Hola me llamo Rebeca, soy de Málaga y tengo 18 años. Yo siempre he
sido una persona más bien flojilla y hacía poco deporte. Vamos, que desde que acabé el insti y se acabó la Educación Física ya no he vuelto a hacer gimnasia (me acuerdo lo poco que me gustaba cuando el profe nos ponía a correr, puf). Desde entonces mi actividad física se ha reducido a los ratos que paso en la playa en verano (ya sabéis, chapoteos y poco más) y los bailes en la disco los fines de semana (¿qué pasa, es ejercicio no?). Realmente no es que me guste mucho el deporte, pero creo que debería hacer algo porque últimamente no me encuentro muy bien. Además de algún kilillo de más, siento las piernas cansadas, a veces me duele la espalda y el cuello (paso muchas horas sentada estudiando) y creo que esas venillas finas que se aprecian en mi pierna pueden ser las primeras varices (¡oh no!, mi madre que es mayor las tiene). Ahora estoy recordando algunos consejos que nos daba el profe de gimnasia y he decidido que aunque no me guste mucho sudar y hacer deporte, quizás sea la solución. Así que he pensado en ir a un parque cercano a correr, aunque me de un poco de vergüenza (la verdad que allí siempre hay gente andando y corriendo). Hace dos años que no lo hago. ¿Cómo debo hacerlo? ¿Me podéis dar algunos consejos? ¿Cómo puedo intentar solucionar mis problemas? ¿Tengo que correr rápido o lento? ¿qué vestuario y calzado es el más adecuado? ¿cuántas veces tengo que ir a correr? ¿Además de correr qué otros ejercicios me aconsejáis?
UNA VEZ LEÍDO ESTE CASO, ESCRIBE TU RESPUESTA PARA AYUDARLE