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EL MTODO PILATES

Se trata de una completa educacin corporal, donde se trabaja el cuerpo como un


todo, haciendo actuar a toda la musculatura, y haciendo intervenir a cuerpo y mente en
conjuncin.
Est basado en ejercicios lentos, controlados, realizados con mquinas especficas
bajo supervisin para buscar la precisin de los ejercicios realizados con pocas
repeticiones. La respiracin, la concentracin, el control y la alineacin constituyen los
otros conceptos claves del mtodo.
El mtodo Pilates refuerza la musculatura, intentando alcanzar un equilibrio muscular
que aumenta, finalmente, el control, la fuerza y la flexibilidad, respetando la espalda y
las articulaciones.
Es interesante para aquellas personas que no han realizado actividad fsica y buscan
un medio para introducirse, as como para los que buscan un elevado nivel de
perfeccionamiento, como deportistas de lite o artistas escnicos (ballet, circo, etc.).