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Sonia Trenary - La Verdad de La Autoestima

Sonia Trenary - La Verdad de La Autoestima

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Aprendiendo a querernos a nosotros mismos
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LA VERDAD DE LA AUTOESTIMA ¿Quién Soy? ¿Para qué Existo?

Respuestas profundas con mensajes de Amor Para una vida Sana y Feliz El mejor regalo para ti y para un ser querido

TU VIDA ES UN REGALO VÍVELA CON SABIDURIA A través de la sabiduría y entendimiento te acercarás a Dios Y por consiguiente a ti mismo Por: Sonia Trenary amorestodo@hotmail.com

LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE PRIMERA PARTE ¿Quién Soy? ¿Qué es Amor? ¿Acción o Reacción? ¿Causa o Efecto? ¿Por Qué No Logro Cambiar? ¿A Qué Soy Adicto? ¿A Qué Cosa? ¿A Qué Persona? ¿A Qué Emoción? ¿Alguna vez te has Observado? Al Cambiar todo lo Interno de tu Mente, Cambiarás todo lo Externo de tu vida “Cuando Cambies el Modo de ver las Cosas, Las Cosas Cambian” ¿Cómo Puedo Crear una Vida más Próspera? ¿Para Qué Existo? ¿Qué Concepto Tengo de Dios? El Silencio, la Meditación y la Oración Si Amas la Vida, no Pierdas Tiempo porque la Vida esta hecha de Tiempo SEGUNDA PARTE Evolucionamos Adoptando Actitudes Positivas La Necesidad de Perdonar Cómo Eliminar el Miedo Cómo Dejar de Ser Esclavos del Pasado Cómo Eliminar el Temor a la Crítica ¿Somos Esclavos de las Adicciones, hábitos, emociones? ¿Qué es la Auto-disciplina? ¿Qué es Fuerza de Voluntad? Tú tienes el Control de tu vida Aprender a decir “no” sin Sentimiento de Culpa El Divorcio y el Fin de Relaciones Románticas Nuestros Padres y Nuestros Traumas del Pasado Nuestra Religión y su Autoridad en Nuestra Vida Espiritual Las Enfermedades y Nuestra Energía La Muerte no Existe Lista de Algunos Defectos, Adicciones y Emociones Negativas que van en contra de Nuestra Estima Personal TERCERA PARTE Auto-ayuda Para Elevar La Estima Personal “Los Cuatro Acuerdos” Don Miguel Ruiz “Decálogo de la Felicidad” Maestra Kwan Yin “No Empequeñezcas” Justin Scott “Teoría de Alternativas: Una Nueva Psicología de libertad Personal” Dr. William Glasser Afirmaciones, Meditaciones y Declaraciones

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LA IMPORTANCIA DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE
PRIMERA PARTE

¿Quién Soy?
Autoestima: Auto = Yo. Estimar = Valorar, Apreciar, Juzgar Valorar, apreciar y juzgar algo que no conocemos es imposible. Para desarrollar nuestra estima personal, la base es el auto-conocimiento, y el auto-análisis. Vivir la vida sin conocernos es como construir una casa en arena movediza. La vida se nos ha dado para definir nuestra identidad. Sócrates dijo: “una vida sin examinarse no vale la pena ser vivida.” En su libro “Anatomía del Espíritu”, Carolina Myss, Ph.D. señala: “La forma en que uno se siente consigo mismo, si se respeta o no, determina la calidad de vida, la capacidad de triunfar en los negocios o el trabajo, las relaciones, la curación y las habilidades intuitivas. La comprensión y aceptación de uno mismo, el lazo que forma consigo es en muchos sentidos lo más importante en la vida. La verdad es que si una persona no se gusta a sí misma será incapaz de tomar decisiones sanas. Nadie nace con una autoestima sana. Esta cualidad hemos de aprenderla a lo largo del proceso de vivir, a medida que vamos haciendo frente a un desafío tras otro. Amarse es el camino hacia lo Divino – La expresión “si no te amas a ti mismo no puedes amar a nadie” es muy común. Sin embargo, para muchas personas amarse a sí mismas continúa siendo un concepto vago que se suele manifestar de diversas formas materiales, como comprarse un montón de cosas por capricho o tomarse unas fabulosas vacaciones. Si bien este tipo de recompensa resulta placentero, puede obstruir el contacto con las turbulencias emocionales más profundas del corazón. Amarse a sí mismo, significa tener valor para escuchar los mensajes de las emociones y las pautas espirituales del corazón.” ¿Quién Soy? “No solamente soy uno con el Espíritu sino que este Espíritu es todo lo que yo soy. YO SOY eso.” Somos Hijos Únicos de Dios, nuestra esencia es única y es la esencia espiritual. “Estamos” vestidos de cuerpo y “tenemos” una personalidad. Al ser nuestra naturaleza Divina, esa divinidad debería ser la fuente de nuestro auténtico poder. Al regresar al camino espiritual, al camino del amor, nuestra estima personal florecerá más allá de nuestros sueños. Nos trataremos de acuerdo a nuestra innata naturaleza, dejaremos de juzgarnos y veremos como nuestro mundo se transforma delante de nuestros ojos.

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Nuestro verdadero yo siempre fue y será un diamante. El valor de nuestra vida es incalculable ya que fuimos creados a la imagen y semejanza de Dios. Allí está la respuesta de toda nuestra vida y esa es la única “Verdad”. No en vano Jesús dijo: “Conoce la Verdad y la Verdad te hará libre”. La Verdad es que Dios está en ti, por consiguiente el amor está en ti. Ese amor es todo el ingrediente para la estima personal. “En momentos de inspiración real, comprendemos, al menos en cierto grado, que Dios es Todo—eso que hay dentro de Si mismo es todo lo que realmente es—la Vida en todo y el Amor a través de todo.” Ernest Holmes, La Ciencia de la Mente Cualquiera que sea la pregunta, la respuesta es el amor. Cualquiera que sea el problema, la respuesta es el amor. Cualquiera que sea la enfermedad, la respuesta es el amor. Cualquiera que sea el dolor, la respuesta es el amor. Cualquiera que sea el miedo, la respuesta es el amor. El amor siempre es la respuesta porque el amor es todo lo que existe.

¿Qué es Amor?
Hay un proverbio Chino que dice “Cuando el ojo no está bloqueado, el resultado es la visión. Cuando la mente no está bloqueada, el resultado es la sabiduría, y cuando el Espíritu no está bloqueado, el resultado es el Amor.” Equivocadamente pensamos que el amor es una emoción. El amor NO es una emoción que empieza en nosotros mismos y termina en la respuesta positiva del otro. El AMOR es una Verdad, es una energía Divina que empieza en Dios y no tiene fin. El Dr. Brian Weiss en “Solo el Amor es Real” afirma: “Dios lo es todo, una energía de amor que posee una sabiduría y un poder incomprensibles. Todos estamos comprendidos en Dios, porque Él está en todos y cada uno de nosotros, es la sustancia de nuestro ser”. Cuando nos amamos por lo que realmente somos, automáticamente elevamos nuestra conciencia espiritual y por consiguiente nuestra estima personal. Vivir la vida conectados al espíritu, es vivir con sabiduría y el resultado es una vida próspera y exitosa. Jesús decía “por sus frutos los conoceréis”, los frutos del éxito son la paz, el balance, el equilibrio y la armonía en todas nuestras relaciones. Cuando nos amamos somos innatamente amorosos, amables, generosos, respetuosos etc., todas las virtudes que derivan del espíritu y del amor. Si no nos identificamos nosotros mismos, si no nos conocemos, si no descubrimos nuestro “Auténtico Ser”, dejaremos que el mundo lo haga por nosotros; el mundo (la sociedad) nos dará una “falsa identidad”, es así como perdemos nuestro “auténtico poder”. En nuestra vida diaria estamos proyectando todo el tiempo lo que llevamos dentro. Nuestras relaciones son los espejos y a través de estas relaciones nos veremos reflejados.

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Si nosotros mismos nos respetamos, nos amamos y nos tratamos bien, regresará a nosotros el respeto, el amor y el buen trato de los demás. “La necesidad suprema en nosotros es amor, el cual es una cualidad espiritual y que en verdad no tiene opuestos. El cielo en la tierra es una decisión que tenemos que tomar, no es un lugar que tenemos que encontrar.” Wayne Dyer Esta decisión empieza cuando aceptamos la responsabilidad de nuestra vida. La responsabilidad de nuestros actos y de las palabras que salen de nuestra boca. Al estar concientes de lo que pensamos, sentimos, y hablamos, estaremos concientes de que nosotros tenemos el control de nuestra estima personal. En definitiva, “somos lo que pensamos” y hemos construido “nuestra realidad” con nuestros pensamientos y esa es nuestra vida. Por consiguiente, nosotros vemos el mundo a través nuestro; “no vemos las cosas como son sino como somos.” “Todo lo que somos es el resultado de todo lo que hemos pensado” (Gautama Budda) Las palabras son energía, “vivimos en un campo cuántico, que significa que todo está vibrando. Una palabra pasa a existir a través de su vibración. Los sonidos que usted pronuncia en su lenguaje programan su realidad. R. Neville Johnston, “Los Códigos del Lenguaje.” “El Universo responde con la misma energía que emitimos”. “Si usted se está dando amor a sí mismo, respeto a sí mismo, el Universo le devolverá esa misma energía que usted irradia”. “Todo lo que se recibe es a través de usted, esta es la única forma de recibir por Principio de Atracción” Wayne Dyer

¿Acción o Reacción? ¿Causa o Efecto?
Toda acción tiene una reacción; toda causa tiene un efecto. La acción es “creación”, la creación es producto del alma. La decisión de conocernos es tomar acción y ser maestros de nuestra propia vida, lo opuesto es vivir la vida “reaccionando” a los acontecimientos. La reacción es producto de la mente. El espíritu es la fuente, la mente construye y el físico es el resultado. ¡Ojo! si el espíritu esta obstruido, la mente crea con el ego. Nosotros somos la causa y el efecto es nuestra realidad/vida. Nos pasamos la vida luchando para cambiar el “efecto” sin darnos cuenta que el “efecto” es producto de la “causa”, nosotros “causamos” los acontecimientos; no existe la casualidad sino la “causalidad”. Cuando la “Causa” esta operando con el Principio (Espíritu), entonces no tendremos resultados erróneos. El Universo está regido por principios y leyes; sería caótico si el azar fuese responsable! Estos principios rigen todo el tiempo en nosotros también, los creamos o no, los comprendamos o no, ya que no cuenta con nuestra aprobación. “El Principio del Mentalismo”, es todo aquello que se origina en nuestra mente.

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Una mente madura ve causa y efecto a largo plazo. Una mente inmadura ve únicamente gratificación-ego instantánea sin importarle las consecuencias. “Aprender a pensar es aprender a vivir, porque nuestros pensamientos entran en un medio con capacidades infinitas de ser y hacer. El hombre con sólo pensar, puede crear en su vida todo lo que desee—con tal que piense correctamente, y que se convierta en la encarnación viva de sus pensamientos. Esto no se consigue sosteniendo pensamientos únicamente, sino conociendo La Verdad” Ernest Holmes, La Ciencia de la Mente. Primero busca La Verdad en vez de la felicidad y verás que tus ideas de felicidad cambiarán drásticamente.

¿Por qué no logro cambiar? ¿A qué soy adicto? ¿A qué cosa? ¿A qué persona? ¿A qué emoción?
Para cambiar y evolucionar es esencial identificar y aceptar que tenemos adicciones y/o apegos emocionales y físicos. No podemos cambiar aquello que no reconocemos primero. Es fundamental observarse para desistir las experiencias de conductas emocionales compulsivas. Esto se logra reemplazando pensamientos automáticos por pensamientos razonables. Las emociones en sí no son malas, lo malo es cuando somos adictos a nuestras emociones. Son hábitos grabados/programados en nuestra conciencia y la conciencia crea la experiencia. Anthony de Mello dice: “El responsable de tus enfados eres tú, pues aunque el otro haya provocado el conflicto, el apego y no el conflicto es lo que te hace sufrir… El apego habrá perdido la batalla cuando lo descubras, y ya no tendrá el poder que la inconciencia le daba. Tú mandarás sobre él… Si te apegases a emociones negativas, nunca serías feliz. No estoy diciendo que no puedas tener lo que se llama emociones negativas. ¡No sería humano! Si nunca te sintieses ansioso o deprimido, si no te entristecieses por alguna pérdida, no serías humano. Puedes sentir emociones negativas. ¿Sabes que es lo malo? Cuando te apegas a ellas.” “Cuando nos desatendemos emocionalmente, no sólo nos envenenamos nosotros, sino que también inyectamos ese veneno a todas nuestras relaciones, en particular la conyugal.” Caroline Myss, Ph.D. “Anatomía del Espíritu.” Para cambiar nuestro mundo no se requiere un cambio de circunstancias sino un cambio de conciencia. Sin darnos cuenta --por falta de auto-análisis-- repetimos el mismo comportamiento una y otra vez. Por ejemplo, si nos “victimizamos” por todo, esto quiere decir que tenemos la “conciencia de víctima” a lo que se conoce como “el síndrome del pobrecito yo.”

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Pregúntate: ¿Cuán placentero y divertido es vivir conmigo? ¿En qué forma yo contribuyo día a día a superar la calidad de todas mis relaciones? Si tengo un problema: ¿Me enfoco en el problema o busco una solución? ¿Me considero una persona emocionalmente madura?

¿Alguna vez te has observado?
“Tenemos que aprender a despertar y mantenernos despiertos, no como un hecho mecánico sino con una expectativa infinita… No sé de otra cosa más alentadora que el hecho de elevar nuestra vida a un nivel conciente…Es importante ser capaz de pintar un cuadro, o tallar una estatua y así hacer algunos objetos bellos; pero es mucho más glorioso tallar y pintar la atmósfera mediante la cual vivimos, lo cual moralmente podemos hacerlo. El hecho de afectar la calidad del día es el arte más elevado.” Thoreau. Estar despiertos significa estar conscientes, mantenernos despiertos significa, vivir concientes, pero antes debemos de hacer un sencillo examen de nuestras dependencias/adicciones y miedos. La felicidad es una decisión personal, no depende de nada. Ser independiente es un aspecto importante en nuestras vidas, esto no quiere decir ser insensible; uno puede disfrutar la compañía de un ser querido como por ejemplo nuestros hijos pero cuando basamos nuestra alegría y felicidad en ellos estamos siendo dependientes. A parte que ese tipo de “amor-dependiente” asfixia, cansa, empalaga; sobre todo cuando se trata de la relación de pareja. Recordar estas frases nos ayudará a entender este punto: “La cantidad mata la calidad.” “Mi libertad termina donde la tuya empieza.” “Cuando encontramos la paz interior ni la presencia, ni la ausencia de cualquier persona, condición, circunstancia o situación puede convertirse en creador de tu estado mental o la causa de tu experiencia de ser.” Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios.”

Al Cambiar Todo lo Interno de tu Mente, Cambiarás todo lo Externo de tu vida
“Cuando cambies el modo de ver las cosas, las cosas cambian” Jesús decía “Busca primero el reino de los Cielos y todo se te dará por añadidura”. También decía “el reino de los cielos está dentro de ti”. El Reino de los Cielos es un estado de conciencia y está dentro de nosotros. Es obvio que Jesús se estaba refiriendo a la necesidad de buscar en nuestro interior para conectarnos con la Divinidad y así identificarnos correctamente. 7

Busca primero ser y tendrás, está diciendo Jesús. Para tener más tienes que ser más. El éxito no se puede medir por lo que has acumulado. Sólo se puede conocer por el nivel de conciencia que has logrado. Cuando tienes necesidad de “esas cosas”, el primer paso debe ser aquietarte, reconocer tu unidad espiritual con la Mente Infinita y reposar tranquilamente en la Verdad de lo que tú eres… “Amarás a Dios con todo tu corazón, con toda tu mente, con toda tu alma. Y no tendrás más Dios que Yo. Dejarás de rendir culto al amor humano, o al éxito, al dinero o al poder, ni a ningún símbolo de éstos. Apartarás de ti esas cosas como un niño aparta los juguetes. No porque sean indignas sino porque se te habrán quedado pequeñas.” Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios.” Amarse únicamente por los éxitos materiales es darle poder a nuestro ego y eso es precisamente lo opuesto a la verdadera estima personal. Según estadísticas, gran parte de los millonarios son personas muy inseguras, esto demuestra que el dinero no garantiza una estima personal saludable. También se conoce de innumerables casos de gente famosa y millonaria que ha terminado en drogas y otros tipos de problemas. Cuando medimos nuestra autoestima por cosas externas, títulos, posesiones, fama, poder, belleza física, etc. nos hacemos vulnerables al grave error de compararnos. Una persona con la estima personal saludable piensa y actúa comprendiendo lo siguiente: “yo no soy mejor, yo no soy peor, yo soy único.”

¿Cómo puedo crear una vida más próspera?
Simplemente cambiando tus pensamientos. La vida no es algo que nos pasa, somos nosotros los que hacemos que nos pase. Nosotros damos forma a nuestra vida. Nosotros somos los que causamos todo. Es el sistema que tenemos en el pensar, nuestras mentes son como filmadoras, nuestros pensamientos son grabados y luego lo veremos proyectado en la película que es “nuestra vida”. Obsérvate y analiza tu dialogo interno. ¿Cuáles son tus pensamientos dominantes? ¿Son pensamientos positivos o negativos? Cuando quieres cambiar algo en tu vida tienes que enfocarte en lo que quieres. Lamentablemente tenemos la tendencia a pensar y hablar precisamente de lo opuesto a lo que queremos. No puedes tener prosperidad si estas hablando de pobreza, tristeza, dramas, etc. Lo que crees lo creas: creer = crear. Haz de cuenta que eres un imán, con tus pensamientos atraes lo que quieres. Confía en el Poder de Dios que opera a través de la energía que tus pensamientos emiten. No pienses en los detalles ni en el cómo se te va a dar. Esa fuerza invisible en el campo cuántico hace que se manifiesten las cosas a través tuyo. No vienen a ti, sino que vienen a través de ti, a través de tu conciencia. Cuando te amas te tratas bien y agradeces todo lo que ya tienes. La gratitud es la mejor oración porque la vida es un regalo. Cada respiro debería ser una razón para agradecer a 8

Dios. Hablar mal, quejarte, sentirte víctima, es “mal decir” y al hacerlo estarás grabando en tu conciencia. Conciencia = Experiencia. En la creación perfecta de Dios, los humanos –debido a la mente y libre albedrío- somos los únicos que nos quejamos. Deberíamos actuar como la naturaleza que siempre está en perfecta armonía. Si las manzanas desearían ser peras y las peras manzanas, ¡no tendríamos ni peras ni manzanas! Igual las flores, si éstas se preocuparan si van a florecer o si van a tener colores, ¡no tendríamos flores! Tampoco el árbol de manzanas se preocupa de la cantidad de manzanas que va a producir o si no va a producir… El árbol opera a través de la Abundancia Infinita de Dios, no sabe de límites. Hemos nacido para tener metas, no por las metas en sí, sino para demostrarnos a nosotros mismos la forma de lograrlas. Las metas espirituales deben ser una prioridad porque sin ellas la vida no tiene sentido. “Lo que tengo hoy es el resultado de lo que hice ayer, lo que tendré mañana será el resultado de lo que hago hoy, por esta razón es inútil y tonto que llore sobre mi situación presente. El ayer ya se fue y el pasado no puede ser cambiado. En cambio si tomo acción ahora, puedo formar el futuro.”

¿Para qué existo?
Para elevar la calidad de tu vida a través del espíritu. La palabra espíritu viene del latín “spiritus” que quiere decir “respiro”, o sea el espíritu es el “respiro de Dios”. Cuando integramos nuestra personalidad al espíritu, el resultado es la creación de una autoestima saludable y por consiguiente una vida próspera. La palabra “inspirar” viene también de “spiritus”, la inspiración es creación. Si sentimos que nuestra vida está vacía es una señal que debemos “inspirarnos” o sea “conectarnos al espíritu” y vivir inspirados. Al elevar nuestra conciencia espiritual, al identificarnos con nuestra parte Divina, evolucionamos como seres espirituales. Esto se logra buscando sabiduría y descubriendo nuestro Poder Interno. Jesús dijo: “¿De qué le servirá al hombre ganar todo el mundo, si perdiere su alma?” (Mt. 16:26) Jesús tenía un concepto especial sobre Dios. Para Él, Dios no era un objeto de adoración sino una Presencia morando en nosotros, una fuerza rodeándonos, y un Principio por el cual vivir. Lamentablemente no hemos entendido bien los mensajes de Jesús y nos hemos estancado en prácticas mecánicas religiosas en vez de construir una relación individual con Dios.

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“¿De qué sirve buscar a Dios en los templos si lo has perdido en tu corazón? Eres el templo de Dios y donde quiera que estés Dios está contigo.” Ricardo Picard “El Poder de la Oración.” “Los problemas graves que la humanidad encara hoy pueden resolverse. Sin embargo, la solución tiene que ser espiritual, porque las materiales y las intelectuales ya se han probado y no han dado resultados… La vida no tiene sentido cuando está motivada únicamente por el sentido común, porque no hay nada de común acerca de esta existencia llamada vida. Ella requiere percepción poco común y un acercamiento poco común a las cosas comunes y corrientes”. Eric Butterworth “Descubre tu Poder Interno.” Pregúntate si quieres vivir una vida ordinaria o una vida extraordinaria. La vida del camino espiritual va más allá de lo común y ordinario, va más allá de lo físico y visible. Para vivir de una forma espiritual es necesario que tengas una mente abierta y un verdadero deseo de vivir la vida con sabiduría expresando tu individualidad y lo mejor de ti en todo momento, un vivir de adentro hacia fuera y no viceversa. Nuestra autoestima esta profundamente conectada a nuestra relación con Dios. Si tenemos una relación espiritual saludable, nuestra autoestima automáticamente será elevada. Cuando nos alejamos del camino espiritual nos desconectamos de La Verdad y sin darnos cuenta, caemos en los “dramas humanos”, que son los sentimientos de miedo, culpa, conflicto, etc., pasamos a ser víctimas de las circunstancias y es a sí como perdemos nuestro “Auténtico Poder.” “La vida es conciencia. Los problemas que confrontamos indican que nuestros cables están fuera de servicio. Tenemos que reparar ese circuito interno… Lo que nos afecta a nosotros en realidad, no es la gente, ni las cosas, ni las condiciones de por sí, sino los pensamientos y los sentimientos que albergamos en relación a ellos. No es la conducta de los otros sino nuestra relación a ella lo que hace o estropea nuestra experiencia en la vida.” Eric Butterworth “Descubre el Poder Interno.” No hemos venido a esta vida con objetivos materiales o intelectuales, todo eso es secundario o como Jesús lo llamaba es “la añadidura”. Hemos venido a encontrarnos a nosotros mismos… “Cada uno va buscándose a sí mismo, porque si no nos encontramos a nosotros mismos no podremos salir hacia los demás… “La aprobación, el éxito, la alabanza, la valoración, son las drogas con las que nos ha hecho drogadictos la sociedad, y al no tenerlas siempre, el sufrimiento es terrible.” Anthony de Mello Vivimos muy preocupados porque los años pasan muy rápido… ¡Qué importa nuestra edad! Lo que importa es nuestro nivel de conciencia espiritual. No importa ¡cuánto voy a vivir, sino cómo voy a vivir! No necesitamos ir a un psíquico para que nos prediga el futuro porque nuestro futuro será el mismo sino cambiamos ¡hoy! No podemos cambiar el problema con la misma forma de pensar que creó el problema.

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Todos nos vamos de este mundo y únicamente nos llevamos el nivel de conciencia que hemos alcanzado. Por consiguiente, lo más importante en la vida es vivir despiertos y vivir con sabiduría sólo así encontraremos el sentido profundo y verdadero a la vida. “Sólo hay un mal en el mundo, la ignorancia y un bien, la sabiduría” Perdemos la salud por cosas materiales o por no curar nuestras emociones, sufrimos en vano y vivimos hipnotizados por el medio y por los malos hábitos. ¿Por qué no nos damos cuenta que una vida exitosa material no vale nada, si no estamos conectados verdaderamente a Dios? Si nos enfrentamos con problemas, es señal que nos hemos desconectado del Principio; Dios es el Principio de vida. Sin embargo, lo que hacemos es “luchar” contra el problema, o sea luchamos contra el “resultado/efecto” en vez de reintegrarnos al Principio. “Prueba a verte a ti mismo con ojos nuevos, luego a las personas más cercanas, luego la naturaleza y, así, estarás más cerca de poder ver a Dios.” Anthony De Mello

¿Qué Concepto Tengo de Dios?
“El hombre se afana en descubrir a Dios, pero no se afana en descubrirse a sí mismo. ¿Cómo es ese hombre que busca a Dios? Si no te conoces a ti mismo, no podrás conocer a nadie. Te moverás como un autómata. Si provienes de una familia que se deprimía, tú seguirás deprimiéndote. Si una familia ha sido agresiva, tú tomarás la agresividad como lo más corriente. Los hombres buscan y huyen de muchas cosas, y no entienden que, tanto lo que buscan fuera como aquello de lo que huyen, está dentro. Estás intentando escapar de algo que está dentro de ti: tu inconsciente, en donde están grabadas todas tus programaciones. Y lo que buscas, el amor, la felicidad, está dentro de ti, eres tú mismo. Es el despertar a tu suficiencia lo que va a liberarte. La resolución de todo está dentro de ti, y si consigues ser suficiente, ya has llegado a ser tú mismo. Pero mientras no se te vayan tus neurosis de adormilado, no intentes cambiar el mundo; antes despierta tú.” Thomas Merton-Abbé Pierre – Anthony De Mello “Sobre la Vida y la Sabiduría.” “Para conocer realmente a Dios, apártate de las descripciones mentales de Dios. Dios se manifiesta a través del corazón, o sea es el amor y no la razón La Verdad sobre Dios” Donald Neale Walsch, “Conversaciones con Dios.” Definir quiere decir poner fin o concluir algo. No se puede definir a Dios. Él es el Todo, el alfa y el omega, el creador, el absoluto, Él es la Única Verdad y nosotros somos hijos únicos de esa Verdad, Jesús nos enseñó esto al decir: “Padre Nuestro…”

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Cuando pensamos que Dios castiga estamos creando un Dios a nuestra imagen, (imagen humana). Dios no castiga jamás. No hay castigos sino consecuencias. A medida que corregimos nuestros errores, perdonamos nuestros “pecados.” Pensar que Dios castiga es como pensar que la LUZ produce oscuridad. Para entender a Dios es esencial que usemos nuestro intelecto y juicio propio y no dejar que alguien “piense y razone por nosotros.” Tenemos que ser congruentes con los conceptos que tenemos de Dios. Si decimos Dios es AMOR, entonces cómo puede ser que el AMOR castigue? ¿De qué tipo de “amor” estamos hablando? Dos más dos siempre dará cuatro, porque es un principio. El principio no cambia, siempre da resultados perfectos. Dios es el principio de vida y su Ley es AMOR y esa es “La Verdad”. Cuando vivimos conectados a Dios estamos viviendo conectados al AMOR. Uno de los motivos de baja estima personal es la culpa y el miedo. Vivir pensando que Dios juzga y castiga es estancarse en conceptos primitivos y vivir alejados de La Verdad. Dios nos ama y su amor es incondicional. Pecar es separarse de la Divinidad, o sea nos castigamos nosotros mismos como resultado de “falta de luz” en nuestras vidas. “Dios es amor aún cuando yo esté lleno de odio. Dios es amor me limpia y me ama.” Dios está en ti como el océano está en la ola; la ola no es ni más ni menos que el océano expresándose como ola. Esto lo entendía perfectamente Jesús y decía: “Yo y el Padre somos uno” y también decía “…vuestro padre sabe de qué cosas tenéis necesidad, antes que vosotros le pidáis” (Mt. 6:8). La Unidad con Dios es la revelación más grande e importante que existe. “El ojo con el cual veo a Dios es el mismo ojo con el cual Él me ve. Mi ojo y el ojo de Dios son un ojo, una visión, un conocimiento, un amor” Meister Eckhard, Místico Cristiano. “Reconocer a Dios equivale a desterrar la duda y hacerse independiente de las definiciones y descripciones de Dios que formulen otras personas, en lugar de éstas usted tendrá su propio conocimiento personal.” Para esto es importante tener una mente abierta que nos permita explorar y encontrar; una mente cerrada nos bloquea del entendimiento claro, lógico y razonable. El progreso resulta imposible cuando estamos bloqueados a La Verdad.

El silencio, la meditación y la oración
“Si sintieses o mirases, o te sentases y tomases contacto contigo mismo, llegarías al silencio y las cosas te serían reveladas.” Anthony de Mello

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Para conectarnos con Dios y para sentir su Presencia es necesario el silencio y la meditación. El científico Blaise Pascal observaba: “Todas las desgracias del hombre se derivan del hecho de no ser capaz de estar tranquilamente sentado y sólo en una habitación.” Estar solos y en silencio no sólo es bueno sino muy necesario. Así pensaba la Madre Teresa al decir: “Dios es amigo del silencio. Observa como la naturaleza, los árboles, la hierva crece en silencio; observa las estrellas, la luna y el sol: cómo se mueven en silencio… necesitamos el silencio para poder tocar las almas.” Y eso incluye también la nuestra! Dentro de nosotros hay un santuario al cual podemos recurrir en cualquier momento. Es un lugar ideal para relajarnos, tranquilizarnos y visualizar la Luz de Dios que nos cubre. La Oración: “Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá, porque todo aquel que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama se le abrirá (Mt.7:7,8)” Esto implica claramente la Ley Divina y no el capricho en la respuesta de Dios a la oración o al esfuerzo humano. “Es significativo que Albert Einstein, quien figura junto a Newton como un gran maestro en el campo de la ciencia, creía indudablemente en la oración. Él dice que esta ley es una fuerza positiva para el bien y que nos sintonizamos a su funcionamiento infaliblemente perfecto por el poder del pensamiento y de la oración. La oración no es algo que hacemos a Dios sino a nosotros mismos. No es una posición sino una disposición. No es adulación sino un sentimiento de unificación. No es un pedir sino un saber. No son palabras sino sentimientos. No es voluntad sino disposición. Eric Butterworth “Descubre tu Poder Interno.”

Si amas la vida, no pierdas tiempo porque la vida esta hecha de tiempo
“La felicidad no es una meta, sino una consecuencia.” Eleanor Roosevelt Cada día es un regalo y una oportunidad para expresar nuestra potencialidad. Al usar nuestro tiempo con sabiduría, dedicándonos a superarnos cada día más y subir de conciencia espiritual, construiremos un mundo mejor para nosotros y serviremos de inspiración a nuestros seres queridos y a nuestra sociedad.

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Todos sabemos que en algún momento dejaremos este mundo, pero vivimos como si el momento nunca va a llegar; si realmente estuviésemos concientes de ello, viviríamos de un modo diferente y sobre todo, nos prepararíamos. Eso es vivir con sabiduría. Las experiencias negativas y los problemas son mensajes para despertar. No es necesario ni placentero pero un sacudón puede servir para llevarnos a ver La Verdad. La vida está hecha de todo tipo de experiencias, no es exitoso el que no tiene problemas sino el que sabe afrontarlos con dignidad, el que aprende de ellos, y el que cambia de actitud para hacer lo correcto. Jesús decía: “Conoce la Verdad y la Verdad te hará libre”… “Una vez que conozcas la Verdad, vívela; salte de tus esquemas y vive con sensatez”… (Conversaciones con Dios) El único modo de llegar a ser auténticamente felices es cuando tengamos una relación saludable con nosotros mismos, no depende de algo externo, es una decisión personal! Todavía...
Todavía estás a tiempo de soñar, todavía estás a tiempo de cambiar, todavía estás a tiempo de crear, de crecer y de buscar. Todavía estás a tiempo de seguir un ideal, todavía estás a tiempo de emprender un nuevo camino, de sembrar y cosechar. Todavía estás a tiempo de dar, todavía estás a tiempo de madurar, todavía estás a tiempo de perdonar, de probar y de amar. Todavía estás a tiempo de hacer realidad alguno de tus más apreciados sueños. Toda la fuerza para que esto suceda está en tu interior.

SEGUNDA PARTE

Evolucionamos Adoptando Actitudes Positivas
“Sólo hay una necesidad: esa necesidad es amar. Cuando Alguien descubre eso, es transformado. Ser transformado en amor eso es amar a Dios.” Anthony de Mello

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Para amarnos es necesario eliminar de nuestra conciencia emociones negativas como rencores, penas, remordimientos, celos, inseguridades, etc.

La Necesidad de Perdonar
Cuando perdonamos nos liberamos y florecemos porque el perdón tiene que ver con uno mismo y no con la persona o situación que nos “hirió”. El perdón es algo que nos sucede a nosotros, dentro de nosotros. No perdonar es albergar veneno en nuestra alma, ese veneno repercutirá en todas nuestras relaciones. El perdonar es una decisión, una decisión que nos merecemos. No sirve de nada violentarse y guardar rencor. Lo que es, es y sólo lo es por su propia causa, nada nos puede dañar si estamos “despiertos”. El perdonar no sólo es bueno para nuestra salud mental y emocional sino también para nuestra salud física. “Las emociones residen físicamente en el cuerpo y se interrelacionan con las células y los tejidos.” Caroline Myss “Anatomía del Espíritu.” “El resentimiento es como ese veneno que fluye por nuestro sistema circulatorio causando estragos mucho después de haber sido mordidos por la serpiente. No es el mordisco lo que nos mata, sino el veneno” Wayne Dyer “Diez Secretos para el Éxito y la Paz Interior.”

Cómo Eliminar el Miedo
El enemigo del amor no es el odio sino el miedo. El odio es sólo una consecuencia del miedo. Sólo existen dos emociones básicas: el amor y el miedo. “Cuando actúas con amor tu interior crea tu exterior. Cuando actúas con miedo, el exterior crea tu interior” Drunvaldo Melchizedek Cuando nos enojamos, pasamos a ser víctimas, cuando actuamos como víctimas estamos demostrando nuestra parte más débil. En realidad cuando nos enojamos estamos actuando con la emoción del miedo. Tu enojo no tiene que ver con el afuera, tiene que ver contigo, tu tienes en todo momento el control de cómo reaccionar. Pregúntate ¿Por qué me enojo? ¿Qué quiero demostrar al enojarme? ¿Quiero tener la razón o quiero hacer lo correcto? Hacer lo correcto es vencer al enojo y comunicarse sin alterar la conciencia. O sea “no es que le digas perro lo que está mal, sino es el perro modo en que se lo dices.” No es lo que dices sino el cómo lo dices. Una de las más dañinas y peores formas de comunicarse es deshonrando la dignidad de la otra persona. 15

Tenemos muchos retos que vencer en nuestras vidas, la compulsión al enojo es uno de ellos. Otro es la compulsión a recibir aprobación. Lo que piensen los demás, no es asunto nuestro. Si la gente no está de acuerdo con nuestro estilo de vida, no es asunto nuestro. Vivir como rey es vivir libremente sin dejarse llevar por la opinión de otros ni pasar a ser títeres del “afuera”. Recuerda, los enemigos están adentro, los enemigos son nuestros pensamientos negativos, nuestras dudas, miedos, inseguridades, odios, rencores, etc. Yo tenía un enemigo que mis pasos seguía, Mis metas y mis logros por él no conseguía, Logré atraparle un día y le reclamé su cinismo Le destapé la cara y me encontré a mí mismo. ¿Qué mérito tendría si saludásemos sólo a los que nos saludan y si amásemos solo a los que nos aman? Si damos amor es porque tenemos tanto amor en nosotros que innatamente fluye a través nuestro y regresa multiplicado. Lo que damos nos damos. Esta ley lo comprendía perfectamente San Francisco de Asís al decir:
Señor, hazme un instrumento de tu PAZ. Que donde haya odio, yo ponga AMOR. Donde haya duda, yo ponga FE. Donde haya error, yo ponga Tu VERDAD. Donde haya tinieblas, yo ponga LUZ Donde haya discordia, yo ponga UNIÓN Donde haya desesperación, yo ponga ESPERANZA. Donde haya tristeza, yo ponga ALEGRÍA Concédeme Señor la gracia de no buscar tanto ser amado como AMAR; ser consolado, como CONSOLAR, porque dando es como recibimos, perdonando es como somos perdonados y muriendo en Ti es como nacemos a la Vida Eterna.

“No te sientas satisfecho por haber aprendido muchas oraciones y afirmaciones. Practica y tendrás poder.” Ser un instrumento de Dios no sólo es posible sino, como dijo Thoreau, “…el hecho de afectar la calidad del día es el arte más elevado y es algo que moralmente podemos hacerlo.” Que maravilloso contribuir a la vida en vez de contaminarla. Este tipo de oraciones no son para hacer repeticiones mecánicas y vanas; son mensajes sabios que se nos dan para transformar nuestro modo de ver las cosas y por consiguiente para transformar nuestra vida llenándola de PAZ, AMOR, FE, VERDAD, LUZ, UNION, ESPERANZA, ALEGRIA. “Así que todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros, así también haced vosotros con ellos, pues esto es la ley y los profetas (Mt. 7:12). Este es el principio de acción y reacción, --dar y recibir -- la ley de reciprocidad. Haz como quisieras que hicieran contigo. Ama y serás amado, perdona y serás perdonado… fueron las enseñanzas de Jesús.

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Cómo Dejar de Ser Esclavos del Pasado
“Se dice que un gran sabio le dijo a un emperador romano: ‘Cuando llegue el día de tu muerte, morirás sin haber vivido’ Despertemos para que esto no sea nuestro epitafio.” Sólo hay vida en el presente, y vivir en el presente supone dejar los recuerdos, como algo muerto. Todos los problemas son ilusiones de la mente porque la mente nos lleva al pasado para re-vivir situaciones negativas que dejaron de ser o al futuro para imaginar situaciones negativas que nos pueden ocurrir. Si ponemos nuestra atención en el AHORA, desaparece todo el pasado porque sólo existe el ahora. Cuando re-vivimos mentalmente situaciones que nos traen dolor, estamos autocastigándonos. La baja estima personal siempre busca “castigo”. El reino de los cielos está en el ahora, en el presente; o sea el “presente” es el mejor “regalo” que nos podemos otorgar. En el mundo físico no existe realidad sólo percepción. Pueden pasar cosas alrededor tuyo, te pueden pasar cosas a ti pero lo único que cuenta es lo que pasa en ti, (tu mundo interno) y tú tienes el control de lo que pasa en ti. ¡Demuéstrate a ti mismo quien eres! “El presente es la vida y sólo allí están Dios y la eternidad. Por ello hay que vivir despierto, vigilante, para no perderte nada de ella… “Obsérvate a ti mismo. A medida que te observes, no sólo mentalmente, sino como un observador imparcial, dejarás tu existencia mecánica y de marioneta… “Lo que la sociedad te enseñó a atesorar no vale nada. Lo que la historia te legó como honor, patria, deber, etc. no vale nada, porque tienes que vivir libremente el ahora, separado de los recuerdos que están muertos: sólo está vivo el presente y lo que tú vas descubriendo en él como real…. El reino de Dios está aquí y es ahora. Es posible que hayas ganado el mundo con el aplauso pero perdiste la vida. La vida es algo que pasa mientras tú estás ocupado haciendo cosas… Un pájaro herido no puede volar, pero un pájaro que se apega a una rama de árbol, tampoco. Deja de apegarte al pasado! Dice el proverbio hindú: El agua se purifica fluyendo; el hombre, avanzando”. Anthony De Mello

Cómo Eliminar el Temor a la Crítica

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“Lo que otra gente piense, no es mi problema, ni me concierne, lo que yo piense de mí es todo lo que importa”. Esta actitud es muy beneficiosa, es señal de una autoestima saludable. El motivo es simple, no podemos controlar lo que la gente piense, opine, sienta, etc. Sin embargo, caemos en el miedo a ser criticados y si es así, atacamos o nos defendemos. En ambos casos perdemos el control de nosotros mismos, o sea perdemos nuestro “auténtico poder.” Es triste pero cierto que tenemos pánico a ser criticados y a ser heridos aunque lo tratemos de esconder o negar. ¿Por qué sucede esto? Esto deriva de una “identidad adquirida”, una identidad impersonal, una identidad falsa. Cuando rechacemos esta identidad artificial, el miedo a la crítica desaparece. “No des explicaciones, tus amigos no la necesitan y tus enemigos no te la creen” “Una de las características de las personas con decisión y seguras de sí es que no dan explicaciones, simplemente hacen lo que hacen. Necesitamos pensar y actuar de manera más independiente y sentirnos realizados sin tener que dar explicaciones de todo lo que hacemos a nuestros parientes, amigos y vecinos. Vive como tú prefieras; dedica tu tiempo a lo que mejor te parezca. Si decides ofrecer explicaciones, hazlo porque deseas compartir tus pensamientos con otra persona y no porque necesites de aprobación. Tu reto en la vida es ser honesto contigo mismo. La paz mental deriva de un cambio de actitud, no de las circunstancias. El hecho de no juzgar a nadie no implica que todo el mundo deba parecerte agradable, o que no tengas preferencias; significa adoptar una actitud que te permite estar en paz con quienes te rodean. Ámate a ti mismo y quiere a los demás lo bastante como para dejarlos en paz, y ocúpate de tus propios asuntos. Nadie puede hacerte infeliz sin tu consentimiento, no importa lo que hagan o lo que digan, tú decides como reaccionar. La vida es un aprendizaje continuo, y uno de las lecciones más importantes son las relaciones humanas. Si no aprendemos la lección, repetiremos la misma experiencia una y otra vez.” Andrew Matthews

¿Somos Esclavos de las Adicciones, hábitos, emociones?
Las adicciones son estados de una conciencia alterada. Nuevamente la frase: “tu conciencia crea la experiencia”. Nadie nace predispuesto a ser víctima de los hábitos, fue mediante la repetición constante de ciertas acciones que uno llega a esclavizarse ya sea de una manera conciente o inconsciente. Estas repeticiones insensatas y mecánicas sólo nos dan satisfacción instantánea, son placeres efímeros, para luego dejarnos con sentimientos de culpa. ¿Es Culpable el Stress? El stress es una percepción personal, lo que nos afecta no es el stress en sí, sino lo que nosotros percibimos como stress. Son las emociones y los sentimientos que están asociados con nuestros pensamientos. No es el afuera lo que

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afecta, sino lo que hacemos nosotros del afuera. El poder de una creencia es tan grande que deforma la realidad. Todas las creencias son, en cierta manera, limitaciones a la realidad. Nuestra percepción crea nuestra realidad. Nuestra creencia es conflictiva cuando se manifiesta con frecuencia porque nos limita a enfrentarnos a situaciones que están fuera de nuestro control. Por ejemplo cuando sufrimos por algo del pasado, poco a poco empezamos a volvernos adictos a este sufrimiento. O sea, no es el pasado en si lo que afecta sino el hábito de pensar en el pasado. Nuestra conciencia está formada por nuestras creencias. Conciencia, de acuerdo al diccionario de la Real Academia Española quiere decir: “Conocimiento que tiene el hombre de sí mismo, de su existencia, de la existencia de las cosas y de sus actos. Sentimiento íntimo del bien y del mal y posibilidad de formular juicios para dirigir la conducta.” Como nuestra conciencia crea nuestra experiencia, podemos elegir ver la parte positiva de las cosas y mientras más nos enfoquemos en ver lo positivo, más experiencias positivas tendremos. El mundo es como un espejo, cuando cambiamos nuestro mundo interno también cambia nuestro mundo externo. Jesús decía “por sus frutos los conoceréis”. Los “frutos” son el resultado de nuestra conciencia. El verdadero secreto del éxito de tus emociones es este: Tú estás bien no porque el mundo esté bien; sino “tu mundo” esta bien porque tú estás bien. Nuevamente: es el “adentro” lo que determina el “afuera”; cuando comprendamos este punto, el stress desaparece.

¿Qué es la auto-disciplina?
Es el rechazo a la “gratificación instantánea” en favor de algo mejor. Es rehusar la satisfacción y el placer instantáneo por un propósito más elevado y superior. La auto-disciplina se logra cuando tenemos la habilidad de mantenernos firmes en acciones y comportamientos correctos, los cuales nos llevaran a mejorarnos y a ser exitosos. La auto-disciplina y el auto-control son trabajos mentales, emocionales, físicos y espirituales. El propósito de la auto-disciplina no es un estilo de vida limitada o rígida, tampoco quiere decir vivir como monje; sino son los pilares de una vida exitosa y poderosa. Es recurrir a la fuerza interior y enfocar nuestras energías en metas superiores y perseverar hasta lograrlas.

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¿Qué es Fuerza de Voluntad?
Es usar la fuerza interior para tomar una decisión y tomar acción. Es trabajar y ejecutar cualquier objetivo o labor hasta alcanzarlos. Es enfrentarse con dignidad a las resistencias, sacrificios o dificultades que se nos presenten. La fuerza de voluntad nos otorga la habilidad de sobreponernos a las tentaciones, compulsiones y hábitos negativos, a pesar que esto requiere esfuerzo y que no nos resulta placentero. Es imposible recibir algo de “nada”. Si esperamos algo sin dar “nada”, entonces recibiremos “nada”. Si queremos lo mejor para nuestra vida, tenemos que actuar “mejor.” Esto requiere un trabajo y si no estamos activamente haciendo lo que queremos entonces no lo queremos, sólo pensamos que lo queremos.

Tú tienes el Control de tu vida
“Tú creas tu propia experiencia: Cuando eliges el comportamiento, eliges las consecuencias. Examinemos los mecanismos de interacción que son las consecuencias en tu vida. Voy a enfocarme en algunas elecciones más comunes: Tú eliges quien ser. Tú eliges como actuar. Tú eliges que decir. Tú eliges que hacer. Tú eliges con quien estar. Tú eliges que creer. Tú eliges a quien confiar. Tú eliges a quien evitar. Tú eliges que pensar y que decirte a ti mismo en relación a: Tu persona, a otros, a los riesgos, a las necesidades, a tus derechos. Una de las elecciones más importantes que tú haces y la haces a diario es como te presentas y como te defines ante otra gente. Phillip McGraw, Ph.D. “Life Strategies.” “Lo que haces grita tan alto que no escucho lo que me dices” Emerson Lo que eres, lo eliges y lo estás demostrando en todo momento. No hay necesidad de que te definas con palabras. Tu forma de comunicarte, tu actitud, tus acciones, tu vida, tu “realidad”, los “frutos” de tu conciencia, todo eso es lo que habla de ti.

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Aprender a decir “no” sin sentimiento de culpa
No te quejes de la gente porque “Nosotros enseñamos a la gente cómo nos debe de tratar”… Hay momentos de decir “si” y momentos de decir “no”. Hay momentos de ser generosos y momentos de no ser generosos. Ser espiritual no quiere decir ser tonto o dejarse manipulear por otros. A veces al decir no y al no ser generosos estamos ayudando a que la otra persona aprenda las lecciones que necesita aprender. Lo más importante en la vida son las lecciones que todos necesitamos aprender, son oportunidades de crecimiento y sabiduría. Cada caso es diferente, así que tenemos que saber discernir. La intención de toda acción es lo que importa. La intención debe ser pura, debe de venir del corazón no de emociones negativas. Si tu intención nace del corazón al decir “no” entonces no habrá culpa. Esto es muy difícil de entender pero es un tema muy importante. Sobre todo en la relación madre-hijos. En el afán de ser “buenos” perjudicamos el crecimiento y madurez de nuestros hijos. Enseñar a los hijos a “caminar” en la vida es la tarea más importante ya que nosotros no podremos “caminar” por ellos. Ayudar a formar la autoestima de nuestros hijos es el mejor regalo que un padre pueda darles. Todos los problemas derivan de la falta de autoestima.

El Divorcio y el fin de Relaciones Románticas
Al principio de la relación, es muy típico que las parejas estén muy enamoradas. Salen a relucir los intereses mutuos y se sienten muy a gusto juntos. Ignoran sus diferentes puntos de vista. La atracción y deseo físico mutuo es lo más intenso en esta etapa y en este estado de euforia deciden casarse. Disfruten la magia pero reconozcan que esta euforia es temporal, y cuando empiece a decaer, recuerden que no es que el matrimonio esté fracasando. La pasión (fascinación, obsesión, deseo, romance) no es el ingrediente que sostiene un matrimonio. Las parejas pasan los próximos años tratando que su pareja cambie. Cuando esto no es posible entonces empiezan los problemas y muchos se divorcian. Algunos deciden seguir casados por normas religiosas, valores personales, por los hijos o por razones financieras o tal vez por miedo a la soledad. Un buen porcentaje de este grupo se resigna a tener un matrimonio infeliz, otros buscan algún modo de sobrevivir.

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Casi todos los matrimonios tienen períodos tormentosos. Es necesario hacer una evaluación personal y, de ser posible, buscar ayuda profesional y espiritual. Cada caso es diferente, pero definitivamente tiene que ver con la estima personal. La relación de pareja, la relación con los hijos, y las relaciones en general deben ser una prioridad en nuestra vida. No así los logros profesionales, materiales, el poder y el dinero. Para que las relaciones sean saludables es importante respetar la individualidad, respetar el espacio y encontrar modos de vivir más armónicamente. Actuar con sabiduría después de un divorcio o rompimiento de relación, es preguntarnos: ¿Cuál es la lección que estoy aprendiendo de esta experiencia? Desde el punto de vista espiritual, no se juzga ni a la persona ni a la situación. En vez de ver culpables, debemos de aceptar el hecho de que cada ser humano actúa de acuerdo a su nivel de conciencia espiritual; cada uno aporta a las relaciones lo que lleva dentro, ni más ni menos. Cuando no tienes necesidad de “ganar” o “tener razón” nunca pierdes. Porque ganar de Verdad es tener paz. En cualquier relación tenemos dos opciones: contribuir o contaminar. Para contribuir positivamente tenemos que: (1) conocernos (2) tener el sincero deseo de cambiar (3) ser honestos con nosotros mismos (4) ser persistentes en nuestra superación personal.

Nuestros Padres y Nuestros Traumas del Pasado
“La palabra trauma viene del griego y significa herida… El ser humano nace totalmente libre pero totalmente dependiente. De hecho, de todos los animales, es el que requiere más atención por parte de sus padres. El niño sabe que si sus padres no lo cuidan… se muere! Entonces el amor se convierte para él, en una cuestión de vida o muerte. Ahora bien, cuando el niño va creciendo no sabe nada en absoluto y… ¿de quién crees tú que aprende todo sobre la vida? De sus padres. Claro está. Si tú llegaras a un planeta desconocido y vieras como todos los habitantes se golpean entre sí, llegarías a la conclusión de que eso es lo normal… El niño además, copia de sus padres la forma de relacionarse con todo lo que le rodea. Si el padre cree que todos los seres humanos son malos, el niño también lo cree. Si la madre siempre está preocupada o llena de angustia, el niño también se siente así. Entonces, ¿ellos tienen la culpa de todo?, No… Ellos también tienen heridas y ellos hacían lo mejor que podían con los conocimientos que tenían. Ellos también lo aprendieron de sus padres y sus padres de sus padres. Es un círculo vicioso. Un círculo que se puede romper. ¿Sí? ¿Cómo? Dejando de buscar culpables…

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La persona que logra aceptar la responsabilidad de su vida, se da cuenta de que él es quien construye su destino y sabe que cada decisión que toma moldea su futuro, acepta la responsabilidad de todos sus actos pero comprende que, como no es perfecto, podrá cometer errores y en ese caso, no se culpa; si se puede remediar hace algo al respecto; si no, sabe que no importa cuánta culpa sienta por lo que pasó nada va a cambiar. Con traumas y todo, con heridas y todo, el hombre tiene la posibilidad de hacer que su vida vaya mejor o destruirse a sí mismo.” Francisco J. Ángel Real “El Esclavo.”

Nuestra Religión y su Autoridad en Nuestra Vida Espiritual
Religión viene de la palabra re-ligar, unir, y su verdadero propósito tiene que ver únicamente con una cosa: La relación de uno mismo con Dios. “La religión es la unión con lo espiritual. Unión que debe manifestar coherencia entre el decir y el hacer. La religión no es algo que se hace un día a la semana. Es una forma de vivir. Es la forma de encarar cada segundo de nuestra existencia. Quién está convencido de sus creencias no necesita de las palabras para transmitir su creer, pues toda su vida es la palabra más hermosa. Toda religión converge en el punto esencial de la misma: el amor. Si no converge en este punto o se la usa para fines intrascendentes, no es religión. Pues ésta es el conjunto de creencias y actos plasmados en forma coherente, que nos hacen trascender. Quien no respeta las creencias ajenas, es fanático, y todo fanático es la persona más miope y peligrosa que pueda existir. Nadie es dueño de la verdad, ella se pertenece a sí misma. La Verdadera religión es aquella que nos libera de la esclavitud del mal otorgándonos la verdadera libertad. Esta libertad no es hacer lo que se quiere, sino lo que se debe. Cuando uno ama con todo su ser, se acerca a la verdad, y quien vive en la búsqueda de la verdad, se acerca a la felicidad plena. La salvación no es ir a un lugar determinado, sino evolucionar en planos superiores de nuestra existencia.” Gabriel Jurjevic “El Camino del Guerrero.” Cuenta una historia de una familia persa en la cual uno de los hijos se levantaba muy temprano para leer el Corán y hacer sus meditaciones y oraciones. Una mañana su padre se levantó y lo encontró llevando a cabo sus rituales. El hijo le dijo: “Tus otros hijos están durmiendo sin importarles la religión, en cambio yo estoy alabando a Dios”. El padre le contestó: “Hijo de mi alma, es mejor estar durmiendo que levantarse temprano para ver la falta de otros.” Ver la falta de otros, llamarnos pecadores, sentirnos culpables, y todo tipo de sentimientos negativos hacia nosotros u otras personas es ir en contra del amor y por consiguiente en contra de nuestra estima personal.

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“Podría Jesús haber perdonado al hombre si hubiera creído que Dios tenía algo contra él? Por supuesto que no. El sabía que el Corazón Eterno es corazón de amor, y que Dios perdona desde el principio del Universo. Verdaderamente sabía que la Mente Divina es tan pura que no puede ver la maldad ni sabe de pecado. Cuantas veces condenamos cuando deberíamos perdonar, o censuramos cuando deberíamos alabar. ¡Cuánto pesar sería aliviado con palabras de alegría y de perdón! Debemos recordar esta lección especialmente en lo que concierne a la instrucción de los niños, porque ellos fácilmente responden al pensamiento de otros. Recordando que el Espíritu no puede desearle mal al hombre, y que Dios es Amor, debemos emular esta lección divina y perdonarlo todo para que nuestros corazones estén libres de carga de nuestra propia condenación.” Ernest Holmes “La Ciencia de la Mente.” “…La inteligencia humana ha creado una religión mecánica, la cual es como cargar un ladrillo en vez de una lámpara que guíe. Tú lector, puedes adquirir una lámpara con sólo darte cuenta de la diferencia entre una religión mecánica y una espiritualidad conciente.” Vernon Howard Estamos programados y vivimos día a día programados como autómatas e influenciados por una conciencia colectiva. Pocos son los que deciden tomar conciencia para cambiar las reglas según las cuales vivimos y las creencias que conservamos. En los últimos cien años la humanidad ha evolucionado increíblemente en ciencia, tecnología, y demás, pero en lo que se refiere a Crecimiento Espiritual, estamos estancados. Nuestras creencias antiguas y heredadas aún rigen nuestro camino Espiritual. Hace más de 2,000 años Jesús decía: “por sus frutos los conocereís”, los frutos de la humanidad son las guerras, la pobreza, la corrupción, crimenes, asaltos, terrorismo, etc. Dios nos dotó de inteligencia para poder discernir. Debemos usarla y ser “pensadores” en vez de “seguidores.” Seguir no conlleva ninguna responsabilidad, pensar sí porque nos hace Maestros de nuestra propia vida. La responsabilidad de nuestra vida es nuestra “Ningún maestro puede darte nada que no esté ya ahí. Por eso todo se reduce a romper tus ataduras. Mientras seas un discípulo estarás atado. Un auténtico maestro no te ata sino que te impulsa a volar.” Para entender a Dios, primero es preciso llegar al estado de liberación, libre de la influencia de las religiones dogmáticas y fanáticas. Ninguna religión es exclusiva, ninguna religión es verdadera. La única verdad es Dios. Los rituales religiosos han sido necesarios únicamente como símbolos de un camino espiritual. Con el tiempo la gente se ha concentrado más en la forma y símbolo y no en el espíritu. Sólo a través del Espíritu te conectas con Dios y por consiguiente al Amor. “Deja de lado el libro, la descripción, la tradición, la autoridad, y emprende el camino del auto-descubrimiento. Ama y no te dejes atrapar por opiniones o ideas acerca de lo que el Amor es o debe ser. Cuando Ames todo saldrá bien. El amor tiene su propia forma de actuar. Ama y conocerás sus beneficios. Aléjate de la autoridad que te dice que es el amor

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y que no es. Ninguna autoridad lo sabe, y quien lo conoce no puede expresarlo. Ama y comprenderás.” J. Krishnamurti “Mi religión consiste en una admiración humilde al Espíritu Superior Ilimitado que se revela así mismo en los más pequeños detalles los que podemos percibir con nuestras frágiles y débiles mentes” Albert Einstein Sólo hay una religión: la religión del amor Sólo hay un lenguaje: el lenguaje del corazón Sólo hay una raza: la raza humana Sólo hay un Dios: y Él está en todos!

AUTORIDAD “Donde reina el amor no existe el afán de tener poder; y donde el afán por el poder tiene primacía, falta el amor. El uno no es más que la sombra del otro.” Carl Gustav Jung. Hay dos razonas por las cuales respetamos a alguien: Por miedo o por amor. Es importante conocer nuestra posición con relación a la autoridad. Lo ideal es cuando en ninguna circunstancia optemos por abandonar nuestro “Auténtico Poder.” Esto no quiere decir desafiar autoridad. Desafiar es demostrar miedo de que no poseamos nuestra propia autoridad. Estamos acostumbramos a tener conflictos con quienes no concordamos por la adicción a “tener razón.” Toda discusión está basada en el miedo de “perder” autoridad. Mantener nuestro “Auténtico Poder” no hace mal a nadie porque todos somos iguales. El auto-conocimiento me da el privilegio de decir “yo soy mi propia autoridad.” Si no confiamos en nosotros mismos, ¿Cómo podemos confiar en algo externo? Cuando no tenemos nuestra propia autoridad ella se crea externamente.

Las Enfermedades y Nuestra Energía
En el mundo físico nada es estático, todo cambia y se transforma, esto incluye también nuestro cuerpo. Siempre pasaremos por cambios y de vez en cuando nuestro cuerpo se enfermará. Lo importante es comprender que nosotros nos hacemos susceptibles a las enfermedades.

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Caroline Myss, Ph.D., en su libro Anatomía del Espíritu, lo explica del siguiente modo: “Tarde o temprano, todos los seres humanos enfermamos y el dolor reduce nuestra capacidad para el trabajo y el placer, llegando incluso a arrebatarnos la vida. Sin embargo, pocas son las personas conscientes de que la enfermedad aparece cuando malgastamos nuestra energía, permitimos que nos la roben o la encarrilamos hacia objetivos erróneos. Comprenderlo así nos abre el camino de la autocuración, un milagro posible si interpretamos las dolencias del cuerpo como lo que de verdad son: expresiones de un malestar espiritual que si tiene curación. Los miedos, las fobias, la falta de autoestima o el afán excesivo de control pueden tener repercusiones físicas insólitas y de difícil diagnóstico, que sólo podemos resolver aprendiendo a mantenernos en contacto con nuestro YO más hondo. LA BIOGRAFÍA SE CONVIERTE EN BIOLOGÍA – Nuestro cuerpo contiene nuestra historia, todos los capítulos, párrafos, estrofas y versos, línea a línea, de todos los acontecimientos y relaciones de nuestra vida. Un miedo, por ejemplo, activa todos los sistemas corporales; el estómago se tensa, el ritmo cardíaco se acelera y tal vez el cuerpo comienza a sudar. Un pensamiento amoroso puede relajar todo el cuerpo. El agotamiento permanente y progresivo, que embota la claridad mental y emocional, es un síntoma energético que indica que algo va mal en el cuerpo. La depresión es otro síntoma. Pero la depresión prolongada suele preceder al desarrollo de una enfermedad física. La idea de que la biografía se convierte en biología supone que hasta cierto punto nosotros participamos en la creación de la enfermedad. Pero, y éste es un punto importantísimo, no debemos abusar de esta verdad culpándonos o culpando a los pacientes por contraer una enfermedad. La enfermedad se desarrolló a consecuencia de comportamientos o actitudes que sólo entendemos que son biológicamente tóxicos cuando ya se han convertido en tóxicos. Solamente cuando la enfermedad nos obliga a revisar nuestras actitudes nos acercamos a la comprensión de que nuestras actitudes cotidianas de temor o amargura son, de hecho, sustancias biológicamente tóxicas. Repito, todos tenemos sentimientos negativos, pero no toda actitud negativa produce enfermedad. Para crear la enfermedad, las emociones negativas tienen que ser dominantes. Por ejemplo, una persona puede saber que necesita perdonar a alguien, pero decide que continuar enfadada le da más poder. Continuar obsesivamente enfadada la hace más propensa a desarrollar una enfermedad, porque la consecuencia energética de una obsesión negativa es la impotencia. La energía es poder, y transmitir energía al pasado pensando insistentemente en acontecimientos penosos resta poder al cuerpo (o sea lo debilita) y puede conducir a la enfermedad. El poder (que nos da la energía) es esencial para sanar y para conservar la salud. Las actitudes que generan sensación de impotencia no sólo conducen a una falta de estima propia, sino que también agotan la energía del cuerpo físico y debilitan la salud general.

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EL PODER PERSONAL ES NECESARIO PARA LA SALUD – Muchas personas desarrollan una enfermedad cuando pierden algo que para ellas representa poder, como dinero, un trabajo o cuando pierden a alguien a quien han investido de poder o de su identidad, como el cónyuge, un amante, un progenitor o un hijo. Nuestra relación con el poder está en el núcleo de nuestra salud. Nuestra vida está estructurada en torno a símbolos de poder: dinero, autoridad, títulos, belleza, seguridad. Para que una terapia alternativa tenga éxito es necesario que el paciente tenga un concepto ‘interno’ del poder, una capacidad para generar energía interna y recursos emocionales, como por ejemplo creer en su autosuficiencia. Es necesario tomar conciencia de lo que nos da poder. La curación de cualquier enfermedad se facilita identificando nuestros símbolos de poder y escuchando los mensajes que el cuerpo y las intuiciones nos envían acerca de ellos. LA PERSONA PUEDE SANARSE SOLA – Curación total y cura no son lo mismo. Se produce una “cura” cuando la persona ha logrado controlar o detener el avance físico de una enfermedad. Curar una enfermedad física, sin embargo, no significa necesariamente que se haya aliviado también el estrés emocional y psíquico que formaba parte de ella. En este caso es muy posible, y con frecuencia probable, que la enfermedad reaparezca. El proceso de la cura es pasivo, es decir, el paciente se inclina a ceder su autoridad al médico y al tratamiento prescrito, en lugar de desafiar activamente la enfermedad y recuperar la salud. La curación total en cambio es un proceso activo e interno que implica investigar las actitudes, los recuerdos y las creencias con el deseo de liberarse de todas las pautas negativas que impiden la total recuperación emocional y espiritual. Conseguir salud, felicidad y equilibrio energético, se reduce a centrar más la atención en lo positivo que en lo negativo, y a vivir de una manera espiritualmente coherente con lo que sabemos que es la verdad.”

La Muerte no Existe
“El hombre sufre porque no sabe y vive sin saber que no sabe”. Sólo La Verdad nos libera de todo tipo de sufrimiento y el entendimiento nos lleva a La Verdad. La Verdad es que ¡no morimos! Dios no nos ha creado para morir sino para tener vida eterna. Dejar el cuerpo en la tierra no es “morir”. El cuerpo es una vestimenta necesaria para el mundo físico. Es como la larva que deja la mariposa porque ya no la necesita. “Puesto que todos moriremos algún día, de nada sirve tenerle miedo a la muerte. No te sientes desdichado ante la perspectiva de perder la conciencia del cuerpo mientras duermes; por el contrario, aceptas el sueño como un deseable estado de libertad. Así es la muerte; es un estado de reposo, una pensión ganada por tus esfuerzos en esta vida. No hay nada que temer. Cuando llegue la muerte, ríete de ella. La muerte es sólo una experiencia destinada a enseñarte una gran lección: que no puedes morir…

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Cuando un ser querido muere, en lugar de apenarte en forma irrazonable, debes comprender que ha ascendido a un plano más elevado por la voluntad de Dios, y que el Señor sabe qué es lo mejor para él. Alégrate porque está libre. Ora porque tu amor y buena voluntad sean para él mensajeros de aliento en su jornada ascendente. Esta actitud tuya le será mucho más beneficiosa. Naturalmente, no seríamos humanos si no extrañaríamos a nuestros seres amados; pero al sentir la soledad que nos causa su ausencia, no permitamos que nuestro apego egoísta pueda mantenerles atados a la tierra. El dolor extremo impide a un alma que ha partido continuar avanzando hacia una paz y libertad mayores. Recuerda a tus seres queridos, enviándoles tu amor y buena voluntad tan a menudo como desees hacerlo, o al menos una vez al año, como por ejemplo en algún aniversario especial. Diles calladamente: alguna vez volveremos a encontrarnos, y continuaremos entonces desarrollando nuestro amor y amistad divinos. Si les envías constantemente amor a través de tus pensamientos ahora, sin duda algún día te encontrarás con ellos nuevamente. Sabrás entonces que esta vida no es el fin, sino tan sólo un eslabón en la cadena eterna de tu relación con tus seres amados.” Paramahansa Yogananda, Donde Brilla la Luz Tu amor a un ser querido que “murió”, no se mide ni se refleja en cuánto lloras. La muerte es triste pero mientras más te identifiques con el Espíritu, menos dolor y menos drama habrá en tu experiencia. Si dramatizamos la muerte más de la cuenta, quiere decir que no estamos entendiendo el verdadero significado de la vida.

Lista de Algunos Defectos, Adicciones y Emociones Negativas que van en contra de Nuestra Estima Personal
Adicciones al alcohol, a la comida, a las drogas, al tabaco, al sexo. Adicción a juegos de apuesta de riesgo Ambición Amenazar Apego a lo material Avaricia Arrogancia Celos, dudas Clasismo Chismes Conflictos Críticas destructivas Culpar Deseo de dominar a los demás Despotismo Desorden en las cosas personales

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Dogmatismo Envidia Falta de fe en la evolución Fanatismo político y/o religioso Incapacidad para operar sobre las circunstancias o las personas Impaciencia Intolerancia Inflexibilidad Ingratitud Indiferencia, apatía, indolencia Intimidar Ira Machismo Manipuleo Mentir Obstinación, terquedad Ociosidad, pereza Orgullo Ostentar, alardear, jactarse Quejarse Racismo Rigidez, inflexibilidad, dureza Sensación de desprotección, sensación de soledad Sexismo Susceptibilidad Sentirse víctima o síndrome del “pobrecito/a yo” Tacañería Todo tipo de miedo a objetos o situaciones Vanidad Venganza Quererse es pulirse adoptando actitudes correctas a través de la razón y el discernimiento, lo cual moralmente podemos hacerlo. Nuestras actitudes sensatas y constructivas nos definen como personas íntegras y virtuosas.

TERCERA PARTE

AUTO-AYUDA PARA ELEVAR LA ESTIMA PERSONAL
“LOS CUATRO ACUERDOS” (Extraído del libro del mismo nombre, escrito por Don Miguel Ruiz)

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Sé impecable en tus palabras
Habla con integridad. Di sólo lo que verdaderamente quieres expresar, en forma directa y concisa. Las palabras y los pensamientos son las herramientas más poderosas que tienes como ser humano. No son sólo sonidos o símbolos, son una fuerza; constituyen el poder que tienes para expresar y comunicar, para pensar y, en consecuencia, para crear los acontecimientos de tu vida. No hables en contra tuya ni critiques a otros. Utiliza tus palabras apropiadamente y que vayan siempre en dirección del amor y la verdad.

Nunca tomes nada de manera personal
Las acciones y lo que digan otras personas no te lo tomes de manera personal. Lo que otros dicen o hacen es una proyección de su propia realidad. Cuando seas inmune a las opiniones y acciones de otros, no serás víctima del sufrimiento innecesario. Lo que la gente haga, piense o diga, no te lo tomes de manera personal. Cuando tomas las cosas de manera personal, te sientes ofendido y reaccionas defendiendo tus creencias y creando conflictos. Si vives sin miedo y si amas, no hay lugar para ninguna de esas emociones.

No hagas suposiciones
Encuentra el valor para hacer preguntas y expresar lo que realmente deseas. Comunícate con otros claramente para evitar malos entendidos, sufrimiento y drama emocional. Simplemente con este acuerdo, puedes cambiar tu vida completamente. Tenemos la tendencia a hacer suposiciones acerca de todo. El problema es que, al hacerlo, creemos que lo que suponemos es cierto. Hacemos suposiciones sobre lo que los demás hacen o piensan, comprendemos las cosas mal -nos lo tomamos de manera personal- y acabamos haciendo un gran drama, haciendo daño a los demás y a nosotros mismos. Con una comunicación clara todas tus relaciones cambiarán.

Haz siempre lo mejor que puedas
Bajo cualquier circunstancia, haz siempre lo mejor que puedas, aún cuando estés enfermo o cansado, y así no te juzgarás ni te harás reproches a ti mismo. Sé honesto en tus acciones y pensamientos y hazte responsable de tus acciones. Si haces lo mejor que puedes, vivirás con gran intensidad. Serás productivo, y serás bueno contigo mismo porque te entregarás a tu familia, a tu comunidad, a todo lo que enriquezca tu alma. La buena acción es lo que te hará sentir inmensamente feliz.

Decálogo de la Felicidad
Maestra Kwan Yin

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Empecemos pues, a diseñar estas primeras diez fórmulas, que le permitan al hombre recordar, en todo momento, que su felicidad está al alcance de su mano, en este preciso instante y en todo momento. l.- Nadie va a darme la felicidad, sólo yo puedo conseguirla. En este primer pensamiento, el ser humano toma la responsabilidad de su vida e inicia una búsqueda y un esfuerzo por encontrar eso que tanto busca. 2.- Yo soy un ser único en toda la tierra, nadie me comprende mejor que yo, y nadie sabe lo que yo necesito mejor que yo. En este segundo principio se dan las bases para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras; cualquier comentario que deprima a una persona podrá ser nulificado bajo este principio, ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella, puesto que nadie la conoce mejor que ella misma. 3.- Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer, y lo que siembre ahora será lo que reciba mañana. Este tercer principio permite al ser humano reconocer que los problemas actuales son resultado de acciones incorrectas del pasado, pero que, por lo mismo, el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro. 4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme, sólo el presente tiene valor en mi vida. Entendiendo este cuarto principio, la persona le dará todo el valor que tiene su momento presente y le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos, y a los hechos futuros que le causan angustia. 5.- Sólo yo decido lo que debo hacer en este momento. Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenas son tan sólo eso, influencias, y él es el único que puede decidir qué hacer en ese instante. 6.- Sólo en el amor y en la paz interior puedo tomar las decisiones correctas. Es decir, si hemos de actuar en el tiempo presente, tendremos que hacerlo en paz y con amor, pues de esta manera, las acciones que tomemos estarán inspiradas en nuestra más alta capacidad tanto de servicio como de inteligencia. 7.- En mis decisiones tomaré siempre en cuenta el beneficio de los demás. Es decir, tomaré aquellas decisiones que beneficien a la mayor cantidad de personas; de esta forma, mi vida se estará encaminando hacia la más alta gloria que es la de recibir la compensación por el servicio prestado a los demás. 8.- Mi cara es el reflejo de mi estado interior. Es decir, cuidemos siempre el aspecto de nuestro rostro, adornémoslo siempre con la sonrisa, y que los ojos se encuentren siempre prestos a mandar una mirada de amor, porque de esta forma estaremos reflejando la serena armonía de quien ha aprendido a caminar en el sendero de la felicidad. 9.- Soy un hombre al servicio de la humanidad. Es decir, todo lo que yo haga, todo lo que yo diga, todo lo que yo piense o sienta, servirá para gloria de la humanidad, o bien, para perdición de ella.

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10.- Yo tengo una misión en la vida, ser feliz y hacer feliz a los demás. Este último principio da sentido a nuestra existencia, y, a la vez, orienta nuestros esfuerzos hacia el beneficio de toda la humanidad.

NO EMPEQUEÑEZCAS
Justin Scott "Hay hombres cuyas palabras son como golpes, pero la lengua de los sabios es medicina. Todo lo que tú necesitas saber en cuanto a la salud mental, puede ser resumido en dos palabras: No Empequeñezcas. El 95% de todos los problemas emocionales y mentales podrían ser eliminados si todos practicáramos esta verdad. ¡Cómo cambiaría todo si viviéramos conforme a ella! No empequeñezcas a los demás. No hagas nada que pueda hacer que alguien se sienta menospreciado. No juzgues ni critiques de una forma que disminuya la autoestima y el sentir de otras personas. La mayoría de los problemas de crímenes, abusos, fracasos, problemas, hogares destruidos y adicciones a drogas y alcohol, pueden ser atribuidos a una autoestima herida. No empequeñezcas. No lo olvides, vívelo, enséñalo a los demás y principalmente a tus hijos para que no cometan los errores por los cuales la mayoría hemos pasado. Mantén tu enfoque sobre lo positivo de los demás. Resalta siempre lo bueno en cada persona. Anima siempre a tu prójimo. Trata a los demás de la misma forma en que quisieras ser tratado. Habla palabras que ayuden y sanen. Evita palabras que destruyan y causen dolor. ¡Tus palabras sí importan! Ellas pueden traer vida o muerte. Utiliza tus palabras sabiamente, edifica a los demás…”

Teoría de Alternativas: Una Nueva Psicología de libertad Personal
Dr. William Glasser Muchas personas tenemos estos 7 hábitos mortales, sin darnos cuenta de ello: 1. Castigar 2. Quejarse 3. Culpar 4. Amenazar 5. Perseguir 6. Criticar 7. Sobornar Estos hábitos hacen que la mayor parte de sus problemas emocionales estén directamente vinculados con el hecho de que usted ha aprendido a tratar de controlar a las personas que

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lo rodean. Aprendemos esos hábitos en nuestra infancia de maestros, padres, abuelos y otros. EJEMPLO: Limpia la habitación, sino, no hay televisión para ti esta noche (castigo). Esas galletas que preparé serán para ti cuando todo esté limpio y ordenado (soborno). Después de pasar años expuesto a esta forma de manipular, finalmente comienza a utilizarla también. Probablemente se limpiará la habitación, pero no quedará una buena relación. El problema práctico de tratar de controlar a otros es que, cada vez que usted cumple, soborne, se queje, critique, castigue o amenace a alguien, encontrará resistencia, le responderán: Lucharán; de hecho la ignorarán, mentirán, harán las cosas a escondidas o acudirán a un millón de medios, para hacer que usted retroceda. Es simplemente la naturaleza humana. Estamos genéticamente programados para resistir cuando alguien nos trata de obligar a hacer algo que no queremos. Tal vez sea más pronunciado en una persona que en otra, pero a menos que usted reconozca lo que está haciendo y aprenda a buscar lo que desea en una relación, sin tratar de controlar a los demás, todas sus relaciones se convertirán en una lucha por el poder que harán sufrir a todos los involucrados. LOS 7 HÁBITOS DE AMOR DE LAS PERSONAS REALMENTE FELICES La mejor manera de eliminar los 7 hábitos mortales es reemplazarlos con los 7 hábitos de amor: 1. Apoyar 2. Estimular 3. Escuchar 4. Aceptar 5. Confiar 6. Respetar 7. Negociar las diferencias. Pareciera fácil, ya que lo único que uno necesita hacer es aceptar a la gente tal como es. Pero, al igual que muchas cosas valiosas en la vida, los hábitos del amor son más difíciles de poner en práctica de lo que uno podría imaginar, especialmente si representan la personalidad que usted se ha formado. Algunos aspectos que pueden ayudar: Hágase un análisis realista: ¿Tiene usted los 7 hábitos mortales? ¿Cómo le habló esta mañana a la gente con quien vive? ¿Las estimuló a realizar lo que habían planeado para el día?

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Escuche con atención: Trate a las personas como si ellos fueran sus mejores amigos. Escuche cada palabra, busque el tiempo para sentarse con las personas y realmente prestarle atención sin distraerse con teléfonos celulares o las exigencias de otras personas. Visualice su nuevo yo: Haga una imagen mental de usted como una persona que practica los 7 hábitos de amor. Consérvela en la mente y acuda a ella cuando esté hablando con sus seres queridos, para ver si está actuando como una persona que sabe dar amor. Haga la pregunta adecuada: En el instante en que surge la necesidad de culpar, quejarse, criticar, insistir, amenazar, castigar o sobornar, antes de decir nada, deténgase y pregúntese ¿Es esto realmente importante? Acepte la realidad: Uno debe comprender que la única persona que puede cambiar es uno mismo. Cuando usted tiene una diferencia con una persona que es importante en su vida, negocie. Escoja un modelo: Cuáles son las personas a las que admira más, pregúntese que harían ellas antes de reaccionar con uno de los 7 hábitos mortales. Escriba sobre sus experiencias: Haga un diario, lo que le ayudará a atravesar la transición y ver sus progresos. LOS 7 HÁBITOS MORTALES vs. 7 HÁBITOS DE AMOR CONVIERTA: Culpar -Aceptar Sobornar - Estimular Quejarse - Escuchar Criticar - Respetar Perseguir - Solucionar diferencias Castigar - Apoyar Amenazar – Confiar

Afirmaciones, Meditaciones y Declaraciones
Las afirmaciones son palabras con el propósito de sanar y elevar la conciencia. “El Poder de las Afirmaciones Yace en la Verdad - Para que puedan ser efectivos, los pensamientos deben ser comprendidos y aplicados en forma correcta. Al penetrar por vez primera en la mente humana, las ideas suelen hacerlo en forma cruda, sin sufrir digestión alguna; para ser asimilados, requieren, pues, una profunda reflexión. Un pensamiento desprovisto de convicción espiritual carece de todo valor. Es por eso que quienes aplican las afirmaciones sin comprender LA VERDAD en la cual se basan, esto es, la indisoluble 34

UNIÓN ENTRE EL HOMBRE Y DIOS, obtienen resultados muy pobres; de allí que se lamenten de la carencia de poder curativo de los pensamientos.” Afirmaciones Científicas para la Curación de Paramahansa Yogananda Jesús afirmó: “No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios” (Mateo 4:4). La “Palabra” es la Energía Vital o la Fuerza Cósmica Vibratoria. Cuida tus pensamientos, cuida tus palabras, cuida tus acciones porque se convierten en hábitos y así estás construyendo tu realidad. Por Ley Divina de Causa y Efecto, de Vibración y de Correspondencia, si no cambias tu manera de pensar, de hablar y de actuar, no tendrás resultados. Afirmaciones Poderosas: Me amo y me acepto tal como soy, no necesito esperar a ser perfecto. El Espíritu dentro de mí es Dios; ese Espíritu es perfecto. Ese Espíritu es Divino, entero, feliz y completo. No solamente soy uno con este Espíritu sino que este Espíritu es todo lo que soy. Yo tomo conciencia de mi conexión con la Fuente que es LUZ, AMOR Y PERFECCIÓN. Al tomar conciencia, despierto a otra forma de vivir, la cual me dará Paz y manifestaré en mi vida todo lo mejor para mí. Yo soy un ser especial y merezco amor. Todos somos seres especiales y merecemos amor y respeto. Yo soy perfecto como soy porque estoy hecho de amor. Yo amo sin condiciones y ese mismo amor regresa a mí. Yo soy un embajador de mi Creador. Yo proyecto amor, alegría, paz a todos y a todo. Yo soy un ser amoroso y no hiero a nadie con el pensamiento, palabra y acción. Yo hago un compromiso conmigo mismo de elevar mi conciencia al amor, paz, y júbilo. No miro ni pienso más en mis condiciones del pasado, la Divinidad establece y mantiene orden en mi vida ahora. Elimino de mi conciencia (no pienso más en…) toda situación y toda persona que no forma parte de mi Plan Divino en mi vida. Confío en Dios, confío en su Sabiduría, en su Generosidad en su Ley Infinita. Yo sé que mis deseos serán hechos realidad y tengo confianza lo cual me da mucha paz.

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Padre, si tienes un Plan Divino en mi vida personal, enséñamelo. Pon en mi camino y úneme con la gente que pertenece en mi vida ahora. Doy gracias a Dios porque cada día en todo sentido estoy prosperando más y más. Mis éxitos son grandes, poderosos e irresistibles! Cada vez tengo más y más éxitos! En caso de problemas: Hay una solución Divina en esta situación. Yo acepto y reclamo la solución Divina en esta situación ahora! Para resolver algo: La solución perfecta viene hacia mí ahora! La solución perfecta me la envía Dios ahora! Antes de tomar una decisión: La decisión perfecta se manifiesta ahora! Yo Soy Hijo de Dios por consiguiente Yo Soy merecedor de la Abundancia Infinita Mi Casa esta llena de alegría, paz y abundancia Con tolerancia, compasión y comprensión perdono aquel que me hizo daño y me perdono yo también por el daño que hice.

Meditaciones diarias extraídas del libro “La Ciencia de la Mente” Ernest Holmes
FELICIDAD Y REALIZACIÓN Yo soy feliz y estoy completo ahora y siempre. Dentro de mí existe lo que es Perfecto y Completo. Es el Espíritu de Vida, Verdad y Acción. Yo soy feliz en el conocimiento cierto de esta Luz interior. No puedo estar triste ni apesadumbrado, estoy radiante de Gozo y Vida, Porque la vida está entro de mí ahora mismo Yo soy feliz y completo VIENDO LO PERFECTO Mis ojos miran y contemplan lo que es completo y perfecto en toda la creación, “en todo, sobre todo y a través de todo.” Yo veo lo perfecto; no hay nada más que ver y ninguna sugestión de separación puede entrar en mi pensamiento. Yo sólo reconozco lo perfecto y lo completo. Yo soy perfecto y completo ahora. Yo veo lo Bueno. 36

EL CÍRCULO ESTA COMPLETO El círculo de Amor esta completo. Comprende todo, incluye todo, y ata todo con cuerdas de Sempiterna Unidad No puedo separarme de Su Presencia ni apartarme de su cuidado. Mi Amor está completo dentro de mí. El Amor de Dios me une con El Mismo y no me soltará. COMPAÑERISMO DIVINO Tengo un Amigo Interior que camina conmigo y me habla diariamente. Nunca está lejos porque está dentro de mí y es mi compañero constante. Nunca estaré solo porque mi Amigo siempre está cerca. Sólo tengo que hablar y Él me responde. Aún antes que yo hablase, me dijo de Su Amor. Oh, mi buen Amigo, cómo amo Tu Presencia. El Espíritu dentro de mí es mi Amigo. NO HAY HÁBITOS FALSOS No hay hábitos falsos o viciosos. Cada deseo de mi pensamiento y de mi corazón es satisfecho por La Verdad. No anhelo nada ni siento que me falta nada. Estoy completo dentro de mí mismo, soy perfecto dentro de mí mismo, Estoy feliz y satisfecho dentro de mí mismo. Soy uno con toda la vida dentro de mí. Soy libre. EL TIEMPO HA LLEGADO Ha llegado el tiempo, ya es la hora. El poder dentro de mí ha salido y se expresa a través de mi palabra. No tengo que esperar, hoy es el día. Hoy mismo participo de toda la Verdad, hoy sano completamente. Hoy mismo recibo mi herencia. Hoy la Verdad me ha hecho libre. LAS COSAS QUE NECESITO VIENEN A MÍ Cualquier cosa que necesito viene a mí del Bien Total. La Inteligencia Divina, obrando por medio de mí, siempre sabe lo que necesito y lo provee cuando lo necesito. Esta Ley es segura infalible, y nadie puede romperla. Recibo mi Bien diariamente en el camino de la Vida y nada Puede robarme el derecho innato a la libertad y la felicidad. Recibo mi Bien NO VEO LA MALDAD

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No veo ninguna maldad, sólo veo lo bueno. He visto al borrachín tirado al lado del camino, y al santo arrodillado en éxtasis ante el altar de su fe; pero no he encontrado diferencia. He percibido que cada uno, en su propia lengua, desea expresar la Única Vida. No separaré ni dividiré; no puedo condenar ni censurar, porque sé que sólo existe Uno en Todo. Sé que todos provienen del Uno, y todos volverán al Uno. Sé que todos están ahora en el Uno y que desean expresarlo. Reconozco a todos y los amo. AMOR AL MUNDO Mi Amor sale de mí hacia todos en el mundo. No excluyo nada, porque amo a la Naturaleza y a todo lo que existe. Mi Amor revive y alivia todo lo que toca, y va a todos los lugares. El Amor que fluye a través de mí es un Poder hacia todos los que tienen contacto con él, y todos lo sienten y sabe que yo amo. El Amor dentro de mí es Completo y Perfecto. El Amor dentro de mi es Completo. DIOS DENTRO DE MI TIENE EL PODER DE SANAR Dios dentro de mí tiene el poder de sanar. Él sana todas mis enfermedades y elimina todos mis temores. Mi Dios interno me sana ahora de toda enfermedad, de todo dolor y trae consuelo a mi alma. Dios es mi vida; no puedo estar enfermo. Escucho la voz de Verdad que me dice levántate y anda porque he sido sanado. Yo soy sano

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BIBLIOGRAFIA: Neale Donald Walsch “Conversaciones con Dios” Phil McGraw, Ph.D. “Life Strategies” Anthony De Mello “Lo Mejor de Anthony De Mello” Anthony De Mello “Sobre la Vida y la Sabiduría” Don Miguel Ruiz “Los Cuatro Acuerdos” Caroline Myss, Ph.D. “Anatomía del Espíritu” Paramahansa Yogananda “Donde Brilla La Luz”, “Divine Romance” Francisco J. Ángel Real “El Esclavo” Wayne W. Dyer, Ph.D. “Diez Secretos para el Éxito y la Paz Interior” Gabriel Jurjevic “El Camino del Guerrero” Ernest Holmes “La Ciencia de la Mente” R. Neville Johnston, “Los Códigos del Lenguaje” Michele Weiner-Davis “The Marriage Map” “What the Bleep Do We Know” Spiritual Movie, Quantum Physics Cursos: “La Verdad”, “Comprendiendo La Muerte”, “Mecánica Mental” “El Poder de la Oración” Ricardo Picard Página Web: The Daily Guru http://usuarios.lycos.es/elbenz/ Crecimiento Espiritual

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