Está en la página 1de 2

Dieta de las frutas

Esta dieta es muy buena para lograr una


desintoxicación y bajar de peso rápidamente ...
sin rebote, se basa en consumir diferentes
tipos de frutas durante el desayuno y la cena,
a fin de lograr una desintoxicación diaria.

Es una dieta muy alta en hidratos de carbono y


muy baja en lípidos. Por la mañana solo deben
consumirse frutas de agua y por la noche,
frutas con mayor contenido de fibra.

Se requiere el consumo de 3 litros de agua al


día. La dieta cuenta con una gran cantidad de
frutas por lo que no se recomienda su consumo
en personas diabéticas, con presión baja o con
problemas de hipoglucemia, ya que pueden
llegar a sentirse débiles y mareados.

Se puede realizar la dieta por 1 semana y


perder de 2 a 3 kilos a la semana.

Desayuno:

Fruta:
Melón, sandía, papaya, piña, tuna, mandarina,
toronja al gusto.
Té el que se desee.

Comida:

Sopa de verduras ó consomé desgrasado


125gr. de pollo, carne ó pescado sin grasa
Ensalada verde o verduras cocidas
2 tortillas ó 2 rebanadas de pan integral ó
1 taza de arroz

Cena:

Fruta al gusto:
Pera, mango, manzana, durazno, naranja, etc.
Ensalada verde
Gelatina dietética

Alimentos prohibidos:

* Frutas: Plátano, mamey y aguacate


* Carnes grasosas
* Cremas, aderezos cremosos
* Alimentos enlatados
* Dulces y chocolates.