.
4. Experimento un sentido profundo de paz interior
y bienestar.
5. Para mí, la vida es una gran aventura.
6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las
pilas'.
7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago.
8. La mayoría de los días experimento risa y gozo.
9. Confío que este es un universo amigable.
10. Busco una lección en todo lo que sucede.
11. Soy capaz de perdonar.
12. Siento amor por mi mismo(a)
13. Busco lo bueno en cada persona.
14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas
que no puedo cambiar.
15. Me rodeo de personas que me apoyan.
16. No culpo a otros ni me quejo.
17. Mis pensamientos negativos no me abruman.
18. Siento gratitud de forma general.
19. Me siento conectado a algo más grande.
20. Me siento inspirado por un sentido de propósito
en mi vida.

Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:

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33 Estrategias de Realización Personal

 Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar


que eres o estás muy cerca de la felicidad
plena.
 Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena
medida de felicidad plena.
 Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos
de felicidad plena.
 Si tu puntaje es por debajo de 40,
experimentas con baja frecuencia de
felicidad plena.

Una vez satisfechas las necesidades básicas, el


dinero ya no es útil para comprar la felicidad.
¿Será entonces la felicidad una decisión?

¿Riqueza económica y felicidad?

La Paradoja de Easterlin es una de las teorías


más interesante enfocadas en la correlación entre
desarrollo económico y el nivel de felicidad de
una población.
En 1974 el economista americano
Richard A. Easterlin llegó a la siguiente
conclusión: ante un aumento de la riqueza de los
EEUU entre 1945 y 1974 no había aumentado
de forma proporcional el índice de felicidad de
su población.
Después de satisfacer las necesidades
básicas en cuanto a alimentación, techo, cobijo,
el aumento de dinero disponible, no se genera un
aumento significativo en el nivel de felicidad de
la población analizada.

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Víctor del Rosal Ahumada

Como sociedad estamos tan programados


para buscar el aumento de ingresos,
naturalmente, que nadie cuestionamos si el
aumento en ingresos es lo que va a aportar más a
nuestra felicidad que es el fin último. Es decir,
ya es inconsciente la búsqueda de ingresos,
muchas veces a costa del objetivo último, que es
la felicidad.
Randy Pausch, el ex-profesor de
Carnegie Mellon, que sacudió al mundo con su
'Ultima lección' difundida por Internet,
concluye: 'Me estoy muriendo y estoy
divirtiéndome. Y voy a seguir divirtiéndome
cada día que me queda. Porque no hay otra
manera de hacerlo'.

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experiencia sobre esta estrategia.

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33 Estrategias de Realización Personal

16
Fortalece tu cuerpo

E l Dr. John Briffa, es considerado uno de


los doctores más prestigiados en
nutrición en el Reino Unido. Via
Trans4Mind, comparte estrategias realistas y
alcanzables para cuidar la salud. Su consejo es
elegir sólo una o dos (quizá tres) de ellas para
empezar, y permitirse a uno mismo sentir el
beneficio de dichos hábitos. Después se pueden
añadir dos o tres más, y así sucesivamente:

Beber agua. ‘El mantenimiento de la


hidratación’, asegura Briffa, ‘tiene una profunda
influencia en la vitalidad y los niveles de
energía, incluida la mental. Sugiero beber
suficiente agua para mantener su orina de color
amarillo pálido a lo largo del día. El paso crítico
para hacer esto es tener agua a la mano, por
ejemplo poner una botella y un vaso en su
escritorio, o llevar una botella de agua consigo si
está fuera durante el día. ‘

Hacer ejercicio. ‘Esta es ciertamente una donde


generar expectativas demasiado altas puede ser
contraproducente. Yo le aconsejaría que no se
prometa a sí mismo que va a pasar una hora en
el gimnasio, cuatro veces a la semana. Si por el

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momento usted es bastante sedentario, ¿qué le


parecería comprometerse a hacer una caminata
de 10 minutos cada día? Los intentos más
ambiciosos por hacer ejercicio, por lo general
son menos exitosos.’

Comer con atención. ‘En nuestro mundo tan


acelerado, hay una tendencia a comer distraídos
e ingerir más alimentos de lo que necesitamos.
Ponga atención en que lo que decide comer es
balanceado y en las cantidades que ingiere de
cada grupo alimenticio.’

Masticar bien. ‘Parte de comer con atención


esta relacionado con masticar los alimentos, que
al menos mejorará la capacidad del cuerpo para
digerirlos de manera eficiente, y por lo general
ayudará con los síntomas de indigestión o
reflujo. Existe una sana relación entre comer
más lento y reducir el consumo de alimentos.’

Dormir lo suficiente. ‘El sueño tiene la


capacidad de optimizar la energía mental y
física. Los niveles óptimos de sueño (alrededor
de 8 horas por noche, en promedio) están
relacionados con un menor riesgo a padecer
enfermedades crónicas y con una mayor
longevidad. Una de las estrategias simples que
pueden ayudarle a asegurar que duerme lo
suficiente es ir a la cama temprano. Ir a la cama
a las 10:00 ó 10:30 horas (en lugar de a las
11:30, por ejemplo) no es una pérdida de

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33 Estrategias de Realización Personal

tiempo, sino una inversión potencialmente útil


en términos de su salud.’

Merendar saludablemente. ‘Los bocados entre


comidas tienen 'mala reputación', y al menos
parte de esto se basa en el hecho de que muchos
de ellos (por ejemplo, galletas, dulces, papas
fritas, etc.) están lejos de ser saludables. Sin
embargo, el esperar demasiado tiempo entre
comidas (en especial entre el almuerzo y la
cena) provoca un apetito descontrolado que
puede llevar al consumo excesivo de alimentos y
bebidas poco saludables en la cena. Calmar el
apetito con algo saludable (por ejemplo, comer
un puñado o dos de frutos secos) puede hacer
maravillas para ayudarnos a mantener nuestros
hábitos de alimentación saludables con el
mínimo esfuerzo.’

Actitudes y hábitos saludables

Un estudio de 20 mil ciudadanos británicos ha


demostrado que se puede reducir a la mitad el
riesgo de sufrir un infarto al hacer sólo cuatro
cosas: estar activo 30 minutos al día, comer 5
porciones de frutas y vegetales y evitar el
alcohol en exceso y el cigarro.
Estos son los pasos obvios—e
indispensables—sin embargo, los investigadores
han descubierto importantes patrones en los
centenarios, relacionados a los hábitos
alimenticios, movilidad, y manejo del estrés.

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Considerando que el paciente no tenga


una enfermedad genética verdaderamente fatal,
‘no hay nada que impida vivir
independientemente hasta los noventa’, afirma
Thomas Perls, investigador de la Universidad de
Boston, a cargo del estudio.
Debora Kotz del U.S. News & World
Report comenta que ‘Si tus padres, por ejemplo,
eran fumadores empedernidos ellos quizá no
llegaron a desarrollar todo su potencial, por lo
que la edad a la que fallecieron no es un
indicador que defina tu esperanza de vida.’
Para incrementar tu propia esperanza de
vida, recomiendan los siguientes hábitos:

1. No te retires. ‘La evidencia demuestra que en


aquellas sociedades en las que las personas
dejan de trabajar de forma abrupta, la incidencia
de obesidad y enfermedades crónicas se dispara
de forma dramática después del retiro’, afirma
Luigi Ferrucci, director del Estudio sobre
Envejecimiento en Baltimore, EEUU.
La región Chianti de Italia, que tiene un
alto porcentaje de centenarios, tiene un enfoque
distinto. ‘Después de que la gente se retira de
sus trabajos, utilizan gran parte de su tiempo en
una granja, cultivando uvas o vegetales’, apunta
Ferrucci. ‘Nunca están realmente inactivos’.
Si el cultivo o las granjas no son una
opción apetecible, participa como voluntario en
tu museo local, o únete a las filas de alguna
asociación que reclute a ejecutivos o consultores
retirados.

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33 Estrategias de Realización Personal

En EEUU uno de los modelos más


exitosos es el de Score.org que invita a los
retirados a trabajar como mentores y consultores
en proyectos diversos. Ver Estrategia #13: Dale
sentido y propósito a tu vida

2. Cuida tus dientes. Para mantener las arterias


saludables, un estudio de la Universidad de
Nueva York, realizado apenas en 2008,
demostró que el usar el hilo dental para limpiar
las encías reduce la cantidad de bacterias que
afectan las encías. Los investigadores piensan
que dichas bacterias entran al torrente sanguíneo
y desencadenan la inflamación de las arterias, lo
cual se convierte un factor de riesgo coronario.
El estudio demostró que quienes tienen
una mayor cantidad de bacterias en la cavidad
bucal podrían presentar un engrosamiento de las
arterias, otra señal de enfermedad coronaria. El
investigador Perls considera que ‘quien utiliza el
hilo dental dos veces al día puede obtener los
mayores beneficios vinculados a una esperanza
de vida mayor’.

3. Muévete. ‘El ejercicio es la única fuente de


juventud que existe’, asevera Jay Olshansky,
profesor de medicina e investigador de
envejecimiento. ‘Es como el aceite y lubricante
del auto. No tienes que usarlo siempre, pero al
aplicarlo, tienes un auto con mejor rendimiento’.
El estudio ha documentado los beneficios
del ejercicio para mejorar el humor, la agudeza
mental, el balance, la masa musculas y la

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estructura ósea. ‘Y los resultados son palpables


de inmediato’, agrega Olshansky. La meta no es
ser una ‘rata de gimnasio’.
Quienes reciben los mayores beneficios
son las personas que van de no hacer ejercicio a
simplemente caminar 30 minutos cerca de casa o
en el centro comercial.
El construir la masa muscular con
resistencia es ideal, pero las clases de yoga te
pueden brindar beneficios similares, si el hacer
pesas no es lo tuyo.

4. Come un cereal alto en fibra como


desayuno. El comer una porción de granos
completos, especialmente como desayuno,
ayuda a mantener el nivel de glucosa establece a
lo largo del día, de acuerdo al estudio de
Ferrucci. ‘Aquellos quienes comen cereales
ricos en fibra, tienen una inciden cia menor de
diabetes, que acelera el proceso de
envejecimiento’, afirma.

5. Duerme al menos 6 horas. En lugar de


escatimar en las horas que duermes para tratar
de hacer más, duerme más para agregar años a tu
vida. ‘El sueño es una de las funciones más
importantes que el cuerpo utiliza para regular y
sanar las células’, dice Ferrucci.
‘Hemos calculado que la cantidad
mínima de sueño que las personas mayores
necesitan para lograr las fases necesarias de
sueño REM es de 6 horas.’ Quienes llegan a los
cien, han hecho del sueño una alta prioridad.

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33 Estrategias de Realización Personal

6. Consume comidas completas. Una fuerte


evidencia apunta a que las personas que tienen
un alto nivel de nutrientes en la sangre,
incluyendo selenio, beta-caroteno, vitaminas C y
E, entre otras, envejecen mucho mejor y tienen
una menor pérdida cognitiva.
‘Hay más de 200 diferentes carotenoides
y más de 200 flavonoides en un solo tomate’,
señala Ferrucci. Lo mejor es tomar los nutrientes
directamente de los frutas y verduras. Es
recomendable evitar también las comidas
‘blancas’ desprovistas de nutrientes (panes,
azúcar, harinas) y ve por aquellas frutas y
verduras llenas de color, y panes oscuros con
cereales enteros.

7. Ser menos neurótico. ‘Tenemos un nuevo


estudio que demuestra que los centenarios
tienden a no internalizar las cosas o quedarse
inmersos en sus problemas’, afirma Perls.
‘Son excelentes en lidiar con los
'golpes'‘. Si es un comportamiento aún no
practicado, hay maneras de lidiar con el estrés:
yoga, ejercicio, meditación, tai chi o respirar
profundamente por unos momentos.
¿Darle vueltas interminables a los
problemas, comer frituras frente al televisor,
tomar en exceso?—no muy recomendable,
afirman los expertos.

8. No fumar y no abusar del alcohol. El abuso


de las sustancias es quizá una de las vías más

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directas para un rápido deterioro de la salud. La


reducción agresiva y progresiva en calidad de
vida es un efecto secundario no deseado del
abuso de todo tipo de sustancias artificiales. Las
buenas noticias es que sí existe la recuperación y
la regeneración celular. Nunca es tarde para
dejar los hábitos dañinos.

9. Ser independiente. Aunque los diversos


estudios demuestran que hay centenarios de
todos los tipos y las personalidades, quizá el
factor común es la autosuficiencia.
Un estudio conducido por Stephen Jewett
en 1973 entre 79 personas saludables mayores
de 87 años encontró que no se les encontraba en
hogares para enfermos y rara vez en
instituciones geriátricas.
El concepto de ser independiente genera
un importante sentimiento de bienestar en la
persona, a cualquier edad, y especialmente en
los adultos mayores.

10. Estar conectado. Tener contactos sociales


regulares con amigos y personas queridas es
clave para evitar la depresión, que puede llevar a
la muerte prematura, algo que es particularmente
prevalente en los viudos y viudas mayores.
Algunos psicólogos inclusive piensan
que uno de los mayores beneficios que los
adultos mayores obtienen del ejercicio es el
compañerismo, al hacer las actividades de forma
grupal o con una pareja de ejercicio.

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33 Estrategias de Realización Personal

El tener una conexión diaria con un


amigo cercano o con un miembro de la familia
ofrece el beneficio adicional de tener alguien
que ayude a cuidar la salud.
Como apreciamos los factores que
apuntan a una longevidad prolongada son tanto
de tipo interno como externo. Es tan importante
lo que las personas piensan de sí mismas como
lo que hacen o dejan de hacer con su cuerpo.
Las características psicológicas más
importantes que exhibían:

 Marcado interés por los hechos de la


actualidad.
 Libres de ansiedades y no ‘preocupones’.
 Independencia al elegir la vocación.

 Disfrutar la vida y ver belleza donde otros


ven fealdad.
 Moderación al comer pero disposición a
experimentar (no seguían dietas).
 Levantarse temprano (7 horas de sueño en
promedio).
 Uso de muy pocos medicamentos.

Aún si nuestra meta no es vivir cien años, es


posible vivir con calidad cada día de nuestra
vida. Cuida y fortalece con estos principios para
una vida larga y sobre todo, saludable.

Medicina bioenergética

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El siguiente es un extracto de una entrevista


realizada al Dr. Jorge Carvajal, Médico Cirujano
de la Universidad de Antioquía (Colombia) y
Pionero de la Medicina Bioenergética.

¿Qué es la enfermedad? Es un maestro, una


oportunidad para organizar una armonía superior
en nuestra propia vida, a nivel físico, emocional,
mental y espiritual.

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma?


El alma no puede enfermar, porque es lo que hay
perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende. En
realidad, buena parte de las enfermedades son
todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo
emocional y mental al alma. Cuando nuestra
personalidad se resiste al designio del alma es
cuando enfermamos.

¿Hay emociones perjudiciales para la salud?


¿Cuáles son las que más nos perjudican? Un
70 por ciento de las enfermedades del ser
humano vienen del campo de conciencia
emocional. Las enfermedades muchas veces
proceden de emociones no procesadas, no
expresadas, reprimidas.
El temor, que es la ausencia de amor, es
la gran enfermedad, el común denominador de
buena parte de las enfermedades que hoy
tenemos. Cuando el temor se queda congelado
afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a
los huesos, a la energía vital, y puede convertirse
en pánico.

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33 Estrategias de Realización Personal

¿Cómo nos afecta la ira? La ira es santa, es


sagrada, es una emoción positiva porque te lleva
a la autoafirmación, a la búsqueda de tu
territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es
justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad,
agresividad, resentimiento, odio, se vuelve
contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el
sistema inmunológico.

¿La alegría por el contrario nos ayuda a estar


sanos? La alegría es la más bella de las
emociones porque es la emoción de la inocencia,
del corazón, y es la más sanadora de todas,
porque no es contraria a ninguna otra. Un
poquito de tristeza con alegría escribe poemas.
La alegría con miedo nos lleva a contextualizar
el miedo y a no darle tanta importancia.

¿La alegría suaviza el ánimo? Sí, la alegría


suaviza todas las otras emociones porque nos
permite procesarlas desde la inocencia. La
alegría pone al resto de las emociones en
contacto con el corazón y les da un sentido
ascendente. Las canaliza para que lleguen al
mundo de la mente.

¿Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que


puede llevarte a la depresión cuando te
envuelves en ella y no la expresas, pero también
puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar
contigo mismo y a restaurar el control interno.
Todas las emociones negativas tienen su propio

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aspecto positivo, las hacemos negativas cuando


las reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que


consideramos negativas como parte de uno
mismo? Como parte para transformarlas, es
decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se
estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que
canalizarlas para que lleguen desde el corazón
hasta la cabeza. ¡Qué difícil! Sí, es muy difícil.
Realmente las emociones básicas son el amor y
el temor (que es ausencia de amor), así que todo
lo que existe es amor, por exceso o defecto.
Constructivo o destructivo. Porque también
existe el amor que se aferra, el amor que
sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.

¿Cómo prevenir la enfermedad? Somos


creadores, así que yo creo que la mejor forma es
creando salud. Y si creamos salud no tendremos
ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla,
porque seremos salud.

¿Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos


que aceptarla porque somos humanos. También
enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas
y no era nadie que llevara una vida desordenada.
Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha
enfermado. Debemos explicarlo para aquellos
que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y
el éxito son dos maestros, pero nada más. Y
cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e

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33 Estrategias de Realización Personal

incorporar la lección de la enfermedad en tu


vida.

Cada vez más personas sufren ansiedad. La


ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces
se vuelve un hueco en el estómago, una
sensación de falta de aire. Es un vacío
existencial que surge cuando buscamos fuera en
lugar de buscar dentro.
Surge cuando buscamos en los
acontecimientos externos, cuando buscamos
muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la
solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos
la soledad y no nos convertimos en nuestra
propia compañía, vamos a experimentar ese
vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y
posesiones. Pero como no se puede llenar con
cosas, cada vez el vacío aumenta.

¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa


angustia? La angustia no se puede pasar
comiendo chocolate, o con más calorías, o
buscando un príncipe azul afuera. La angustia se
pasa cuando entras en tu interior, te aceptas
como eres y te reconcilias contigo mismo. La
angustia viene de que no somos lo que queremos
ser, pero tampoco lo que somos, entonces
estamos en el ‘debería ser’, y no somos ni lo uno
ni lo otro.
El estrés es otro de los males de nuestra
época. El estrés viene de la competitividad, de
que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que

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quiero dar una nota que no es la mía, de que


quiero imitar.
Y realmente sólo se puede competir
cuando decides ser tu propia competencia, es
decir, cuando quieres ser único, original,
auténtico, no una fotocopia de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema
inmunológico. Pero un buen estrés es una
maravilla, porque te permite estar alerta y
despierto en las crisis, y poder aprovecharlas
como una oportunidad para emerger a un nuevo
nivel de conciencia.
¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor
con nosotros mismos? La soledad. Estar con
uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20
minutos con uno mismo es el comienzo de la
meditación; es tender un puente hacia la
verdadera salud; es acceder al altar interior, al
ser interior.
Mi recomendación es que la gente ponga
su despertador 20 minutos antes para no robarle
tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el
tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos
de la mañana, cuando estás fresco y descasado, a
meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la
pausa habita el potencial del alma.

¿Qué es para usted la felicidad? Es la esencia


de la vida. Es el sentido mismo de la vida,
encarnamos para ser felices, no para otra cosa.
Pero la felicidad no es placer, es integridad.
Cuando todos los sentidos se consagran al ser,
podemos ser felices. Somos felices cuando

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33 Estrategias de Realización Personal

creemos en nosotros, cuando confiamos en


nosotros, cuando nos encomendamos trans-
personalmente a un nivel que trasciende el
pequeño yo o el pequeño ego.

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experiencia sobre esta estrategia.

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17
Equivócate más frecuentemente

U
no de los enemigos más acérrimos de la
realización personal es el
perfeccionismo. El problema es que por
temor al fracaso, o por el miedo al ‘qué dirán los
demás’, entre otros factores, no nos
equivocamos lo necesario para descubrir ideas,
proyectos o estrategias valiosas.
De poco o nada sirve una estrategia si
sólo es contemplada. Hay que atreverse a
experimentar. Hay que ‘fracasar’ más veces.

Atrévete a experimentar con tus ideas

Ron Balagot, experto en temas de autoestima,


afirma que una excelente cualidad que debes
desarrollar si quieres experimentar una mayor
satisfacción en la vida, es la voluntad o el coraje
de experimentar.
Esta es una de las principales cualidades
de las personas altamente creativas, dice. De
hecho, sin esta cualidad, muchas invenciones y
trabajos creativos no se habrían materializado.
Se habrían quedado como buenas, y nadie nos
habríamos beneficiado de ellas.

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33 Estrategias de Realización Personal

Más allá de la voluntad, es necesario


tener en cuenta otros factores importantes que
deben entrar en juego cuando experimentamos:

 No prejuzgar el resultado. Evita


preocuparte por las cosas que no puedes
controlar. En su lugar, haz tu parte,
experimenta.
 Permanece enfocado. Nada importa,
excepto la tarea en cuestión. Entrégale toda
tu atención, enfocando toda tu energía en el
proceso.
 Disfruta el proceso. Decide de antemano
que harás todo lo posible por disfrutar,
divertirte, experimentar. En otras palabras,
decide no tomar las cosas demasiado en
serio.
 Acepta cometer errores. Date cuenta que
ningún producto o servicio, es o será
perfecto. Siempre habrá una objeción,
reclamo o ‘detalle’ que a alguien no le
gustará. No dejes que eso te frene.
Reflexiona que el número 1 de cada rama,
profesión o nicho de mercado ha cometido
infinidad de errores, precisamente para llegar
a ser el número 1. Sin la disposición de
aceptar los errores y aprender de ellos, no
habría llegado lejos.
 Persiste. Especialmente si el proyecto que
estás por emprender tiene que ver con tu
vocación, o es un área de gran importancia,
no dejes que uno, cinco o diez ‘fracasos’ te
desanimen. Consulta la Estrategia #8:
Trabaja y siembra con paciencia

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Otra buena estrategia que puedes utilizar es


convertir en hábito el hacer preguntas como las
siguientes, cada vez que tienes una idea: ‘¿Qué
pasa si hago esto?’ o, ‘¿Qué pasaría si hiciera
eso?’ o, ‘¿Qué pasa si yo...?
Un ex-presidente de los EEUU, Calvin
Coolidge decía que ‘no hay nada en el mundo
que pueda suplir a la persistencia. El talento no
lo hará; nada es más común que hombres
fracasados con talento. La genialidad tampoco;
un genio no reconocido es casi un proverbio. La
educación por sí sola no lo hará; el mundo está
lleno de negligentes educados. La persistencia y
la determinación son omnipotentes.’
¿Hay algo que has tenido en mente
durante mucho tiempo? ¿Qué ideas has escrito?
¿Qué quieres ver materializarse para que otros
puedan beneficiarse?
Si tu crítico interior te está tratando de
frenar, te sugiero que lo ignores. Entonces, sigue
adelante y experimenta, experimenta,
experimenta. Y ve hasta dónde puedes llegar con
tus ideas. Te prometo que la recompensa será
maravillosa.
¿Estás considerando un cambio de
carrera? ¿Te quita el sueño pensar en las
consecuencias de darle un giro radical a tu vida
laboral? ¿Cuándo es demasiado tarde para
emprender nuevas aventuras vocacionales?

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33 Estrategias de Realización Personal

Nunca es demasiado tarde

Conoce a la Abuela Moses. Vidas Famosas


relata que ella comenzó a pintar bien entrados
los 70 años. Autodidacta, viuda y madre de 10
hijos, de los cuales sólo sobrevivieron 5, Anna
Mary Robertson, más conocida como Abuela
Moses, llegó a ser una de las artistas americanas
más famosas del siglo XX.
Nació en 1860 en Nueva York, y su
infancia transcurrió en la granja de sus padres,
donde ayudaba en las tareas del campo. Después
de vivir unos años de casada en Virginia, ella y
su esposa se mudan de nuevo al estado de Nueva
York, donde pasarían el resto de su vida.
Relata la publicación que su marido
muere en 1927, y para la Sra. Robertson, en ese
entonces de 67 años de edad, las labores del
campo le resultaban ya muy complicadas. ‘Para
no aburrirse demasiado con tanto tiempo libre,
Anna Mary decidió ponerse a bordar. Pero la
artritis la obligó a dejar esta actividad y fue
entonces cuando empezó a pintar. Esto ocurrió
cuando contaba 76 años de edad’, relata Judith
Márquez.
Continúa la crónica afirmado que en
1938 un coleccionista de arte que estaba de
vacaciones en Nueva York, vio algunos cuadros
de la Abuela Moses expuestos en un local.
Inmediatamente las compró. No sólo esas, sino
que fue a la granja de Ann Mary y le compró
todas las que tenía allí.

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93
Víctor del Rosal Ahumada

Así comenzó la carrera de Anna Mary


Robertson. Sus obras se expusieron en el Museo
de Arte Moderno de Nueva York y llamaron
poderosamente la atención del público. Era todo
un descubrimiento. Abuela Moses ya era
famosa.
Su arte refleja sus recuerdos—relata
Márquez para ‘Vidas Famosas’—la forma de
vida que conoció: el campo, la vida de la granja,
sus gentes, las estaciones, sus lugares favoritos.
La alegría, el color, la inocencia y la sencillez
impregnan toda su obra.
La Abuela Moses murió en 1961, a los
101 años, ¡con una carrera artística de 25 sólidos
años de trabajo! Pero, ¿por qué nuestra
programación cultural nos limita a creer que una
mujer de 76 años podría dar al mundo semejante
regalo?
¿Por qué nos auto-limitamos en nuestra
experimentación, en intentar nuevos retos y
horizontes? Y más importante aún, ¿qué hacer
para dar ese salto, sin importar la edad o las
circunstancias?
Analicemos sólo uno de los múltiples
factores que afectan esta decisión: la presión
social.
La respuesta está en vencer la prisión
impuesta por el ‘qué dirán los demás’. Si fuera
posible vivir en una isla sin ningún tipo de
contacto ni comunicación con otras personas,
nos sentiríamos más libres para experimentar
porque no existiría presión social, y por ende,
miedo al ridículo.

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33 Estrategias de Realización Personal

Steven Wright afirmaba que sólo los


ermitaños no sienten presión. El problema es
que vivimos en sociedad y muchas veces
tenemos que ocuparnos por algo llamado
‘imagen’. En el caso de la Anna Mary
Robertson, ella pintó porque era su terapia,
porque era su gusto y simple y llanamente
porque la hacía feliz.
En la medida en que sigamos esta clave,
podemos emular el éxito de la Abuela Moses
confirmando que nunca es demasiado tarde.

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95
Víctor del Rosal Ahumada

18
Hazte experto
El siguiente texto es cortesía del libro Inspírate,
realiza tus sueños www.vdr.me/inspirate

H ace unos 250 años Adam Smith observó


que 10 hombres trabajando por su
cuenta en una fábrica de alfileres podían
producir cada uno 200 piezas al día, pero cuando
estos se especializaban en una línea de
producción, ¡podían producir 48 mil!
Una economía de expertos puede producir
más que una de generalistas o 'especialistas en
todo'. Cuando la gente se especializa, destacan
los economistas Robert E. Hall y Marc
Lieberman, se reduce el tiempo no-productivo
que implica cambiar de actividad, por lo que
existe una mayor productividad.
Y existe otro argumento a favor de la
especialización, que viene de la observación
empírica: quien se especializa en su verdadera
vocación, además de ser muy productivo, logra
un alto grado de satisfacción personal.
Así, quienes suben a la cima de su
profesión no sólo lo hacen debido a sus
habilidades técnicas, sino porque disfrutan
ampliamente lo que hacen. Su grado de
especialización está directamente vinculado a su

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33 Estrategias de Realización Personal

grado de interés en un tema, vocación, tarea o


área específica de conocimiento. Un verdadero
experto se consolida no por obligación sino por
gusto.
Y como consecuencia de su 'maestría', el
experto deleita a su público, a sus clientes, a
quienes sirve. Cuando alguien nos presenta un
producto o servicio terminado hecho de corazón,
la obra nos inspira, porque pasa de ser trabajo a
ser arte.
No sólo por interés económico, sino por
salud mental es importante especializarte en al
menos un área. Te recomiendo los siguientes
pasos, independientemente de tu situación
personal o profesional. Puedes comenzar incluso
en un campo nuevo que represente un reto
fresco:

1. Identifica tu tema. ¿Cuál es aquel tema,


industria, proyecto, sueño, especialidad,
vocación, tarea, actividad, arte, o área del
conocimiento que no sólo te interesa sino que te
entusiasma? Realiza una lluvia de ideas de todo
lo que te gusta, tal como se te vengan a la mente.
Define aquel concepto que más te entusiasme,
sin juzgar, ni pensar en el cómo lo vas a hacer.
Aquí la clave es identificar 'lo tuyo'. Ejemplos:
tocar el piano, hornear pasteles, aconsejar
empresarios, escudriñar el cielo nocturno, dar
terapia, manejar coches de carreras, escribir,
pintar, bailar, volar, etc.

2. Estudia, investiga, practica, juega. Dedícate

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97
Víctor del Rosal Ahumada

a investigar y conocer todo lo humanamente


posible sobre tu actividad. Al hacerlo te darás
cuenta sobre la amplitud de los conocimientos,
por lo que quizá elijas una sub-especialidad...
esto está bien. Lee todo lo que puedas, busca en
Internet, practica, capacítate, pregunta, y sobre
todo, pon en práctica tu espíritu de niño, de
curiosidad y experimentación. Piensa que al
hacer todo esto estás jugando... y en el proceso
aprendes. Sugiero que hagas esto por un mínimo
de un mes y un máximo de 3 meses (como fase
inicial).

3. Encuentra a quien servir. Ahora sí es el


momento de pasar al siguiente nivel de tu
experimento. Dado que ya dominas un área
mucho mejor que aprox. el 90% de la gente que
te rodea, tienes cierta autoridad y sobre todo
confianza en tus habilidades. Si por ejemplo,
llevas 10 pasteles horneados, o 5 recitales, te
darás cuenta que, a prueba y error, has aprendido
lecciones importantes. Ahora el paso es
encontrar a quien servir, con quien compartir tu
nuevo 'mundo'. Puedes hacerlo de forma gratuita
o cobrando, el objetivo es servir.

4. Continúa con el paso 3. Sin darte cuenta, ya


iniciaste un negocio, un oficio o simplemente un
pasatiempo que puede convertirse, si aún no lo
es, en una actividad remunerada. Sigue
sirviendo. Tu negocio crecerá a medida que seas
recomendado y que activamente, claro, te
promuevas. Lo importante es aportar valor a los

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33 Estrategias de Realización Personal

demás, siempre. Ponte metas cada vez más


ambiciosas, que son solamente 'experimentos'
más grandes. Utiliza siempre tu creatividad para
aportar propuestas nuevas y diferenciarte. Con
cada paso incrementa el volumen, los alcances.
La clave es reconocer lo que funciona y lo que
no, y adecuarte cuando sea necesario. Recuerda,
el objetivo es siempre servir.
Cuando genuinamente disfrutas lo que
haces buscas compartirlo; deseas abrir tu mundo
a otras personas. Esta es la forma natural,
genuina, de vender, aconsejando, compartiendo
algo que reconoces como valioso.
Dependiendo de tu grado de excelencia y
especialización en lo que hagas, será también la
capacidad para servir y ser recompensado. Esto
se logra con la dedicación y el paso del tiempo,
así que la paciencia es importante.

La economía ideal es aquella en la que conviven


una multitud de expertos, dedicados a sus
labores no por obligación, sino por vocación.
Funciona porque permite a cada uno enfocarse
en su pasión. El resultado no es sólo mayor
calidad y eficiencia en los productos y servicios,
sino una sociedad de personas felices.

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Víctor del Rosal Ahumada

19
Vive la cultura de orden y
respeto

E n la edición de marzo de 1982 de la


revista The Atlantic Monthly, James Q.
Wilson y George L. Kelling publicaron el
artículo ‘Ventanas Rotas’. Los autores relatan
que en 1969, en la Universidad de Stanford
(EEUU), el Prof. Phillip Zimbardo realizó un
experimento de psicología social. Dejó dos autos
abandonados en la calle, dos autos idénticos, la
misma marca, modelo y hasta color.
Uno lo dejó en el Bronx, por entonces
una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el
otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de
California. Dos autos idénticos abandonados,
dos barrios con poblaciones muy diferentes y un
equipo de especialistas en psicología social
estudiando las conductas de la gente en cada
sitio.
Resultó que el auto abandonado en el
Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas
horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el
radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y
lo que no lo destruyeron. En cambio el auto
abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.
Es común atribuir a la pobreza las causas
del delito. Sin embargo, el experimento en

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33 Estrategias de Realización Personal

cuestión no finalizó ahí, cuando el auto


abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el
de Palo Alto llevaba una semana impecable, los
investigadores rompieron un vidrio del
automóvil de Palo Alto.
El resultado fue que se desató el mismo
proceso que en el Bronx, y el robo, la violencia
y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo
estado que el del barrio pobre.
¿Por qué el vidrio roto en el auto
abandonado en un vecindario supuestamente
seguro es capaz de disparar todo un proceso
delictivo?, reflexionan los autores.
No se trata de pobreza, afirman.
Evidentemente es algo que tiene que ver con la
psicología humana y con las relaciones sociales.
Un vidrio roto en un auto abandonado transmite
una idea de deterioro, de desinterés, de
despreocupación que va rompiendo códigos de
convivencia, como de ausencia de ley, de
normas, de reglas, como que vale todo.
Cada nuevo ataque que sufre el auto
reafirma y multiplica esa idea, hasta que la
escalada de actos cada vez peores se vuelve
incontenible, desembocando en una violencia
irracional.
En experimentos posteriores, James Q.
Wilson y George Kelling desarrollaron la 'teoría
de las ventanas rotas', misma que desde un punto
de vista criminológico concluye que el delito es
mayor en las zonas donde el descuido, la
suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

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101
Víctor del Rosal Ahumada

Si se rompe un vidrio de una ventana de


un edificio y nadie lo repara, pronto estarán
rotos todos los demás. Si una comunidad exhibe
signos de deterioro y esto parece no importarle a
nadie, entonces allí se generará el delito.
Si se cometen ‘pequeñas faltas’
(estacionarse en lugar prohibido, exceder el
límite de velocidad o pasarse una luz roja) y las
mismas no son sancionadas, entonces
comenzarán faltas mayores y luego delitos cada
vez más graves.
Los resultados de esta investigación nos
dan una pista para el desarrollo personal: un
pequeño cambio personal puede ser la chispa
que de pie a un cambio mayor.
Cuando nos aqueja el abandono personal
o el deterioro en cualquier aspecto de vida o
carrera, hay que recordar esta teoría que, en
resumen, invita a tomar acción en algo pequeño.
Porque una vez que reparaste la ventana
es muy posible que pienses: ‘bueno, ya que
inicié, ¿por qué no reparar la casa completa?’

En sociedad hemos olvidado algunas sencillas


reglas de convivencia, que en realidad es una
sola: la regla de oro—no hacer a otros lo que no
queremos para nosotros mismos.
En Singapur, doce largos años tuvieron
que pasar para que los habitantes de este
avanzado país tuvieron acceso legal a los
chicles. Y es que la goma de mascar había sido
declarada ilegal por el ministro Lee Kuan Yew
en 1992, luego de que se indignara por la

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33 Estrategias de Realización Personal

cantidad de chicles pegados que tapizaban las


calles del país.
En 2004 se levantó dicha ley, pero aún
con fuertes restricciones (se necesita ser un
usuario registrado, con credencial, para comprar
un chicle, que se vende en farmacias).
¿Cómo se llega a un nivel cultural donde
el respeto a la ley y el orden existe? La respuesta
bien puede estar en la teoría de las ventanas
rotas: comenzando a corregir los pequeños
detalles, sancionando y señalando las faltas.

Un alcalde insólito

Hasta mediados de los noventas Bogotá era una


ciudad azotada por violencia, corrupción,
vialidades sin ley ni orden, y pandillas de niños
de la calle dedicadas al robo, entre otros graves
problemas sociales.
Este fue el reto que enfrentó Antanas
Mockus, hasta entonces rector de la Universidad
Nacional de Colombia, hijo único de
inmigrantes lituanos, al ser electo alcalde de
Bogotá, Colombia, en 1995.
Las soluciones de Mockus fueron muy
poco ortodoxas. Como académico se decidió a
convertir su ciudad en un gran experimento
social, ‘un salón de clases de 6.5 millones de
personas’, en palabras del mismo Mockus. Y los
resultados fueron sorprendentes, recuenta María
Cristina Caballero, de la gaceta de la
Universidad de Harvard.

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103
Víctor del Rosal Ahumada

Implementó la noche de ‘Sólo Mujeres’,


días de la semana en que exclusivamente las
damas salían a divertirse y los hombres cuidaban
a los niños en casa. Esta medida fue para
reforzar la imagen de Bogotá como una ciudad
segura; si las mujeres podían salir a altas horas
de la noche, con operativos apoyados por
mujeres policía, psicológicamente se reforzaba
el concepto de que Bogotá era segura para todos.
Otro aspecto muy interesante fue el de
mimos coordinando el tráfico. Si un peatón, por
ejemplo, caminaba cuando no debía, el mimo lo
seguía, imitando cada movimiento, lo cual
usualmente generaba buen humor y un
aprendizaje.
Y para el automovilista, ver a un mimo
coordinando el tráfico era causa de risas y un
cambio de actitud. Los ánimos en las vialidades
mejoraron, reemplazando la tensión habitual.
Otro método brillante fue repartir entre
los ciudadanos 35 mil tarjetas con la figura de
un pulgar. Si alguien hacía algo indebido y era
observado por un transeúnte, éste podía sacarle
tarjeta con el pulgar hacia abajo, desaprobando
el comportamiento. Por otro lado, para premiar
las buenas acciones, se podía usar la tarjeta con
el pulgar hacia arriba, aprobando y reforzando
las buenas conductas.
Otro ejemplo insólito fue la solicitud de
Mockus de que los ciudadanos pagaran un 10%
adicional de impuestos, de forma voluntaria.
¡Sesenta y tres mil ciudadanos accedieron!

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33 Estrategias de Realización Personal

Asimismo, les pidió a los ciudadanos que


si encontraban a un taxista honesto, que lo
‘denunciaran’. Ciento cincuenta taxistas fueron
identificados y el alcalde organizó una reunión
con todos ellos, nombrándolos ‘Caballeros
Zebra’, un club apoyado por el alcalde mismo.
Así la ciudad se fue ordenando, con la
participación y auto-regulación de los
ciudadanos. Mockus fue re-electo, sirviendo por
un total de dos períodos.

Ama tu ciudadanía

El de Mockus es un gran ejemplo de cómo


resolver grandes problemas, de una forma muy
creativa, rompiendo paradigmas. Muestra a un
líder que de forma transparente, sincera, conecta
con el corazón de los demás, los pone de su
lado, con risas, buenas actitudes, buen humor.
La pregunta es: ¿qué podemos hacer
cada uno de nosotros para vivir la cultura de
orden y respeto? La respuesta es comenzar por
uno mismo resistiendo las inercias. ‘Todo
mundo lo hace’ (romper la ley), ‘El que no
tranza no avanza’
Si comenzamos por nosotros mismos,
por nuestra familia, por nuestra esfera de poder,
contagiando con una nueva cultura de legalidad,
de orden, de respeto, es posible generar un
movimiento de hombres y mujeres
comprometidos con un cambio real.
Es comenzar con lo simple: resistirse la
tentación de pasar el alto, de circular en sentido

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105
Víctor del Rosal Ahumada

contrario o en doble o triple fila, de estacionarse


en lugares reservados, etc., etc.
Ya lo comentamos en el prólogo de esta
obra: al sumar todos los cambios se produce un
efecto multiplicador.
Hay que resistir la tentación de la cultura
egoísta, que no respeta, y que desprecia la ley y
el orden.
La vía para lograr un avance real como
sociedades es la convivencia armónica, y esta
sólo se logra cuando los ciudadanos no
necesitemos de tantos policías cuidando cada
paso.
La vía del progreso no es sólo cuestión
de fuerza, sino de educación. Es un camino
largo, pero fructífero.
Tratar a los demás como nos gustaría ser
tratados, en todos los sentidos, en todos los
escenarios es un camino posible.
Hay que comenzar corrigiendo los
pequeños detalles, para luego enfrentar los
grandes cambios en materia de orden y respeto.
Ama tu ciudadanía con tu ejemplo de orden y
respeto.

Nota: al igual que para las otras 32 estrategias, el


siguiente es un espacio para compartir tus
propuestas, iniciativas y casos de éxito. Creemos un
cambio en nuestras ciudades:

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33 Estrategias de Realización Personal

20
Desarrolla tu ‘don de gentes’

E n el libro Los 5 secretos que debes


descubrir antes de morir el autor de
desarrollo personal, John Izzo, comenta
una experiencia que tuvo al entrevistar a
personas que habían sido identificadas como
personas plenas, personas que habían tenido una
vida ejemplar, pero sobre todo, que se sentían
realizadas.
Comenta Izzo que los entrevistados
repetían una y otra vez la idea de que uno de los
aspectos más importante era el legado, lo que
dejabas antes de morir. Era el sentimiento de
que el mundo era, de alguna forma, un mejor
lugar gracias a ti.
Para algunos significaba haber criado a
hijos amorosos y productivos, para otros era
haber compartido su tiempo y/o su dinero con
los que menos tenían, o en general sentir que
habían dado más de lo que habían tomado. Izzo
recuenta que se sentían más plenas aquellas
personas que más habían dado.
Uno de sus entrevistados fue Ken,
barbero de un pueblo pequeño de Iowa, EEUU,
donde por 40 años escuchó las historias de vida
de miles de sus clientes, quienes le confesaban
sus alegrías y pesares.

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Víctor del Rosal Ahumada

Relata Ken que asistió a cientos de


funerales, y apunta: 'Noté que hay funerales de
10 minutos y funerales de 10 horas. Hay quienes
vivieron de forma tan positiva que tocaron para
bien muchas vidas, por lo que sus amigos,
familiares y hasta desconocidos decidían
quedarse horas interminables para celebrar la
vida de esa persona. Por el contrario, presencié
funerales de 10 minutos, donde esto no ocurría.
Usualmente era el caso de personas que vivían
centradas en sí mismas.'
El propio John Izzo relata su experiencia
cuando, siendo un joven ministro religioso,
ofició una ceremonia luctuosa para un hombre
que no había conocido:
'Nunca olvidaré el día de su funeral,
hablando frente a un ataúd cerrado, en una sala
vacía. Aunque el hombre había vivido en aquel
pueblo toda su vida, y aunque sus hijos vivían
apenas a dos horas de distancia, ni una sola
persona fue a celebrar su vida. En ese entonces,
yo tenía 25 años', relata Izzo, 'sin embargo, la
experiencia dejó una profunda huella. ¿Cómo
era posible que una persona viviera tanto tiempo
influyendo (para bien) en tan pocas personas?'
No puede haber mejor consuelo para el
alma que vivir en paz, listos para morir.
Significa vivir no sólo para uno mismo, sino
compartiendo, cuidando y apoyando a los
demás. Es darse cuenta que sin nada llegamos y
sin nada nos vamos. Como bien dice un buen
amigo, empresario y filosófo, Ary Kahan, 'a la

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33 Estrategias de Realización Personal

fecha no he visto un ataúd seguido por una caja


fuerte'.
Es vivir listos para salir con satisfacción
y paz en el corazón, gracias a una vida de
contribución, sabiendo que el mundo es mejor
gracias a lo que hiciste (o dejaste de hacer). Es
una vida mucho más equilibrada y llena de
alegrías. Es una decisión que marca la diferencia
entre un funeral de 10 minutos y uno de 10
horas.
Uno de los caminos más cortos para tu
realización personal es procurar que en cada
interacción que tengas con una persona, ya sea
familiar, amigo, colega o hasta hoy, un
desconocido, inspires lo mejor de esa persona.
No sólo se trata de una gran sonrisa, una
conversación hábil, o un chiste, sino
simplemente de darle su lugar a la gente, y
decirle con tu atención: ‘tú me importas’.
En alguna ocasión muchos de nosotros
hemos escuchado: ‘esta persona tiene un don de
gentes’, o ‘tiene ángel’, ‘¡qué carisma!’
El problema es que para el resto de
mortales, nos quedamos con los brazos
cruzados, la espalda encogida y una mueca en la
cara, como diciendo, ‘¿Y yo qué hago?’
La buena noticia es que el ‘don de
gentes’, como todo, es una habilidad aprendida.
Nadie nace sabiendo las reglas de protocolo,
cortesía, respeto, etc. Todo esto se aprende.
Aquí algunas ideas para practicar este ‘don’ con
la siguiente persona que te encuentres:

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1. Haz que se sienta bienvenido(a).


2. Desarrolla tu espíritu optimista y sentido del
humor.
3. Interésate genuinamente por las demás
personas, por su bienestar.
4. Ayuda resolver problemas.
5. Conecta a un nivel más profundo que el
clima, la política o los deportes.
6. En cada conversación e interacción, apórtale
algo.
7. Elogia lo positivo de las personas, en
privado y en público.
8. Nunca hables mal de los demás, y menos si
no están presentes.
9. Enfócate siempre en sumar, en servir y en
construir puentes.
10. Se asertivo, habla con la verdad.

Como ejercicio final te recomiendo pensar en


una persona que para ti ejemplifica este ‘don de
gentes’. Haz una lista de sus virtudes para las
relaciones interpersonales. Puedes continuar el
ejercicio con dos, tres o más personas que
tengan este ‘don de gentes’.
Completa tu lista con un mínimo de 10
aspectos. Ahora haz la resolución de modelar
cada uno de estos aspectos. No te preocupes, no
tienes que ‘copiar’ a la persona, hazlo con tu
estilo, pero eso sí, con un enfoque y esfuerzo
conscientes.

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33 Estrategias de Realización Personal

21
Invierte en tu educación

A
nalicemos algunos de los mitos y
realidades que rodean la elección de una
carrera, el trabajo, y la vida profesional
en general:

-Mito: Una carrera profesional te asegura el


éxito.
-Verdad: Una carrera profesional te asegura
competencia.

Hace dos décadas obtener un título profesional


era sinónimo de empleo garantizado.
Actualmente una carrera es en muchas ocasiones
sólo el requisito para ser considerado como
candidato para un puesto.

-Mito: Necesitas una carrera profesional para


ganar buen dinero.
-Verdad: No hay carreras que den buen dinero,
solo personas que saben hacer buen dinero con
un oficio o actividad.

El éxito académico no es sinónimo de éxito


profesional. La habilidad para tomar decisiones,
riesgos, la creatividad, el trato con otras

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Víctor del Rosal Ahumada

personas y la autoestima son sólo algunos de los


factores que juegan un papel importante en la
creación de un negocio y que no están
vinculados necesariamente con la obtención de
un título profesional.

-Mito: Si no terminas una carrera profesional no


eres nadie.
-Verdad: Quien eres será determinado por lo que
tienes en tu mente y el carácter que forjes, no
necesitas un título profesional para cultivar estas
cosas, de hecho muchas personas han logrado
forjar grandemente estas cosas sin un título
profesional.

Hablando de status quo, el título brinda


reconocimiento. Al vivir en sociedad, los títulos
y condecoraciones son trofeos que brindan una
idea del camino que la persona ha transitado.
Aunque son logros de gran mérito y valor, lo
importante es qué hace uno con ellos, cómo
aplicas los conocimientos. Un título académico
es una herramienta, no sólo un trofeo.

-Mito: Las carreras más gratificantes son las que


dan buen dinero.
-Verdad: Las carreras más gratificantes son las
que nos permiten y quizá hasta nos exijan que
expresemos nuestros valores y expresemos
nuestra creatividad.

Estamos acostumbrados a pensar en términos de


blanco y negro, de todo y nada. No es necesario

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33 Estrategias de Realización Personal

irse sólo por la satisfacción, ni tampoco sólo por


el dinero; de hecho los profesionistas más
exitosos logran destacar gracias a que disfrutan
su profesión. Como resultado logran el éxito
económico. El hacer algo sólo por el dinero, por
toda una carrera, es desperdiciar la oportunidad
de volcar el entusiasmo y el compromiso a
temas y áreas que sí nos interesan.

-Mito: Tener carrera es terminar el plan de


estudios en cualquier institución competente
para ello.
-Verdad: Tener una carrera es un proceso en el
que pasas de principiante a experto en un área
determinada ya sea mediante la educación
formal o informal, puedes tener mil títulos
profesionales y ni una sola carrera.

La realidad es que el auto-estudio es la norma,


ya sea que estudies un programa formal en una
institución o te vayas ‘por la libre’. Quien
realmente tiene el hambre de aprender
encontrará los libros, (las páginas web) y los
maestros que le aportarán los conocimientos
deseados.

¿Cuántas veces observamos la falta de interés de


quien cursa un grado académico? El empeño en
las lecturas, tareas, ejercicios depende no tanto
del maestro sino del alumno. La motivación es
clave para educarse a uno mismo.

-Mito: Una carrera se logra estudiando duro.

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Víctor del Rosal Ahumada

-Verdad: Una carrera se construye viviendo, en


la vida real un día de experiencia puede llegar a
valer por 100 años de teoría.

La educación conlleva un proceso de


experimentación. Si te interesa un tema en
específico, ponlo en práctica, dale vida, pruébalo
en la ‘vida real’. Planea y ejecuta experimentos
de bajo riesgo que te permitan aplicar lo
aprendido.

Supongamos que estás aprendiendo


programación y diseño de páginas web. La única
manera de saber si tu propuesta funciona es
poniéndola a prueba. Diseña tu propia página
teniendo un objetivo en mente (informar,
vender, entretener, etc.) Sólo al tener la
retroalimentación de usuarios reales sabrás si los
conceptos que aprendiste te funcionan.

-Mito: Si renuncias a una carrera es un fracaso


personal.
-Verdad: Si renuncias a una carrera puede ser
más por una mala elección vocacional o porque
no era el vehículo ideal para lograr la vida que
anhelas vivir, muchas personas totalmente
realizadas han pasado por varias carreras, oficios
y hasta trabajos informales para encontrar algo
que desean ejercer el resto de su vida

Date permiso de encontrar lo que realmente


quieres. No te conformes con los que los demás

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33 Estrategias de Realización Personal

digan y esperen de ti. ¿Qué es lo que tú quieres?


¿Qué es lo peor que puede pasar si lo intentas?

Hay casos de ‘genios’ que encuentran su


verdadera vocación pasados los 70 u 80 años de
edad. Nunca es demasiado tarde, ni demasiado
temprano para intentar aquel trabajo, oficio o
proyecto anhelado.

-Mito: Abandonar una carrera puede ser la


situación más humillante que puedas pasar ante
ti y ante tus conocidos.
-Verdad: Nunca es humillante o motivo de
remordimiento el abandonar una carrera luego
de haber encontrado una mejor, si me preguntan
porque la abandone simplemente puedo decir:
‘Porque encontré algo mejor’.

Si vivimos sólo para el qué dirán entonces sí es


humillante. En la medida en que basamos
nuestra felicidad en la aprobación externa
estamos condenados a basar el proyecto de vida
en las expectativas de terceros.

-Mito: Debes estudiar una carrera para ejercer el


resto de tu vida.
-Verdad: Lo que deseas ser a los 20 años puede
no ser lo que desees ser a los 30, 40, 50 años,
hay ancianos que siguen en la universidad u
otros centros de enseñanza estudiando su
segunda, tercera y hasta cuarta carrera.
En generaciones anteriores la norma era
desempeñar un sólo oficio de por vida. Eras

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115
Víctor del Rosal Ahumada

conocido como Juan el zapatero, Emigda la


pastelera o Pedro el herrero. Pero la idea de
elegir una sola vocación de por vida, puede
convertirse en una camisa de fuerza mental.
No dejes que los mitos vocacionales
frenen tu creatividad y tu impulso. Diseña una
visión clara de lo quieres lograr, e invierte
siempre en tu educación.

Tres elementos del cambio

El Ing. Ramón de la Peña Manrique, actual


Rector del Centro de Estudios Universitarios
comparte las siguientes reflexiones:

‘Hace tiempo me invitaron a acompañar un viaje


académico de alumnos para visitar algunos
países del continente asiático.’
Estuve con los muchachos en Malasia y
Singapur. Quedé francamente impresionado por
su desarrollo. Al principio me dio vergüenza,
pues mi generación no ha sido capaz de lograr el
desarrollo que estos países han logrado; después
que se me pasó la vergüenza me puse a indagar
cómo lo habían logrado.’

Yo vi tres elementos clave: primero vi gente


muy rara... gente trabajadora, ordenada,
responsable, honesta, respetuosa de normas y
reglamentos. Claro, la pregunta que me hice fue:
¿Cómo lo lograron? Mediante un sistema
educativo eficaz que va desde la casa hasta la
universidad y que promueve que el muchacho

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33 Estrategias de Realización Personal

sepa, y sepa hacer mucho con lo que sabe, pero


también vi un proceso de internalización de
valores, actitudes y principios, mediante un
proceso de fortalecimiento interior, llámenle
motivación, valores interiorizados, espiritualidad
o religiosidad.
Efectivamente, vi mucha gente con
muchos hilos espirituales de apoyo; y vi también
un sistema judicial que trata de eliminar la
impunidad, que castiga a los transgresores de
leyes y reglamentos, que manda un claro
mensaje: el que tranza, no avanza. Ese fue el
primer elemento clave: gente especial.
Segundo, vi una visión, un sueño
compartido. ‘Malasia para el año 2020 será un
país desarrollado pero con equidad.’ No que los
ricos se hagan más ricos y que los pobres
queden igual, tampoco quieren quitarle a los
ricos sus bienes para dárselos a los pobres.
Quieren hacer crecer el pastel y quieren que este
nuevo pastel sea para los que menos tienen,
claro, apoyándolos con educación y
fortaleciendo su espíritu emprendedor.
Quieren, además, ser un país lleno de
valores éticos y morales, generoso y con control
de su desarrollo económico, social y educativo.
Así de corto, pero así de trascendente y
visionario.
Desde luego que han diseñado los
caminos necesarios para lograr lo anterior; y lo
han hecho las empresas, el gobierno, las
escuelas y las organizaciones empresariales.

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Víctor del Rosal Ahumada

Todos lo quieren y se han puesto de acuerdo y


casi lo han logrado.
Tercero, vi un liderazgo con la clara
intención de aterrizar esa visión en programas
concretos mediante un equipo eficaz de
colaboradores. Después de esta visita quedó
claro para mí que sí es posible tener ese México
que todos deberíamos de tener y que la
posibilidad de hacerlo está en nosotros.’

Diseñando tu plan de estudio

¿Cuáles son las áreas del conocimiento en las


que te gustaría profundizar? Define exactamente
los temas en los que te gustaría especializarte.
Ahora, aplicando la Estrategia #3: Aplica
tu imaginación láser, diseña un plan de acción
en el área de tu elección.
Considera que buena parte de lo que
buscas ya está en Internet, y mucha información
puede obtenerse de forma gratuita.

La educación guiada por una vocación y con


sentido de ciudadanía es y seguirá siendo el
único camino sustentable para generar riqueza
no sólo personal, sino colectiva.

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33 Estrategias de Realización Personal

22
Sirve mejor, sirve más
El siguiente capítulo es cortesía del libro Código
de Riqueza:

L a pregunta que en algún momento todos


nos hemos hecho es: ¿en qué área
profesional me debo desempeñar?, ¿qué
negocio puedo desarrollar?, ¿cuál es mi camino
profesional?
Enfócalo de esta manera: ¿qué hacen día
a día las personas y las empresas, las
organizaciones más exitosas?
Movilizan grandes cantidades de energía,
recursos de todo tipo. Han creado sistemas,
métodos, maneras para servir en abundancia.
Esa es la clave de su riqueza.
A sus 32 años, el co-fundador del portal
#1 de búsquedas en Internet Google, Larry Page,
logró arribar a un valor personal neto de ¡4 mil
millones de dólares!
Día a día, millones de personas alrededor
del mundo, seguramente incluyéndote a ti y a
mí, somos beneficiados con la rapidez y
eficiencia de su servicio.
De manera casi instantánea Google
mueve grandes cantidades de energía en
términos de información y conocimiento,

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119
Víctor del Rosal Ahumada

creando satisfacción en un altísimo volumen de


clientes. Por lo tanto la riqueza material de
Larry Page es una consecuencia natural del
servicio que presta al mundo.
La genialidad de los grandes artistas,
deportistas, empresarios, líderes, maestros,
sabios radica en mover energía en grandes
cantidades.
A quienes más admiramos nos mueven o
han movido con sus palabras, con sus acciones,
con sus ideas, sus productos y servicios; mueven
energía en nuestras mentes y corazones, para
hacernos sentir satisfechos, inspirados,
servidos… han descubierto la manera de
imprimir en nuestro ser la percepción de valor,
de utilidad, de servicio.
¿Cuál podría ser la idea, producto o
servicio con el que tú podrías mover grandes
cantidades de energía, día a día,
sistemáticamente?
Para propósitos didácticos, vamos a
definir que la energía que movemos la podemos
cuantificar en unidades de valor (Uv):

Energía = Unidades de Valor


(Contribución, Satisfacción, Servicio)

La pregunta del millón: ¿cómo es que ciertas


personas ganan más dinero que otras?
Por ejemplo, ¿por qué un deportista
profesional gana más que un maestro? Piensa en
el maestro o maestra de escuela que más influyó
para tu crecimiento personal.

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33 Estrategias de Realización Personal

Ahora piensa en la contribución que tu


deportista favorito, visto por televisión, te ha
dejado. Para la mayoría, definitivamente un
maestro de escuela en particular ha dejado
mayor huella, mayor contribución personal.
Supongamos que le asignamos un valor
de 100 unidades (100 Uv) a la contribución de tu
mejor maestro y de una sola unidad (1 Uv) a tu
deportista favorito, lo cual es una comparación
totalmente relativa, no significa que una persona
valga más que otra.
Pero aquí viene lo relevante: un maestro
de escuela en un caso extraordinario serviría a lo
largo de su vida a 10 mil alumnos distintos,
multiplicado por 100 unidades de valor, da un
total de 1 millón de unidades de valor generadas
a lo largo de su carrera profesional como
maestro.

10,000 alumnos x 100 Uv = 1,000,000 Uv


generadas en toda una carrera de 40 o más años

En cambio tu deportista favorito, en un solo


partido puede ser visto por 1 millón de personas.
Multiplica un millón por la unidad, es igual a 1
millón de unidades de valor, ¡por partido!

1,000,000 espectadores x 1 Uv = 1,000,000


generadas en un solo partido

A pesar de que la contribución individual del


maestro es 100 veces mayor que la del
deportista, el volumen de contribución de éste es
100 veces mayor ¡por partido!

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Víctor del Rosal Ahumada

En otras palabras, está movilizando


mayores cantidades de energía, debido al efecto
multiplicador de la audiencia a la que cada uno
sirve.
Te das cuenta que tú podrías ser la
mayor eminencia en tu campo laboral pero a
menos que encuentres la manera de servir
continua y abundantemente, no estarás
generando unidades de valor (¡que se traducen
en dinero!).
Esto no significa necesariamente que te
vayas a jugar profesionalmente tu deporte
favorito, ¡espera un segundo!, pero, ¿te das
cuenta?, a menos que multipliques tu capacidad
de servir, será muy difícil que seas rico en
términos económicos. Las empresas más
prósperas son aquellas que han multiplicado sus
vías de servicio.
Tú puedes tener el producto, idea,
servicio más valioso (valor unitario de 1000
unidades) pero si sólo sirves a 3 clientes diarios,
tendrás, 3000 mil unidades de valor agregadas
por día.
Pero qué tal si encuentras la manera de
servir a 3 clientes ¡por hora!, entonces ya tienes
un negocio rentable, incluso si tu oferta la
ajustas para agregar 300 unidades de valor por
servicio, pero gracias al incremento de volumen,
el valor que agregas al final del día se duplicó.
Un ejemplo: imagina que eres consultor
con décadas de experiencia, maestrías en las
mejores universidades y resultados probados en
empresas Fortune 500. Supongamos que tu

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33 Estrategias de Realización Personal

oferta de valor es un servicio de consultoría que


agrega 5000 Uv por servicio, pero sólo estás
cerrando una venta cada 2 semanas.
Entonces al mes estás agregando 10 mil
Uv. ¿Qué tal si a partir de ahora ofrecieras un
paquete de servicio, automatizado, listo para
usarse, con un manual de uso, que agregue no 5
mil pero sí 500 Uv?
Y aquí viene la clave, ¿qué tal si dicho
paquete está disponible para ser comprado vía
Internet? Entonces si logras una sola venta
diaria de este servicio más accesible, habrás
agregado 30 x 500 Uv = 15,000 Uv mensuales,
con mucho menor esfuerzo, porque sólo creas el
paquete una vez y el sistema hace el resto.
Ahora, los trabajos de consultoría con
valor de 5000 unidades serán adicionales a este
ingreso fijo. ¿Y qué tal si gracias a tu promoción
logras vender no uno sino 10 paquetes diarios?
Entonces lograste crear 150 mil unidades
de valor en contra de las 10 mil unidades de
valor que venías creando antes.
¿Qué te parece el potencial? Tú sigues
teniendo tus mismas capacidades, eres la misma
persona, con los mismos estudios, mismas
condiciones, pero estás logrando servir a más
personas. Esa es la clave, le llamamos unidades
de valor (Uv) y no dólares, euros o pesos, porque
el objetivo no es el dinero, sino el servicio, la
contribución, mover energía, conocimiento,
satisfacción.
El dinero será un resultado y
consecuencia natural de agregar valor.

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Llegas a un mayor público, logras


entretener, servir, conmover, informar, atender,
curar, comunicar, dar, hacer llorar, reír, saltar de
alegría, reflexionar, etc… mueves más energía.
Te pregunto de nuevo: ¿cuál es la idea,
producto o servicio con el que tú puedes mover
grandes cantidades de energía, día a día,
sistemáticamente?
Conserva el propósito siempre de mover
mucha energía, en abundancia, convertirte en
una cascada de unidades de valor.
Tú puedes hacer maravillas con lo que
tienes hoy, puedes literalmente hacer magia,
sólo encuentra la manera de mover más energía.

Muestras gratuitas

¿Cuántos de nosotros hemos recibido correos


electrónicos que, sin conocer quién eres, cuáles
son tus necesidades, ni tus gustos o prioridades,
te quieren vender algo? ¿Qué hacemos al recibir
un correo ‘no deseado’ o ‘no solicitado’? Por lo
general borrarlo.
Cualquier gurú del marketing te dirá que
una de las principales reglas para vender es la de
‘dar para recibir’. Si yo quiero vender algo y
ganar primero debo dar algo a mi cliente
potencial para tratar de construir una relación de
confianza que permita y haga la venta viable.

Cada vez de forma más frecuente, en


Internet por ejemplo, tú puedes encontrar
múltiples versiones de prueba de todo tipo de

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33 Estrategias de Realización Personal

servicios, aplicaciones y otras ofertas de valor.


En su modo de prueba, te pueden regalar 30, 60
o 90 días.
Es una excelente estrategia porque saben
que si el producto te funciona y lo usas por ese
período de tiempo, muy probablemente te
volverás cliente por años o hasta de forma
indefinida.
Así, una prueba que puede costarte
algunos pesos puede ser una de las mejores
inversiones que tu empresa puede hacer para
captar nuevos clientes.
En su forma más masiva las grandes
empresas por ejemplo lanzan campañas de
entrega de productos gratis de muestra u ofertas
donde te dan dos productos al precio de uno.
Todas esas promociones van dirigidas a
cumplir el principio de dar para recibir, asevera
Alberto Villanueva.
De otra forma, proponer una venta en
frío, es casi tan absurdo como decirle a un
extraño ‘No te conozco pero, ¿quieres casarte
conmigo?’
El ofrecer algo valioso de entrada, por
pequeño que sea, es una manera de decirle al
cliente: ‘para mí eres importante por lo que te
aporto este conocimiento, producto o servicio,
sin compromiso’.
Este es un modelo que ha probado ser
muy poderoso. Sólo falta voltear a ver a los
número 1 y 2 de tráfico en Internet, y dos de las
empresas más poderosas del mundo: Google y
Facebook. Han construido su oferta alrededor de

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propuestas de valor gratuitas para el usuario


final.
Al regalar buena parte de su trabajo, han
atraído a millones de usuarios. Finalmente, los
anunciantes son quienes pagan y hacen que el
modelo sea altamente redituable.
El punto es que sin dar algo y
usualmente primero que pedir algo a cambio, es
muy difícil construir un negocio. Dar una
muestra gratuita es una manera de abrir las
puertas del negocio a un público creciente. La
mayoría quizá no compre, pero los que sí harán
que el esfuerzo sea rentable.

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33 Estrategias de Realización Personal

23
Lidera con el ejemplo

U
no de los mayores malentendidos sobre
el liderazgo consiste en pensar que es un
don innato que no se puede enseñar.
Todo el mundo cree que los líderes nacen, no se
hacen, afirma Lee Cockerell, Vicepresidente
Operativo de Disney, en el libro Ponga magia
en su empresa.
De acuerdo al libro, el secreto para poner
‘magia’ en nuestras carreras, organizaciones y
vidas es simple: liderazgo excepcional que
inspira a los empleados, deleita a los
consumidores y alcanza resultados económicos
extraordinarios.
Pensaríamos que Lee Cockerell es un
hombre que comenzó con todos los privilegios,
pero la realidad es que viene de los orígenes más
humildes en Oklahoma, pasando por mesero,
subdirector y director de banquetes en diversos
hoteles, director de operaciones y luego
vicepresidente en una de las empresas más
celebradas y exitosas del mundo, Disney World
en Orlando.
Lee demuestra que el liderazgo no
consiste en manejar teorías complejas, sino
realmente tratar a la gente como nos gustaría ser
tratados. En su decálogo, Lee destaca algunos de

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los principios que le han reportado verdadero


éxito: da a la gente un propósito, no sólo un
trabajo.
‘Una creencia errónea es que el liderazgo
es sinónimo de cargos, tareas y escala salarial, y
no es así. Ejercer el liderazgo es algo más que
desempeñar un papel: es una responsabilidad.
Ser líder significa decidir y hacer lo correcto
aprovechando las mejores cualidades de los
demás. Siempre digo que los buenos líderes son
ecologistas: su responsabilidad consiste en crear
un hábitat laboral sostenible —tranquilo, claro,
fresco y limpio, sin contaminación, sin
productos tóxicos, sin residuos— en el que todo
el mundo crezca.’
Al tratar a las personas precisamente
como personas, algo mágico ocurre, se crea una
conexión, un ambiente distinto que genera un
mayor cariño por la camiseta, un mayor
compromiso, y como resultado un mejor
desempeño. Al buscar sólo los resultados sin
cuidar el aspecto humano, la productividad tan
buscada disminuye o se mantiene por poco
tiempo.
El liderazgo integrador parte del
supuesto de que el esfuerzo físico y mental en el
trabajo se da en forma natural en los individuos.
Los mecanismos de control y amenazas
no constituyen las únicas herramientas para
lograr que el esfuerzo personal se oriente hacia
los objetivos de la organización. Los individuos
estarán dispuestos a lograr los objetivos de la

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33 Estrategias de Realización Personal

organización por las compensaciones que


recibirán asociadas con su logro.
El principio fundamental del enfoque
integrador es el de lograr la creación de
condiciones que permitan a los miembros de la
organización realizar mejor sus propios
objetivos encaminando sus esfuerzos al éxito de
la empresa.
Más que una herramienta de liderazgo, el
liderazgo integrador es una filosofía de
congruencia, de vida y trabajo, donde se hace un
esfuerzo consciente por poner verdadera
atención en los demás, no sólo en la vida
laboral, sino también en la vida personal. Se
abren las puertas y el jefe deja de estar en la
torre de marfil. Esta conexión genuina propicia
una serie de cambios, de adentro hacia afuera
que renuevan la empresa y traen un nuevo
sentido de magia. Es la magia que se siente al
lograr que todos traigan puesta la camisa por
convicción, porque se siente que cada persona
importa, porque cada persona es apreciada,
valorada y tratada con respeto. Esa es la magia
del liderazgo.
Al percibir un liderazgo firme y seguro
en cualquier organización, proyecto, empresa,
inclusive en la propia familia, los miembros se
tranquilizan con un sentimiento de confianza, de
certeza, que promueve la productividad. Esta
certidumbre es clave para avanzar más rápido,
para llegar más lejos.¿Cómo fortalecer entonces
el liderazgo?

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Víctor del Rosal Ahumada

De acuerdo a Deepak Chopra, Presidente


del Centro Chopra para el Bienestar, las claves
para hacerlo son:

1. Innovar, lo que significa mostrar mejoras y


crear un ambiente que impulse la productividad.
Esto implica en muchas ocasiones afrontar los
riesgos de forma creativa. Implica atreverse a
cambiar las formas, intentando fórmulas poco
ortodoxas o incluso desafiando el status quo. El
líder es un innovador que actúa guiado por una
brújula interna que le indica lo que es y lo que
no es correcto para su empresa o equipo.

2. Conectar con las personas y escuchar sus


necesidades. Para entender claramente el
contexto, los sentimientos, los problemas, las
oportunidades hay que hablar con la gente. No
se trata de adivinar, sino de establecer lazos
reales y abiertos de comunicación.

3. Brindar seguridad, todas las personas que se


relacionan con él se sienten protegidos y
tranquilos. Como parte de las políticas se deben
tener recompensas claras. Más que enfocarse en
castigos, debe establecerse que el objetivo de la
empresa y del líder es hacer crecer a los demás,
ayudarles a avanzar, y qué claro, esto se logra al
establecer un compromiso mútuo, ganar-ganar.

4. Saber reconocer. No sólo es la recompensa


monetaria sino el agradecimiento privado y
público, son alimento sagrado para el empleado.

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33 Estrategias de Realización Personal

Se ha demostrado, que inclusive, en ocasiones


este reconocimiento puede llegar a ser casi tan
importante como la gratificación económica y en
ocasiones, es el factor único por el cual alguien
trabaja, especialmente para una causa
filantrópica. En otras palabras, el
reconocimiento es un instrumento básico para
fortalecer el liderazgo y estimular la dinámica
interna del equipo.

5. Brindar un sentido de pertenencia y crea


lazos con quienes lo rodea. No hay peor cosa
que un miembro de un equipo que no se
identifique con la misión, que no se ‘ponga la
camiseta’. Por eso es clave encontrar miembros
que comulguen en primera instancia con la
organización, que sean en la medida de lo
posible, fervientes creyentes del negocio y sus
beneficios. Esto puede llevar tiempo pero
siempre es importante recordar la importancia de
‘vender’ la empresa primero hacia adentro.

6. Brindar experiencias creativas y da


oportunidad de crecimiento a quienes lo
rodean. Cuando el empleado recibe claros
valores agregados, y se ve mejorando como
persona, es cada vez más difícil que se vaya de
la empresa sólo por razones económicas.
Estas claves para fortalecer el liderazgo
brindan certidumbre para los miembros del
equipo y crean un ambiente propicio para hacer
florecer las mejores cualidades de las personas.
Predicar con el ejemplo

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Víctor del Rosal Ahumada

El liderazgo que más huella deja es el liderazgo


moral, el liderazgo con el ejemplo. El liderazgo
es como el dinero y el poder; no es bueno ni
malo, sino que es una herramienta para lograr
algo más.
Aquí viene lo interesante: ese algo más
es quien tú eres. Ni siquiera es lo que haces o lo
que tienes, eso es una segunda etapa. El primer
liderazgo, es el ejemplo de la persona que tú
eres.
En el ser está el programa, el prototipo
de tu persona. Esos planos tienen una firma
característica, una ‘vibra’ distintiva. Por eso
percibimos a los demás, sin conocerlos, y nos
‘caen bien’ o no. Es algo casi instantáneo. Tiene
que ver con la persona que eres.
¿Y cómo se relaciona al liderazgo? Al
emitir esta señal, eres como una estación de
radio que transmite las 24 horas. De hecho,
mientras vives, esta señal nunca se apaga, está
encendida todo el día, todos los días del año,
durante toda una vida. Y esta señal puede o no
encontrar eco en los demás.
Cuando tu señal es constante, es clara, y
tiene una gran intensidad entonces te conviertes
en un líder. Lo demás lo reconocen, sin que lo
que tengas que ir a predicar. De tal forma el
liderazgo no se busca, sino que viene de manera
natural, como consecuencia de la señal que estás
constantemente emitiendo.
Pero generalmente tenemos dudas y
contradicciones interiores sobre la persona que

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33 Estrategias de Realización Personal

somos. Es como si fueras un locutor de radio


que primero dice: ‘hoy es un hermoso día,
soleado, con una temperatura de 23 grados y una
brisa suave y fresca’, y luego corrige: ‘no,
perdón, tenemos una temperatura de 2 grados
bajo cero, con una nevada intensa’.
No te pones de acuerdo, ahí adentro, de
cómo son las cosas, entonces envías mensajes
encontrados, contradictorios, y tu señal es
confusa y por eso nadie te sigue, no te
entienden.
Quien resalta como líder es porque su
señal es clara, consistente, y está cargada por la
intensidad que da la convicción.
Por eso puede haber líderes para todo:
incluso lo que consideramos ‘malo’, así como lo
‘bueno’. Es líder quien se pone de acuerdo desde
adentro y persigue su mensaje, su verdad de
forma decidida, a pesar de lo que los demás
digan.
Una vez que se ha puesto de acuerdo ahí
adentro, lo demás es muy fácil. El hacer y el
tener serán una consecuencia natural, lógica, y
tarde o temprano tendrá un desenlace acorde al
mensaje interior.
Ahora sí, te convertirás en líder porque
tendrás congruencia, serás ejemplo, por la fuerza
de tu unidad.
La clave es preguntarte cuál es tu
personaje, qué rol juegas en esta película que se
llama vida. Al definirlo, creerlo, y de verdad
asumirlo, encontrarás mayor congruencia en tu
vida y eso te llevará a un liderazgo auténtico, lo

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que conocemos como liderazgo moral, porque lo


vives de verdad y pones así el ejemplo para que
los demás hagan lo propio.

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33 Estrategias de Realización Personal

24
Construye tu marca personal

H as sido nombrado Presidente y Director


General de la empresa Tu Nombre y
Apellido, S.A. de C.V. En efecto, a
partir de esta mañana estás a cargo de esta nueva
empresa que se desempeña en tu giro
profesional brindado excelencia en el servicio.
Tu primer cliente es tu actual jefe (si es
que tienes jefe). Él o ella pasa de ser tu jefe a
ser tu primer cliente y el más importante.
Un año después... En menos de un año
lograste atraer más de 30 clientes, que ahora mes
a mes utilizan tus servicios y/o consumen tus
productos.
Estás motivado a prestar el mejor
servicio para que muy pronto tu imagen sea tal
que más y más clientes se acerquen a ti.
Felicidades, has posicionado Tu Nombre
y Apellido, S.A. de C.V. como una empresa de
excelencia que brinda productos y/o servicios
únicos en (tu área de experiencia, talento, etc.).
Tienes un negocio que día a día va a la alza.

¿Quieres saber qué hiciste? Aquí un análisis de


los últimos doce meses:

1. Te capacitaste. Perfeccionaste tu oficio.

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135
Víctor del Rosal Ahumada

Independientemente de los cursos requeridos por


la empresa o el trabajo, fuiste más allá y usaste
tu tiempo libre para crecer personal y
profesionalmente. Los conocimientos extras
marcaron la diferencia; se notó en tu desempeño
eficiente.

2. Te pusiste en los zapatos de tu cliente.


Tomaste el enfoque de tu cliente para saber qué
era lo realmente importante; no sólo cumpliste
las metas asignadas, sino que propusiste ideas y
proyectos para mejorar tu área y la empresa en
su conjunto.

3. Construiste el equipo. Dejaste de lado los


egoísmos y en lugar de fomentar el trabajo
individualista, de estrellas, creaste una galaxia
girando en armonía. Al fomentar el trabajo en
equipo todos avanzaron más rápido.

4. Mejoraste tu actitud. Al principio te vieron


raro, pero pronto todos a tu alrededor sonrieron;
y el lugar de trabajo se convirtió cada vez más
como una familia; el trabajo se volvió más
placentero… y eficiente.

5. Agregaste más valor. En suma, en este año


agregaste más valor que en los últimos 3 años en
su conjunto. Las clientes satisfechos
incrementaron, las quejas disminuyeron, las
utilidades crecieron.

En suma, estos cambios positivos te hicieron ver

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33 Estrategias de Realización Personal

que si eras capaz de incrementar de forma tan


dramática los resultados de un área de tu
empresa (o la empresa en su conjunto), entonces
era posible para ti iniciar tu propio negocio. Y
fue ganar-ganar porque en el proceso ayudaste
genuinamente a tu anterior cliente y aprendiste
grandes lecciones para tu empresa.

Puedes trabajar para un solo cliente o para


cientos. La constante es que siempre tu activo
más importante, la imagen de tu marca está en
juego. Si tienes el sueño de algún día
independizarte, qué mejor que empezar ahora,
trabajando con la mentalidad de Presidente y
Director General de Tu Nombre y Apellido, S.A.
de C.V. en donde sea que te encuentres. No
esperes, date cuenta que ya tienes tu propio
negocio.

Para garantizar trabajo

Como sociedad, cada vez se hace más evidente


la necesidad de encontrar respuestas creativas y
urgentes para el tema del desempleo. Y es que
no únicamente se trata del problema económico
de la falta de trabajo, sino la pérdida de
autoestima, los problemas familiares y la
descomposición social en la que desemboca la
falta de una ocupación.
El tema laboral se encuentra en el centro
de gran parte de los problemas de los que
(desgraciadamente) leemos día con día. Y es que
el trabajo no sólo aporta el sustento económico,

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137
Víctor del Rosal Ahumada

sino que resulta ser una terapia, una forma de


expresión, una aserción de la identidad personal.
Más allá de la remuneración, un empleo refuerza
el sentido de utilidad, de productividad y de
orgullo personal.
Ya sea un arquitecto trazando un
rascacielos imponente, un artesano labrando una
pieza única, un mercadólogo planeando una
campaña sui generis, o un futbolista anotando un
gol, un logro laboral refuerza el sentido de
misión personal.
Y recordemos que no hace mucho un
título universitario era garantía de trabajo; era
calificación sobrada para encontrar un trabajo
decente, justamente recompensado, que ofrecía
estabilidad y la promesa de una larga carrera.
Pero nos dimos cuenta que el mundo
cambió cuando ni el título universitario, o la
maestría o el doctorado necesariamente
garantizan el pase laboral (aunque sí son
requisitos en la mayoría de los casos).
¿Faltan oportunidades?, ¿hay
efectivamente menos empleo?, o ¿será que el
mundo ha cambiado de una forma tan drástica
que requiera que veamos el tema laboral desde
una perspectiva totalmente distinta?

El camino de la seguridad

Entendiblemente, el camino tradicional es la


búsqueda de la seguridad, de la estabilidad. El
acuerdo iba más o menos así: tú te preparas 4 o
5 años en una universidad, para trabajar después

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33 Estrategias de Realización Personal

unas 40 horas semanales, por unos 40 años, y


mientras 'no te salgas de las líneas', cuentas con
la seguridad de un empleo, beneficios hasta el
retiro y una pensión.
Funcionó de maravilla, hasta que los
empleadores se dieron cuenta que, ante la feroz
competencia global, no podrían mantener su
convenio. Llegaron los recortes, la
subcontratación y otros esquemas de
optimización de recursos, muchas veces sólo
para mantenerse a flote... de todas formas ya no
habría vuelta atrás.
Y existe otro detalle, matemático
digamos. A mayor oferta laboral altamente
calificada, más opciones para el empleador, que
se puede dar el lujo de elegir. Esto crea un
mercado favorable para quien contrata, que se
traduce en menos opciones para el empleado.
Y quien ya tiene trabajo, bajo la
mentalidad de seguridad, buscará que no haya
cambios: '¡no le muevas!' Pero el entorno
turbulento, los cambios tecnológicos cada vez
más acelerados y otras 'calamidades' exigen
respuestas inmediatas.. y cambios.
En el camino de la seguridad, el
empleado sólo cumple lo necesario, y busca
nunca distinguirse, por el contrario, entre más
bajo sea su perfil, mejor, para mantenerse lejos
de los 'dimes y diretes'.
Su imagen es la imagen institucional,
corporativa, homogénea... es impensable alzar la
voz para opinar, o disentir de la opinión
'correcta'.

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139
Víctor del Rosal Ahumada

El camino de la identidad

El detalle está en que, cada vez más, el


consumidor busca relacionarse no con monolitos
corporativos, sino con personas. Parece irónico,
pero en un mundo cada vez más tecnificado e
internetizado (no está en el diccionario),
queremos interactuar no con 'instituciones' sino
con seres humanos.
Por eso proliferan plataformas en línea
que permiten 'conectarte' de forma más personal
con clientes, proveedores, y/o socios actuales y
potenciales.
Y ojo, este trato humano refuerza el
poder de una marca corporativa porque, cuando
necesitas resolver un problema real y no sólo
consultar tu saldo, ¿quién quiere ser atendido
por un robot? Así pues una marca vale más
cuando es gestionada por seres humanos.
Esto es precisamente el paso inicial para
andar por el camino de la identidad, es reforzar
tu propia marca, sin importar si trabajas para una
empresa (sirves a un solo cliente) o si tienes tu
propia empresa (sirves a muchos clientes).
Cada persona respira ya su propia marca.
Se trata de tu imagen, de tu reputación, de tu
nombre y apellido, tal como lo pregonaba Tom
Peters en 1997, en un artículo para
FastCompany: La marca llamada Tú.
Ya que es la marca que siempre te
acompañará, más vale hacer un esfuerzo
consciente y planeado, trabajando activamente

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33 Estrategias de Realización Personal

para incrementar el valor de tu marca, que es


única.

Te invito a trabajar en el diseño de tu propia


marca. ¿Qué cualidades tiene? ¿Qué dice la
gente de ti? ¿Cómo sirves al mundo con tus
talentos únicos?
Ejercita tu creatividad, tu identidad y,
como líder de tu propia empresa (de la cual ya
eres dueño y director general), traza la visión de
tu nueva marca.

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141
Víctor del Rosal Ahumada

25
Haz equipo

U
no de los retos que tenemos en cualquier
actividad es el trabajo en equipo. Ya sea
una empresa, una organización sin fines
de lucro, un grupo en la iglesia, un club de
estudiantes, o incluso en familia, el reto es
ponernos de acuerdo.
Una característica muy humana es la
necesidad de tener la razón. El tener la razón le
reporta placer al cerebro, llámese al ego, que
necesita de la validación del contexto social para
saber que está desempeñando bien su papel.
Desafortunadamente esta necesidad
imperante de 'estar en lo correcto' puede chocar
con la misma necesidad de los demás, creando
conflictos graves en el equipo.
Si a esto le sumamos la diferencia de
estilos, los conflictos de poder, las diferencias
personales y otros factores que en lugar de
armonizar causan distorsiones en el grupo,
estamos ante un reto muy interesante.
¿Cómo ponernos de acuerdo? Ed Oakley,
en el libro Leadership made simple (El liderazgo
hecho sencillo) nos propone un proceso de 5
pasos.

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33 Estrategias de Realización Personal

1. Enfocarse hacia adelante. Preguntar: ¿qué es


lo que yá esta funcionando? Muchas veces nos
perdemos en las diferencias y olvidamos lo que
ya se ha hecho bien. Esta pregunta es clave para
reconocer las fortalezas, lo que ya funciona (y
que no es necesario arreglar). Une al equipo en
torno a los éxitos del pasado, o simplemente les
recuerda la plataforma con la que ya cuentan.
Enfocarse en lo que está bien es una manera de
ver lo bueno y mencionarlo de forma explícita.

2. Analizar el éxito. Preguntar: ¿qué causó ese


éxito? Al entender lo que se hizo se internalizan
los pasos que condujeron a un desempeño ideal.
De nuevo nos estamos enfocando en lo que sí
funciona, pero ahora específicamente en las
acciones y las condiciones que le dieron origen.

3. Aclarar la meta. Preguntar: ¿cuál es nuestro


objetivo? Ahora sí nos preguntamos qué
queremos. Una vez que se entendió lo que
hacemos bien y cómo lo hacemos, ya estamos en
una posición de fortaleza. Ahora veamos hacia
adelante, a la visión de lo que se quiere, el qué.
Ojo: aquí no se dice el cómo, hacemos énfasis
en el qué.

4. Establecer los beneficios. Preguntar: ¿cuáles


son los beneficios si logramos nuestro objetivo?
Es importante resaltar lo que se logrará. Entre
más beneficios se puedan vislumbrar tanto de
manera colectiva como personal, mejor. En el
caso que estos beneficios no sean claros es

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143
Víctor del Rosal Ahumada

importante clarificarlos. Hay que recordar la


importancia de los incentivos, a mayores
incentivos (y no sólo económicos), mayores
probabilidades de éxito.

5. Planificar y después actuar. Preguntar: ¿qué


más podemos hacer mejor o diferente para
acercarnos a nuestro objetivo? Esta es la
discusión tradicional, enfocada en cómo hacer
las cosas. Sin embargo, se introduce este punto
después de haber construido sobre las 4
anteriores.

Si te das cuenta este es una forma de proceder


totalmente distinta a la que estamos
acostumbrados. Aquí construimos a partir de las
fortalezas, se ve el vaso medio lleno, en lugar de
verlo medio vacío.
El trabajo en equipo seguirá siendo un
reto. Lo importante es construir a partir desde lo
que nos une, desde el acuerdo.

Soltar las riendas

Se cuenta que un gran bosque se incendió


accidentalmente. Había dos hombres en él, uno
era ciego y el otro inválido. El inválido no podía
caminar, y mucho menos correr, pero podía ver;
y el ciego podía caminar y correr, pero no podía
ver. Entonces hicieron un pacto: el hombre ciego
llevaría sobre sus hombros al inválido, y como
éste podía ver y el ciego podía caminar, se

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33 Estrategias de Realización Personal

volvieron un solo hombre. Así salieron del


bosque, y salvaron sus vidas.
Muchas veces el jefe quiere hacerlo todo.
La realidad es que ser hombre (o mujer)
orquesta puede llegar a ser muy desgastante e
insostenible. Con tal de no compartir el crédito,
o en un afán perfeccionista, puedes sacrificar
demasiado tiempo, incrementando el nivel de
estrés y disminuyendo la productividad.
Si tienes la tendencia a querer hacer todo
tú mismo, tienes que reconocer lo siguiente:
tienes una cantidad limitada de horas al día, a la
semana, y lo que puedes lograr estará en función
de las horas que puedas (o quieras) trabajar. Y
aunque tengas personal a tu cargo, si lo micro-
administras, revisando hasta el último detalle, te
encontrarás igualmente limitado.
La pregunta es: ¿cómo soltar las riendas
para lograr más?

1. Contrata a los mejores. Es más fácil


prevenir que remediar. Si la empresa no cuenta
con la capacidad económica para contratar al
mejor personal, hazlo en modalidad de tiempo
parcial. Es preferible hacer esto que contratar de
tiempo completo a una persona con la mitad de
habilidades.

2. Trabaja por resultados no por esfuerzo. Es


clave enfocarte en el qué quieres y dejar que el
equipo se enfoque en el cómo. Ofrece
flexibilidad en las horas de trabajo, siempre que

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145
Víctor del Rosal Ahumada

las metas sean cumplidas. El pasar más tiempo


en la oficina no es señal de mayor eficiencia.

3. Propicia el crecimiento. La clave está en


ayudar a que los demás se desarrollen. Nunca lo
conseguirás si no das espacio a tu equipo para
crecer. Esto implica que al dejarlos hacer,
cometerán errores, pero esto es parte integral del
crecimiento.

4. Da crédito. Uno de los premios más


importantes es el reconocimiento. Sé generoso al
reconocer los éxitos de tu equipo.

5. Promueve el aprendizaje. Al soltar las


riendas, invariablemente sucede que las cosas no
salen exactamente como a ti te gustan. Es
importante que señales aquello que no está bien
hecho, propiciando una reflexión y aprendizaje.
Recuerda que estás invirtiendo en una una curva
de aprendizaje que con el tiempo te ayudará a
lograr más.

6. Acepta otros métodos. También puede


ocurrir (y es probable) que las personas a tu
cargo tengan mejores métodos para cumplir la
meta. Esto es parte de las bendiciones de dejar
de micro-administrar. Al dar cierta libertad, la
organización en su conjunto puede encontrar
maneras más eficientes, ahorrándole tiempo y
dinero a la organización.

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33 Estrategias de Realización Personal

Soltar las riendas requiere de fe en los demás,


pero puede ser precisamente este 'salto' el que
ayude a salir de un bosque en llamas.

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Víctor del Rosal Ahumada

26
Cómo afrontar el dolor y la
pérdida

U
na querida amiga se acercó hace tiempo
con una de las noticias más tristes que la
vida nos puede dar: su hermana y
cuñado perdieron a un hijo muy pequeño, que se
recuperaba de leucemia. Me pidió ayuda para
apoyar a los padres del pequeño con lecturas y
algunos consejos. Encontré las siguientes
recomendaciones en ‘Vivir la Pérdida’ para
sobreponerse al dolor y la pérdida:

Date permiso para estar en duelo. Date


permiso para estar mal, necesitado, vulnerable…
Puedes pensar que es mejor no sentir el dolor, o
evitarlo con distracciones y ocupaciones pero, al
final, el dolor saldrá a la superficie. El momento
de dolerte es ahora.
Acepta el hecho de que estarás menos
atento e interesado por tus ocupaciones
habituales o por tus amistades durante un
tiempo, que tu vida va a ser diferente, que
tendrás que cambiar algunas costumbres...

Deja sentir dentro de ti el dolor. Permanece


abierto al dolor de tu corazón. Siente y expresa
las emociones que surjan, no las pares. No te

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33 Estrategias de Realización Personal

hagas el fuerte, no te guardes todo para ti, y con


el tiempo, el dolor irá disminuyendo.
Sentir y expresar el dolor, la tristeza, la
rabia, el miedo... por la muerte de tu ser amado,
es parte del camino que tienes que recorrer.

Date tiempo para sanar. El duelo por la


pérdida de una persona muy importante suele
durar entre 1 y 3 años. No te hagas pues
expectativas mágicas. Estate preparado para las
recaídas. Hoy puedes estar bien y un suceso
inesperado, una visita, el aniversario, las
Navidades te hacen sentir que estás como al
principio, que vas para atrás, y no es así.
El momento más difícil puede
presentarse alrededor de los 6 meses del
fallecimiento, cuando los demás comienzan a
pensar que ya tienes que haberte recuperado.

Sé paciente contigo. Aunque las emociones que


estas viviendo pueden ser muy intensas y
necesitar mucha energía, son pasajeras. Procura
vivir el momento presente, por duro que sea. Se
amable contigo mismo(a). Recuerda que el peor
enemigo en el duelo es no quererse.

No temas volverte loco(a). Puedes vivir


sentimientos intensos de tristeza, rabia, culpa,
confusión o abatimiento, deseos de morir... Son
reacciones habituales y normales después de la
muerte de un ser querido.

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Víctor del Rosal Ahumada

Aplaza las decisiones importantes. Decisiones


como vender la casa, dejar el trabajo, marcharte
a otro lugar…, es preferible dejarlas para más
adelante. Seguramente, ahora no puedes pensar
con suficiente claridad, y podrías más tarde
lamentarlo. No suele ser tampoco conveniente
iniciar una nueva relación afectiva (nueva
pareja, otro embarazo…) mientras no hayas
resuelto adecuadamente la pérdida.

No descuides tu salud. Pasados los primeros


días puede resultarte muy útil que te hagas un
horario (hora de levantarte, comidas, hora de
acostarte…) y lo sigas. Aliméntate bien y cuida
tu cuerpo. No abuses del tabaco, alcohol,
tranquilizantes... Durante el proceso de duelo
somos más susceptibles de sufrir enfermedades.
Si padeces alguna enfermedad crónica no
abandones los cuidados habituales ni los
tratamientos con la escusa de que te da igual lo
que te pase...

No te auto mediques. Si para ayudarte en estos


momentos tienes que tomar algún medicamento,
que sea siempre a criterio de un médico y nunca
por los consejos de familiares, amigos y vecinos
bien intencionados. Recuerda que tomar
medicamentos para ‘no sentir’ pueden contribuir
a hacer que el duelo sea crónico.

Busca y acepta el apoyo de los otros. Sigue


conectado con los otros. Necesitas su presencia,
su apoyo, su preocupación, su atención... Dale la

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33 Estrategias de Realización Personal

oportunidad a tus amigos y seres queridos de


estar a tu lado. Piensa que pueden querer
ayudarte, pero no saben la manera de hacerlo.
Pueden temer ser entrometidos o hacerte daño si
te recuerdan tu pérdida. No te quedes esperando
su ayuda y pídeles lo que necesitas.

Procura ser paciente con los demás. Ignora los


intentos de algunas personas de decirte cómo
debes sentirte y por cuánto tiempo. Sentirás que
algunas personas no comprenden lo que estás
viviendo. Intentarán hacer que te olvides de tu
dolor, comprende que lo hacen para no verte
triste. Piensa que quieren ayudarte, pero que no
saben cómo hacerlo. Busca personas de
confianza que te permitan ‘estar mal’ y
desahogarte sin miedo cuando lo necesites.

Date permiso para descansar, disfrutar y


divertirte. Date permiso para sentirte bien, reír
con los amigos, hacer bromas... Tienes perfecto
derecho y además puede ser de gran ayuda que
busques, sin forzar tu propio ritmo, momentos
para disfrutar. Recuerda que tu ser querido
querría solo lo mejor para ti y que los ‘malos
momentos’, vendrán por si solos.

Confía en tus propios recursos para salir


adelante. Recuerda cómo pudiste resolver otras
situaciones difíciles de tu vida. Repítete a
menudo: ‘algún día encontraré mi serenidad’.

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Vivirlaperdida.com tiene un foro via Internet:


www.bit.ly/foroduelo donde puedes apoyarte
con otras personas que pasan por situaciones
similares para ayudar en el proceso de sanación.
Asimismo, es importante buscar ayuda
especializada cuando la situación lo amerite.

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33 Estrategias de Realización Personal

27
Vive agradecido

¿Q ué papel juega el agradecimiento en la


calidad de vida? Desde hace tiempo
los académicos han teorizado que las
expresiones de agradecimiento promueven la
salud y la felicidad, y dan optimismo y energía.
Ahora, el estudio de la gratitud se ha vuelto un
campo floreciente y las investigaciones indican
que el ser agradecido podría ayudar a la gente a
sentirse mejor.
Associated Press reporta que Bill Golden
sobrevivió más de 20 años en el ejército y otros
30 como agente policial. Enfermó de cáncer de
colon y, a los 86 años, tiene una cadera artificial
y artritis en las rodillas. A pesar de ello, Golden
de todas formas da gracias, y los investigadores
dicen que esa actitud agradecida puede ser
buena para cualquiera.
‘Si usted no agradece en forma regular
no recibirá los beneficios’, dijo Sonja
Lyubomirsky, profesora de psicología en la
Universidad de California, plantel Riverside. ‘Es
como si usted fuera al gimnasio una vez al año.
¿Qué beneficios obtendría de ello?’
En los últimos años, los investigadores
han tratado de medir los beneficios de la
gratitud. En un estudio financiado por la

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Fundación Nacional para la Ciencia, el


psicólogo David DeSteno, de la Universidad
Northeastern, hizo que los participantes
completaran una ardua tarea inicial de vaciado
de datos sólo para perderla posteriormente
debido a una falla de cómputo.
Luego, un asistente de laboratorio, al
parecer desconectado del estudio y que decía
tener prisa para su propio experimento, recuperó
el trabajo perdido al ayudar a los participantes.
DeSteno halló que era más probable que
los que habían recibido ayuda del asistente, y
que la agradecieron, devolvieran el favor, y que
lo hicieran por más tiempo que quienes estaban
en un grupo que no recibió ayuda.

‘La gratitud lleva a la gente a actuar de formas


virtuosas o más desinteresadas’, dijo DeSteno,
‘Y construye respaldo social, que sabemos está
vinculado con el bienestar físico y psicológico’.
Robert Emmons, profesor de psicología
de la Universidad de California, plantel Davis,
dijo que quienes ofrecen gratitud son menos
envidiosos y rencorosos. Duermen más, hacen
más ejercicio y reportan un descenso en su
presión arterial, dijo Emmons, que escribió
Thanks! How Practicing Gratitude Can Make
You Happier’ (¡Gracias! Cómo el practicar la
gratitud puede hacerlo más feliz).
Brenda Shoshanna, una psicóloga de
Nueva York, estuvo de acuerdo. ‘Uno no puede
estar deprimido y agradecido al mismo tiempo’,
dijo Shoshanna, autora de 365 Ways to Give

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33 Estrategias de Realización Personal

Thanks: One for Every Day of the Year (365


formas de dar gracias: una para cada día del
año). ‘Hace que una persona sea más saludable
en lo físico, en lo mental, y en todos los
aspectos’.
En cuanto a Golden, no le presta mucha
atención a los académicos. Simplemente
reconoce que es ‘un tipo afortunado’, agradecido
por sus dos hijos, dos nietos, y su novia de 89
años. ‘Es sorprendente lo que esa palabra hace
por una persona’, dijo. ‘Es fácil de decir y hace
mucho bien’.

No cabe duda que el agradecimiento puede ser


un antídoto muy efectivo contra diversos males
espirituales, mentales y psicológicos que
aquejan a la sociedad moderna, pero lo más
importante, concuerdan los especialistas, es que
este concepto no se debe quedar como un
‘conocimiento interesante’, algo intelectual, sino
como una práctica constante, hacia uno mismo y
hacia los demás.

Poniendo en práctica la gratitud

¿Estás actuando con agradecimiento, amor y


confianza, o con inseguridad y miedo?, pregunta
la escritora Helen Durkwin, de acuerdo a
Trans4Mind, herramientas para la
transformación.
Como seres humanos, operamos todos
los días expresando una amplia variedad de
emociones con una multitud de motivaciones

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155
Víctor del Rosal Ahumada

alimentando nuestro comportamiento. Con


mucha frecuencia reaccionamos
emocionalmente a lo que otros dicen o hacen. Si
nuestras reacciones están precedidas por
emociones de temor, ira o tristeza, perdemos
nuestra capacidad de actuar con seguridad y
efectividad y lo hacemos con respuestas
reactivas.
Esta reacción suele estar provocada por
miedo y baja autoestima. Debemos enfocarnos
en lo que está mal en nosotros y en nuestra vida;
temor de ser controlados, heridos, o que se abuse
de nosotros.
No reconocemos la gran cantidad de
cosas en nuestra vida por las que podemos estar
agradecidos, debido a que dudamos de nuestra
capacidad de prosperar y participar de la
abundancia que vemos en el mundo,
reaccionando desde la preocupación de la
escasez, esperando fracasar, salir lastimados y
decepcionados.

Puede que interpretemos que estamos


compitiendo por los recursos en el mundo y el
amor y atención de los demás en lugar de darnos
cuenta que hay más que suficiente de todo lo
que necesitamos. Se nos olvida que
manifestamos aquello que esperamos.
Podemos intencionalmente escoger que
los demás están haciendo lo mejor que pueden
basados en como perciben al mundo. Podemos
asumir que actúan con buenas intenciones,
aunque temamos lo contrario. Podemos

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33 Estrategias de Realización Personal

considerarlos como, competentes, amables, y


capaces de crear relaciones ganar-ganar en lugar
de temerles como oponentes odiosos,
desconsiderados, incompetentes y egoístas.
Cuando decidimos conquistar a los
demás al ver lo mejor en ellos e interactuar con
una actitud de gratitud por sus valores, fortalezas
y cualidades positivas, de tal modo que les
quede claro que los consideramos
intrínsecamente buenos y merecedores de ser
amados y respetados, les damos la oportunidad
de comportarse de esa manera.
Nuestra decisión de considerarlos
grandiosos (porque realmente lo son cuando
desarmamos su enojo, miedos e inseguridades)
les permitimos corresponder a nuestras
expectativas. Al operar desde el amor y la
gratitud, consideramos sus faltas como
indiscreciones temporales que producen valiosas
lecciones de las que podemos aprender y crecer
en lugar de reflejos de un ser fundamentalmente
defectuoso.

Ejercicio para expandir la gratitud y cambiar


tu naturaleza reactiva

1. Haz una lista de las cosas sobre las que estás


agradecido en tu vida y en tu trabajo.
2. En tu diario registra cada vez que dejas de
expresar gratitud por una situación que te
confronta.
3. Date cuenta de tus reacciones emocionales
cuando alguien dice o hace algo, y cambia tu

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percepción en ese momento para apreciar la


enseñanza de la experiencia.
4. ¿En tu vida diaria a quién no consideras
magnífico?
5. ¿Cómo puedes expresar gratitud por la
oportunidad de crecer en el amor y sabiduría
que te están regalando en lugar de reaccionar
con ira, tristeza o miedo?
6. ¿A quién buscas controlar o temes que te
controle? ¿Practicarás el desapego en tus
relaciones al darles espacio para que ellos
sean quienes son? Haz esto durante 30 días y
escribe en tu diario cómo han evolucionado
tus relaciones con ellos. Toma nota de todo
por lo que puedes estar agradecido en cada
situación.

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28
Enfócate en las prioridades

U
na forma de ayudarse uno mismo a vivir
el presente es deshacerse al máximo de
las fuentes de ansiedad. Esta, por lo
general viene al destinar tiempo de nuestro
procesador mental a ‘darle vuelta’ a los asuntos
inconclusos, ideas, sueños, y a cualquier otro
pendiente.
Un proyecto de gran valor personal para
lidiar con las ansiedades consiste en tres pasos:

1. Haz una lista de todas las cuestiones que te


producen ansiedad. Escribe de la forma más
exhaustiva posible todos y cada uno de los
pendientes que tienes, sin importar cuántos años
(o hasta décadas) hayan pasado. Pueden ser
pendientes triviales del día a día, hasta los más
trascendentes. Escribe tu lista con papel y pluma
o en tu computadora.

2. Asigna a cada pendiente una fecha en la


que podrías tratar el asunto. Sé realista,
porque si tratas de lidiar con todos tus
pendientes en una semana o hasta un mes,
podría crear una falsa expectativa, que sólo te
causaría más ansiedad. Calendariza pues de
forma sensata, especialmente cuando tienes
mucho por resolver.

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3. Toma acción. Cuando llegue el día de lidiar


con tu asunto, asigna desde 5 minutos hasta las
horas necesarias para resolver aquel pendiente.
Si no lo concluyes en ese día, asigna otra fecha
para seguir trabajando en la solución. Aquí lo
importante es hacer algo, por pequeño que sea.
Usando este sencillo método puedes,
poco a poco, liberarte de ansiedades. El simple
hecho de vaciar tu lista de pendientes en blanco
y negro, te da la tranquilidad de que en el futuro
cercano, tomarás cartas en el asunto. Hay
expertos que recomiendan agendar no más de 5
pendientes por día (entre triviales y
trascendentes).

Tus 5 prioridades del día

Hay un método muy sencillo pero poderoso,


recomendado por el experto en desarrollo
humano, el venezolano Leo Alcalá, que consiste
en escribir tus 5 prioridades del día.
Antes de iniciar el día, o la noche
anterior, anota los 5 pendientes que debes
cumplir, antes que todo lo demás.
Conforme progresa el día trabaja en cada
uno de estos pendientes, hasta completarlos, y
sólo al terminarlos dedícale tiempo a otras
actividades.
Si por algún motivo no concluyes una de
tus 5 prioridades, pásala como prioridad 1 del
día siguiente. Verás un incremento muy
importante en tu productividad.

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Algo importante sucede cuando tomas nota de


los asuntos inconclusos y les das cierre. No sólo
te vuelves más productivo, sino que dejas de
atormentarte.
Enfocarte en tus prioridades es la manera
de avanzar en lo que verdaderamente importa,
avanzando en tu realización personal.

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29
Perdona

E l perdón es la característica más


fuertemente vinculada con la felicidad,
afirma el psicólogo de la Universidad de
Michigan, Christopher Peterson. ‘Es la reina de
todas las virtudes, y quizá la más difícil de
aplicar’, agrega.
En gran parte de las filosofías de oriente
y occidente, el perdón tiene un papel
preponderante. Y es que el perdón es una
herramienta ‘egoísta’; el mayor beneficio lo
lleva quien perdona. Es una excelente
herramienta para la salud mental y para avanzar
en lo personal y profesional. El sitio web
Aprendiendo a Perdonar comparte tres pasos
muy específicos para el perdón:

Reconocer que estamos heridos, y que la


herida la llevamos nosotros.

Tenemos la tendencia de poner la culpa en los


demás por las cosas que nos pasan a nosotros:
‘yo me siento así porque fulano me hizo tal
cosa…’ ‘todo lo que me pasó es por tu culpa...’,
etc. Para algunas personas puede ser difícil
entender que nosotros somos los responsables

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por las situaciones, tanto agradables como


desagradables, que nos ocurren.
Nosotros atraemos las experiencias que
nos toca vivir para crecer y aprender algo que
seguramente la tenemos como una materia
pendiente, tal como en la escuela, para pasar de
grado tenemos que aprender las lecciones…

Por lo tanto tenemos que tomar conciencia que


si una herida no es curada a tiempo puede
empeorar con el pasar de los años, por eso la
principal razón para perdonar es sentirnos bien,
estar en paz.
Cuando tomamos conciencia de la causa
de nuestro resentimiento o dolor es mucho más
fácil deshacerse de él. Pero muchas veces la
verdadera causa no está en el hecho que podría
parecer el causante del dolor, eso podría ser sólo
un detonante, la causa podría estar mucho más
atrás, como por ejemplo alguna experiencia
traumática en la infancia. Cuanto más
ahondamos dentro de nosotros mismos más nos
conoceremos y más fácil será encontrar las
respuestas que buscamos.

Ejercicio de perdón

Toma lápiz y papel y escribe (es muy importante


que escribas, porque estarás usando casi todos
tus sentidos):

Alguien a quien quiero perdonar es

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El motivo por el cual lo quiero perdonar es por


qué

Lo que gano guardando resentimiento es

Lo que gano perdonando es

Cómo me siento perdonando a

Puedes ser creativo e inventar tus propias frases.


Al terminar de escribir, toma unas cuantas
respiraciones… estírate… relájate…, no intentes
analizar o buscar explicaciones sobre lo que has
hecho, simplemente siente. Muchas veces el
intelecto busca razonamientos, que de verdad,
cuando estamos trabajando con nuestras
emociones, no sirven para nada, más bien
estorban.
Así que, date el permiso de sentir, lo que sea…

Sentir compasión, ver al agresor como un ser


humano y tratar de comprender lo que le
llevó a causar daño.

Esto no significa sentirse superior y con derecho


a juzgar y culpar porque sería caer en un círculo
vicioso. Significa simplemente en aceptar el
orden divino de las cosas. Dios, o el Universo, o
como lo quieras llamar, nos ‘utiliza’ a nosotros
para sus fines. Recuerda que la vida es una
escuela, y las situaciones que atraemos siempre
son para bien.
El hecho de que puedas aceptar el orden
divino y reconocer la divinidad del agresor (por

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33 Estrategias de Realización Personal

difícil que parezca), no quiere decir que tengas


que estar de acuerdo con sus acciones, una cosa
no tiene nada que ver con la otra.
Una variante de esta técnica es imaginar
que el agresor es un bebé recién nacido,
indefenso y que ignora lo que ha hecho; ¿cómo
sentir odio contra un recién nacido? Y es que las
ofensas que los demás cometen provienen de
una forma de ignorancia que tiene que ver con
un estado inferior de conciencia. En este sentido
los demás pueden ser además como recién
nacidos.
El tema importante aquí son nuestros
sentimientos, no la historia que haya sido la
causa de nuestro dolor, podemos pasar toda una
vida recordando el hecho en sí y olvidándonos
de lo que ese acontecimiento nos produce. Lo
más importante son nuestros sentimientos, no las
anécdotas, afirma el sitio web Aprendiendo a
Perdonar.
Trata de comprender la causa de la
actitud de la persona que te ha hecho daño. Es
difícil aceptar a las personas, pero el punto es
recordar que ‘no somos nuestras acciones’.

Tomar la decisión de perdonar

El fraile dominico Henry Lacordaire dijo:


‘¿Quieres ser feliz por un instante? Véngate.
¿Quieres ser feliz para toda la vida? Perdona’.
Así que perdonar es la decisión más
inteligente que podemos tomar. ¿Qué ganamos
perdonando? Paz interior; salud física y mental;

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165
Víctor del Rosal Ahumada

incremento de la autoestima; relaciones exitosas,


e incluso podría mejorar tus finanzas,
pero…¿qué tiene que ver el perdón con el
dinero?
Al perdonar te vuelves una persona con
más energía, con más creatividad, ya no pierdes
tu tiempo en trivialidades, aunque para ti puede
parecer importante estar enganchado con tu
resentimiento. Malgastamos demasiada energía
en cosas que no valen la pena. No vale la pena
cargar por 10, 20 o 30 años una mochila cargada
de ‘papas podridas’, es demasiado. Cuanto más
liviano estemos, mejor. Nuestro paso por ésta
vida será más gratificante, afirman en
‘Aprendiendo a Perdonar’
Por lo tanto, no esperes más. Decide hoy
mismo a perdonar. Empieza por ti mismo.
Perdónate, y luego perdona a los demás.

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33 Estrategias de Realización Personal

30
Reinvéntate

H ay momentos de la vida donde lo que


hace falta no son parches o cambios
graduales sino una reinvención
completa. Son situaciones en las que el enfoque,
la motivación y todo alrededor necesita una
revisión completa. Ya no es cuestión de
invertirle más dinero al problema en cuestión,
sino de hacer una cirugía mayor, con cambios
drásticos.
Puede implicar un cambio de carrera, un
cambio de ciudad, o un enfoque totalmente
distinto en el negocio.
En dichos momentos es importante
olvidar quién eres o mejor dicho: cuál es el
personaje que has creado para volver de nuevo
al cuaderno de dibujo, sin permitir que estorben
los éxitos o fracasos del pasado.
Es un momento de reflexión donde se te
presenta una hoja en blanco para plasmar la
nueva imagen, el nuevo look, la manera
novedosa para hacer negocios o para servir a los
demás, interactuarando con el mundo de una
manera novedosa. Es volver a la inociencia del
niño, donde no sabes que algo es imposible. Es
regresar al terreno de las posibilidades.

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167
Víctor del Rosal Ahumada

En la niñez, dice Deepak Chopra, éramos


más impresionables que nunca; nuestra
conciencia era como cera fresca, no marcada aún
por la experiencia. Al llegar la ancianidad, esa
misma conciencia ha sido condicionada miles de
veces y, como cera vieja utilizada demasiadas
veces, la mente se torna quebradiza y rígida.
Resulta difícil hallar siquiera un pequeño rincón
que no esté condicionado por múltiples capas de
experiencia.
El efecto de condicionamiento es
siempre el mismo: la elección se restringe. El
acto de comer, por ejemplo, es una elección que
casi todos ejercemos libremente varias veces al
día. Pero quien padece de anorexia encuentra esa
elección gravemente limitada. En la conciencia
de los anoréxicos hay poderosas impresiones de
poca autoestima, dura culpa, ira reprimida e
imágenes de un cuerpo defectuoso.
Estas impresiones puedes ser
extraordinariamente intrincadas, pero el
resultado final tiene la simplicidad de un gráfico.
Esa persona ya no puede comer normalmente.
La mera visión de la comida activa el
condicionamiento inconsciente; la sensación
repulsiva aflora de manera espontánea, matando
el apetito. Si la afección ha progresado a un
punto extremo, el anoréxico queda
prácticamente paralizado, compelido por su
viejo condicionamiento a morir de hambre, aun
cuando la comida sea abundante.
Los condicionamientos, el sueño
colectivo, es lo que puede impedir la

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33 Estrategias de Realización Personal

reinvención. Ni la edad, ni el pasado, ni nada,


excepto las creencias son obstáculo para la
reinvención. Se puede reiventar quien lo crea
posible y quien pierda el miedo a intentarlo.

El Ave Fénix

De acuerdo a la popular enciclopedia en


Internet, Wikipedia, el Ave Fénix o
Phoenicopterus, como lo conocían los griegos,
es un ave mitológica del tamaño de un águila, de
plumaje rojo, anaranjado y amarillo
incandescente, de fuerte pico y garras.
Se trataba de un ave fabulosa que se
consumía por acción del fuego cada 500 años, y
una nueva y joven surgía de sus cenizas. Según
algunos mitos, vivía en una región que
comprendía la zona del Oriente Medio y la
India, llegando hasta Egipto, en el norte de
África. El mito del Ave Fénix, alimentó varias
doctrinas y concepciones religiosas de
supervivencia en el ‘más allá’, pues el Fénix
muere para renacer con toda su gloria.
Ha sido un símbolo del renacimiento
físico y espiritual, del poder del fuego, de la
purificación, y la inmortalidad. Según el mito,
poseía varios dones, como la virtud de que sus
lágrimas fueran curativas.
Según la leyenda cristianizada, el ave
Fénix vivía en el Jardín del Paraíso, y anidaba en
un rosal. Cuando Adán y Eva fueron expulsados,
de la espada del ángel que los desterró surgió

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169
Víctor del Rosal Ahumada

una chispa que prendió el nido del Fénix,


haciendo que ardieran éste y su inquilino.
Por ser la única bestia que se había
negado a probar la fruta del paraíso, se le
concedieron varios dones, siendo el más
destacado la inmortalidad a través de la
capacidad de renacer de sus cenizas.
Cuando le llegaba la hora de morir, hacía
un nido de especias y hierbas aromáticas, ponía
un único huevo, que empollaba durante tres días,
y al tercer día ardía. El Fénix se quemaba por
completo y, al reducirse a cenizas, resurgía del
huevo la misma ave Fénix, siempre única y
eterna. Esto ocurría cada quinientos años.
Pareciera que de vez en cuando, a cada
uno nos vendría bien un renacimiento. Aquí
algunas consideraciones para reinventarse y
resurgir como el Ave Fénix:

1. Aprende de tus errores. Reflexiona sobre


lo que has hecho que no ha funcionado.

2. Revisa tus actitudes. ¿Con qué persona te


gustaría convivir? Revisa con qué clase de
persona te gustaría estar la mayor parte del
tiempo y conviértete en esa persona.

3. Aprende y certifícate con habilidades


nuevas. Acércate con expertos para
fortalecer tus competencias personales y
profesionales.

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33 Estrategias de Realización Personal

4. Contrata un guía, consejero o coach


personal. La asesoría personalizada te puede
llevar a crear círculos virtuosos de
crecimiento.

5. Emprende nuevos proyectos. Intenta


nuevamente tus proyectos, incorporando
nuevas estrategias. La clave aquí son los
nuevos enfoques, apoyados en los
aprendizajes y los consejos expertos.

6. Considera un cambio de carrera. ¿Por qué


no intentar algo totalmente nuevo? Atrévete
a incursionar en nuevas arenas profesionales.

7. Considera un cambio de residencia. En


ocasiones, todo lo que necesitamos son
‘nuevos aires’.

8. Conéctate con nuevas personas. No se trata


de olvidar tus amistades actuales, sino de
hacer nuevos amigos que te permitan
enriquecer tus horizontes de actitud y
pensamiento.

Al Ave Fénix le tomaba 500 años renacer,


apuesto que lo puedes lograr en menos tiempo.

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Víctor del Rosal Ahumada

31
Desconéctate

E n ocasiones lo que hace falta no es más


trabajo, no es más esfuerzo, ni más
compromisos, ni siquiera ser más
productivos o ‘entregados’. ¡Lo que hace falta es
un descanso!

La ley de las 4 D's

Matías Dutto, creador del despacho de


comunicación ‘Social Snack’, fotógrafo y vecino
del barrio de Palermo en Buenos Aires,
Argentina propone una ‘ley de las 4D's’ para
desintoxicarse de la realidad. ‘Me vino como
inspiración divina mientras escribía mi mensaje
de fuera de la oficina, al que agregué la palabra
unplugged (desconectado).’

‘La ley de las 4D's es simple’, afirma Dutto.


‘Consta de 4 disciplinas lúdicas para tomar unas
mini vacaciones (o mini retiros)’. Los principios
son los siguientes:

Desconectar. Tomar 4 días para desconectarse


de forma completa: cero conexión, cero trabajo.
Se eligen 4 días porque en unas vacaciones más
largas como una semana, 10 o 15 dias es dificil

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33 Estrategias de Realización Personal

desconectarse del trabajo, de la casa, de la vida


en general.
Estamos acostumbrados a hacer algo, la
mayoría tenemos ‘activitis’, hacer por hacer.
Aquí de fondo el problema es sentir culpa, culpa
de que los demás sí ‘tienen que’ trabajar duro.
Sabemos que no necesariamente lo mejor es
trabajar duro, sino trabajar de forma inteligente.
Ahí reside el problema y por eso, para no sentir
culpa, creamos una burbuja de inmersión en
actividad frenética y constante para sentirnos
‘ocupados’ y con ello, ‘importantes’. Es una
trampa.
Por ello, el primer principio es
desconectarse y dejar de hacer, coordinar, decir,
ir y venir. Está prohibido llevar laptop,
notebook, netbook o estar revisando el correo en
cualquier otro dispositivo. El objetivo es
desconectarse efectivamente, significa: revisar
cero mensajes.

Dormir. Dormir es necesario dormir. Cuatro


días es el ideal para ganar unas 32 horas de
sueño [8 horas de sueño profundo] que son las
necesarias para limpiar el cerebro, afirma Dutto,
quien apunta que equivale a ‘desgrafmentar’ el
cerebro -son necesarias para un buen
desempeño. Cuatro días brindan la oportunidad
para descansar—durmiendo unas 8 horas diarias.

Divertirse. Significa hacer lo que te gusta. Es


distracción amena. Significa usar estos cuatro
días para practicar tus pasatiempos. Podría ser

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Víctor del Rosal Ahumada

desde practicar un deporte, hasta, hacer nada, si


esa es tu idea de diversión. Sólo un consejo, el
‘irte de reventón’ puede ser contraproducente,
por lo que se aconseja la moderación, para
lograr un verdadero descanso (punto 2).
En el caso de Dutto, lleva su camara,
música y su libreta moleskine para escribir,
buenas charlas con extraños, bohemios y gente
interesante.

Disfrutar. Disfrutar es tomar conciencia de las


cosas buenas y las cosas malas que pasan. Es
realmente estar presente en este lugar de retiro y
dejar atrás todo, el pasado, el futuro, y los
‘problemas’. Es despertar a la magia de la vida y
comenzar realmente a vivir. Es la parte ‘zen’ del
mini-retiro.
Es vivir agradecido, sin estar pensando
‘¿cuando se acaban estos 4 días, cuándo regreso
a casa, al trabajo?’ Es vivir este momento, y
reflexionar en lo profundo, ¿quién soy y para
qué estoy aquí?
Matías Dutto recomienda tomarte 4 días
cuando puedas. No tiene que ser un fin de
semana largo porque esos fines de semana
usualmente están llenos de gente. Lo mejor son
4 días al azar.
Podrías empezar un martes y terminar un
viernes. Recomienda evitar cualquier tipo de
estimulante y optar por una vida sana, dieta
equilibrada, un poco de deporte y lugares
naturales.

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33 Estrategias de Realización Personal

Puede ser cada 60 días. Recomienda


llevar un cuaderno para escribir la experiencia y
recordarla, y también estar un buen rato de cada
uno de esos días solo. De preferencia, elegir un
lugar donde puedas mirar todas las estrellas.
Desconectar. Dormir. Divertirse.
Disfrutar. La ley de las 4 D's que puede lograr
una renovación profunda y un cambio interior.

Volver a ser niño

Una de las maneras para ser feliz es conservar


joven tu alma, conectándote con tu inocencia de
niño, de asombro, de ligereza de vida. Cuando te
tomas las cosas demasiado en serio, con reglas,
juicios y estructuras rígidas puedes perder el
gozo de vida y envejecer, desde el alma. La
forma más sencilla para mantener tu espíritu y tu
cuerpo joven es jugar como niño.

Aquí algunos consejos prácticos:

1. Rodéate de niños. Ya sean tus sobrinos, o


los hijos de tus amigos, es una excelente
terapia platicar, jugar y estar cerca de niños.
Aprenderás mucho y automáticamente te
sentirás rejuvenecido.

2. Rodeate de niños grandes. Identifica


aquellas personas que consideras ‘niños
grandes’ y frecuéntalos más. ¡Te la vas a
pasar genial!

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Víctor del Rosal Ahumada

3. Practica el asombro. Imagina que cada cosa


o situación es nueva en tu vida. ¿Recuerdas
cuando viste por primera vez una
computadora, o un juego nuevo?
Intencionalmente decide asombrarte ante las
maravillas que te rodean.

4. Relájate. La forma más segura para


envejecer es hacer lo opuesto: estresarte. Y
como sabes esto de nada te sirve, decide
tomar las cosas con calma.
5. Recuerda tu niñez. Conserva algo, un
dibujo, una frase, una foto que te recuerde un
momento muy feliz de tu niñez. Ponlo en tu
escritorio, tu coche, o en cualquier lugar
donde lo veas con frecuencia.

6. Practica un deporte. La actividad física no


sólo te recuerda tu niñez sino que libera
endorfinas que te hacen como niño.

7. Prémiate. Un método muy eficaz es


establecer objetivos cortos que puedas
completar en 30 minutos. Por ejemplo si
quieres depurar el archivo, escribir un
reporte, cortar el pasto, o hacer cualquier
otra actividad, establece un juego: un premio
al completar cada actividad. El premio puede
ser desde una paleta de dulce, un masaje, un
pequeño descanso, leer tu libro favorito unos
minutos, etc. Cualquier cosa que te haga
sentir bien.

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33 Estrategias de Realización Personal

8. Deja el trabajo un día. ¡No seas adicto al


trabajo! Apaga la computadora.
Desconéctate por completo al menos un día
a la semana. Verás que el mundo no se acaba
y que regresas con más ánimo al día
siguiente.

9. Juega. Encuentra un juego educativo,


divertido, ya sea un juego de tablero, o en
línea y juega. Este puede ser uno de tus
premios al completar actividades
especialmente difíciles.

10. Regálate unas mini-vacaciones. Un día


entre semana, escápate y tomate la tarde,
especialmente si has tenido un día
complicado. Puedes salir de la ciudad o
disfrutar de algo que normalmente lo
reservas para el fin de semana. El ‘rebelarte’
será una excelente terapia para conservar tu
espíritu de juego y espontaneidad.

El problema es que a veces somos demasiado


serios. Verás que al practicar estas ideas y otras
que te vengan en mente, te sentirás mucho más
ligero. Goza más tu vida: ¡desconéctate y vuelve
a ser un niño!

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Víctor del Rosal Ahumada

32
Mejora tu mundo

H ablando de la responsabilidad que cada


uno tenemos por el hecho de vivir en
sociedad, desde los albores de la
civilización ha existido un tipo de personas que
obtiene una gran satisfacción por el simple
hecho de ayudar a los demás, por resolver algún
problema social, por transformar las
oportunidades en mejores condiciones de vida
para sus vecinos, para comunidades o
sociedades enteras.
A este tipo de personas hoy les
denominamos ‘emprendedores sociales’,
hombres y mujeres con soluciones para los
problemas sociales más urgentes.
‘Los emprendedores sociales no se
contentan con regalar un pescado o enseñar a
pescar. No descansarán hasta haber
revolucionado la industria pesquera,’ dice Bill
Drayton, fundador y director de Ashoka:
Innovadores para el Público, una organización
que busca emprendedores sociales por todo el
mundo y, luego de un riguroso proceso de
selección, nombra a los mejores.
El periodista David Bornstein en su libro,
Cómo Cambiar el Mundo: Los Emprendedores
Sociales y el Poder de las Nuevas Ideas, expone

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33 Estrategias de Realización Personal

que hoy día el ser emprendedor social es una


vocación reconocida.
¿Qué hace en concreto un emprendedor
social, quien es, ante todo, un líder social? La
Escuela de Emprendedores Sociales de la
Universidad Autónoma de Madrid apunta a las
siguientes características. Un emprendedor
social:
1. Identifica y aplica soluciones prácticas a
problemas sociales combinando innovación,
captación de fondos y oportunidad.
2. Innova mediante el desarrollo de un nuevo
producto, servicio o mediante una nueva
aproximación a un problema social.
3. Se centra sobre todo en la creación de valor
social y, con este propósito está dispuesto a
compartir abiertamente las innovaciones y
resultados de su iniciativa con la perspectiva
de su desarrollo potencial.
4. No espera a la seguridad de los recursos para
poner en marcha su iniciativa.
5. Es extremadamente responsable con los
fines a los que presta servicio.
6. Está abierto a redefinir y readaptar su
proyecto para dar respuesta a necesidades y
sugerencias de su entorno.
7. Se expone en su acción, a veces de denuncia,
a un riesgo personal y político frente al
riesgo económico del emprendedor
convencional.
8. Es capaz de gestionar una compleja red de
relaciones, de trabajar con recursos humanos
muy heterogéneos, de ser multifuncional en

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Víctor del Rosal Ahumada

su organización y muy eficiente en la gestión


de recursos extraordinariamente escasos y de
carácter temporal.

Es fácil apreciar en esta descripción la


personalidad del emprendedor social: una
persona que no se queda cruzada de brazos y
hace que las cosas sucedan. Esta proactividad
hace que busque los ‘sí’, las soluciones, en lugar
de conformarse con los ‘no se puede’.

La décima mujer en recibir el Nobel de la Paz

En 1999 tuve la oportunidad de conocer a Jody


Williams, quien fue galardonada con el Premio
Nobel por su trabajo para erradicar las minas
anti-personales, y quien trabajara con la Princesa
Diana en dicha causa.
En 1997 la estadounidense Jody
Williams recibió el Premio Nobel de la Paz,
convirtiéndose en apenas la décima mujer de la
historia en recibir tal distinción, a la par de la
Madre Teresa y Rigoberta Menchú. Williams
tenía 47 años al momento de recibir el galardón.
Años atrás, había estudiado psicología en
su natal estado de Vermont. Después, relata,
‘volví a la universidad y estudié español y
enseñanza de inglés como segunda lengua.
Luego me fui a México, en 1976. Por suerte,
conseguí trabajo enseñando a niños de segundo
grado’, comentó en una entrevista realizada en
Perú.

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33 Estrategias de Realización Personal

Pero no era exactamente lo que Williams


quería. Francamente, confiesa ella, no sabía qué
hacer con su vida, no había encontrado su
vocación, ni sabía exactamente qué le
apasionaba.
Jody Williams, quien se convertiría en
Premio Nobel en 1997, regresó a los Estados
Unidos, ‘porque sabía que tenía que hacer algo
importante como activista y tenía que hacerlo en
mi país. Y un día, en el metro, me dieron un
folleto que decía ¿El Salvador, otro Vietnam?’
‘Fui a una conferencia y me enteré de lo
que hacía mi país allá con mis impuestos. Me
indigné y, conociendo Centroamérica, empecé a
trabajar en el tema.’
Williams pronto comenzó a trabajar
apasionadamente para detener la guerra
respaldada por su país, informa Peacejam.
Después de años de activismo, a finales de 1991
fue llamada a coordinar un nuevo esfuerzo para
prohibir las minas terrestres en todo el mundo.
Millones de estos artefactos explosivos
permanecen enterrados en el terreno en países
alrededor del mundo mucho después de las
guerras han terminado, mutilando y matando a
inocentes.
Ella saltó entusiasmada ante la
oportunidad de movilizar organizaciones no
gubernamentales (ONG). En octubre de 1992,
Jody Williams encabezó el lanzamiento de la
Campaña Internacional para Prohibir las Minas
Terrestres (ICBL), para pedir el fin a la

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Víctor del Rosal Ahumada

utilización, producción, comercialización y


almacenamiento de minas.
Williams escribió y habló ampliamente
sobre el problema de las minas y la necesidad de
una prohibición total. Sus audiencias incluyeron
las Naciones Unidas, el Parlamento Europeo, y
la Organización de Unidad Africana.
Mil (1000) organizaciones de más de 60
países apoyaron la campaña, y en una reunión
organizada por el gobierno canadiense en 1996,
se acordó elaborar un tratado internacional para
prohibir las minas terrestres.
En diciembre de 1997, se firmó el
tratado, con el apoyo de 122 países. En poco
más de cinco años, Jody Williams y la ICBL
habían logrado su objetivo de concientizar al
público sobre las minas terrestres y lograr su
prohibición.
En reconocimiento por sus esfuerzos, el
Comité Nobel de Noruega otorgó a Jody
Williams y su organización el Premio Nobel de
la Paz 1997.
En Monterrey, tuve la oportunidad de
escucharla de nuevo y su mensaje para quien
piensa hacer algo por los demás es muy simple:
comienza a hacerlo. Decía Williams: ‘no esperes
llegar a ser un santo para comenzar’.
Lo que el Premio te da es acceso,
comentaba Williams, más acceso a personas y
recursos, pero la paradoja es que este acceso se
logra precisamente haciendo algo desde un
inicio.

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33 Estrategias de Realización Personal

¿Y qué hacer? Lo que a ti te entusiasme,


lo que para ti sea importante. Este es el gran
mensaje que llevó a una mujer sencilla pero
proactiva a ganar el Nobel. El cambio que
quieres ver se logra haciendo algo con lo que
tienes al alcance ahora.
Vivimos en un mundo imperfecto.
Ningún sistema es o será perfectamente justo, y
menos bajo los paradigmas y la cultura actuales,
que finalmente son reflejo de nuestro grado
limitado de conciencia colectiva.
Pero son precisamente estas
imperfecciones que presentan áreas de
oportunidad para hacer algo, por pequeño que
sea, para subir de nivel.
Si la vocación que descubres es social,
de servir a los demás, hay muchísimo que se
puede hacer, desde las asociaciones civiles,
desde la iniciativa privada, el gobierno, la
academia, los grupos de todos los tipos, y como
individuo.
Sin duda, como sociedad tenemos
múltiples retos, pero son precisamente los
‘tercos’, los ‘obstinados’, y aquellas personas
que descubren oportunidades en los problemas
más grandes, quienes eventualmente logran
avances que a todos nos benefician.
No tienes que hacer un esfuerzo titánico
por salvar al mundo, lo importante es
involucrarte y hacer algo. Sirve desde tus
fortalezas, tus habilidades, tus dones
particulares, sumándote a otros.

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Y quien decide emprender este clase de


viaje, tendrá sí retos, muchas veces gigantescos,
pero, a la par grandes satisfacciones, porque te
das cuenta que es preferible tener retos que vivir
como espectador, limitado a esperar lo mejor en
un mundo imperfecto.

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33 Estrategias de Realización Personal

33
(R)evoluciona

T uve el privilegio de trabajar con una


organización que está en proceso de
renovación. Como consultor, mi trabajo
ha consistido en ‘vender’ las bondades del
cambio, empezando por el cambio interior y
continuando con acciones concretas, a corto
plazo, para mejorar la organización desde
ángulos múltiples.
Establecimos que toda mejora personal
tiene un impacto en la organización y viceversa,
un mejor desempeño organizacional fortalece la
autoestima y se traslada a la vida personal,
familiar, social.
Pero, retrocedamos 18 meses. El director
de la organización vivía un proceso de
transformación personal. Tras un episodio
dramático, se dio cuenta que por el amor a su
familia y por amor personal, debía elegir un
camino. Optó por el de mayor luz.
Comenzó un proceso de salud interior, de
perdón, de amor, de gratitud… un cambio de
corazón. Los efectos en su persona fueron
dramáticos… y se notaron en su entorno laboral.
Hace un par de meses, cuando me habló,
él ya había realizado un trabajo clave con el
personal. Con empatía y verdadera

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comunicación, había tejido lazos de confianza


cruciales para el proceso.
Cuando me relató su experiencia
personal, me acordé de la frase del psicólogo,
filósofo y humanista de origen alemán, Erick
Fromm: ‘Sólo podrá lograrse la
transformación… si se produce un profundo
cambio en el corazón humano’.
Al iniciar el taller reconocí que
estábamos reunidos gracias a la intención
poderosa de su director; su cambio de corazón
fue (y sigue siendo) el catalizador del proceso de
transformación de toda una organización.
Cuando las cosas andan mal en cualquier
plano de vida o trabajo, muchas veces volteamos
a echar la culpa a otros. O pensamos que no
estamos lo suficientemente preparados, que no
tenemos los recursos, los medios o la capacidad
para operar las transformaciones deseadas.
La realidad es que cuando existe una
decisión poderosa de por medio, no hay
obstáculo, pretexto o inconveniente que se
pueda interponer entre la persona y su visión.
Aquel sueño es, en efecto, una inspiración
divina.
La renovación personal, la
transformación familiar, un cambio drástico en
la comunidad, en la ciudad, en el estado o en una
nación, inicia con una sola intención poderosa,
con una determinación valiente, osada, intrépida
y tenaz.
Los medios para lograrlo se tornan
irrelevantes, lo que importa es que existe una

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33 Estrategias de Realización Personal

visión, una misión, un calor que proviene desde


el corazón que guía el camino.
Históricamente, esta llama de fe
inextinguible es la verdadera responsable de
lograr las mayores transformaciones en las
personas, en las familias, en las organizaciones y
en las naciones.
Para lograr una verdadera (r)evolución,
debe existir una transformación del corazón.
Llegamos al final de esta obra, de esta
aventura de realización personal. Te invito a
hacer un alto y reflexionar:

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¿Qué es lo que realmente anhelo? Una vez que


logres ver tu sueño o meta con claridad láser:

1. Pregúntate cuáles son los beneficios y


recompensas de los que gozaría al lograr
el cambio
2. Visualiza exactamente cómo sería el
resultado final, el estado ideal y añorado.
3. Haz una lista de las consecuencias de no
cambiar, ¿cuál sería el precio de la
inacción?
4. Identifica acciones a corto plazo,
comenzando por las de menor resistencia
(menor tiempo, costo, de más fácil
implementación).
5. Rodéate de personas que sean mentores,
ya sea que hayan tenido éxito en lograr
lo mismo que tú deseas o que, por su
experiencia, te pueden animar y
aconsejar.
6. Mantén la inspiración, a través de
lecturas, cursos, etc.
7. Actúa.

En el núcleo de todo cambio que vale la pena


está una decisión muy poderosa y de largo
alcance, una transformación de corazón.
Rara vez será una ‘iluminación’
repentina. Requiere de práctica, paciencia y un
compromiso con el despertar de esa luz que
sabemos que ya reside en el interior, que es
nuestra esencia. Al hacerlo damos pasos
acelerados para incorporar nuevos hábitos,

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33 Estrategias de Realización Personal

usando las capacidades de mente, cuerpo y


espíritu.
El punto clave a recordar es que todos y
cada uno ya somos esta potencialidad de
realización. En realidad se trata de desaprender
los patrones limitantes, con alternativas mucho
más provechosas.
Gracias por ser parte de este proceso de
transformación en tu casa, tu oficina, tu escuela,
en tu grupo, en tu comunidad...
Mi oración y mi anhelo es que con tu
iniciativa de practicar y compartir estas sencillas
estrategias de realización personal enciendas una
verdadera (r)evolución de conciencias; que
toques y transformes para siempre no sólo tu
persona, sino el mundo que te rodea.

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Víctor del Rosal Ahumada

Sobre el Autor
Víctor del Rosal Ahumada es autor de los libros 33
Estrategias de Realización Personal; Inspírate,
realiza tus sueños; y Código de Riqueza. Es
diplomado en Economía por la Universidad de
Harvard, Ingeniero Industrial y de Sistemas por el
Tecnológico de Monterrey, co-fundador de Jóvenes
Empresarios por México, A.C. Se ha desempeñado
como Consejero de la sección de Negocios del
Periódico Reforma, Consultor del Banco
Interamericano de Desarrollo y Catedrático del
Tecnológico de Monterrey. Es columnista de la
Revista Decisión de Empresario y del Periódico
Zócalo. También es referencia en temas de
emprendedores para CNNExpansión y otras
publicaciones.

Contacto: victor@vdr.me
Tel. +52 (55) 8421-8533
Tel. +1 (310) 594-5033
www.victordelrosal.com

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Notas