1 Día --- Dieta

Desayuno Almuerzo Cena

85 gramos de carne roja o de pollo

1/2 lata de atún
Café solo o Té
1 tostada de aceite de oliva
1/2 Pomelo o su zumo.
Café o Té. (Si se quiere con un
1 tostada con aceite de oliva
poco de azúcar o endulzante)
sin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza de
zanahorias.
1/2 helado de vainilla
1 manzana

2 Día --- Dieta

Café solo o té (si lo deseas con un
2 lonchas de pavo
poco de azúcar o sustituto)
1 taza de requesón o de atún. 1 taza de brécol o col
1 huevo (hervido, revuelto, o en
1 tostada de pan con aceite de 1/2 taza de zanahorias
tortilla)
oliva 1/2 plátano
1/2 Plátano
1/2 helado de vainilla
1 tostada

3 Día --- Dieta

1 taza de:
Café o Té -atún,
1 huevo hervido
5 galletas crackers -zanahorias
1 tostada
30 gramos de queso Cheddar -coliflor
Café o Té
1 manzana una naranja
1/2 taza de helado de vainilla