Introducción

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¡Hola!, ya sabemos qué es el triatlón, un
deporte que combina a su vez tres disciplinas
deportivas que son la natación, el ciclismo y la
carrera a pie.

También sabéis que lo importante es participar

y pasarlo bien practicándolo.

Pero ahora no vamos a hacer un triatlón, sino

vamos a ser los nuevos entrenadores de los
actuales Campeones del Mundo.
Tareas
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Para que nuestra atleta Virginia Sáez vuelva a
ser Campeona del Mundo, tenemos que
conocer cuáles son sus errores técnicos en el
segmento de carrera a pie.

Para descubrirlos, tendréis primero que

conocer cómo es la técnica de carrera correcta
y después observar cuáles son sus errores.

El OBJETIVO final es que conozcáis los principales

aspectos a tener en cuenta en el gesto de carrera.
Proceso
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Toda la información necesaria la podéis
encontrar en el siguiente enlace:
http://todotriatlon.wikispaces.com/T%C3%A9cnica+de+Carrera

Para la realización de esta práctica debéis de

formar grupos de cuatro personas utilizando un
ordenador por grupo.

Es importante que cada uno anote durante el

transcurso de los vídeos lo que considere
importante para posteriormente hacer una
puesta en común de lo anotado.

EL TIEMPO PARA LA REALIZACIÓN DE ESTA

PRÁCTICA ES DE 30 MINUTOS
Evaluación
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La evaluación de esta práctica tendrá tres
partes.
Por un lado será más positiva cuantos más
factores se hayan identificado como
fundamentales para tener una adecuada
técnica de carrera.

Por otro lado, habrá que identificar cuáles son

las carencias de nuestra campeona.

Por último, está la opción a sobresaliente,

habrá que identificar las diferencias entre dos
partes de un mismo vídeo de nuestra rival más
directa.
Conclusión
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La longitud de la zancada es fundamental para
tener una buena técnica de carrera por lo que
la extensión completa de tobillo, rodilla y
cadera en la pierna de apoyo se hace
indispensable si queremos ganarle segundos
al cronómetro.

Ahora a poner en práctica vuestros

conocimientos.