Está en la página 1de 1

c

EJERCI CI OS PARA LA MEJORA DE LA VELOCI DAD


w w w .entr enador es.info
EJERCI CI OS PARA LA MEJORA DE LA VELOCI DAD
por Roberto Bassagaisteguy (Esp) < profe_bassa@yahoo.es >
I NDI CE
Cons ider ac iones Pr eviasc
Ej ercic ios c on Ar os par a la Mej or a de la Veloc idadc
Tr abaj os de Complem ent o par a Veloc idadc
1- Consideraciones Previas
‡

c c
c c  cc  c c c
cc c  ccc c c
 cc c cc  c c  cc c c

c
c c
cc  cc
 c cc
 c cc cc c c  c
 c   cc c  c
‡

Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los jugadores
y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variar
la medida cuando mejoren la ejecucion«.. Lo vas notar con facilmente.-
‡

En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y


desarrollando la coordinacion..
Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion «. la máxima posible.
‡

Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con una manguera, la
mas común y económica..Se unen los extremos con
un palo de madera dentro y se le pone cinta adhesiva para cerrar bien.
2 - Ejercicios con A ros para la Mejora de la Velocidad y Coordinación