Diario de alimentacin durante el embarazo

Semana

Qu comiste y bebiste
(incluye cantidad y hora)

Lunes

Hice ejercicio hoy

Martes

Hice ejercicio hoy

Mircoles

Hice ejercicio hoy

Jueves

Hice ejercicio hoy

Viernes

Nivel de
hambre
(1-7)

Estado
de
nimo

1 vaso
de
agua

c
c
c
c

c
c
c
c

c Protena

c Vegetales

c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

c
c
c
c

c
c
c
c

c Protena

c Vegetales

c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

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c Protena

c Vegetales

c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

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c Protena

c Vegetales

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c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

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c Protena

c Vegetales

c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

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c Calcio

c Multivitamina

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c Protena

c Vegetales

c Fibras

c Omega-3

c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

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c Protena

c Vegetales

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c Fibras

c Omega-3

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c Hierro

c Vitamina C

c Frutas

c cido flico

c Calcio

c Multivitamina

c c
Hice ejercicio hoy
Sbado

Hice ejercicio hoy

Domingo

Hice ejercicio hoy

Lista de nutrientes

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