EL ESTRES

ESTRES
Eustrs
Distrs

SINTOMAS DEL ESTRES

Lucha por la
supervivencia

CUERPO Y MENTE SON UNO SOLO

Somatizacin
La personalidad del
paciente de cncer
La nueva visin

VULNERABILIDAD

SINDROME DE ESTRS
POSTRAUMATICO

EUSTRES
Eustresores

ADAPTACION

EUSTR
ES

Integracin
Adaptacin

DISTRE
S

Desadaptaci
n
Tensin
Agotamiento

ESTRES

INTEGRACION

MOTIVACION

TRIANGULO DEL ESTRES

Sistema
Estresor

Mecanismo
s de
Adaptacin

Sistem
as de
Soport
e

LO QUE TE ESTRESA:

AGENTES ESTRESORES

EL TIEMPO

COMPETENCIAS

EL CONTEXTO LABORAL

LOS TOXICOS Y LAS ADICCIONES

Tabaco, alcohol
y drogas
Las adicciones

EL PLANETA Y LA TECNOLOGIA
Fuerzas de la
naturaleza
Los iones del
aire
Efectos del
desarrollo
humano
Un planeta para
todos

LAS RELACIONES HUMANAS

Enamorarse
Desenamorarse
Contactos
sexuales
Ser padres
Relaciones de
pareja

LAS EMOCIONES SIN CONTROL

Emociones

LOS CAMBIOS HORMONALES

Desarrollo sexual
Ser madre
Menopausia y
andropausia

LA INCERTIDUMBRE

La certeza
Las cosas
pendientes

LOS TRANSTORNOS DE SUEO

Hipersomnia
Insomnio
Parasomnias

LAS DIETAS

El apetito
Combatir el
distrs del
cambio
alimentario

LAS ENFERMEDADES

Estrategias de
curacin

EL DINERO

Prosperidad

LAS PERDIDAS

El duelo
Las tareas del
duelo

LO QUE HACES FRENTE AL ESTRS:

MECANISMOS DE ADAPTACION
CONSCIENTES

CONTROL, COMPROMISO Y DESAFIO

Compromiso
Control
Desafo

EL AGRADECIMIENTO

LA ALIMENTACION

VALORES
ESPIRITUALES

RISA, FELICIDAD, ALEGRIA Y GOZO

Celebracin

ACTIVIDAD FISICA

Ejercicio fsico y
deporte
Yoga
Pilates
Tai chi chuan y
chi kung

EL AMOR

ABRAZOTERAPIA

RELACIONES CORRECTAS

Manejo de la
agresividad
La palabra
positiva

MEDITACION Y ORACION

Espiritualidad

RESPIRACION CONSCIENTE

Pasos
Los cuatro tiempos

EUSTRES, EUSTRES, EUSTRES

EL LOGRO DE LA COHERENCIA

ASI QUE..

EUSTRESATE!
Librate de la
tensin y goza
de tu vida