Alimento Medida/quantidad CHO (g) IG CG

e
Alface 100g 1,7 g
Arroz branco cozido 100 g 28,1 g
Aveia em flocos 1 colher de sopa 9,0 g
Aveia em flocos 100 g 66,6 g
Banana-prata 1 unidade (40 g) 10,4 g
Banana-prata 100 g 26,0 g
Berinjela cozida 100 g 4,5 g
Cebola crua 100 g 8,9 g
Cenoura crua 100 g 7,7 g
Chuchu cozido 100 g 10,0 g
Chuchu cozido 100 g 4,8 g
Farelo de aveia 1 colher de sopa 4,0 g
Farelo de aveia 100 g 44,4 g
Feijão cozido 100 g 17,7 g
Feijão preto cozido 100 g 14,0 g
Jiló cru 100 g 6,2 g
Leite de vaca 400 ml 20,0 g
Limão 1 colher de sopa 1,0 g
Maça com casca 1 unidade (100 g) 15,0 g
Macarrão cozido 100 g 21,8 g
Pêra 100 g 15,0 g
Pimentão cozido 100 g 3,8 g
Semente de linhaça 100 g 43,3 g
Tomate 100 g 6,7 g
Tomate cru 100 g 3,1 g