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Tono Muscular.G1

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Diego Alonso, Sergio Ciria y Jorge Lapuente

EL TONO MUSCULAR
(DESARROLLO TEÓRICO, CONTEXTUALIZACIÓN Y UNIDAD DIDÁCTICA)

Alumnos: DIEGO ALONSO LONGARES SERGIO CIRIA VIVER JORGE LAPUENTE CIRIA Asignatura: E.F.B: Profesora: Laura Luesia Lahoz

1

Diego Alonso, Sergio Ciria y Jorge Lapuente

ÍNDICE
PARTE 1: DESARROLLO TEÓRICO DEL CONTENIDO Págs. 1-4

PARTE 2: RELACIÓN DEL CONTENIDO CON EL CURRÍCULUM ARAGONÉS Págs. 5-7

PARTE 3: DESARROLLO DE LA UNIDAD DIDACTICA: Págs. 8- 22 - Título - Introducción - Objetivos - Contenidos - Temporalización - Metodología - Recursos - Desarrollo de las sesiones -Sesión 1 -Sesión 2 -Sesión 3 -Sesión 4 -Sesión 5 -Sesión 6 ANEXOS Págs. 22 BIBLIOGRAFIA Pag. 23

pág. 10 pág. 12 pág. 14 pág. 16 pág. 18 pág. 20

2

se suele distinguir el tono del eje corporal y el tono de los miembros. tanto intelectual como motriceo.1. la hiperextensibilidad articular va disminuyendo progresivamente hasta aproximadamente los siete años.0. 1. El cual podría definirse como el hilo de electricidad que mantiene los músculos en un estado de excitación básico y estable con un mínimo de gasto energético y en disposición permanente de reaccionar a cualquier estimulo. contribuiremos a hacer desaparecer los problemas anteriormente mencionados. A partir de los tres años. EL TONO MUSCULAR 1. y está caracterizada por la manifestación de movimientos precisos y económicos. el buen funcionamiento tónico implica la consecución de una sinergia muscular adecuada. La calidad de los movimientos estará relacionada con está evolución del tono muscular y con la capacidad que posea el niño de controlarlo. En relación a la evolución del tono muscular con la edad. respiración. pero es invisible a nuestros ojos. La evolución hacia un tono normal se realiza más rápidamente en los miembros inferiores. dificultades en relajar voluntariamente los músculos. Ayudando al niño a que conozca mejor su cuerpo y a que tome conciencia de las contracciones y relajaciones musculares. El primero interviene más directamente en el mantenimiento de las posturas y el segundo está más relacionado con el control de las actividades motrices. Así. Introducción Somos seres corpóreos con un determinado tono muscular. 3 .1. prácticamente no evolucionan y siguen existiendo en niños mayores. En la primera de ellas hemos intentado recoger lo que es estrictamente el tono muscular en cuanto a su contenido teórico. van disminuyendo a medida que el niño avanza de edad. Además. tanto en extremidades inferiores como en las superiores. como condición para la posición del pie y la marcha. CONCEPTO Y RELACIÓN CON EL ESQUEMA CORPORAL 1. Podemos sentir y medir nuestro tono muscular e incluso ver sus manifestaciones conductuales. etc. que comportan únicamente el incremento del tono en otros músculos que no intervienen en la actividad. Es necesario que los músculos tengan un determinado grado de tensión para mantener una postura corporal o realizar cualquier tipo de movimiento. van desapareciendo progresivamente y de forma regular al crecer el niño. mientras que las sincinesias tónicas. contracciones parásitas propias del miembro que debería permanecer pasivo cuando el miembro activo realiza una tarea. Y en la segunda parte hemos creído conveniente hacer referencia de una manera breve a aquellos contenidos que aparecen siempre que se trata el tono muscular. Otro de los problemas motrices que también varían con la edad son las sincinesias.Diego Alonso. vemos como las paratonías.). DESARROLLO TEÓRICO DEL CONTENIDO A la hora de desarrollar el contenido teórico hemos considerado dividirlo en dos partes. No podemos hablar de tono muscular si no es en relación con otras capacidades (relajación. las que producen un movimiento de imitación. Sergio Ciria y Jorge Lapuente PRIMERA PARTE. (Lleixà. Parece ser que las sincinesias de reproducción. El recién nacido presenta una hipertonía de los músculos flexores en relación a los extensores. T).

2 Principios sobre la educación del tono muscular No trabajar sólo a nivel motor.1. permite estar preparado para actuar.Diego Alonso.3. 1.1 Tono de reposo Mínimo estado de tensión permanente que permite cualquier contracción de la musculatura.2 Tono de actitud postural Es la contracción tónica que inmoviliza y fija las articulaciones en posiciones determinadas sin producir excesivo cansancio. 12 MESES Hipotonía que va aumentando hasta los tres años. La educación del tono no es la educación de las contracciones si no de las sensaciones.1 Finalidad del tono muscular Entrenar al niño a “sentir” su cuerpo y hacerle tomar poco a poco conciencia de su propia educación del tono. 1. 2-6 MESES  Hipertonía en extensión. cumple la función de preparar al músculo para contraerse.2.2.1. 1. 1. 1. 6 MESES Rigidez en extensión. Sergio Ciria y Jorge Lapuente 1. TIPOS DE TONO 1.4.4. Relación del tono muscular con el esquema corporal. EVOLUCION Y DESARROLLO DEL TONO MUSCULAR AL NACER Hipertonía en flexión. -La actitud tónica esta relacionada con la tensión psíquica y el desarrollo del control postural. Búsqueda de una postura equilibrada y económica 4 . Educar las sensaciones profundas (propioceptivas).2. 7-8 AÑOS Posibilidad de control del tono. -El tono muscular es complementario e indisociable del esquema corporal.2.3 Tono de acción Es el tono de predisposición para entrar en acción.4. FINALIDAD Y PRINCIPIOS DE LA EDUCACION DEL TONO MUSCULAR 1. Toma de conciencia global y generalizada del cuerpo. 1.

Diego Alonso.Conciencia corporal: es la conciencia fáctica del cuerpo 2.1. propio cuerpo. Sergio Ciria y Jorge Lapuente 1. pues cada uno de estos términos supone un aspecto concreto dentro del conocimiento de nuestro cuerpo.2. la corporalidad actúa en conjunto con elementos espacio-temporales externos al cuerpo. interactuar y comunicar son los enunciados de definición del desarrollo perceptivo motor. La relación de este apartado con el tono muscular es de gran importancia.5. ASPECTOS RELACIONADOS CON EL TONO MUSCULAR 2. . En este sentido adoptamos una formulación basada en una tripartición de conceptos: . puesto el niño debe conocer su cuerpo y sus distintas partes para realizar las actividades que implique el tono muscular. y el uso indiscriminado de estos ha ocasionado una confusión a los educadores. LA NOCIÓN DE CUERPO Todo acto motor requiere de una imagen consciente a modo de referencia que integre las representaciones del cuerpo. y tomar así una mejor conciencia de éste. Desarrollo de la conciencia corporal 5 . -Utilización de la respiración y la relajación. PROCEDIMIENTOS PARA LA EDUCACION DE TONO MUSCULAR -Proponer a los niños la búsqueda y exploración de situaciones contrastadas. Derivación de conceptos Hay un polimorfismo de conceptos que definen la noción de cuerpo y por ello se ha cargado de ambigüedad. 2. como esquema corporal. imagen corporal o conciencia corporal. Asimismo. centramos los objetivos implicados en el crecimiento de la dimensión introyectiva y la capacidad reflexiva del niño. ya sea estático o en movimiento. . y reconocerse.1. -Trabajo con el compañero para potenciar el reconocimiento de la postura y gestos del cuerpo. conocido como somatognasia. la esterognasia. 2.Esquema corporal (nivel cuantitativo): tipo de adaptación establecida entre la estructura ósea y los grados de tensión muscular.1. Pretendemos adoptar un término que aclare las concepciones usadas. INTRODUCCIÓN En el conocimiento del propio cuerpo.0. 2. -Mediante las posibilidades expresivas del gesto del niño para el trabajo de postura y actitud.Imagen corporal (nivel cualitativo): condicionada por los caracteres físicos de la persona.1.

3. Da Fonseca.4. 2. 2. y su educación debe realizarse a lo largo del curso e irá muy unida a todo el trabajo de la relajación. Las relaciones entre este tema y el tono muscular radican en que para realizar determinados ejercicios de este tipo se requieren posiciones de equilibrio para mantener las distintas posturas que estos pueden implicar. Para educar la respiración nos propondremos que el niño conozca. a través de los “tests” de inmovilidad con los ojos cerrados. LA RESPIRACIÓN El tratamiento que en educación física damos a la respiración se basa en el hecho de que esta función orgánica puede ser interiorizada y controlada voluntariamente.1. Sergio Ciria y Jorge Lapuente La etapa de educación primaria corresponde a la representación mental y operativa del propio cuerpo. automatizados y vida cotidiana) y un equilibrio voluntario. Hemos de entender los conceptos de postura y actitud como dos aspectos educables en tanto que poseen sus puntos de intersección dentro de la conducta motriz. Debemos evitar al realizar muchos ejercicios de respiración en una misma 6 . La interiorización del proceso respiratorio acercará un poco más al niño al conocimiento de su propio cuerpo y de los fenómenos que en él tienen lugar. Posturalidad El gesto y la postura son dos grandes categorías de la conducta corporal. pues la primera denota dinamismo y la segunda estatismo. ACTIVIDAD TÓNICO-POSTURAL ORTOESTÁTICA El comportamiento motor se manifiesta en razón del funcionamiento neuromuscular del organismo. La actividad tónico-postural está directamente relacionada con el tono muscular. El control de la respiración será una vía para mejorar la motricidad.Diego Alonso. EL EQUILIBRIO Es la capacidad de controlar el propio cuerpo en el espacio y recuperar la postura correcta tras intervenir un factor desequilibrador. y distinguimos entre equilibrio reflejo (tipo estático-postural). lo que implica que el cuerpo oscile y nos remita la idea de equilibrio.2. en la medida en que permitirá una mayor resistencia al esfuerzo físico y una ayuda en el control tónico y la relajación. y como educadores comprobamos que la inclusión en nuestro programa de este trabajo nos da la posibilidad de ejercitar la actividad expresiva del niño. El tono muscular es el telón de fondo que sustenta el cuerpo en su regulación corporal y se mantiene sobre un eje vertical de base reducida que marcan los pies. ya que realizar un ejercicio de este tipo implica una buena y correcta posición del cuerpo sin causar en el niño una fatiga excesiva. perciba. interiorice y controle las diferentes formas que puede adoptar la acción de respirar.2. ha constatado que las perturbaciones más habituales son las posturales y vestibulares. el trabajo de la actividad es elemento clave de tratamiento en la Educación Física. un equilibrio automático (movimientos utilitarios. aplicado a la acción motriz programada. y abarca unas edades clave para afianzar la somatognasia y consolida la unificación de los diversos componentes del campo perceptivo. por lo tanto. 2. 2.

y 7 .2. la relajación y la respiración.Diego Alonso. Aplicación del control tónico y respiratorio al control motor.T) SEGUNDA PARTE: Relación del contenido con el currículum aragonés 1. Aplicación de técnicas de relajación global y segmentaria. • 3er CICLO: Conciencia y control del cuerpo en reposo y en movimiento. Sergio Ciria y Jorge Lapuente sesión ya que una hiperventilación afecta a los mecanismos químicos de la regulación de la respiración y pueden aparecer síntomas de mareo. • 2º CICLO Controlar global y segmentariamente el cuerpo en situaciones de equilibrio estático y dinámico. • 3er CICLO No se encuentra ningún criterio de evaluación relacionado directamente con el tono muscular. CRITERIOS DE EVALUACIÓN BLOQUE 1: IMAGEN CORPORAL Y HABILIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES • 1er CICLO: Equilibrar el cuerpo descubriendo y adoptando diferentes posturas. CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL CURRÍCULUM ARAGONÉS EN RELACIÓN AL TONO MUSCULAR 1. CONTENIDOS BLOQUE 1: IMAGEN CORPORAL Y HABILIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES • 1er CICLO: Toma de conciencia del propio cuerpo en relación con el tono muscular: tensión y relajación • 2º CICLO: Conciencia y control del cuerpo en relajación con la tensión.1. ANALISIS Y JUSTIFICACIÓN DE LA EVOLUCIÓN DE LOS CONTENIDOS Y LOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN Los contenidos y los criterios de evaluación del bloque 1 que guardan relación con el tono muscular aparecen en los cursos inferiores de una manera más global. 1. (Lleixà. con control de la tensión. con especial atención al tono muscular y relajación. la relajación y la respiración. Aplicación de la respiración global y segmentaria. 2.

etc. sin los cuales el niño no sería capaz de alcanzar objetivos posteriores. observamos que para que el alumno pueda tener control sobre su propio cuerpo. postura. Esto queda reflejado en el currículum con los términos global y segmentario. Así. Así. los criterios de evaluación del primer ciclo tienden más hacia la globalidad que los del segundo ciclo. de manera que llegue a los objetivos deseados. De este modo. mientras que en el primer ciclo solo se pretende comprobar que el alumno tenga un cierto control sobre el tomo muscular para ser capaz de equilibrarse. Se trata así de que el alumno adquiera en un principio una idea global de su propio cuerpo trabajándola en este caso a partir del tono muscular. puesto que nos es imposible evaluar el tono de manera directa al no ser algo observable o tangible. hacer referencia al que aparece en el primer ciclo. una interiorización de una serie de ideas que le hagan conocerse mejor y tener en mayor medida una noción de lo que son sus posibilidades motrices. aplicando la conciencia y el control del cuerpo en dos momentos diferentes. Podríamos citar conceptos que aparecen en estos criterios de evaluación tales como equilibrio. relajación y respiración. en primer lugar el niño tiene que tomar una idea general de su cuerpo y sus posibilidades para posteriormente incidir en él de una manera más concreta. es lógico entender que en los cursos de primaria más bajos (primer ciclo) se remita únicamente a la toma de conciencia (dimensión introyectiva) y más adelante.Diego Alonso. Por lo tanto estaríamos ante un proceso de aprendizaje inductivo. en el segundo ciclo las exigencias son mayores. en reposo y en movimiento. los cuales se comprobarán haciendo uso de los criterios de evaluación relacionados con el tono muscular. el alumno 8 . en el tercer ciclo aún se precisa más en los contenidos. es decir. sin entrar en detalles. tensión. Para concluir con el análisis de los criterios de evaluación. primero tiene que existir un proceso de toma de conciencia. también se tiene que tener en cuenta que en la educación del tono muscular. cobre protagonismo el control del cuerpo. en el siguiente ciclo se aplica además el concepto de segmentario en relación a la respiración. cada vez de una manera más precisa. relajaciones. Ya por último. En los otros dos ciclos restantes se observan continuas referencias a términos asociados con el tono muscular. resaltar que en el tercer ciclo no aparece explícitamente ningún aspecto relacionado con el tono muscular. con el cual se pretende que se involucre la imaginación del alumnado en la creación de posturas. de esta forma. afinando más. En cuanto a los criterios de evaluación. Sergio Ciria y Jorge Lapuente conforme se va pasando a los ciclos superiores estos aparecen con una precisión mayor. no siguiendo modelos a imitar. Al igual que en los contenidos. que se centran más en aspectos más concretos. Ellos serán los que ayuden a comprender si en el alumno ha habido una correcta evolución en su desarrollo al corroborar que el niño realiza con éxito la práctica de diversos ejercicios en los que tenga que realizar equilibrios. posturas. esa conciencia global adquirida servirá para trabajar en cursos superiores. Más adelante. en el contenido que engloba el tono muscular en el primer ciclo se hace simplemente referencia a la “toma de conciencia del propio cuerpo”. Por el contrario. Concretamente se habla de la aplicación del control tónico y respiratorio al control motor. el alumno para tratar este aspecto ha debido anteriormente asimilar unos contenidos en relación a la toma de conciencia del tono muscular. con esa noción de corporeidad ya adquirida. Basándonos pues en que es necesario que para que se desarrollen unas habilidades motrices y de autocontrol de una manera correcta en el niño previamente tiene que haber un proceso de introyección. Centrándonos en esto último. exigiendo que el alumno controle “global y segmentariamente su cuerpo en situaciones de equilibrio estático y dinámico”.

sino que el mismo puede investigar por su cuenta. resaltar que tanto estos contenidos como estos criterios de evaluación guardan en todo momento una evolución y una relación adecuada de manera que el desarrollo del alumno pueda ser correcto. Por último.Diego Alonso. 9 . Sergio Ciria y Jorge Lapuente no tiene por que recibir meras instrucciones por parte del docente para cumplirlas.

UBICACIÓN Y CARACTERÍSTICAS DEL GRUPO • • • • • • Colegio de primaria situado en la ciudad Segundo ciclo 3º de primaria (8-9 años) No hay ningún repetidor 24 alumnos en la clase 13 niñas y 11 niños Vienen motivados a clase de EF 3.Diego Alonso. la respiración… Por otro lado. 2. JUSTIFICACIÓN A la hora de incidir en el tono muscular no se pueden hacer ejercicios específicos para trabajarlo de una manera directa. hemos intentado en la mayoría de las sesiones que el compromiso motor del alumno sea un tanto elevado. Una forma de que los niños se demuestren lo que han aprendido en las cinco sesiones anteriores y lo pongan en práctica. Se ha decidido colocarlo como culminación de las sesiones de la unidad didáctica a modo de reto final para los alumnos. CONTENIDOS 10 . OBJETIVOS • • • • Tomar conciencia del tono muscular Desarrollar y ejecutar el conocimiento de la actitud y la postura Identificar las variaciones del tono muscular Identificar. en esta unidad didáctica. De esta forma pretendemos despertar la motivación del niño y por tanto que aumentes sus ganas de realizar lo propuesto.1. INTRODUCCIÓN 2. como sí se puede hacer con otros campos de la E. TÍTULO EL TONO MUSCULAR. Sergio Ciria y Jorge Lapuente TERCERA PARTE: DESARROLLO DE LA UNIDAD DIDÁCTICA 1. Debido a esto. todos ejercicios van enfocados hacia el trabajo del tono muscular. aunque el tono muscular se puede trabajar de una manera pasiva.2. como es lógico. contraer y descontraer diferentes partes corporales 4. la relajación. Hemos considerado importante el añadir en una de las sesiones un circuito con una serie de estaciones enfocadas al trabajo del tono muscular. MÁS ALLÁ DE LO QUE TUS OJOS VEN 2.F: (como con las habilidades motrices básicas). aunque en ellos aparezcan diversos contenidos ligados a este como puedan ser la actitud postural.

No obstante. Pasando a los recursos didácticos utilizados.Diego Alonso.3. se intenta que adquiera una conciencia de su propio tono muscular. ACTITUDINALES • • Aprender a respetar y valorar las intervenciones de los compañeros Crear espíritu de grupo y un clima de cooperación 5. METODOLOGÍA En cuanto a la actitud docente. se ha sustituido el papel del profesor a la hora de explicar el desarrollo de los juegos por el de fichas informativas. perceptivomotrices. Conocimiento de la actitud y postura 4. a excepción de algún ejercicio aislado en el que el alumno cobrará protagonismo. ya que se intenta desarrollar la dimensión introyectiva del alumno siendo luego necesaria para otros contenidos que se darán posteriormente. PROCEDIMENTALES: • • • Paso de estados de tensión a otros de relajación Adopción de posturas ligadas a estados de relajación y tensión Vivencia de sensaciones contrastadas (de pesadez/ligereza. RECURSOS • • • Disposición de mucho material los días de polideportivo Disposición de pabellón dos días a la semana Disposición de patio de recreo un día a la semana 11 . esta será totalmente activa. Sergio Ciria y Jorge Lapuente 4. en la última sesión. • Horario: Lunes de 9 a 10 Miércoles de 4 a 5 Viernes de 11 a 12 • Disposición de pabellón lunes y viernes • Disposición de patio de recreo los miércoles 6.1. que luego le será útil para aprendizajes posteriores. 7. si al alumno le surgiese cualquier duda el docente se la resolvería de inmediato. Las clases por tanto se harán de una manera guiada con constantes intervenciones por parte del profesor. intentando variarlos durante la sesión para no caer en la monotonía.2. Así. TEMPORALIZACIÓN • Desarrollar la UD en el primer trimestre al tratarse de hab. frío/calor) por medio de diferentes métodos como la relajación 4. Durante todo el desarrollo de la unidad didáctica se trabajará con diferentes agrupamientos. CONCEPTUALES: • • • Tono muscular: relajación y tensión muscular Esquema corporal: movimientos globales y segmentarios Actitud postural.

Antes de comenzar. Activa: Enrollar la alfombra: por parejas. primero ruedan totalmente contraídos en el suelo como si se “enrollasen” para luego relajarse lentamente. deberán adivinar que es lo que imita. 5’ 5’ 12 5’ . el cual será individual. Información inicial: Verbal: Mentalizamos a los niños de que en esta sesión van a tener que perder el sentido de la vergüenza. DESARROLLO DE SESIONES (Desarrollado en las siguientes páginas) SESIÓN 1 Título: CONTRAETE A TIEMPO Recursos: Instalación: Pabellón polideportivo Material deportivo: 1 pelota de goma por pareja. Sergio Ciria y Jorge Lapuente • Material a utilizar en polideportivo: colchonetas. en cada presión. aros. La actitud docente será totalmente activa. Contenidos: Tono muscular Actitud tónico -postural Metodología: La sesión comenzará por parejas y seguirá así hasta el penúltimo ejercicio de la parte central. Parte central de la sesión: Muñeco hinchable: Por parejas. una especie de calentamiento verbal. se “desenrollan”. mientras que el de las marionetas se hará en grupos de 5. uno hará de muñeco hinchable.1 colchoneta por alumno Material no deportivo: Objetivos: Controlar global y segmentariamente el cuerpo poniendo atención al tono muscular Experimentar sensaciones contrastadas Reconocer las diferentes partes del cuerpo y su tipo de tono en diferentes situaciones. cuerdas. Por ultimo. sesión guiada. se les pone en situación comentándoles el sentido que van a llevar las actividades que se realizarán. pelotas de goma 8.Diego Alonso. así hasta crecer del todo. el muñeco irá creciendo y mostrando su forma original. en la vuelta a la calma cada alumno hará la actividad de manera separada. el otro hará como que le hinchan (con una bomba hinchable imaginaria).

se retiran las cuerdas y se trata de hacer lo mismo con cuerdas imaginarias. Las marionetas: nos colocamos en grupos de 5 y elegimos a una persona a la que se le atan las cuerdas suavemente en los brazos. el que actuaba de muñeco se quita las cuerdas y corre a colocarse con otro grupo diferente. Sergio Ciria y Jorge Lapuente Rodar la pelota: por parejas. es decir irán más despacio y con una tensión más relajada. Al grito de ¡Marionetas vivas!. otro grupo se va colocando las cuerdas para hacer esta vez él de marioneta. cambian de roles. muñecas y piernas. Al finalizar. de manera que el alumno se mueva en función de lo que le sugieran los movimientos de sus compañeros al tirar de las cuerdas imaginarias Vuelta a la calma: Demuéstrame: repartimos una colchoneta a cada uno. Variante: una vez repetido esto.Diego Alonso. las personas que sean pilladas se convertirán en zombis. Zombi-stop: La pagarán dos personas. El que hace de muñeco esta totalmente relajado y se deja mover las articulaciones. una con pelota y la otra tumbada en el suelo totalmente relajado. El que tiene la pelota va tocando con ella diferentes partes del cuerpo de su compañero y este las va contrayendo hasta quedar todas partes de su cuerpo contraídas. nos tumbamos de cúbito supino sobre ella y realizamos los movimientos de movilidad segmentaria de contracción y relajación que nos va diciendo el profesor haciendo repeticiones de la movilidad de cada articulación. 10’ 5’ 15’ 13 . Si el zombi es tocado por un compañero se salva. Mientras este corre.

pasando a partir de un ejercicio a tríos y manteniéndolos durante dos ejercicios más. manos abajo.Diego Alonso. Material deportivo: --Material no deportivo: equipo de música. Seguidamente se disuelven los tríos y se forman dos grupos en clase. contraer y descontraer diferentes partes corporales Controlar y tomar conciencia de las fases de la respiración Contenidos Tono muscular Respiración Actitud tónico postural Búsqueda y exploración de situaciones contrastadas Metodología Los alumnos comienzan la sesión individualmente. Activa: Estatua de materiales: con música de fondo se irán indicando materiales y posiciones a realizar por los alumnos: • Estatua manos arriba. teniendo el alumno poca libertad (sesión guiada) Información inicial Verbal: Le explicamos a los alumnos todas las posibilidades que tiene nuestro cuerpo respecto a los tipos de tono. Sergio Ciria y Jorge Lapuente SESIÓN 2 Título: ¿DE QUÉ ESTÁS HECHO? Recursos: Instalación: Patio de recreo.Metal. ya que en está sesión los trabajaremos. roca. luego trotando y luego corriendo rápido 5’ 14 5’ . gelatina. Objetivos Tomar conciencia de los diferentes tonos corporales Identificar. En la relajación se vuelve a la individualidad. etc… Primero andando. barro. La actitud docente es activa. un saquito y una papeleta por alumno. etc….

El juego consistirá en que los participantes deberán juntarse con dos personajes diferentes pero con el mismo oficio. Al entrar en su campo. levantarse y sentarse en la cama). Cuando esta pare.Diego Alonso. sin pausas. Sergio Ciria y Jorge Lapuente Parte central de la sesión Robots. todo esto sin hablar y mediante la gesticulación e imitación de su personaje. El inicio de una carrera. 15 . el transcurso de la misma y el final (tumbarse en el suelo y relajarse). Vuelta a la calma: Viaje por los tonos: situaciones en la cual se pasa de tono de acción. se pararan en el sitio y se desplomaran a la par que se deshincha el globo. estar a gusto y desplomarse en el suelo. el profesor dirá un número. los pescadores hincharan un globo mientras corren y de forma continua. desperezarse. -Elevar y descender pelvis mientras un compañero sujeta hombros y el otro piernas. Buscar la figura: En grupos de 3. Estar de pie en el desierto con mucho calor (dificultad para caminar) y finalmente llegar a un oasis. el que tenga este número en el grupo se colocara en una posición. espantapájaros o fantasmas y un oficio). Los pescadores intentaran pillar a los peces pasando a su campo. Situaciones: Levantarse por la mañana (de tumbados. Cuando no puedan más. Unos serán pescadores y otros peces. Pesca submarina: Se forman dos equipos y cada uno se situara en su mitad de campo correspondiente. los alumnos cogerán de un saquito una papeleta que le dará un rol para todo el juego (robot. uno a la carretilla y os otros dos sujetándole de las piernas y desplazarse Variantes: -Ídem subiendo y bajando pelvis. a tono postural y a tono de relajación. mantener esos tríos para los dos ejercicios siguientes. se numeran como 1. 2 y 3. Espantapájaros y Fantasmas: Antes de comenzar. Para ser recuperados y volver a la acción los demás pescadores deberán legar hasta el. 5’ 10’ 10’ 10’ Observaciones: Después del ejercicio de la parte inicial. y se dispersan por la sala bailando al son de la música. -Presionar ligeramente la pelvis de un compañero que esta en carretilla. Carretilla de a tres: por tríos. los compañeros irán corriendo hacia el y lo imitaran a su lado.

a la carretilla. 5’ 16 5’ . 25 bloques de gomaespuma Material no deportivo: equipo de música Objetivos: Tomar conciencia del tono muscular Explorar las posibilidades de movimientos para inventarse formas de colocarse y de desplazarse Adoptar diferentes posturas y formas de desplazarse Experimentar sensaciones contrastadas Contenidos: Actitud tónico postural Esquema corporal Diferentes tipos de desplazamientos Metodología: Tanto la parte inicial como la parte final se realizarán de forma individual. a caballito…). os pican las piernas. Combinar estos desplazamientos con situaciones contrastadas: os quema el pelo. Sergio Ciria y Jorge Lapuente SESIÓN 3 Título: LOS POSTURONES Recursos: Instalación: pabellón polideportivo Material deportivo: pelota de goma mediana para cada 2. sois muy T. para esto. a la pata coja. Activa: Carrera libre con ordenes: desplazándose por el espacio con música seguir las instrucciones del profesor cuando pare la música para desplazarse de determinadas formas: a 4 patas. a saltos. Información inicial: Verbal: Vamos a ver diferentes formas de desplazarnos según nuestros puntos de apoyo y la posición que adoptemos. La actitud docente será activa excepto en el último ejercicio en el que los alumnos tomarán mas las riendas que en otros ejercicios.Diego Alonso. tenéis mucho frió/calor. tened en cuenta que hay partes de nuestro cuerpo en continua tensión soportando nuestro peso y otras que descansan. En la parte central el primer ejercicio se hará por equipos y el otro por parejas.

estos últimos con pelotas para identificarlos. Poco a poco se irá creando una historia. Sergio Ciria y Jorge Lapuente ligeros/pesados. Los cazadores deben pillar a los que no están tocando un bloque de gomaespuma. variando puntos de apoyo • Diferentes formas de desplazarse Relevos de posiciones: relevos ida y vuelta. (Realizar los ejercicios primero en estático y luego en movimiento) • En cuadrupedia invertida. el que estaba debe salir corriendo dejando el lugar a la última persona que haya llegado al bloque. a cada niño se le dirá un verbo. cada integrante del equipo tiene que desplazarse de una manera distinta. lleváis un menhir en la espalda… Las cucarachas: por parejas. Observaciones: En el cuento motriz si los alumnos se atascan será el profesor quien empiece. coger una pelota por pareja. las sensaciones del ejercicio anterior). el suelo pincha…Desarrollo progresivo de la intensidad: andando. • Dibujar letras con diferentes partes del cuerpo para que el compañero las adivine • ¿quién se sienta de más formas distintas? Alternando. Parte central de la sesión: Los retos: se harán por parejas una serie de mini retos que el profesor irá indicando. una vez cada uno • Colocarse de diferentes formas. 10’ 5’ 10’ 10’ 17 . que deben estar haciendo movimientos según las consignas que el profesor diga ( ej.Diego Alonso. media parte del cuerpo muy ligera y la otra muy pesada. No se puede estar más de 5 segundos en un mismo bloque. trote. y todos niños tendrán que hacer el gesto. recibir la pelota con el abdomen y devolverla • Colocado para hacer una flexión parar con el pecho la pelota cuando ruede • En cuadrupedia invertida pararla con los glúteos Vuelta a la calma: Cuento motriz: con verbos de contraste. El profesor dará unas premisas en cada relevo: debéis desplazaros pero: tenéis un pierna y un brazo paralizados y totalmente rígidos. las dos piernas muertas. corriendo… Sal de la madriguera: repartimos bloques de gomaespuma por el espacio de tal forma que haya menos bloques que alumnos y elegimos a dos o tres cazadores. en orden. cada niño propondrá una frase con este. Si otro compañero quiere ocupar un bloque con otro alumno.

los demás tendrán que imitar a quien quieran de los tres. tres delante de todo el grupo. 2 petos de diferente color. para salvar. Activa: El jefe chiflado: con música. Te planto y te arranco: uno la paga. los demás se realizaran de forma individual. relajación. en el que siempre tienes que estar atento…) o también por sensaciones que queráis transmitir como por ejemplo la de estar hecho de un determinado material. Sergio Ciria y Jorge Lapuente SESIÓN 4 Título: VA DE MATERIALES Recursos: Instalación: Pabellón polideportivo Material deportivo: 2 bancos suecos. como puede ser la dinámica del juego (en el que te puedes relajar a veces. La actitud docente será activa y los alumnos tendrán poco margen de libertad. Información inicial: Verbal: A lo largo de la sesión vais a experimentar diferentes sensaciones (tensión. levantar a pulso a la T. trote. cuando se para la música los tres elegidos por los anteriores bailadores pasan a la cabeza a dirigir (progresivamente: andando. 5’ 5’ 18 . corriendo…). para no ser pillado. 8 pelotas de gomaespuma. etc) dependiendo de diferentes cosas. Material no deportivo: equipo de música Objetivos: Reconocer en los compañeros su actitud tónico postural Experimentar sensaciones contrastadas por medio de la relajación Experimentar sensaciones de tensión permanente por medio del juego Contenidos: Actitud tónico postural Relajación como toma de conciencia del tono muscular Experimentación de sensaciones contrastadas Metodología: Salvo el último ejercicio de la parte central en el que se dividirá la clase en dos equipos.Diego Alonso. antes de que te toquen decir stop y ponerse en cuclillas.

Sensaciones de peso Sensaciones de calor Sensación de corazón Sensación de respiración Sensación de plexo solar Sensación de frente fresca 5’ 15’ 10’ Observaciones: En el ejercicio Arenas movedizas es imprescindible que haya mucha actividad y que los alumnos experimenten una sensación continua de tensión (constante intercambio de balones. Sergio Ciria y Jorge Lapuente persona y que esta siga estando de cuclillas. te vas hundiendo poco a poco hasta que uno de los que tiran de tu equipo te toque la cabeza. se colocan dos bancos suecos paralelamente a unos 6-7 metros de distancia. 4.. Variante: Cada equipo tiene su campo. Si te pillan debes quedarte quieto en el sitio. Tres pelotas por equipo. el que ha salvado se sube al banco y el otro pasa a ser tirador Vuelta a la calma: Texto adaptado del Entrenamiento autógeno de Schulz en el que se busquen las siguientes sensaciones por este orden: 1.Diego Alonso. Los que la pagan pueden ir libremente por todo el campo. Pueden levantarla entre varios. 6. Arenas movedizas: 2 equipos. del que no podrá salir. al que le den al suelo. Si te pillan pasas a pagarla y el otro queda libre. uno de los tiradores le tocará y se intercambian roles. Estos serán los encargados de lanzar al banco contrario. 2. esquivar pelotazos…) En el último ejercicio usar anexo 1 19 . pero dependiendo del material en el que se hayan convertido habrá que salvarlos de una manera o de otra. los demás subidos al banco de su equipo. A las gelatinas tocándoles la cabeza y a las rocas levantándoles una mano. el suelo son arenas movedizas. Los cinco restantes a tirar al equipo contrario estirando de los brazos. Si te tiran. Parte central de la sesión: La guerra de los mundos: los dos que la paguen irán diferenciados por un peto de diferente color. Empezarán 3 personas de cada equipo en el suelo. Salvo cinco de cada equipo. Todo el mundo puede salvar a los pillados. 5. Uno de ellos al pillar convierte a la gente en gelatina y el otro en roca. en ese caso tú pasas a tirar a los del otro banco y tu compañero se sube al banco. Para salvarse. el resto solo puede ir por las líneas del campo. teniendo los alumnos que concienciarse al ser pillados de que material están hechos para exteriorizarlo. 3.

Tono muscular: relajación y tensión muscular. esquema corporal. Metodología La parte inicial de la sesión se realizara de forma individual por parte de los alumnos. cada vez que el profesor nombre una extremidad pesará más de la cuenta y los alumnos tendrán que seguir bailando teniéndolo en cuenta. El siguiente se dividirá la clase en dos grupos. Después en la parte central. 5’ 20 5’ . contrastadas según las órdenes que os vayamos dando. Contracción y relajación de diferentes segmentos corporales.Diego Alonso. Activa: Baile pesado: Con música de fondo. Contenidos Habilidades perceptivo-motrices. Se puede alternar con diferentes sensaciones (ligero. Finalmente el último ejercicio volverá a la individualidad. Objetivos Desarrollar y ejecutar el conocimiento y de la actitud postural. Tomar conciencia del tono muscular. ir bailando libremente por el espacio. Sergio Ciria y Jorge Lapuente SESIÓN 5 Título: CUIDADO CON LA SALUD Recursos: Instalación: patio de recreo Material deportivo: una esterilla de goma o colchoneta por alumno Material no deportivo: Equipo de música. Mantener el tono postural adecuado. lo que nos permitirá tomar conciencia de nuestro tono postural. contraer y descontraer diferentes partes corporales. Identificación de diferentes partes del cuerpo por medio de la tensión-distensión del músculo. Identificar. uno de los juegos se hará por parejas. Identificaremos distintas partes de nuestro cuerpo realizando contracciones y relajaciones. Información inicial Verbal: En esta quinta sesión de tono muscular trabajaremos y experimentaremos sensaciones diferentes. muerto…) T.

pasando libremente de un personaje a otro. -Relaja los dos segmentos simétricos: los dos brazos. Vuelta a la calma: Relajación: -Nos tumbamos en las esterillas de goma con los brazos y piernas estiradas hasta encontrar reposo y total silencio. etc. unos harán de muertos y otros de congelados y el otro grupo de sanitarios. Ambulancia: Se divide la clase en dos grupos. Personajes propuestos: robot. uno mandará y realizará diferentes imitaciones propuestas previamente por el profesor y el compañero tendrá que copiar sus movimientos. hacia delante. te pesa todo el cuerpo -Descubre y siente el contacto con el suelo: Piernas. -Relaja sucesivamente cuatro segmentos: Empezar por los dos brazos. las dos piernas. oruga. etc. Siente que no puedes separarte del suelo. los brazos. Dependiendo de quien sean adoptaran una actitud postural u otra. 10’ 15’ 10’ 21 . brazo izquierdo. los hombros. el tronco. espalda. la cabeza. tendrán que pillar a los compañeros (que no sean pocos los que la paguen dada la desventaja). después las dos piernas. -Eleva un brazo y relájalo: Hacia atrás. libremente adoptaran las formas que ellos elijan. se cambian los roles Parte central de la sesión Seguir las órdenes: por parejas. brazos. -Eleva y relaja el segmento nombrado: Brazo derecho. Después.pierna derecha. si eres pillado.Diego Alonso. -Flexiona una pierna y relájala: una pierna y después la otra. lateralmente. serpiente. Cerrar los ojos. etc. Sergio Ciria y Jorge Lapuente Virus-veneno: en cuadrupedia los que la pagan. -Descubrid el peso de los segmentos corporales: las piernas.pierna izquierda. Se colocaran en campos contrarios y unos irán a transportar a los otros.

Verbal: Vamos a realizar “La Gran Prueba Final”. Contaremos con cinco minutos por estación para realizarlas.. un circuito donde demostrareis vuestra destreza. dos espaldas juntas. Finalmente se realizará una reflexión de la sesión en común para toda la clase. cuando lo completéis. ocho pies en el suelo y diez manos en el aire Parte central de la sesión ESTACIÓN 1 Reconoce la postura: habrá 5 colchonetas y en cada una un papel boca abajo. Cada grupo empezará en una base diferente y todos rotarán en el mismo sentido hasta completar todas las estaciones (7). La actitud será pasiva. 30 combas Material no deportivo: 15 folios Objetivos: Reconocer posturas corporales atendiendo al tono muscular Inventar diferentes formas de desplazamiento poniendo conciencia en el tono muscular Contenidos: Actitud tónico-postural Control tónico postural. 30 conos. (No vale hablar) ej. un león… 22 . dirá de qué manera se debe cubrir una distancia. tendréis que acudir a la estación siguiente siguiendo el orden (si empezáis en la estación 3. Sergio Ciria y Jorge Lapuente SESIÓN 6 Título: LA PRUEBA FINAL Recursos: Instalación: Pabellón polideportivo Material deportivo: 6 colchonetas. 20-30 picas. apenas interviene. Una mesa. Activa: Adopta la forma: el profesor va diciendo cuántos componentes debe tener un grupo y cuando estos estén agrupados.Diego Alonso.. Uno se sube a la colchoneta. 5. Pero antes de todo vamos a entrenarnos un poco para poder hacer después mejor el desafío. mira el papel y hace la postura que crea conveniente para que los demás adivinen la palabra escrita en el papel. equilibrios Formas de desplazamiento Metodología: Empezaremos agrupando a los alumnos en la parte inicial de manera que acaben en grupos de 5. luego la 4. En cada estación viene indicado en un folio lo que debéis realizar. hasta concluir en la 2). etc. Ejemplo: en grupos de seis.

y si nos dejamos mover como un muñeco de trapo? Vuelta a la calma: Reflexión final: planteamos a los alumnos una serie de preguntas como conclusión de la unidad didáctica: ¿Qué hemos trabajado? ¿En qué habéis visto más dificultad/sencillez? ¿Lo que más os ha gustado? ¿Lo que menos? ¿Qué cosas que habéis descubierto? ¿Algo que no supierais hacer antes? Observaciones: preparar con antelación las estaciones del circuito. Plantear a los niños: ¿ varía nuestro tono si de una figura muy puntiaguda a una con formas más redondeadas? ESTACIÓN 3 Habla con el culo: un compañero lee la palabra del papel e intenta escribirla con el culo en el aire. Si esta cae se vuelve a empezar. el grupo tendrá que desplazarse con los puntos de apoyo que se les indique (una cabeza. cuerdas… sin que se caiga la bola de la tripa. Así hasta que los cinco hayan sido “escritores” ESTACIÓN 4 Carrera de cucarachas: a cuatro patas y boca arriba. el primer tramo y el tercero del recorrido se realiza corriendo normal.Diego Alonso. está en tensión continua? ESTACIÓN 5 Los desplazamientos conjuntos: es una carrera donde cada parte del recorrido se realiza de manera diferente y conjunta. si se repite la figura con algún compañero vuelven a empezar. __/\_] ). Se debe cambiar de posturas en el 2º y 4º tramo. Las preguntas de cada ejercicio se pueden plantear al final de la sesión para que se ponga conciencia en el tono muscular Distribución circuito: 23 . Sergio Ciria y Jorge Lapuente ESTACIÓN 2 Adoptar figuras geométricas: representar entre todos las 5 formas geométricas que halla dibujadas en unos folios. (ej. cuatro piernas. ¿Nuestro tono varía según la forma de desplazarnos? ¿Qué pasa con el tono cuando nos movemos explosivamente. ¿Qué parte se adaptan a la pelota. pero en el 2º y 4º hay que desplazarse con la postura que cada uno elija. sus compañeros deben adivinarla. tres brazos…) ESTACIÓN 6 No te copies: recorrido en línea recta dividido en 4 tramos. Todos deben ir a la vez y sin ponerse de acuerdo. recorrer un circuito de picas.

la ligera brisa que soplaba y mecía las hojas de unas palmeras se ha parado. parece que estemos hechos de plomo. Sentimos sus cómodos latidos. Sensación de plexo solar Al inspirar. nos dan directamente y calientan nuestro cuerpo y la arena que tenemos a nuestro alrededor. con sus grandes hojas. conforme vamos cogiendo aire. os encontráis solos. Ahora ese peso va disminuyendo de los brazos mientras aumenta en las piernas. muy lentamente abrimos los ojos y nos incorporamos. y de manera profunda. Notamos como nos pasa lo mismo con todo el cuerpo. encima de la arena. nuestros pulmones se llenan muy lentamente. y el aire llega hasta todos los rincones de nuestros pulmones.Diego Alonso. que producen leves destellos en el agua del mar. las palmeras. esta se va expandiendo. Sensaciones de peso Estáis tumbados en una playa desierta. sin descanso. la arena se adapta a nuestro pesadísimo cuerpo 8. el sol se ha movido. se vuelven muy pesadas. dan sombra a nuestra frente. que percuten de manera rítmica contra nuestro pecho. y se hunden ligeramente en la arena. 24 . La brisa ha regresado. Empezáis a notar como poco a poco os pesan más los brazos. Es una brisa muy agradable. mentalmente. pero de manera muy suave. Despertamos de nuestro viaje y poco a poco. sale por si solo 11. pero estamos muy cómodos. Sensación de respiración A estos latidos. Es una sensación agradable. Sensaciones de calor El sol empieza a calentar. Sergio Ciria y Jorge Lapuente ANEXO 1 (Vuelta a la calma de la sesión 4) TEXTO ADAPTADO DEL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SHULT 7. 9. así. llenándose por completo. vamos buscándolo. El aire que hemos tomado somos capaces de soltarlo sin esfuerzo. se le suma nuestra respiración bien acompasada. uno detrás de otro. Sensación de frente fresca Estamos muy relajados. 12. nuestra tripa se hincha muy lentamente. y nos roza la cara. y enfría las diminutas gotas de sudor que hay en nuestra frente. aunque las intentemos mover nos es imposible. se relaja muy poco a poco quedándose sin tensión. Sensación de corazón Ahora ponemos conciencia nuestro corazón. Y al soltar el aire. y las tímidas nubes que antes tapaban al sol se han disipado. y durante este rato. empezamos a notar cómo los rayos del sol. no hay nadie más a vuestro alrededor. que es fina y blanca. 10.

M. R.. J. SANCHEZ.. R. Y OTROS. 612 PAGS. O. M. Programación de la educación física en primaria (2º de primaria. D. CAMERINO. V.1. SANTAMARIA. M. EDITORIAL INDE BLÁZQUEZ..217 PAGS. J. J. y URIEL. SANCHEZ.Diego Alonso. V. EDITORIAL PAIDOTRIBO 25 . J.. 1er ciclo). CASTAÑER. 402 PAGS. Programación de la educación física en primaria (3º de primaria. Sergio Ciria y Jorge Lapuente BIBLIOGRAFÍA MAZON. EDITORIAL INDE MAZON. 2º ciclo). y URIEL. Vol... J. J. SANTAMARIA. 375 PAGS. T. EDITORIAL INDE LLEIXÀ. Fundamentos de educación física para enseñanza primaria. La educación física de 3 a 8 años.

Diego Alonso. Sergio Ciria y Jorge Lapuente 26 .

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