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APUNTES DE BALONCESTO 3º ESO

APUNTES DE BALONCESTO

1. RESEÑA HISTÓRICA

Aunque antiguamente podemos hallar en los tiempos de los griegos o de los aztecas,
antecedentes sobre el baloncesto, el nacimiento de este deporte moderno tiene sus orígenes en un
colegio norteamericano a finales del siglo XIX. El impulsor de este fue un tal James Naismith,
profesor de educación física en el YMCA Training de Springfield. James definió las reglas y
estructuras que aún hoy en día se mantienen como tales, aunque eso sí, se han realizado algunos
cambios adaptándose a los nuevos tiempos donde en el deporte, ante todo, se busca la
espectacularidad y la máxima competencia entre deportistas.
Debido a los fríos inviernos que soportaban en Springfield, y con la necesidad de mantener a
sus estudiantes en forma tanto física, como psíquicamente, James sintió la necesidad de que este
nuevo deporte se pudiese practicar en el gimnasio de su escuela. Y así fue, tras largos meses de
ensayos y pruebas, este profesor dictaminó reglas y estructuras que posteriormente se
desarrollaron en el juego y su práctica.
La idea que Naismith tenía del baloncesto era bastante clara; la pelota tenía que ser lo
suficientemente grande para que se pudiese controlar sin necesidad de ningún utensilio, la cancha
de reducidas dimensiones obligaba a los participantes a botar el balón para controlar el espacio y la
canasta, elevada desde el suelo para obligar la obstrucción del lanzamiento por parte de los
adversarios.
El primer partido que se jugó de forma experimental fue en 1891. En 1894 se definió el tiro
libre; en 1897 la obligación de tener 5 jugadores en cancha; en 1904 las dimensiones de la cancha.
Hoy en día, básicamente el espíritu del baloncesto es el mismo que antaño, la técnica vence
a la fuerza, y la agilidad al contacto físico. El baloncesto se ha convertido en un deporte que mueve
a millones de seguidores en todo el mundo y que tiene a su máximo exponente en Estados Unidos,
con la NBA.

2. REGLAMENTO DE JUEGO
a. EL JUEGO

El baloncesto lo juegan 2 equipos de 5 jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es


encestar en la canasta del adversario e impedir que el equipo contrario enceste.

b. PISTA Y EQUIPAMIENTO

El terreno de juego será una superficie plana y dura de 28 metros de largo y 15 de ancho, con
líneas, preferiblemente blancas, de 5 cm. de grosor. Las líneas laterales y de fondo no forman
parte del terreno de juego. En el centro del terreno de juego hay un círculo central de 1.80m. de
radio. La línea de tiros libres se encuentra a 5.80m. de la línea de fondo, y la línea de triples a 6.25
m. del aro.
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c. REGLAMENTACIÓN DEL JUEGO

- El partido se compone de 4 periodos de 10 minutos cada uno. Se parará el tiempo cada vez que
el balón no esté en juego.
- Habrá un intervalo de descanso de 2 minutos entre el primer y segundo período y entre el
tercero y el cuarto, además de otro de 15 minutos entre el segundo y el tercero.
- Un jugador, cuando está en el aire, mantiene la misma posición que cuando tocó el suelo por
última vez...
- El balón solo se puede jugar con las manos.
- No se puede correr con el balón ni tocarlo intencionadamente con cualquier parte de la pierna.
- El valor de las canastas es de un punto desde la línea de tiros libres, de dos desde dentro de la
línea de 6.25 m. y de tres el resto del campo.
- Se produce saque después de que el balón salga fuera, de falta, al iniciar el período, después de
canasta. El jugador que saca no puede pisar el campo (ni las rayas).
- Cada equipo tiene 2 tiempos muertos de un minuto de duración entre los cuartos primero y
segundo, y 2 entre el tercero y el cuarto, además de 1 en cada período extra.
- Se pueden hacer tantas sustituciones como se quieran

d. VIOLACIONES AL REGLAMENTO

- Un jugador está fuera del terreno de juego cuando está pisando las líneas o fuera de ellas, y el
balón cuando está tocando a un jugador que está fuera, está tocando las líneas o el terreno
fuera de ellas.
- Un jugador no puede dar más de dos pasos seguidos sin botar el balón, así como botar, coger el
balón y volver a botar. Sí que podrá coger el balón con las dos manos, botar y volverlo a coger
(pero ya no podrá volverlo a botar). En este momento podrá pivotar (mover un pie en cualquier
dirección sin que el otro se levante del suelo). Para avanzar, el jugador no podrá mover su pie
de pivote hasta que no haya botado el balón.
- El equipo una vez tiene el control del balón tiene 24 segundos para hacer un lanzamiento a
canasta.

e. FALTAS

- Un jugador está en posición legal de defensa (o de ataque) siempre que tenga ambos pies sobre
el suelo. Esa porción de terreno es suya y nadie la puede violar.
- Un jugador que está en defensa puede desplazarse para evitar la progresión de un
contrario con balón, pero no puede tocarle si con ello evita su progresión.
- Todas estas infracciones se castigan con falta personal.
- Un jugador cuando cometa 5 faltas personales deberá ser sustituido y no podrá volver a jugar.
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3. CONTENIDOS CONCEPTUALES DE LAS SESIONES

a. Sesión 1: El 1x1
i. Recursos: el 1x1 es el principio y el fin del baloncesto. En esta acción se puede tirar a canasta,
entrar a canasta, driblar, fintar, botar, cambiar de dirección o pivotar.
ii. Reglas: No se puede correr con el balón (pasos), cuando se agota el dribling, no se puede volver a
botar (dobles) y no tocar al atacante (falta personal).

b. Sesión 2: El bote de Balón


i. Técnica: El balón no se golpea, sino que se acompaña, y la visión siempre debe ser independiente
al balón.
ii. Aspectos Reglamentarios: Hay que botar el balón antes de correr y con una sola mano, hay que
botar hasta la altura de la cintura, después de agotar el dribling no se puede botar, el
bote con las dos manos solo se puede dar con una entrada a canasta muy específica que
suele hacer el pívot.
iii. Tipos de Bote: de protección, de progresión y de velocidad.

c. Sesión 3: Lanzamiento a canasta: entradas.


i. Definición: Es el tiro aprovechando la dinámica de la carrera.
ii. Técnica: Adaptar el balón en la fase de vuelo, una vez agotado el dribling, el balón se ha de llevar
hacia el lado por el que se entra a canasta con ambas manos.
iii. Tipos de entradas: Si la entrada se realiza por la derecha, el primer paso se realiza con la pierna
derecha, y el segundo con la izquierda y se lanza con la mano derecha. Si la entrada se realiza con
la izquierda, el primer paso es con la izquierda y el impulso es con la derecha, lanzando con la
izquierda. Entradas a aro pasado (derecha e izquierda)
d. Sesión 4: Pase y Recepción
i. Utilidad del Pase: Romper la defensa y descongestionar una zona.
ii. Aspectos reglamentarios: Campo atrás, 5´´para sacar.
iii. Tipos de pase: Pecho, Picado, Béisbol, Bolos, Gancho y Picado a una mano.
e. Sesión 5: Tiro a Canasta
i. Generalidades: Es un fundamento del juego imprescindible que permite desarrollar la capacidad
del mismo.
ii. Técnicas de tiro: Pies mirando al aro y brazos elevados formando un ángulo recto del brazo
respecto al antebrazo; el codo debe estar mirando al aro; mantener el brazo y la muñeca
extendidos hasta que la bola toque el aro; colocar el balón por encima de la cabeza.
iii. Tipos de Tiro: Apoyo: es un tiro en estático, la posición siempre es la misma. Suspensión: el
lanzamiento se realiza en el punto más alto.