VALORACIÓN DE INTELIGENCIA EMOCIONAL ACTUAL Y COMPROMISOS PARA DESARROLLARLA

TERCERA PARTE

Tomando como base los resultados de las respuestas de las dos partes anteriores, identifique tres
capacidades de inteligencia emocional que desee mejorar.

1. Tranquilizarme rápido cuando estoy con rabia.

2. Recuperarme rápido después de un contratiempo.
3. Abandonar o cambiar hábitos inútiles.

Ahora determine para cada capacidad, por lo menos tres tareas concretas que le ayudarán a
dominar esas aptitudes de inteligencia emocional.

Primera capacidad: Tranquilizarme rápido cuando estoy con rabia.

1. Estar atenta para escuchar y no responder aceleradamente.

2. Evitar la ironía o sátira.
3. Controlar el tono de voz, no gritar.

Segunda Capacidad: Recuperarme rápido después de un contratiempo.

1. Apartarme por un tiempo prudente del lugar y de las personas con quienes se produjo el
contratiempo para con calma reflexionar.
2. Después del análisis de la situación problema, generar cambios de actitud objetivos y
sensatos.
3. Pedir disculpas si mi actuar fue equivocado, reconocer y cambiar.

Tercera Capacidad: Abandonar o cambiar hábitos inútiles.

1. Respetar las actividades programadas para cada día.

2. Dejar de asumir responsabilidades o funciones que no me corresponden, descuidando las
mías.
3. Expresar a tiempo, con fundamento y respeto sentimientos y emociones.

LUZ ELENA VERA PEÑA