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Alimentos para adelgazar.

El poder de los alimentos


para adelgazar en su
salud.

El poder de los alimentos para


adelgazar en su salud.
Alguna vez se pregunt cmo algunas
personas tienen cuerpos voluptuosos o
delgados? Es posible que nacieran de esa
manera ? No lo creo, sin embargo, hay un
montn de factores que determinan el peso
como la gentica (que se trae en la familia),
estilo de vida que incluye ejercicio y
entrenamientos, el estrs en el trabajo, la
ingesta de alimentos (as que no ama a
comer?) Y vicios como fumar y beber alcohol.

1. La harina de avena.
La harina de avena est lleno de
protenas, hierro, fsforo, magnesio,
tiaminay manganeso. Hay un
promedio de 2 gramos de grasa en
un tazn de avena / harina de avena,
y contiene fibra, que viene en forma
de gel que retrasa el vaciado del
estmago, por lo que se sentir lleno
durante ms tiempo.

2. Las patatas dulces.


Las patatas dulces contienen
antioxidantes como la vitamina C
que ayudan a destruir los radicales
libres en el cuerpo. Tambin
contienen vitamina B6, que a
prevenir la aparicin de
enfermedades del corazn.
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