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1. La harina de avena.
La harina de avena est lleno de
protenas, hierro, fsforo, magnesio,
tiaminay manganeso. Hay un
promedio de 2 gramos de grasa en
un tazn de avena / harina de avena,
y contiene fibra, que viene en forma
de gel que retrasa el vaciado del
estmago, por lo que se sentir lleno
durante ms tiempo.