El gasto energético

El gasto energético se define como el gato calórico de un individuo en posición

cómoda y relajada, equivalente al consumo de un Oxígeno de 3,5 ml.kg -1.min-1 o 1
kcal.kg-1. Con la edad se produce una reducción de un 2 % por década en la
capacidad del organismo en incrementar el consumo de oxígeno y en
consecuencia la capacidad para realizar mayor trabajo físico. El gasto energético
de las mujeres es inferior al de los hombres y ello se debe al mayor porcentaje de
grasa corporal de las primeras.

La modificación del gasto energético más acusada se produce con la actividad

física, varia con el tipo de ejercicio , la intensidad y obviamente con la duración.

El gasto neto se obtendría de restar al gasto energético total el gasto energético

basal.

Gasto energético neto= gasto energético total - gasto energético basal.

El gasto energético se cuantifica en kcal o MET

Bibliografía: libro de Prescripción de ejercicio físico para la salud, del autor Ricard
Serra Grima