CONSEJOS ÚTILES

• Mencionarle a las participantes estos consejos:

• Recuerda, lograr pequeños cambios o pequeños
avances con el pasar del tiempo
• Trate de mantener una postura crítica enfocada
a aprender y no echarse la culpa por lo que
sucede. Recuerde que Ud. Siempre puede
volver a recuperar un poco de terreno perdido.
• Dése un premio por sus logros, aunque sea
pequeño. USTED SE LO MERECE.
 PLAN DE PREVENCIÓN DE
RECAÍDAS
• PLAN DE AUTOCUIDADO
Con el objeto de que las cosas cotidianas que no me gustan
me hagan mal, haré las siguientes cosas: ……
• PLAN DE AUTOOBSERVACIÓN
Voy a observar mis síntomas por medio de:
¿Cuándo?
¿Dónde?
• SITUACIONES DE ALTO RIESGO
Problemas que me suceden actualmente:
Seguiré los siguientes pasos para enfrentarlos:
En el futuro es posible que me toque enfrentar las siguientes
situaciones de riesgo:
Los pasos que seguiré cuando ocurran serán los siguientes:
 PLAN DE EMERGENCIA
• Debo estas alerta cuando
empiece a tener los
siguientes síntomas:
• Nombre, teléfono y
dirección de algunas
personas a quienes
puedo recurrir:
• Pondré mayor énfasis en
las siguientes actividades
del Plan de Autocuidado
para frenar lo que me
esta ocurriendo: