Dieta Balanceada para un nio infante

Alimentos que puedes ofrecerle

Escoge entre las siguientes opciones en cada uno de los grupos de alimentos:
Granos, cereales y legumbres: Tortillas de maz, arroz blanco o integral, papas, yuca,
camote, boniato, malanga, panes, cereales, pasta, fideos, lentejas, frijoles, quinua.
Vegetales: zanahorias, calabacitas, brcoli, espinaca, lechuga "romana", vegetales verdes,
amarillos, rojos. Cualquier vegetal tolerado cocinado o crudo y en pedazos pequeos.
Frutas: manzana, pera, meln, sanda, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola. Cualquier
fruta tolerada fresca o cocida y en pedazos pequeos.
Lcteos: leche de 2 por ciento, 1 por ciento o descremada, yogur, queso natural, queso,
helado de leche, pudn.
Carnes magras, pescados y huevos: carnes magras de res, cerdo, pollo, pescado (no
mariscos), huevos.
Grasas: Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites
vegetales de oliva o semillas.

Qu darle de comer

Leche entera.
Otros productos lcteos (queso suave pasteurizado, yogur y requesn hechos
con leche entera).
La misma comida que la familia, molida o cortada en trocitos pequeos que se
pueda meter en la boca.
Cereales enriquecidos con hierro (arroz, cebada, trigo, avena y cereales mixtos).
Otros granos (pan de trigo integral, pasta y arroz).
Frutas: meln, papaya, albaricoque (chabacano) y toronja.
Verduras: "arbolitos" de brcoli y de coliflor cocidos hasta que estn suaves.
Protenas (huevos; carne, pollo o pescado sin espinas, cortados en trocitos muy
pequeos o molidos; tofu; frijoles; mantequilla de cacahuate o manteca de man, sin
trocitos, untada formando una capa delgada).
Jugo de frutas ctricas y no ctricas.
Ya le puedes dar miel de abeja.