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El mtodo Pilates

El mtodo Pilates fue desarrollado en Nueva York por Joseph Pilates, durante
la dcada de 1920, como un programa de rehabilitacin. Ha obtenido una
gran divulgacin, principalmente en Estados Unidos y el Reino Unido, a
partir de los aos ochenta y noventa.
Se trata de una completa educacin corporal, donde se trabaja el cuerpo
como un todo, haciendo actuar a toda la musculatura, y haciendo intervenir
a cuerpo y mente en conjuncin.
Est basado en ejercicios lentos, controlados, realizados con mquinas
especficas bajo supervisin para buscar la precisin de los ejercicios
realizados con pocas repeticiones. La respiracin, la concentracin, el
control y la alineacin constituyen los otros conceptos claves del mtodo.
El mtodo Pilates refuerza la musculatura, intentando alcanzar un equilibrio
muscular que aumenta, finalmente, el control, la fuerza y la flexibilidad,
respetando la espalda y las articulaciones.
Es interesante para aquellas personas que no han realizado actividad fsica
y buscan un medio para introducirse, as como para los que buscan un
elevado nivel de perfeccionamiento, como deportistas de lite o artistas
escnicos (ballet, circo, etc.).