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  • Autoregistro Pensamientos

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    Nels Mat
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    distorsiones cognitivas

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    autoregistro pensamientos

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    FECHA

    SITUACION
    Describe qu ha
    pasado

    PENSAMIENTO
    AUTOMTICO
    Escribe qu
    pensamientos
    negativos has
    tenido

    EMOCIN/E
    S
    Escribe qu
    has sentido
    (tristeza,
    rabia)

    COMPORTAMIENTO
    - Escribe qu haces durante cunto tiempo
    -Qu consecuencias tiene

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