Clasificación de la Resistencia

Considerando la cantidad de masas musculares participantes

activamente en un trabajo prolongado hablamos de:
 Resistencia Local,
 Resistencia Total (o global).

Por resistencia local entendemos a un esfuerzo que involucra menos de

1/6, 1/7 del total de las masas musculares esqueléticas. Por resistencia
total, se entiende un trabajo en el cual y al igual que la resistencia local,
tenemos que oponernos a la fatiga, pero esta vez con la participación de
más de 1/6, 1/7 del total de las masas musculares esqueléticas. La
razón por la cual se divide a la resistencia en estos parámetros es que
en el primero de los casos los resultados son obtenidos a través de
procesos energéticos locales; en el segundo, en cambio, existe apoyo de
las grandes funciones, en el incremento de la actividad cardio-
respiratoria. El rendimiento de la resistencia total se conjuga a través
de íntimos procesos bioquímicos locales, sumado a ello el aporte del
complejo circulatorio y respiratorio.
En el caso de la resistencia local dicho complejo desempeña un papel
poco relevante.

Resistencia Local

Es una cualidad que posibilita el rendimiento de manera relativamente

prolongada para un reducido número de masas musculares: menos de
1/6, 1/7. De acuerdo a Hollmann y Hettinger (1976) ello correspondería
a las masas musculares de más de una pierna, pero menos de dos. La
resistencia local se divide en:
 Resistencia local aeróbica,
 Resistencia local anaeróbica.

Resistencia Local Aeróbica Dinámica

Resistencia de esta característica se presenta en un trabajo prolongado

solamente en la articulación del hombro, codo, rodilla, muñeca, etc.
Lo que determina que el trabajo pueda ser aeróbico o anaeróbico es la
intensidad. La misma determinará la elección de los mecanismos
energéticos para la producción de energía y en este caso localizado.
La resistencia local aeróbica se puede incrementar en gran medida,
aunque ello depende de la carga, las intensidades de trabajo dinámico
deben oscilar entre el 10% y el 30% de la fuerza máxima estática. Estas
cargas deben aplicarse como mínimo durante el 50% de la máxima
duración al límite del agotamiento.
Resistencia Local Aeróbica Estática

En trabajos estáticos locales en los cuales la tensión desarrollada está

dentro del límite del 15% de la máxima tensión estática, la provisión
energética se hace desde fuentes oxidativas.
Si el desarrollo de la tensión muscular empieza a sobrepasar el límite,
existirá una incrementada oclusión de la irrigación, con déficit de la
producción de oxigeno. Por tal motivo empieza a desarrollarse
localmente una incrementada lactacidemia a nivel muscular.
Entre el 15% y el 30% de la máxima tensión estática existirá todavía un
predominio de la provisión energética desde fuentes mitocondriales. La
resistencia local aeróbica estática tiene poca relevancia o relación con
las otras cualidades físicas. Consiste en sostener un peso liviano,
produciendo una tensión muscular dentro de los límites del 15% de la
máxima tensión estática, involucrando apenas una rodilla, un codo, un
hombro, etc. Hollmann destaca a este respecto que la tensión muscular
estática aeróbica tiene importancia dentro del campo médico, en la fase
inicial de la rehabilitación postoperatoria.

Resistencia Local Anaeróbica Dinámica

Este tipo de resistencia involucra en trabajo menos del 1/6, 1/7 de toda
la masa muscular esquelética.
Aquí existe mayor exigencia de la actividad muscular en la unidad de
tiempo y en la resistencia local aeróbica dinámica.
En este ambito existen factores limitantes, los cuales son los siguientes
(Hollman, 1976):
 La capacidad de producir energía anaeróbica local (especialmente
la que proviene de la glucólisis)
 Fatiga local producida por la elevada lactacidemia intramuscular.

La resistencia local se manifiesta cuando se desarrolla una tensión

muscular entre el 50% y el 70% de la máxima fuerza estática. En este
caso prevalece la producción de energía proveniente desde vía
anaeróbica por sobre la aeróbica.
Sin embargo cuando la tensión muscular desarrollada está por encima
del 70%, entonces ya no existirá una fluida irrigación sanguínea en la
masa muscular en cuestión. La producción de energía será netamente
anaeróbica para producir trabajo mecánico. De acuerdo a ello la
resistencia local anaeróbica dinámica se desarrolla movilizando cargas
relativamente elevadas durante un período prolongado.

Resistencia Local Anaeróbica Estática

Este tipo de resistencia puede desarrollarse en dos niveles:

  Entre el 30% y 50% de la máxima fuerza estática, en que se
desarrollan procesos predominantemente anaeróbicos (glucólisis),
 Por encima del 50% de la máxima fuerza estática, en donde la
producción energética es netamente anaeróbica,

Entre el 30% y 50% de la máxima fuerza estática existen todavía

procesos energéticos aeróbicos, no así por encima del 50%. Como en el
caso del trabajo dinámico, en la forma estática existirán los siguientes
factores limitantes:
 La capacidad de desarrollo de energía anaeróbica,
 El nivel de acción cuali-cuantitativa de las enzimas que están en el
ámbito anaeróbico glucolítico,
 La capacidad de soportar lactacidemia a nivel local con
concomitante lucha contra procesos nerviosos inhibitorios.

El trabajo local estático y dinámico produce similares demandas

energéticas, aunque en el primero de los casos se produce mayor fatiga
(Rohmer, 1962). Esto se debe a que en la técnica dinámica existirán
breves momentos en los cuales existe tiempo para remover productos
de desecho; durante los esfuerzos dinámicos existe alternancia entre
tensión (contracción) y relajación.

Resistencia Total o Global

Se entiende por resistencia total o global el desarrollo de un trabajo

prolongado que reclute para el mismo más de 1/6 a 1/7 del total de las
masas musculares esqueléticas. En este caso ya existirá una manifiesta
sobreactivación de las grandes funciones, especialmente la
cardiovascular y respiratoria. Obviamente a ello se agregan todos los
procesos bioquímicos metabólicos localizados. Como el límite para
diferenciar un trabajo local del total oscila en una magnitud de masa
muscular que supera a una pierna, pero menos de dos, prácticamente
todas las actividades deportivas de resistencia deben ubicarse dentro de
la resistencia total o global.

Bibliografía:

Hegedüs, J. de: “Teoría y Práctica de la Resistencia”