LIMITES PERSONALES

Muchos
problemasinterpersonales(entre
nosotros y los dems) sobrevienen al
no poner loslmites adecuados.

Poner lmites es el primer paso en una

estrategia diseada para resolver
problemas.
Si te sientes agobiado por las
presiones que recibes de otra
persona, porque no te est dando
tu lugar.
porque
tiene
exigencias
desmedidas.
porque no te trata como te mereces
o por la razn que consideres
vlida.
ha llegado el momento de pintar la
raya!

Para poner lmites no es preciso

enojarse ni gritar, sino estar seguros
del lugar que ocupamos y de qu
queremos (o no queremos) en nuestra
vida. Hablemos claramente para
explicar nuestra posicin, con actitud
firme.

Una de las maneras de aprender esto

es redefinir la palabra bueno. Ser
bueno o buena, significa ser educado,
amable y respetuoso con los dems.

Recuerda que nadie puede tomar

ventaja de ti si tu no los dejas. A
continuacin algunas sugerencias para
que puedas responder con las dems
personas de manera respetuosa y
amable
sin
necesidad
de
transformarte en "Demasiado bueno".

1)Da explicaciones y no te quejes.

Las
personas
se
ponen a la defensiva
y
no
escuchan
objetivamente si te
la pasas quejndote
o tratas de que los
dems se pongan es
tu
posicin
de
vctima.

Trata de explicar lo que

te molesta de una
manera
calmada,
respetuosa y amigable,
de esta manera los
dems te escucharn
mejor.

2)Deja de disculparte
realidad no lo sientes.

cuando

en

Si haz cometido un error disclpate y

explica las razones de tu comportamiento.
Pero deja de repetirlo cada vez, este es un
hbito que te mantendr atado a laculpae
impotencia.

3)Aprende a decir que no sin necesidad

de decir NO.

Ejemplo: esto no funciona para mi. Ya tengo

planes hechos, etc. Recuerda tambin no
volverte o situarte en una posicin extremista y
procura ocasionalmente ser flexible y cede.

4)Aprende a poner lmitescon tus

amistades, compaeros de trabajo y
familia, toma la
responsabilidad de
como los dems te tratan.

5)Tengamos congruencia entre

decimos y lo que hacemos.

lo

que

6)No hace falta esperar a que una

situacinestalle: si te molesta una, dos o
tres veces, es ms que suficiente para que
actes.

6)Es
necesario
saber
qu
estamos
dispuestos a aceptar y qu no, y defender
nuestra postura.

7)Debemos saber qu queremos lograr (por

ejemplo, que nos respeten, que no nos
griten, que no hagan lo que quieran en
situaciones que nos involucran).

8)Cuando alguien no lleva las riendas de su

propia vida, le est dando al otro la
posibilidad de que lo haga.

9)Recuerda que un lmite flojo o poco claro

se diluye en el tiempo

MITOS DE LOS
LIMITES
PERSONALES

Mito 1. Los lmites nos alejan

de los dems.

Nos
ayudan
a
diferenciar
nuestros
propios
sentimientos,
pensamientos,
necesidades
y
experiencias.
Esto
permite
permanecer
verdaderamente conectados con los dems sin perder
su propio sentido de s mismo

Mito 2. El amor no requiere lmites.

A veces, y ms a menudo de lo que creemos,el gesto ms amoroso

es decir que no, particularmente en las relaciones con nuestros hijos.

Mito 3. Los lmites son egostas.

Decir que s te har sentir bien en ese momento, perocuando no

seas capaz de mantener tu compromisoestars decepcionando a
los dems y a ti mismo.
Decir no puede parecer decepcionante en el momento, los lmites
son realmente tiles para los dems, ya que proporcionan una
comprensin ms clara de lo que somos, lo que nos importa, y
nuestra forma de actuar.

Mito 4. Establecer lmites

requiere cierta maldad.

Los lmites no requieren de acciones intensas ni

violentas. De hecho, a veces los lmites ms fuertes y
eficaces no requieren ni siquiera de palabras.

Mito 5. Los lmites

demasiado tiempo.

requieren

En realidad, es ms bien todo lo contrario.Una vida sin lmites

puede llegar a agotar tu tiempo, tu energa y tus emociones. Los
limites son necesarios para construir nuestra propia vida y el
mundo que estemos dispuestos a crear a nuestro alrededor

PONER LMITES ES
SINNIMO DE PROTEGERTE Y
DE RESPETARTE!

Usted es tratado en la vida de

la manera que le ensea a los
dems como tratarlo a usted.
-Wayne Dyer

GRACIAS POR
SU
ATENCION