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Identifica tus emociones en relación a los alimentos

Algunas personas con obesidad encuentran alivio a su ansiedad y depresión a través de la comida,
incluso aunque hayan comido lo suficiente, a veces es una conducta inicial del Comer Compulsivo
y Trastornos de Alimentación.

El siguiente test te ayudará a identificar tus emociones en relación a los alimentos:

Pregunta Siempre A veces Nunca


1. Buscas y comes alimentos si estás enojad@.
2. Comes entre comidas porque te sientes aburrid@ o vací@.
3. Cuando estás triste o nervioso@, comes sin control y sin
pensar qué estás consumiendo.
4. Te sientes culpable por comer.
5. Cuando empiezas a comer no paras hasta que sientes náusea
y dolor de estómago.
6. Vomitas para sentirte mejor.
7. Cuando inicias una dieta te deprimes y no puedes seguirla.
8. En tu familia existe historial de depresión en línea directa.
9. Has acudido a alguna evaluación psicológica.

Suma tu puntuación:

Siempre: 3 puntos A veces: 1 punto Nunca: 0 puntos

De 20- 27: Tu problema de peso está relacionado con aspectos psicológicos

De 10-19: Existe una problemática emocional, asociada con estrés y malos hábitos de alimentación

Menos de 10: Tu obesidad es a causa de una mala alimentación y de sedentarismo.

LNCA Verónica Plascencia