Desayuno: 8:00 3 huevo fritos con queso o jamon

-o jamon de pavo y palta (y pan pita)

- o quesillo palta (pan pita)

10:00: frutos secos (almendras o mani sin sal, aceitunas con

un yogurt activia)

12:00 colacion (algo de lo mismo de arriba)

14:00 almuerzo: 2porciones de carne roja o blanca con ½ taza

de verdura verde)

17:00colacion: puede ser 1 sanne nuss, o un helado, o un

braunie, o 1 yoghurt dulce (manjarate, americano,etc) o una
fruta.

19:00: once te rojo o verde sin azúcar

1 atun ½ taza de ensalada verde

22:00 1 fruta o un yogurt o 2 vienesas cocidas o rolitos de

pavo rellenos de quesillo o palta( si es palta ½ solamente)