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3 consejos cientcos para

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24 de septiembre de 2014

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27 de octubre de 2003
3 consejos cient cos para estudiar mejor | Fuente: Universia

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La vuelta a clases supone un proceso de adaptacin

desde las vacaciones a la disciplina acadmica. No
slo ser un ajuste de horarios y responsabilidades,
sino que adems si es tu primer ao de
Universidad, seguramente necesitars establecer
un enfoque a largo plazo. Para ser exitoso
necesitars saber estudiar, razn por la cual te

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26 de noviembre de 2015

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mejor
24 de septiembre de 2014

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Cmo estudiar mejor: 3 consejos cient cos

Los exmenes, trabajos y la ardua rutina diaria del
estudiante puede llevar a estrs, cansancio y
de nitivamente al n del verano y el tiempo
continuado de ocio. Estudiar no es tarea sencilla,
y hasta los ms brillantes pueden tener
problemas con ello, como el mismsimo Santiago
Ramn y Cajal, Premio Nobel de Fisiologa o
Medicina en 1906.
De acuerdo al pedagogo Jess Blanquet, graduado
de la Universitat de Barcelona (UB), para triunfar
en el estudio, tanto los alumnos como sus
padres deben tener los recursos bsicos para
estudiar, voluntad y perseverancia, facilitando el
estudio. Sostiene que muchas di cultades para
aprender se deben a la falta de un mtodo o a que
este es inadecuado.

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1. Ms horas de sueo llevan a mejores

cali caciones
Intentar memorizar todo en los ltimos das antes
de un examen es normal, pero malo para el cuerpo:
duermes menos, ingieres bebidas energticas,
te alimentas malconductas que de nitivamente
generan el efecto inverso al que buscas.

DE QUE SE EST HABLANDO...

noticias educacin
noticias empleo

De acuerdo a un estudio de 2012 de la Universidad

de Brigham Young, publicado en The Eastern
Economic Journal, el sueo afecta el rendimiento. 7
horas de sueo es lo que necesitas para obtener
las mejores notas posibles, aseguraron los
investigadores. El sueo favorece la consolidacin
de la memoria, el crecimiento y el aprendizaje, y la
falta de sueo puede generar daos en las redes
neuronales de la corteza prefrontal.
2. Pon a prueba lo que aprendes y no
memorices
Una investigacin de 2011 publicada en la revista
Scienceanaliz 3 mtodos comnmente elegidos
para estudiar: memorizar y repetir, dibujar
diagramas y esquemas, y hacer evaluaciones y
exmenes para comprobar si has aprendido.

empleo

becas

noticias becas

noticias ciencia
estudiar en el extranjero
trabajo

noticias salud

especial de verano

Para comprobar la efectividad, realizaron un

seguimiento de 200 alumnos, los cuales dividieron
en 3 grupos, cada uno con un mtodo de estudio
diferente. Los investigadores descubrieron que el
3 es el ms e caz, y mejora el volumen de
aprendizaje hasta en un 50%.
3. No recurras a bebidas energizantes o
complementos alimenticios
La mayora de estos suplementos se utilizan con
frecuencia para combatir el sueo y mantener
estudiando, e incluso para ayudar a la memoria,
como asegura su publicidad.Sin embargo, la
mayora estn compuestos principalmente de
fosfatidilserina o taurina, ninguno de los 2 tiles
para mejorar la capacidad de recordar, a rman
desde la Agencia Europea de Seguridad
Alimentaria.
De acuerdo con el Dr. Jos Manuel Lpez Nicols,
profesor titular del Departamento de Bioqumica y
Biologa Molecular de la Universidad de Murcia
(UM), estas bebidas solamente brindan cafena y
azcar, generan un aumento del ritmo cardaco,
palpitaciones, un aumento en la presin arterial y
en el peor de los casos convulsiones o muerte
sbita.

Lea tambin:
7 formas de potenciar la memoria
Por qu unas personas aprenden ms rpido
que otras?
Fuente: El Tiempo
Autor: Universia Espaa
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estudiar mejor

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Per les: Preuniversitario, Universitario,

Postuniversitario
rea: Pedagoga

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