Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
ÍNDICE
7 BIBLIOGRAFÍA 75
Ergos: trabajo
Nomos: principios
Industrial Economía
• Ingeniería • Fisiología • Sociología
• Física • Legislación
• Fisiología
• Psicología
• Estadísticas
Es la disciplina que describe las diferencias cuantitativas de las medidas del cuerpo
humano. Estudia las dimensiones, tomando como referencia distintas estructuras
anatómicas, y sirve de herramienta a la ergonomía con objeto de adaptar el entorno a las
personas.
En otras palabras, “Es el estudio y medición de las dimensiones físicas y funcionales del
cuerpo humano”.
TIPOS DE ANTROPOMETRÍA
• Antropometría estática
Es aquella que mide las diferencias estructurales del cuerpo humano, en diferentes
posiciones y sin movimiento.
• Antropometría dinámica
Considera las posibles resultantes del movimiento, y va ligada a la biomecánica.
En aquellos casos en los que se tenga que definir las dimensiones de un espacio interior,
tal como un hueco, abertura o acceso, la medida de partida será la dimensión
antropométrica pertinente del sujeto grande.
En otras palabras, las dimensiones de los sujetos grandes determinarán las dimensiones
de las medidas interiores, mientras que la de los sujetos pequeños determinará los
mínimos de las medidas exteriores.
Podrá aplicarse, siempre y cuando se cuente con los medios técnicos y económicamente
viables, dado que cada persona podrá ajustar el objeto a su medida, a sus necesidades.
Para este principio se debe considerar como valor de referencia a la diferencia entre la
medida antropométrica del sujeto grande y del sujeto pequeño.
Es un error frecuente el diseñar para la persona promedio, ya que las personas más
grandes o pequeñas no podrán acomodarse. Esto es lo que puede suceder:
Si una puerta se diseña para la altura promedio, La mitad de las personas que la utilicen
se golpearán la cabeza.
Un banco de trabajo diseñado para la estatura promedio requerirá que el trabajador mas
bajo promedio estire los brazos y los hombros para alcanzar el trabajo.
POSICIÓN SENTADO
(E) Estatura
Es la longitud máxima desde el vértex hasta el plano horizontal de la base del
estadiómetro, que se produce cuando el sujeto se encuentra en la posición PAA.
Aplica las leyes del movimiento mecánico en los sistemas vivos, especialmente en el
aparato locomotor, que intenta unir en los estudios humanos la mecánica al conocimiento
de la anatomía y de la fisiología, y que cubre un gran abanico de sectores a analizar,
desde estudios teóricos del comportamiento de segmentos corporales a aplicaciones
prácticas en el transporte de cargas.
ESTRUCTURA DE LA BIOMECÁNICA
BIOMECÁNICA
Trastornos Manejo
músculo- manual de
esqueléticos cargas
Extensión: Esta consiste en enderezarse, o aumentar el ángulo entre dos segmentos del
cuerpo, es un movimiento sagital respecto a un eje transversal tal que, desde una
posición de flexión, retorna a la posición del cuerpo de referencia o la sobrepasa.
Aducción: En este caso el movimiento consiste en alejarse de la línea media del cuerpo,
movimiento que se efectúa en un plano frontal, en torno de un eje antero-posterior, el
segmento corporal se aleja de la línea media.
Pronación: El movimiento consiste en hacer girar el antebrazo de tal modo que la palma
de la mano quede hacia abajo.
Supinación: Consiste en hacer girar el antebrazo de tal modo que la palma de la mano
quede hacia arriba.
Hiperextensión de los dedos: Empujar con los dedos estando la mano en posición
neutra.
Podemos agregar otros en los que no se compromete los miembros, tales como:
Movimientos de la cabeza
Los movimientos de la cabeza tienen también que ser estudiados tanto en la flexión (bajar
la cabeza), como en la extensión (levantar la cabeza), la lateralización (inclinarla a
derecha y/o izquierda) y su rotación (giro a derecha y/o izquierda).
Para completar los principales movimientos del cuerpo nos resta solo los de la cintura, en
la cuál se tiene en cuenta principalmente la flexión de ella (inclinarse hacia delante o
mejor dicho encorvarse), también se toma la lateralización, (inclinación del tronco con
respecto a las piernas hacia la derecha o hacia la izquierda) y por último la rotación del
tronco sobre la cadera (rotación de la columna vertebral).
Flexión Lateralización
Postura sentada
Atornillar
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempeña una tarea.
Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efectúa el
trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo
desde las que se manejan máquinas, se ensamblan piezas o se efectúan inspecciones,
una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador, una consola de control, un
escritorio, etc.
Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades
relacionadas con condiciones laborales deficientes, así como para asegurar que el trabajo
sea productivo.
Una evaluación de puesto de trabajo tiene sus bases en el análisis del mismo, el que
consiste en una descripción detallada de la tarea y/o del puesto de trabajo, en donde se
realizan observaciones y entrevistas, a fin de obtener la información necesaria,
sirviendo como una herramienta que permita tener una visión de la situación real de
trabajo, en la que se considere no sólo el entorno físico, psicosocial y organizacional,
sino que también a la persona que realiza una tarea determinada en su puesto de
trabajo.
Estudios de observación
• De la Tarea (repetitividad, aspectos biomecánicos).
• De la postura adoptada (de pie, sentada, ambos y acostada).
• Del manejo manual de cargas, entre otros factores.
• Del confort ambiental (Iluminación, ruido, temperatura)
Evaluaciones Psicométricas
• Dimensiones del puesto de trabajo (entorno, mobiliario, altura del plano de trabajo,
espacio reservado para las piernas, zonas de alcance óptimo del área de trabajo
brazos).
• Medidas antropométricas
Entrevistas
• Se consideran los aspectos psicosociales y organizacionales.
Existen casos en los que no es necesario obtener datos antropométricos, debido a que
no se necesita rediseñar un puesto de trabajo.
Ejemplo: Un caso de dermatitis de contacto, sólo con cambiar algunas de las acciones
que la persona realiza, se consigue el objetivo de eliminar el factor de riesgo (agente
que produce la dermatitis).
En éste se considera, por un lado el punto de vista médico y por otro el del experto en
prevención de riesgos, que poseen una formación profesional completamente
diferentes, y convergen en una conclusión uniendo lo laboral con lo patológico.
El profesional determina que tipo de evaluación y técnica es mejor para evaluar los
riesgos de lesiones laborales, basados en el conocimiento de las aplicaciones de
determinada herramienta, gusto o facilidad por alguna de ella.
Una buena técnica puede ofrecer una buena aproximación de los niveles de riesgo.
Variaciones en la fisiología individual, historia de la lesión, métodos de trabajo y otros
factores que influyen en una persona para que presente una lesión.
De las principales fases de un programa ergonómico, uno de los apartados básicos, junto
con los métodos de evaluación, es el análisis de tareas, el que consiste en recoger y
organizar la información pertinente sobre las condiciones de un puesto de trabajo para la
evaluación, diagnóstico y posibles mejoras del mismo.
• Distribución arquitectónica
• Flujos organizacionales
• Relaciones con otros puestos y actividades
• Interferencia con otros puestos y actividades.
• Fuerza requerida
• Posturas asumidas
• Frecuencia y repetición
• Duración y períodos de recuperación
• Exposición a factores ambientales tales como vibraciones, frío o calor extremo, nivel
de ruido, etcétera.
• Datos antropométricos
• Datos fisiológicos y psicosociales
• Modelos y límites establecidos por la normatividad relacionada.
La propuesta y desarrollo de soluciones del análisis de tareas debe identificar los riesgos
en potencia que presenta la tarea, pero el profesional debe basarse en su experiencia
para que también sugiera las formas de eliminar, reducir o controlar esos riesgos, a través
de la modificación del equipo, del puesto de trabajo o los métodos utilizados, que
contribuyen a una demanda excesiva sobre el trabajador. En cualquier caso, las mejores
soluciones ergonómicas son aquellas en donde el trabajo seguro es el resultado del
diseño de la tarea, independiente de las capacidades de un trabajador en específico.
Es muy importante que se documente el resultado del análisis ergonómico en todas sus
etapas, esto permite darle seguimiento, detectar posteriores problemas o situaciones de
riesgo, aplicar soluciones exitosas a desarrollos futuros y no cometer errores ya
superados, así como proveer de una adecuada justificación para inversiones requeridas
que lleven a la disminución de riesgos.
• 7 cervicales
• 12 dorsales o torácicas
• 5 lumbares
La columna tiene cuatro curvaturas suaves, que le permite distribuir el peso en las
diferentes estructuras. Para que estas trabajen adecuadamente, la columna debe estar en
posición vertical y equilibrada. Si esto no sucede, surgen las patologías: la más frecuente
es la hernia de disco y los trastornos músculo esqueléticos.
Las formas que pueden tomar estas dolencias dependen de cual sea su causa, podemos
englobarlas en tres subgrupos:
En general el dolor lumbar es la expresión común de todas las enfermedades, por eso es
que ante una lumbalgia hay que hacer la consulta con el médico. Este dolor se manifiesta
en la espalda a la altura de la cintura; cuando la molestia se extiende a los miembros
inferiores se trata de una lumbocitalgia, generalmente reconocida como ciática. En este
caso el paciente se queja de dolor en uno o ambos miembros inferiores, y que corre
desde la cintura hasta el pié, pasando por el glúteo y la parte superior del muslo y la
pantorrilla, o queda detenido en alguna de las zonas mencionadas.
Generalmente es en la zona lumbar donde repercute todo el mal uso de la columna. Ésta
tiene dos partes de mayor movimiento:
• La primera es la unión en la columna cervical con la región toráxica (base del cuello)
En estos dos lugares es donde tendremos mayores repercusiones, las que pueden ser
traumáticas ó degenerativas.
ARTROSIS VERTEBRAL
Es una degeneración que sufre la columna vertebral, que puede ser primaria, cuando no
se conoce la causa y, secundaria cundo se produce por traumatismo y/o mal uso de la
columna vertebral. Según su localización, se distinguen tres tipos de artrosis:
• Artrosis Lumbar: es junto con la artrosis cervical la más frecuente, produciendo dolor
en la mayor parte de los casos, donde se producen importantes contracturas
musculares en los glúteos y para-vertebrales lumbares.
ESPONDILOSIS
Es una anomalía de la osificación del arco vertebral que evoluciona durante el crecimiento
para estabilizarse después y, en el adulto, modificarse sólo en circunstancias
excepcionales.
La vida sedentaria, la falta de ejercicios, las malas posturas y los esfuerzos físicos
excesivos atentan contra la salud de la columna. Para lograr evitar dolencias lo que
debemos hacer es "NO TENER POSTURAS VICIOSAS". Aquellas personas que por el
tipo de trabajo pasan muchas horas sentadas, deben tener un asiento confortable. Su
columna no debe estar inclinada, no debe estar siempre en la misma postura, se debe
hacer cambio periódicos de posición y es importante el ejercicio.
Debemos tener claro que en cuanto se presente una molestia en nuestra columna se
hace necesario acudir donde un especialista, pues existen tratamientos específicos, los
cuales pueden ser: ejercicios, kinesiología, etc.
Al sentarse recuerde.
• Evite sentarse en una sola posición por un tiempo muy prolongado. Levántese y
camine. Cambie de posición frecuentemente.
• Apoye con firmeza la espalda contra el respaldo del asiento, procurando apoyar bien
la región lumbar y los hombros.
• Cuando esté sentado siéntese de modo que sus rodillas estén al mismo nivel que sus
caderas.
Al conducir recuerde
• Cuando conduzca debe ajustar el asiento para que sus piernas no tengan que
estirarse para alcanzar los pedales.
Al dormir recuerde
• La almohada debe ser los suficientemente elevada como para poder rellenar el hueco
que quede entre el colchón y la cabeza, según la postura.
• Cuando levante algo, doble sus rodillas y use la fuerza de las piernas para levantar el
objeto.
La preocupación por abordar este tema radica en el gran número de trastornos de tipo
músculo-esquelético que se originan por movimientos y posturas inadecuadas que
demandan este tipo de tareas.
3.2 DESCRIPCIÓN
• Levantamiento (carga)
• Transporte (desplazamiento)
• Almacenamiento (descarga)
Transporte en Bandeja.
La carga se lleva al frente, al nivel de la cintura del trabajador. El inconveniente de realizar
el transporte de esta manera, es que todo el esfuerzo lo hacen los hombros, brazos,
muñecas y dedos. Además dificulta la visión al frente y tiende a empujar al trabajador
hacia delante haciéndole perder el equilibrio.
Transporte en cuadrilla.
Cuando la carga requiere ser transportada por 2 o más trabajadores se recomienda que
ambos sean aproximadamente de la misma estatura, constitución física y caminen al
mismo paso. Al transportar materiales largos (vigas, escaleras, etc.) los carguen sobre el
hombro del mismo lado y las indicaciones deben ser hechas sólo por uno de los
trabajadores.
Cuando una persona de 80 kilos de peso, se agacha sin flexionar las rodillas y vuelve a su
posición erguida, su espalda soporta el 70% de su peso corporal, es decir 56 kilos. Este
dato lleva a reflexionar sobre los limites de peso que puede levantar un ser humano sin
sufrir daño, los cuales difieren entre personas, ya sea por su contextura o entrenamiento.
• Mantenga el peso del cuerpo directamente sobre los pies. De esta forma se
asegura un mayor impulso y mejor equilibrio. El levantamiento se inicia con el
impulso dado por el pie colocado detrás.
• Uno de los pies trasládelo hacia atrás de manera de mantener la columna , los
músculos de la espalda y los órganos del cuerpo en la debida alineación. Así
disminuye la presión visceral , que puede ser la causa de hernias.
• Situé los codos y los brazos pegados al cuerpo, de manera de mantener una
estabilidad, fuerza y potencia mayor.
Para transportar las cargas manualmente, se debe observar las siguientes normas:
• El objeto que se transporta debe estar tan cercano como sea posible al cuerpo y al
centro de gravedad del trabajador. De esta forma se evita el esfuerzo excesivo en una
sola parte del cuerpo y la pérdida de equilibrio.
• Mantener en lo posible un andar natural, por lo que la carga y su embalaje, deben ser
de transporte, o utilizar algún elemento auxiliar, como tenazas, mangos o carros.
NOTA: Para que estas medidas de prevención en el transporte manual sean realmente
efectivas, se debe tomar en cuenta la distancia en que se transportará la carga, la
inclinación del terreno, la carga total por turno, el tamaño y forma de esta, la facilidad para
apilar, factores climáticos y las características físicas de cada persona.
Estas se producen por condiciones de riesgo presentes en los lugares de trabajo, las
cuales se pueden dividir en cuatro grupos.
• Iluminación
• Ruido
• Climatización
• Radiaciones electromagnéticas
• Mobiliario
o El escritorio
o La silla
• Accesorios
o Bandeja porta teclado
o Apoya pies
o Apoya muñecas para teclado
o Apoya muñeca para el mouse
o Cojín lumbar
o Soporte para documentos
o Filtros para pantallas
Consecuencias
4.2.1 ILUMINACIÓN
• Fatiga del sistema nervioso central, como resultado del esfuerzo requerido para
interpretar señales poco claras o ambiguas.
El Brillo
Brillo directo
Ocurre cuando la luz incide directamente sobre los ojos. Por ejemplo ventana atrás del
computador y frente a nosotros.
Brillo indirecto
Ocurre por la reflexión de la luz sobre las superficies del entorno, por ejemplo cuando la
luz del sol penetra por las ventanas se refleja en la pantalla e incide sobre los ojos.
4.2.3 RUIDO
4.3.1 ILUMINACIÓN
• Ubique el monitor del computador de tal manera que las ventanas queden orientadas
en forma perpendicular respecto al plano de la pantalla, a la izquierda o a la derecha.
• Adquiera el hábito de utilizar las cortinas y/o persianas para regular la contribución de
la luz natural en el recinto.
La siguiente tabla señala los requerimientos de iluminación sobre los planos de trabajos
en recintos de oficina.
4.3.2 CLIMATIZACIÓN
Ambiente Térmico.
• Separar los equipos ruidosos de las superficies que lo rodean mediante elementos
aislantes .
4.4.1 MOBILIARIO
El escritorio.
Debe suplir las necesidades de espacio y, contener de forma óptima todos los elementos
típicos del trabajo de oficina, considerando la comodidad del trabajador. Se debe tomar en
cuenta:
• La superficie será de color claro suave, evitando las superficies brillantes y oscuras.
• Ancho, profundidad y altura libre debajo de la superficie, suficientes para acomodar las
piernas. (Ancho mínimo 70 cm.)
Este es el elemento más regulable del lugar de trabajo, y dependiendo del modelo, nos
permite realizar las tareas con una mayor comodidad. Se debe considerar para su
elección:
Que el espacio disponible bajo la bandeja debe ser suficiente para la disposición de las
piernas.
Que las dimensiones de la bandeja permitan ubicar el mouse sobre ella y a un costado del
teclado.
Apoya pies
Cuando la altura de la superficie de trabajo no sea regulable, se puede requerir elevar la
altura del asiento para trabajar a la altura adecuada, dependiendo de la medidas de cada
usuario de PVD. Esta situación puede ocasionar que se despeguen los pies del suelo, lo
que causaría compresión en la parte posterior de los muslos y, eventualmente, el
abandono del apoyo de la espalda. El uso de un apoya pies permite prevenir este
problema.
Por otra parte, los problemas ocasionados por el trabajo en posición estático sentado
pueden prevenirse con el uso de un apoya pies pivotado que permita el movimiento de los
pies mientras se trabaja.
El cojín lumbar se debe ubicar de forma individual dependiendo de cada persona, porque
poseen dimensiones diferentes:
• Apoyar la espalda.
• Defectos en el diseño del Layout luminotécnico del recinto, ejemplo: uso de lámparas
de alta luminancia, difusores inadecuados sobre luminarias, etc.
• Entornos con alta reflectancia, ejemplo: el uso de superficie de vidrio sobre escritorios.
Por consiguiente, se recomiendan los filtros sólo como última alternativa para controlar el
problema.
Relativos al trabajo
• Contenidos de las tareas
• Carga y ritmos de trabajo
• Horarios y turnos de trabajo
• Control
• Medio ambiente y equipamiento
• Características del trabajador
• Métodos participativos que involucren trabajos de grupo con todos los involucrados.
• Monitoreo constante y continuo.
• Posibilidad de intervención a nivel individual, grupal y organizacional.
• Los métodos de evaluación deben comprender medidas cuantitativas y cualitativas, a
fin de compensar las variables subjetivas.
Las herramientas más utilizadas al respecto, para recoger información al interior de una
organización son:
• Entrevistas
• Cuestionarios y encuestas estandarizadas o diseñadas para el caso en específico
• Observación y registro de interacciones sociales y procesos en terreno
• Trabajo a nivel grupal (reuniones con involucrados, talleres, focus group, etc)
Las fuentes a considerarse para recoger esta información no sólo debe ser el propio
trabajador, sino también, otros trabajadores relacionados con el puesto en estudio o
evaluación (supervisores, subordinados y/o pares). Además, se puede utilizar documentos
formales disponibles, como descripción de funciones y responsabilidades, entre otros)
Tiene por objetivo contribuir a la creación de una cultura de autocuidado, mejorando así la
calidad de vida, junto con ello lograr un bienestar integral tanto en lo laboral como en la
vida personal.
Sin duda nuestro ser corporal está asignado por nuestro ser social, inmerso en una
cultura como nunca antes globalizada que tiende a pautar la idoneidad de nuestros
hábitos y prácticas corporales. Esta idoneidad se hace extensiva no sólo a las "correctas o
deseables" conductas higiénicas, alimenticias, gestuales y posturales, (entre otras), sino a
los recursos, métodos y procedimientos para lograrlas.
Nivel muscular
Aumenta la cantidad de las proteínas en el músculo, fortaleciendo estructuralmente las
fibras musculares y tendones. Funcionalmente, hay una mayor fuerza y resistencia,
aumento y mejora de la actividad energética, mayor elasticidad y mejora de la
coordinación motriz (sistema nervioso)
Nivel cardiovascular
Estructuralmente, se refuerzan las paredes del corazón y aumenta su masa muscular.
Respecto a los componentes, se da un aumento de glóbulos rojos, hemoglobina que
transporta el oxígeno, mitocondrias, mioglobina y elementos defensivos (leucocitos y
linfocitos), disminuye la frecuencia cardiaca con lo cual el corazón se cansa menos al
realizar una actividad. Estando en reposo, evita la acumulación de sustancias negativas
(grasa) en las paredes de las arterias y aumenta su elasticidad, mejora la circulación.
Nivel respiratorio
Aumento de la fuerza, resistencia y elasticidad en los músculos y órganos que intervienen
en la respiración, amplía la capacidad respiratoria, disminuyendo el número de
respiraciones por minuto.
Nivel metabólico
La actividad física hace aumentar el HDL ("grasa buena") y disminuye el LDL ("grasa
mala"), mantiene correctamente los niveles de glucosa y mejora la actividad
desintoxicadora.
Nivel psicosocial
Quien se habitúa a realizar actividad física suele tener un mayor bienestar general,
consigo mismo y con los demás. Ayuda a descargar tensiones de diversos tipos y a
aportar alegría, diversión y confianza en sí mismo.
Todos estos cambios permiten una actividad física sostenida. Ningún tipo de ejercicio
aumenta el número de fibras musculares, pero ambos, especialmente el ejercicio
isométrico, aumentan el grosor de las fibras musculares y su capacidad de almacenar
glucógeno, el combustible de las células musculares.
Se denomina forma física a la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las
exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana. La forma física es un estado del
cuerpo (y de la mente) que ayuda a desarrollar una vida dinámica y positiva, y es posible
que afecte a casi todas las fases de la existencia humana. Fuerza muscular, energía,
vigor, buen funcionamiento de los pulmones y el corazón, y un estado general de alerta,
son signos evidentes de que una persona goza de buena forma física.
Estar en buena forma es casi una cuestión de sentido común. Casi todas las personas
están en condiciones de hacer algún tipo de ejercicio habitual, ya sea la simple marcha,
jogging o footing. También son muy beneficiosos los deportes como la natación, ciclismo,
aeróbica y baile (además de algunos ejercicios básicos de gimnasia que se pueden llevar
a cabo en cualquier sitio). Son muchos los tipos de deporte que contribuyen a mejorar la
forma física.
Los individuos sanos pueden elaborar sus propios programas. La regla general es hacer
ejercicio sólo hasta que uno se sienta incómodo, es decir, hasta que la respiración se
vuelve dificultosa, o cuando se altera la circulación o el cansancio afecta a la forma de
Hay que tener cuidado a la hora de elegir un programa y asegurarse de que está dirigido
por expertos en educación física o medicina.
¿Cuántas veces tengo que repetirlos?: Realizarlos de 8 a 10 veces cada uno de los
ejercicios, teniendo precaución de desarrollarlos lentamente y sin que produzca dolor ni
mareos.
¿Existe alguna contraindicación para no poder hacerlos?: Si existen algunas; por ejemplo,
en presencia de hernia discal cervical diagnosticada, mareos frecuentes o sensaciones de
inestabilidad.
¿Debo hacerlos sin consultar al médico especialista?: Aconsejamos que antes de realizar
esta tabla de ejercicios consulte con su médico para la aprobación de los mismos, pues
en algunas ocasiones, en presencia de lesiones articulares, no son aconsejables.
Las herramientas son tan antiguas como la raza humana misma; las manos y los pies
pueden considerarse como herramientas proporcionadas al ser humano por la misma
naturaleza, aunque en la forma en que concebimos actualmente a las herramientas es
como extensiones de nuestras manos y miembros, con el fin de amplificar su fuerza,
rango de movimiento y efectividad.
Herramientas de mano
Este tipo de herramientas tienen como único núcleo, la utilización de las manos como
energía motora para mover, transformar o adaptar materiales.
Por este motivo que es importante considerar que un inadecuado diseño, selección y uso
de las herramientas puede producir molestias especialmente en las manos y brazos si se
utiliza de manera prolongada.
Las herramientas que generan presión en la palma de la mano, en la base del dedo
pulgar, puede resultar en dolor y adormecimiento de la mano, por impedir el adecuado
flujo sanguíneo en el área, al igual que las herramientas que requieren de su activación
ejerciendo cierta fuerza con los dedos.
Otras consideraciones
• Se debe considerar que la fuerza que pueden aplicar las mujeres es entre 50 y 60%
menor a la de los hombres.
El tipo de fuerza que se aplica con la mano en el uso de herramientas manuales puede
clasificarse en forma general en dos tipos:
• Fuerza de torsión, que se generan por la acción de los músculos del antebrazo, y
resulta de gran importancia para el uso de herramientas que se basan en la aplicación
de pares de fuerza, o provocan una reacción que debe ser anulada por el usuario. El
par de apriete debe generarse paulatinamente, para que los músculos de la mano
tengan tiempo suficiente para contraerse y no realicen esfuerzos bruscos.
Los autores de diversos estudios han señalado que un mal diseño y el uso excesivo de
las herramientas de mano están íntimamente asociados con el incremento, en el
desarrollo e incidencia de lesiones, traumatismos y micro-traumatismos acumulativos en
manos, muñecas y antebrazos.
Existen factores que se deben considerar al momento de diseñar, seleccionar y usar las
herramientas para prevenir la ocurrencia de enfermedades o accidentes del trabajo, estos
son:
• Disminuir la carga muscular estática que impone el uso de la herramienta sobre los
músculos del brazo y hombro.
El uso de herramientas manuales que involucren mangos rectos provoca la abducción del
hombro y la elevación del codo, situación que se agrava con la aplicación de fuerza y el
tiempo que se utiliza.
Trabajo repetitivo por largos períodos de tiempo y con aplicación de fuerza para mantener
la herramienta, donde los brazos deben mantenerse extendidos, es una situación que
puede provocar lesiones en los antebrazos.
La aplicación continua de fuerza con la mano y los dedos resulta en fatiga y pérdida de
flexibilidad de los dedos, como puede ser el caso de herramientas que deban ser
accionadas con los dedos o las manos durante todo el tiempo que se utilicen.
• Escoja herramientas que permitan al trabajador emplear los músculos más grandes de
los hombros, los brazos y las piernas, en lugar de los músculos más pequeños de las
muñecas y los dedos.
• Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para ajustarse a toda la mano; de
esa manera disminuirá toda presión incómoda en la palma de la mano o en las
articulaciones de los dedos y la mano.
• No utilice herramientas que tengan huecos en los que puedan quedar atrapados los
dedos o la piel.
• Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo tijeras, pinzas o cortadoras.
La distancia no debe ser tal que la mano tenga que hacer un esfuerzo excesivo.
• Haga que las herramientas manuales sean fáciles de agarrar. Las asas deben llevar
además un buen aislamiento eléctrico y no tener ningún borde ni espinas cortantes.
Nota:
Evite sujetar una herramienta continuamente levantando los brazos o tener agarrada una
herramienta pesada. Unas herramientas bien diseñadas permiten al trabajador mantener
los codos cerca del cuerpo para evitar daños en los hombros o brazos. Además, si las
herramientas han sido bien diseñadas, el trabajador no tendrá que doblar las muñecas,
agacharse, ni girarse.
¿Qué reglas de seguridad debe tener en mente cuando usa las herramientas de
mano?
• Use la herramienta correcta para el trabajo. Nunca use la herramienta para la cual no
ha sido diseñadas. Asegúrese de familiarizarse con las herramientas y de saber cómo
usarlas.
• Escoja herramientas que se ajusten a las manos cómodamente, tengan mangos lisos
que no corten la mano y no sean muy pesadas.
• Mantenga los pies firmes y balanceados cuando use las herramientas. El área donde
trabaja no debe estar resbalosa o desordenada.
• Use herramientas con un diseño mejor. Por ejemplo, mangos más largos pueden
disminuir el estirarse para alcanzarlas. A veces el ángulo entre el mango y la
herramienta puede mantener la muñeca derecha.
• Mantenga las herramientas donde deben estar. Nunca las deje en escaleras,
andamios o en lugares sobre la cabeza. Manténgalas donde no le caigan a alguien o
donde nadie se tropiece en ellas. Aplique la regla del orden “ Cada cosa en su lugar y
un lugar para cada cosa”.
Controles
A continuación figuran algunas normas con miras a la selección y uso de los controles:
• Las palancas, los botones y manillas de control también tienen que ser utilizados
teniendo presentes la tarea que habrá de realizar el trabajador. Éstos deben estar
fácilmente al alcance del operador de una máquina que se halle en una posición
normal, tanto de pie como sentado.
• Seleccione los controles adecuados a la tarea que haya que realizar. Así, por ejemplo,
controles manuales para operaciones de precisión o de velocidad elevada, y controles
de pie, como pedales, para operaciones que exijan más fuerza. Un operador no debe
utilizar dos o más pedales.
• Utilice los controles para las operaciones que exijan el uso de las dos manos.
• Los disparadores deben ser manejados con varios dedos, no sólo con uno.
Pulsador monodactilar
(dedo índice) Pulsador polidactilar
Pulsador monodactilar
sobre conmutador manual Conmutador con
pulsador polidactilar
Agarre de pinzas
Referencia Internet.
www.aurasalud.com
www.chasque.net
www.explored.com.ec
www.cop.es
www.mtas.es
www.preventionworld.com
www.estructuplan.com.ar
www.training.itcilo.it
www.icarito.latarcera.cl
Referencias Bibliográficas.