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EIT - Nivel 1

POSTURA ESTÁTICA: EL LOTO

La postura de loto es seguramente la más conocida de las posturas estáticas, aunque a


los estudiantes de Occidente les cuesta mucho poder ejecutarla ya que exige gran
flexibilidad y entrenamiento.
Por esta razón existen algunas posturas similares (el perfecto y el sastre, por ejemplo)
con las que se obtienen beneficios similares.
En esta postura -como en todas las posiciones estáticas- la columna debe permanecer lo
más recta posible.
Las piernas se cruzan colocando el pie derecho sobre el muslo izquierdo y viceversa.
La s manos pueden apoyarse sobre las rodillas o bien ejecutar algún mudra tal como
veremos más adelante.
El nombre sánscrito de esta postura es Padmasana (Padma, loto y Asana, postura), ya
que en la misma el practicante dispone su cuerpo como una flor de loto.