Lnea

Gimnasia

Gimnasia rtmica

Gimnasia deportiva

Aptitud

Hidratacin

Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo est compuesto en aproximadamente un

80% de agua, es fcil comprender por qu la hidratacin es una accin sumamente
importante para mantener un buen estado de salud. Entendemos por hidratacin a la
accin de consumir lquidos en variadas formas de modo continuo y permanente. Esta
accin tiene por objetivo reemplazar los lquidos naturales que el organismo gasta en
diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a travs de la
sudoracin o transpiracin. Adems, podemos decir que el agua es un elemento
fundamental para el funcionamiento de cualquier ser vivo por lo cual el peligro de
consumir los lquidos del organismo sin que estos sean repuestos puede generar
severas complicaciones de salud.

Agua
El agua es una sustancia cuya molcula est formada por dos tomos de hidrgeno y
uno de oxgeno (H2O). Es esencial para la supervivencia de todas las formas
conocidas de vida. El trmino agua generalmente se refiere a la sustancia en su
estado lquido, aunque la misma puede hallarse en su forma slida llamada hielo, y en
su forma gaseosa denominada vapor. El agua cubre el 71 % de la superficie de la
corteza terrestre.2 Se localiza principalmente en los ocanos, donde se concentra el
96,5 % del agua total, los glaciares y casquetes polares poseen el 1,74 %, los
depsitos subterrneos (acuferos), los permafrost y los glaciares continentales son el
1,72 % y el restante 0,04 % se reparte en orden decreciente entre lagos, humedad del
suelo, atmsfera, embalses, ros y seres vivos.3 El agua es un elemento comn
constituyente y que pertenece al sistema solar, hecho confirmado en descubrimientos
recientes. Puede encontrarse, principalmente, en forma de hielo; de hecho, es el
material base de los cometas y el vapor que compone sus colas.