CASO REAL: PREGUNTA EN UN FORO

Hola me llamo Rebeca, soy de Málaga y tengo 18 años. Yo siempre he

sido una persona más bien flojilla y hacía poco deporte. Vamos, que desde que
acabé el insti y se acabó la Educación Física ya no he vuelto a hacer gimnasia
(me acuerdo lo poco que me gustaba cuando el profe nos ponía a correr, puf).
Desde entonces mi actividad física se ha reducido a los ratos que paso en la
playa en verano (ya sabéis, chapoteos y poco más) y los bailes en la disco los
fines de semana (¿qué pasa, es ejercicio no?). Realmente no es que me guste
mucho el deporte, pero creo que debería hacer algo porque últimamente no me
encuentro muy bien. Además de algún kilillo de más, siento las piernas
cansadas, a veces me duele la espalda y el cuello (paso muchas horas
sentada estudiando) y creo que esas venillas finas que se aprecian en mi
pierna pueden ser las primeras varices (¡oh no!, mi madre que es mayor las
tiene). Ahora estoy recordando algunos consejos que nos daba el profe de
gimnasia y he decidido que aunque no me guste mucho sudar y hacer deporte,
quizás sea la solución. Así que he pensado en ir a un parque cercano a correr,
aunque me de un poco de vergüenza (la verdad que allí siempre hay gente
andando y corriendo). Hace dos años que no lo hago. ¿Cómo debo hacerlo?
¿Me podéis dar algunos consejos? ¿Cómo puedo intentar solucionar mis
problemas? ¿Tengo que correr rápido o lento? ¿qué vestuario y calzado es el
más adecuado? ¿cuántas veces tengo que ir a correr? ¿Además de correr qué
otros ejercicios me aconsejáis?

UNA VEZ LEÍDO ESTE CASO, ESCRIBE TU RESPUESTA PARA AYUDARLE

A REBECA.