LUNES

DESAYUNO
1 taza de jugo de papaya sin azcar
1 mandarina
1 huevo cocido
ALMUERZO
Mitad de un plato grande con ensalada de verduras (lechuga, pepino,
rabanito) verduras de su preferencia siempre crudas
1/2 taza de arroz cocido
1 porcion de pulpa de pollo del tamao de la palma de su mano. (al vapor, no
agregar aceite)
CENA
taza de papaya
1 pera mediana
MARTES
DESAYUNO
taza de jugo de pia sin azcar
1 mandarina
1 pan francs
ALMUERZO
Mitad de un plato grande con ensalada de verduras (lechuga, pepino,
rabanito) verduras de su preferencia siempre crudas
1 taza de fideos con salsa de tomate
1 porcion de pulpa de pollo del tamao de la palma de su mano. (al vapor, no
agregar aceite)

Cena
1 vaso de yogurt
1 manzana mediana

Mircoles
Desayuno
Almuerzo
Mitad de un plato grande con ensalada de verduras (lechuga, pepino,

rabanito) verduras de su preferencia siempre crudas

1/2 taza de arroz cocido

taza de menestra ( frejol, lenteja, garbanzo o pallar)
Cena
1 pera mediana
1 manzana
1 taza de infusin sin azucar (te, anis, hierba luisa etc)

jueves
taza de jugo de pia sin azcar
1 mandarina
1 pan francs
almuerzo
Mitad de un plato grande con ensalada de verduras (lechuga, pepino,
rabanito) verduras de su preferencia siempre crudas
1 taza de fideos con salsa de tomate
1 porcion de pulpa de pollo del tamao de la palma de su mano. (al vapor, no
agregar aceite)

Cena
1 vaso de yogurt
1 manzana mediana
Viernes
1 taza de jugo de papaya sin azcar
1 mandarina
1 huevo cocido
almuerzo
Mitad de un plato grande con ensalada de verduras (lechuga, pepino,
rabanito) verduras de su preferencia siempre crudas

1/2 taza de arroz cocido

1 porcion de pulpa de pollo del tamao de la palma de su mano. (al vapor, no
agregar aceite)

Cena
taza de papaya
1 per mediana