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meloc

otón

ciru
ela
La fruta de hueso contiene una amplia variedad de vitaminas, entre las que
podríamos destacar el beta caroteno (o provitamina A) que se encuentra en mayor
proporción en las variedades de carne amarilla. Son ricas en potasio lo que les
confiere propiedades diuréticas, estando recomendadas en el tratamiento dietético
de diversas enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial u otras
asociadas a retención de líquidos. Por su riqueza en fibra están indicadas para
tratar problemas leves de estreñimiento y también ayudan a un buen control de la
glucemia (niveles de azúcar en sangre) y a disminuir los niveles de colesterol en la
sangre.

CEREZAS
Su elevado contenido de agua ayuda a mantener la piel
hidratada y sana.
Sus propiedades depurativas y su suave efecto laxante ayudan a
limpiar el organismo de toxinas y a eliminar líquidos.
Junto al plátano es la fruta más rica en potasio, lo que la
convierte en un alimento ideal para regular la hipertensión.
Contiene altos niveles de vitamina A y C y hierro, lo que también
la hace recomendable para tratar las anemias.
Resultan perfectas para mantener la línea a raya, ya que tan
sólo aportan unas 60 calorías por cada 100 gramos de producto.

ALBARICOQUE
Es una útil fuente de beta caroteno y vitamina C, dos
antioxidantes muy recomendados para la prevención del cáncer.
Son una gran fuente de hierro, especialmente recomendado para
las mujeres, o personas con tendencia a la anemia.
Los orejones (albaricoque seco) son una fuente especialmente
rica de potasio que ayuda al cuerpo deshacerse del exceso de
agua y sal.
No hay que comer nunca los huesos del albaricoque.
Podría ser causa de trastornos en el organismo debido a su
toxicidad

NECTARINAS
Los principios activos de las nectarinas son la Vitamina C,
Vitamina A, beta-caroteno, potasio, calcio, magnesio, hierro y
fósforo.
Como el melocotón, la nectarina es un poderoso antioxidante,
purificante de la piel, laxante y muy digestivo. Es un eficaz
remedio veraniego contra el calor. El refresco más sano que
pueda concebirse. Restituye las sales minerales que se pierden
por la transpiración. Es ideal en las dietas de adelgazamiento
por su bajo nivel calórico (53 calorías por 100 gramos)
Su contenido en magnesio le confiere propiedades ligeramente
paragu
sedantes, por lo que se recomienda en situaciones de estrés
nísp
ayo ero