Unidad Didáctica: Acrogimnasia, otra forma de trabajar las Habilidades Gimnásticas

U. DIDÁCTICA Habilidades gimnásticas y acrogimnasia SESIÓN 5

CONTENIDOS Equilibrios invertidos.
OBJETIVOS Adquirir sensaciones de equilibrio en posición invertida.
Controlar los segmentos en distintas posturas de base y de equilibrio invertido.
Corregir y ayudar a los compañeros en la ejecución de las figuras.
INTALACIÓN Gimnasio DURACIÓN 50’
MATERIAL Colchonetas (2x1m). Fichas de trabajo 5.1, 5.2 y 5.3.
METODOLOGÍA Instrucción directa, asignación de tareas y resolución de problemas
OBSERVACIONES Siempre que trabajemos por parejas, tríos o grupos pequeños intentaremos que
sean equilibrados en talla y peso, ya que la idea es que vayan rotando por todas
las posiciones de los distintos ejercicios y figuras
DESARROLLO DE LA SESIÓN
CALENTAMIENTO (formas jugadas y preacrobacias)
Cinta transportadora. Grupos de 6 a 8. Cada grupo se sienta con
las piernas abiertas y en fila, dejando poca separación entre uno
y el siguiente. Uno del grupo se extiende totalmente con los
brazos pegados al cuerpo y se deja caer por encima del primero 5’
de la cinta. Se trata de transportar al compañero por encima de
la cabeza hasta que llegue al final. Después pasará por la cinta
el que queda primero de la fila, y así sucesivamente. Variantes:
en lugar de sentados, hacerlo de pie o tumbados.
La alfombra mágica. Grupos de 6 a 8. Todos menos uno se
tumban en el suelo uno al lado del otro. El que queda se tumba
sobre los demás y se deja llevar mientras todos giran a la vez y 4’
en el mismo sentido. Cuando uno termina sale el siguiente.
De la tierra al cielo. Grupos de 6 a 8. Uno del grupo se tumba en
el suelo lo más rígido que pueda. Los demás se reparten a
ambos lados desde los hombros a los pies. Todos a una tienen 3’
que subirlo hasta que queden debajo de él con los brazos
extendidos.
PARTE PRINCIPAL
Equilibrios invertidos individuales básicos. Repasamos los
equilibrios invertidos de manos-cabeza, de antebrazos-cabeza y
de manos. Planteamos distintas situaciones en progresión de
dificultad para llegar a adquirir los distintos equilibrios. 8’
Realizamos los ejercicios por parejas, de forma que uno ejecuta
y otro ayuda.
Equilibrios invertidos en figuras de dos personas. Hacemos
grupos de 3 ó 4 personas y ponemos en práctica las figuras y
ejercicios de la ficha 5.1. Realizamos distintos equilibrios 8’
invertidos sobre distintas superficies de apoyo (hombros,
manos, cabeza). Siempre tiene que haber un compañero mínimo
realizando las ayudas.
Equilibrios invertidos en figuras de tres personas. Hacemos
grupos de 4 ó 5 personas y ponemos en práctica las figuras y
ejercicios de la ficha 5.2. Muchas de las figuras son variantes de
las que hemos realizado con dos personas. Podría ser 10’
conveniente realizar estas figuras antes que las de dos personas,
debido a la menor dificultad para soportar al equilibrista.
Equilibrios invertidos en figuras de cuatro y cinco personas.
Hacemos grupos de 5 ó 6 personas y ponemos en práctica las
figuras y ejercicios de la ficha 5.3. Una vez realizadas las 10’
figuras de la ficha, proponemos la búsqueda de variantes y
figuras nuevas.
VUELTA A LA CALMA
Estiramientos variados. 5’
EVALUACIÓN

Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho

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EQUILIBRIOS INVERTIDOS INDIVIDUALES Y POR PAREJAS Ficha 5.1

Imágenes pertenecientes a:
“Acrogimnasia. Recursos Educativos”. Autor: José Ignacio García Sánchez. Editorial ECIR.
“Creating gymnastic pyramids and balances”. Joseph M. Fodero y Ernest E. Furblur. Editorial LEISURE PRESS.

Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho

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EQUILIBRIOS INVERTIDOS EN FIGURAS DE TRES PERSONAS Ficha 5.2

Imágenes pertenecientes a:
“Acrogimnasia. Recursos Educativos”. Autor: José Ignacio García Sánchez. Editorial ECIR.
“Creating gymnastic pyramids and balances”. Joseph M. Fodero y Ernest E. Furblur. Editorial LEISURE PRESS.

Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho

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EQUILIBRIOS INVERTIDOS EN FIGURAS DE CUATRO Y CINCO Ficha 5.3

Imágenes pertenecientes a:
“Creating gymnastic pyramids and balances”. Joseph M. Fodero y Ernest E. Furblur. Editorial LEISURE PRESS.

Elaborada por: Alejandro Jiménez Camacho