RESISTENCIA

DEFINICION

Es la capacidad psicofsica de la persona para resistir a la fatiga. En otros

trminos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo
de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

TIPOS DE RESISTENCIA

La resistencia aerbica

Es aqulla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia fsica para
ganar oxgeno.

El entrenamiento aerbico requerir aumentar la demanda de oxgeno y

mantener esa intensidad por un tiempo determinado.

Resistencia anaerbica
Est condicionada por un aporte insuficiente de oxgeno a los msculos.

Ejercicios donde la frecuencia de movimientos es muy elevada.

Ejercicios que implican fuerza muscular.

Ejercicios de corta duracin y alta

intensidad