PARA BAJAR DE PESO, EVITA LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS

Se considera ya una agradable costumbre social el ingerir una copa

como aperitivo antes de la comida y/o la cena, además, en toda
reunión social y de negocios se acostumbra ingerir bebidas
alcohólicas. Sin embargo, si tú estás decidido a bajar de peso o estás
convencido de las bondades de mantenerte en tu peso, esas
costumbres constituyen un serio obstáculo para bajar de peso. A
primera vista pensarás que una copa de vez en cuando, y en un
contexto social, no afecta mucho a tu silueta…Pero, ¿realmente sabes
cuántas calorías estás bebiendo?

Lo que parece un inofensivo medio para relajarse, disminuir el calor o

socializar, es en realidad un importante coctel de “calorías vacías”, es
decir, calorías que no contienen  ninguna clase de nutrientes. Si lo
dudas, éstos son algunos de los tragos más populares y su aporte
calórico que se convierte en una seria dificultad para bajar de peso:
1.Una Margarita: 340 kcal
2.Una Piña Colada: 260 kcal
3.Un whisky (100 ml): 244 kcal
4.Una lata de cerveza: 170 kcal
5.Un Bloody Mary: 116 kcal
6.Una copa de vino tinto:  110 kcal
7.Una copa de vino blanco:  100 kcal

Tal vez estos números  no te digan nada, pero seguro te llamarían la

atención si te digo que dos mil calorías diarias es lo generalmente
recomendado para bajar de peso o para mantenerse en él, es decir,
que con cuatro Margaritas o con cinco Cervezas, ya ingeriste más de
la mitad de la cantidad de calorías recomendadas para todo el día, y
todavía te falta considerar el desayuno, la comida y la cena ¿te das
cuenta? La verdad es que si quieres bajar o mantenerte en tu peso,
definitivamente si es totalmente negativa la costumbre.

Pero no pienses que tu vida social está arruinada! Para bajar de peso
no tienes que privarte de salir a comer en restaurantes. Una solución
muy sencilla saludable es que ordenes las versiones sin alcohol de
tus  bebidas favoritas. La cerveza o las famosas piñas coladas tienen
su alternativa abstemia y no pierden su tradicional sabor. Mira, en tu
próxima reunión social puedes elegir un vino  blanco que no tiene
tantas calorías y te da una imagen de elegancia y sofisticación, y si la
reunión es en tu casa, puedes preparar botanas sanas como
zanahorias y jícamas con limón que además te ayudarán a proteger tu
corazón.

Encontraras más información en:

http://www.vicenteescobar.com/parabajardepeso