DIETA QUEMADORA DE GRASA

Esta dieta postula que el metabolismo funciona mejor en la primera mitad del da, y que las
caloras consumidas con los alimentos se gastan al correr del da, a medida que
realizamos nuestras actividades cotidianas.
Por ello, el grueso del aporte calrico se concentra en el desayuno y el almuerzo, y se va
disminuyendo hacia la noche, para culminar en una cena ligera (lo que, por otra parte,
ayudara a dormir mejor).
Esta dieta aporta unas 1200 caloras diarias, y la mayor parte de las grasas se consumen
en las dos primeras comidas del da.
Debe realizarse por un mximo de cuatro semanas, al trmino de las cuales debe seguirse
un ritmo de alimentacin diaria que siga los mismos principios: cenas ligeras y almuerzos y
desayunos fuertes, pero incluyendo ms caloras y platos ms consistentes en todas las
comidas.
La dieta quemakilos, da por da
Da 1

Desayuno: 1 caf con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.

Colacin: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porcin (50 gr.) de pasta con salsa de tomate, 1 porcin de trucha al homo
con 1 papa y 2 zanahorias con aceite, ms 1 pera de postre.
Colacin: 1 t verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 porcin (60 gr.) de pasta con pur de legumbres, y 1 ensalada de frutas de postre.

Da 2

Desayuno: 1 yogur descremado con 1 porcin (20 gr.) de cereales integrales.

Colacin: 1 t verde, te rojo o te blanco.
Almuerzo: 1 porcin (60 gr.) de arroz al azafrn, 1 hamburguesa al plato, 1 ensalada verde
chica y 1 pera de postre.
Colacin: 1 yogur descremado.
Cena: 1 ensalada chica (papas, tomate, zanahoria, cebolla y perejil), ms 1 porcin de
frutas de postre.
Da 3

Desayuno:1 caf con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.

Colacin: 1 porcin de queso fresco con frutillas.
Almuerzo: 1 porcin (60 gr.) de espaguetis con atn y tomate, ms 1 huevo pasado por
agua, 1 ensalada verde chica y 3 damascos de postre.
Colacin: 1 t verde, te rojo o te blanco.

Cena: 1 porcin (60 gr.) de pasta con alubias, tomate y cebolla, ms 1 manzana de postre.
Da 4

Desayuno: 1 caf con leche, 2 tostadas y 1 jugo de naranja.

Colacin: 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porcin (60 gr.) de macarrones con jamn y queso rallado, ms 1 porcin de
parrillada de verduras mixtas y I rodaja de sanda de postre.
Colacin: 1 t verde, te rojo o te blanco.
Cena: 1 plato de sopa de verduras y 1 banana de postre.
Da 5

Desayuno: 1 caf con leche y 2 tostadas con 1 cucharada de mermelada light.

Colacin: 1 t verde, te rojo o te blanco.
Almuerzo: 1 porcin (60 gr.) de oquis con salsa de tomate, 1 ensalada mixta con queso
fresco y 1 durazno de postre.
Colacin: 1 caf con leche.
Cena: Pur de verduras a gusto y 1 banana de postre.