Los nutrientes

Definicin:
Los nutrientes son cualquier elemento o compuesto
qumico necesario para el metabolismo de un ser vivo.
Es decir, es la parte de los alimentos que consumimos
que el cuerpo asimila y de la que extrae la energa que
necesita.

Tipos de nutrientes

Qu nutrientes son

necesarios para tu cuerpo?

Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita
son:
Agua, carbohidratos, protenas,
grasas, vitaminas y minerales.

Que alimento debe incluir una

buena dieta saludable y

equilibrada?

Para que una dieta sea saludable, debe ser variada y

equilibrada.
Se debe desayunar fuerte, almorzar bien y cenar liviano.
Es importante alimentarse de forma variada y en la cantidad
necesaria. Comer de mas o de menos puede enfermarnos.

Vitaminas en los alimentos

Vitamina

A
B
C
D
E
k

Dnde se encuentran?

Lcteos, yema de huevo, vegetales frutas

amarillas, manteca , etc.
Legumbres, frutas secas, carnes, coliflor,
paltas, papas, etc.
Verduras, frutas crudas, conviene cortarlas
para hacer jugos, etc.
Aceite de hgado de bacalao, leche
enriquecida, salmn, etc.
Aceites, legumbres, pescados enlatados
con espinas, frutas secas, etc.
Kiwi, banana, carnes, leche de vaca,etc.

FIN

GRACIAS !!!

Nombre : Josefa Torres Ruiz

Curso
: 6 ao bsico
Asignatura
: Taller de Deporte
Profesora
: Jovita Rojas