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Alternativas didácticas

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Alternativas Didácticas

Secuencias Rítmicas Expresión Corporal Juegos Diversos Secuencias Gimnásticas Circuitos Recreativos Deporte P.N.A.F y Otros

Inicial o de Calentamiento

Fase Central

Fase Final o de Relajación

Rutina Ejemplo

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

Secuencias Rítmicas

Inicial o de Calentamiento
‡ Estructuras sencillas de movimientos simples, involucren la mayor parte del cuerpo.

3 ó 5 minutos Preescolar El Patio de mi casa Primaria Macarena Secundaria No Rompas más

PREESCOLAR

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

Secuencias Rítmicas

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

5 ó 10 minutos Preescolar La Raspa Primaria La Bomba Secundaria Payaso del Rodeo

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

Secuencias Rítmicas

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

3 ó 5 minutos Preescolar Don Piruli Primaria

Secundaria

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

Expresión Corporal

Inicial o de Calentamiento
‡ Secuencias cortas, estructuras sencillas que involucren la mayor parte del cuerpo, realizadas de forma individual, parejas y pequeños grupos.

3 ó 5 minutos Preescolar ´Como síµ Primaria Cuentos Actuados Secundaria Espejos

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

Expresión Corporal

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos Preescolar ´Como Siµ tuviera un costalito / Globo«. Primaria ´Como Siµ corriera, saltará, lanzará Secundaria ´Como Siµ Tuviera un balón de basquetbol, voleibol

PREESCOLAR

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

Expresión Corporal

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos Preescolar Relatos o cuentos Primaria Gestos y expresiones corporales Secundaria Ejercicio de relajación segmentaría

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

Juegos Diversos

Inicial o de Calentamiento
‡ Secuencias cortas estructuras sencillas, que involucren la mayor parte del cuerpo ejecutadas de forma individual, parejas o pequeños grupos.

3 ó 5 minutos Preescolar Juego del calentamiento Primaria A la Mari Mar Secundaria Haz lo que digo no lo que hago

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

Juegos Diversos

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos Preescolar Ollitas de Barro Primaria Ollitas de barro Secundaria

De reacción ´cuando digaµ

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

Juegos Diversos

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

3 ó 5 minutos

Preescolar

Primaria Secundaria

Has lo que digo no lo que hago

Motricidad general, juegos

Secuencias Gimnásticas

Inicial o de Calentamiento
‡ De intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad

3 ó 5 minutos
PREESCOLAR

Preescolar

Primaria

Secundaria

Ejercicios suaves y pausados

Secuencias Gimnásticas

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos Preescolar Tipo tabla gimnástica / Gimnasia de imitación Primaria Gimnasia de imitación (deportes) Secundaria Gimnasia de imitación (aerobícs)

Secuencias Gimnásticas

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos Preescolar Primaria Ejercicios de respiración y Gimnasia básica natural

Secundaria Gimnasia básica natural

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autóctonos. Así como el Básquetbol, voleibol fútbol etc.

Deportes

Inicial o de Calentamiento
‡ Realizar actividades de intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.

3 ó 5 minutos Preescolar Secundaria Primaria Fundamentos de los diversos deportes, ejecutados con o sin implementos, ejem: ‡ Desplazamientos en diferentes direcciones. ‡ Trabajo de pies y giros a diferentes ritmos ‡ Manejo de balón o implemento

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc.

Deportes

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

5 ó 10 minutos Preescolar
En este nivel no se practican los deportes, por lo que se recomienda utilizar actividades predeportivas en un contexto lúdico. Ejem: Deportes autóctonos: control de argolla, aros, etc.

Primaria
Esta alternativa se recomienda para alumnos de 10 años en adelante y para menos los juegos predeportivos ejem: Futbeis, Botivol, etc.

Secundaria
Competencias recreativas, por parejas, tercias, etc. Practica de técnicas del deporte, ejem: Voleo,pase, tiros, etc. Minijuegos deportivos.

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc.

Deportes

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos Preescolar Primaria
Utilizar técnicas de respiración profunda y regular Utilizar técnicas de relajación segmentaría e integral

Secundaria

Programa Nacional de Activación Física

Inicial o de Calentamiento
‡ Realizar actividades de intensidad creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.

3 ó 5 minutos Preescolar Primaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines.

Secundaria
Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años

Programa Nacional de Activación Física

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos Preescolar Primaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines.

Secundaria
Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años

Programa Nacional de Activación Física

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos Preescolar Primaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines.

Secundaria
Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y jardines A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para Jóvenes de 16 a 35 años

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

Circuitos Recreativos

Inicial o de Calentamiento
‡ Se recomienda que las actividades realizadas en cada estación sean simultaneas, haciendo énfasis en las partes del cuerpo que se ejercitarán durante la fase central en cada estación.

3 ó 5 minutos Preescolar Primaria
Calentamiento general con cualquiera de las Otras alternativas sugeridas

Secundaria

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

Circuitos Recreativos

Fase Central
‡ Realizar actividades encaminadas a perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

5 ó 10 minutos Preescolar
Dividir al grupo en tres partes Grupo 1.- Rondas Grupo 2.- Un juego Grupo 3.- Un baile

Primaria Secundaria

Dividir al grupo en tres partes 1er. Grupo: Ejercicios de Flexibilidad 2o. Grupo: Ejercicios de Resistencia 3er. Grupo: Ejercicios de Fuerza

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

Circuitos Recreativos

Fase Final o de Relajación
‡ Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos Preescolar Primaria
Relajamiento general con cualquiera de las otras alternativas sugeridas

Secundaria

Rutina Ejemplo
Inicial o de Calentamiento

El patio de mi Casa
Fase Central

Túnel
Fase Final o de Relajación

Cuentos Actuados
Demo elaborado por: Diseño Técnico Profra Leydi Cantillo Lória Diseño grafíco Javier Robles Neri

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